Republica Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular Para La Defensa

Universidad Nacional Experimental Politécnica

De la Fuerza Armada Nacional

Núcleo Bolívar – Sede Upata.

Carrera: T. S. U. Enfermería

La Persona Como Ente Biopsicosocial De Necesidades De

Comodidad, Descanso Y Sueño

Facilitadora: Integrantes:

Licda. Anaiz Rodríguez Jimenez Carolina

Ailva Aglis.

C. I.: 24.481.769

Upata, Abril 2.013.

ÍNDICE

Pág.

INTRODUCCIÓN.............................................................................................3

La Persona Como Ente Biopsicosocial............................................................4

Biológico.......................................................................................................5

Psicológico...................................................................................................5

Social...........................................................................................................5

El Individuo Como Ente Biopsicosocial Y Sus Necesidades De Comodidad,

Descanso Y Sueño..........................................................................................6

La comodidad...............................................................................................7

Importancia...............................................................................................7

Factores que causan malestar o incomodidad.............................................8

Descanso y sueño...........................................................................................9

Descanso (reposo).......................................................................................9

El sueño.....................................................................................................12

Fases del sueño.....................................................................................13

Ciclo de sueño........................................................................................14

Funciones del sueño...............................................................................15

Factores Que Influyen En La Satisfacción De La Necesidad De Descanso

Y Sueño......................................................................................................15

Factores biofisiológicos..........................................................................16

Factores psicológicos.............................................................................17

Factores socioculturales.........................................................................17

Interrelación Entre La Necesidad De Sueño Y Descanso Y Las Otras

Necesidades...............................................................................................17

Conclusión.....................................................................................................20

Bibliografía.....................................................................................................21

2

INTRODUCCIÓN

Debido a que la conceptualización de salud definida por la

Organización Mundial de la Salud (OMS), detalla: "es el estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no tan solo la ausencia de enfermedad o

afección". El hombre debe ser considerado como un ente biopsicosocial.

Entre los más antiguos escritos donde se advierte la influencia y

responsabilidad del ambiente en la salud, se encuentra el tratado de Los

Aires, Aguas y de los Lugares, redactado por el filósofo griego Hipócrates,

quién vivió a mediados del siglo V hasta el primer tercio del siglo IV y que es

reconocido como Padre de la Medicina; el cuál, hace mención de la relación

permanente de la tierra, el agua y el aire con los padecimientos del hombre,

y muestra una visión ecológica al citar lo siguiente:

"Quién desee investigar la medicina adecuadamente, debería

proceder en primer lugar considerar las estaciones del año, y que efectos

cada una de ellas produce (porque de ningún modo son iguales, sino que

difieren mucho entre ellas respecto a sus cambios). Después los vientos, los

cálidos y los fríos, especialmente los que son comunes a todas las áreas y

después los que son peculiares a cada localidad. Debemos considerar

también las calidades de las aguas, puesto que así como difieren una de las

otras en gusto y peso, también difieren mucho en sus calidades. Del mismo

modo, cuando uno llega a una ciudad en el extranjero, debería considerar su

situación, como yace, con respecto a los vientos, y al ascenso del sol; porque

su influencia no es la misma cuando yace, hacia el norte o hacia el sur, hacia

el naciente o al poniente".

3

LA PERSONA COMO ENTE BIOPSICOSOCIAL

Por mucho tiempo, la visión respecto del hombre se solio circunscribir

sólo a estas dos esferas: una dualidad cuerpo-alma que Platón ya hacía

presente en sus escritos, hace 2400 años, y que Descartes recoge y

proyecta, en alguna medida, hasta la actualidad. Algunas corrientes

filosóficas del s. XIX tendieron a hacer prescindir al hombre de su dimensión

espiritual, de la psique, en tanto que componente intangible y vital del ser

humano, tendiendo a reducir al ser humano a una pura materia animada.

Desde principios del s XIX, algunas corrientes habían venido a

reivindicar a un tercer elemento vital en la constitución del hombre como tal:

la sociedad. Es un hecho consabido y verificable a lo largo de la historia que

el hombre se ha desarrollado como tal en el contexto de una sociedad, y

salvo excepciones (ascetas y eremitas religiosos, etc.) los grados más

amplios de realización para el hombre se dan en el contexto del contacto con

otros hombres, esto es, en sociedad.

La experiencia, demuestra, sin embargo, que generalmente intentar

circunscribir a una unidad tan compleja como el hombre a sólo dos

dimensiones resulta reduccionista, en este contexto, hay que entender al

hombre de un modo holístico, esto es, como una unidad en donde los

factores biológicos, psicológicos y sociales constituyen un Sistema.

Después de varios años la Organización Mundial de la Salud (OMS),

detalla: "es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no tan

solo la ausencia de enfermedad o afección". El hombre debe ser considerado

como un ente biopsicosocial, pero para hacer esto primero se debe definir

cada uno de los términos que se encuentran en esta afirmación:

4

Biológico

Se concibe al ser humano como un sistema, Que el conjunto da en

total el funcionamiento de elementos mutuamente interrelacionados.

Existen dos concepciones

Sistema Abierto: Un sistema que es permeable al intercambio de

información con el medio.

Sistema Cerrado: Un sistema que está limitado por su biología y por

ende presenta dificultades para lograr intercambio con el medio.

Psicológico

Comprende la conducta, la expresión abierta de los procesos cognitivos,

afectivos, motivaciones, personalidad. Los procesos al interior del sujeto no

ocurren en forma parcelada, el sujeto no piensa, luego se emociona, etc.,

sino que lo hace todo a la vez. Lo cual se traduce una forma de comprender

y entender el mundo.

Social

La concepción del individuo como un ente social cada vez cobra más

fuerza. El sujeto al parecer nace predispuesto para el encuentro con el

otro.

Las instituciones sociales que por excelencia son la familia, la

comunidad donde vive y el lugar donde trabaja.

El hombre es un ente social porque recibe influencias favorables y

desfavorables como resultado de la interacción con la sociedad (constituida

por semejantes a él) que lo rodea y con el medio ambiente físico, en el cual

lleva a cabo su vida. Por lo tanto, se establecen interrelaciones complejas de

los seres humanos con los seres humanos y con su entorno, dando como

resultado que el hombre es un elemento más de la comunidad social y de un

ecosistema.

5

EL INDIVIDUO COMO ENTE BIOPSICOSOCIAL Y SUS NECESIDADES DE

COMODIDAD, DESCANSO Y SUEÑO.

Considerando que el individuo es un ente conformado por aspectos

biopsicosociales, que permite enmarcar a la salud como la correcta aptitud

para dar respuestas armónicas que sean acordes y ajustadas a los estímulos

del ambiente (físico y la comunidad) y que garanticen una vida activa,

creadora y una progenie viable, lo que conlleve al hombre a manifestarse en

el óptimo de su capacidad, encontramos que cada uno de ellos lo determina

de manera particular y única; con esta información el sujeto va desarrollando

su propia estructura psíquica, de esta manera va creando su interpretación

del mundo los sucesos que vive y las relaciones que establece tienen un

significado; con esta información los sujetos interactúan y promueven

vínculos afectivos y comunicacionales y es justamente esta interpretación la

que lleva al sujeto a escuchar lo que él quiere escuchar e interpreta del

mundo lo que de alguna manera conviene a sus intereses y no

necesariamente lo que sucede de manera objetiva.

Claro está que dentro del área psíquica encontramos una división

denominada consciente y otra inconsciente, cuando se dice que es lo que le

conviene escuchar e interpretar no necesariamente está relacionada con los

aspectos conscientes y sí con los inconscientes.

El estudio de las necesidades básicas durante el ciclo de la vida, es de

vital importancia para los que están comprometidos con el cuidado de la

salud humana, sean personas sanas, enfocando los cuidados a un nivel

preventivo, o en los enfermos y sus familiares, curando y rehabilitando.

Este conocimiento debe servir al profesional de enfermería y al equipo

de salud para planificar, ejecutar y evaluar de conjunto acciones que

6

permitan mantener óptimo estado de salud, en este caso, en relación con

necesidades tan básicas para la vida como: comodidad, descanso y sueño.

La comodidad:

La definición de comodidad nos dice que es aquello que produce

bienestar y. Cualquier sensación agradable o desagradable que sienta el ser

humano le impide concentrarse en lo que tiene que hacer. La mejor

sensación global durante la actividad es la de no sentir nada, indiferencia

frente al ambiente. Esa situación es el confort. Al fin y al cabo, para realizar

una actividad el ser humano debe ignorar el ambiente, debe tener confort.

Es el estado de sosiego o bienestar, este último tiene un componente

físico y otro emocional. El bienestar físico comprende la liberación del dolor y

la armonía con el ambiente, ejemplos, una persona en un ambiente insalubre

experimenta un malestar físico.

El bienestar emocional es la liberación del estrés mental, como la

ansiedad o la depresión.

Importancia.

La comodidad es importante ya sea en el hogar o en el ambiente de

trabajo.es de mucha importancia ya que esta facilita de realización de

cualquier trabajo, y libera el estrés del día a día, la comodidad juega un papel

importante en el ámbito de desempeño de un individuo.

Cuando una persona está cómoda se encuentra a gusto consigo

misma y con el medio ambiente. El reposo es sinónimo de descanso o

relajación y entraña la ausencia de tensión emocional o malestar físico. El

sueño es un período de disminución de la vigilia y de la actividad física que

es parte de los sucesos cotidianos rítmicos en todos los seres vivos.

7

El malestar o incomodidad puede ser resultado de estímulos físicos o

fisiológicos, por lo que una persona asustada o inquieta está molesta, como

quien sufre frío o dolor.

Existen innumerables causas de malestar emocional, muchas de las

cuales han sido ya mencionadas, por ejemplo, el paciente recién

hospitalizado sufre tensiones inevitables por tener que adaptarse a un medio

desconocido. La persona enferma teme al dolor, la incapacidad o incluso la

muerte, siempre preocupada por las incógnitas del futuro. La falta de

atención del personal de asistencia contribuye a las incomodidades del

paciente, especialmente de las enfermeras despreocupadas o desatentas.

El paciente busca en el profesional de enfermería seguridad,

comprensión y atención, aspectos básicos para lograr en alguna medida su

bienestar psicológico.

La incomodidad física puede causar malestar y alteración de los

procesos mentales que pueden interferir con el equilibrio psicosocial de una

persona. Dolor, náuseas, exceso de calor e incluso desaseo son algunos

estímulos que la persona sana o enferma puede considerar intolerables.

Mediante la selección de los cuidados convenientes de enfermería el

profesional de enfermería evitará la ocurrencia de muchas situaciones que

provocan malestar; además, mucha incomodidad puede ser aliviada y por

consiguiente, el enfermero vigilará los signos incipientes de incomodidad de

su paciente y tomará cuenta de las intervenciones que pueden aliviar el

malestar o impedir que aumente en detrimento de la comodidad.

Factores que causan malestar o incomodidad.

La incomodidad puede ser causada por estímulos de origen

psicosocial y físicos o fisiológicos:

Incomodidad psicosocial:

8

Paciente recién hospitalizado.

Persona enferma que teme al dolor, la incapacidad o incluso la

muerte.

Falta de atención por el personal de enfermería.

Incomodidad física. Puede causar malestar y alteración de los

procesos mentales que suelen interferir con el equilibrio psicosocial de una

persona, ejemplo, dolor, náuseas, exceso de calor o mala higiene.

DESCANSO Y SUEÑO

El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la

calidad de vida, sin sueño y descanso la capacidad de concentración, de

enjuiciamiento y de participar en las actividades cotidianas disminuye, al

tiempo que aumenta la irritabilidad.

La vigilia prolongada va acompañada de trastorno progresivo de la

mente, comportamiento anormal del sistema nervioso, lentitud de

pensamientos, irritabilidad y psicosis. El sueño restaura tanto los niveles

normales de actividad como el equilibrio entre las diferentes partes del SNC,

es decir, restaura el equilibrio natural entre los centros neuronales.

Descanso (reposo).

El reposo es sinónimo de descanso o relajación y entraña la ausencia

de tensión emocional o malestar físico.

El descanso mental y físico es una necesidad fisiológica. Unos

cuantos minutos de relajación completa durante el día ayudan a conservar la

energía mental y física, alivian la tensión nerviosa y evitan que se acumulen

en el cuerpo los productos de la fatiga.

9

Durante decenios se han publicado gran cantidad de literatura

alrededor de los efectos del estrés que ha sido definido por Hans Seyle,

como esencialmente la cantidad de desgaste y tensión en el cuerpo.

Cualquier condición o situación que altere el equilibrio psicológico o

fisiológico del cuerpo provoca tensión.

Con demasiada frecuencia se supone que cuando una persona se

encuentra acostada en cama está descansando, lo que no es

necesariamente verdadero; ejemplo, estar acostado sin movimiento en la

cama todo el día no resulta relajante. El reposo adecuado depende del grado

de relajamiento muscular, así como de encontrarse libre de estrés mental.

La relajación muscular insuficiente se refleja en los movimientos del

cuerpo como: alguna mueca en la cara o el fruncimiento de la frente,

golpetear con los dedos sobre la cama o el sillón, mostrarse inquieto o

impaciente, o moverse y dar vueltas en la cama o bien con los cambios

frecuentes de posición.

Los enfermos necesitan descanso, este no es simplemente inactividad

y los enfermos agitados pueden encontrar dificultades para descansar. El

descanso requiere tranquilidad, relajación sin estrés emocional y liberación

de la ansiedad; por tanto, no siempre significa inactividad, de hecho, algunas

personas encuentran determinadas actividades relajantes. Proporcionar un

ambiente que permita el descanso de los enfermos es una función

importante del personal de enfermería. Para valorar la necesidad de

descanso por parte del enfermo y evaluar cómo se satisface esta necesidad

con eficacia, el personal de enfermería necesita conocer las condiciones que

fomentan el descanso.

Una responsabilidad común de la enfermera es ayudar a los pacientes

a satisfacer su necesidad de descanso, aunque este es necesario y se

prescribe con frecuencia no siempre es fácil lograrlo.

10

Las condiciones para descansar el paciente son. El paciente debe

sentir que:

Las cosas están bajo control: Para que el paciente descanse necesita

sentir que su vida está "bajo control", y que está recibiendo los cuidados

convenientes para su salud.

Sean aceptados. El descanso es imposible para los pacientes que "no se

sienten aceptados"; los pacientes necesitan sentirse aceptados por ellos

mismos y por los demás. El cuidado personal es un aspecto importante

de la autoestima.

Entienden lo que está pasando. Saber lo que pasa es otra condición

esencial para el descanso. Lo desconocido genera distintos grados de

ansiedad e interfiere con el descanso. El personal de enfermería puede

ayudar ofreciendo explicaciones sobre las pruebas diagnósticas, los

progresos del paciente, etc.; cuando la información se ofrece libremente,

el paciente no sufre la tensión asociada de hacer preguntas.

Están libres de molestias y de irritación. La irritación y sentirse

molestos crean alteraciones físicas y emocionales. Casi siempre el

personal de enfermería detecta con facilidad las molestias físicas como el

dolor, apoyo insuficiente en determinadas posiciones del cuerpo, sábanas

húmedas o ruido. Las molestias emocionales abarcan desde tener

muchas o pocas visitas hasta sentir la falta de intimidad.

Realizan un número satisfactorio de actividades concretas. Una

actividad hecha a propósito puede ser relajante y a menudo proporciona

un sentido de mérito propio.

Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son:

Comodidad física.

Eliminación de preocupaciones.

Sueño suficiente.

11

El sueño.

El sueño es un estado de alteración de la conciencia, que se repite

periódicamente durante un tiempo determinado cuya función es restaurar la

energía y bienestar de la persona.

Fordham ( 1988) define el sueño de dos maneras:

1. Un estado de capacidad de respuesta reducida a los estímulos

externos del cual puede salir una persona.

2. Una modificación cíclica y continua del nivel de conciencia.

De acuerdo con Maslow, el sueño es una necesidad básica del ser

humano. Es un proceso universal común a todas las personas. A pesar de

una considerable investigación, no existe ninguna definición comúnmente

aceptada del sueño. Históricamente se consideró un estado de

inconsciencia, más recientemente se ha considerado un estado de

conciencia en el cual la percepción y reacción del individuo al entorno está

disminuido. Lo que parece que está claro es que el sueño se caracteriza por

una actividad física mínima, unos niveles variables de conciencia, cambios

en los procesos fisiológicos del organismo y disminución de la respuesta a

los estímulos externos.

No se ha descubierto una causa simple como responsable del sueño.

El control del sueño no se halla confinado a una parte limitada del cerebro

sino que una gran cantidad de sistemas neuroquímicos interactúan en su

regulación.

El que una persona permanezca despierta o se duerma depende del

balance entre impulsos procedentes de la corteza cerebral ( pensamientos )

de los receptores sensoriales periféricos ( p ej sonidos o luz ) y del sistema

límbico ( emociones ).

12

Fases del sueño.

Existen dos tipos diferentes de sueño:

El sueño REM. ( rapid eye movement) caracterizado por movimientos

oculares rápidos.

El sueño NREM, que carece de este tipo de movimientos.

El sueño NREM, se conoce también como sueño de ondas lentas ( en

contraposición a las ondas alfa o beta de una persona despierta o alerta), se

denomina sueño reparador y está asociado a un descenso del tono vascular

periférico, y a una disminución de la presión sanguínea, frecuencia

respiratoria y metabolismo basal.

Puede haber sueños pero estos no se recuerdan porque no tiene lugar

un proceso de consolidación de los mismos en la memoria. Representa el

80% de la duración del sueño y está dividida en cuatro etapa:

Etapa I: El más ligero de los niveles de sueño, dura pocos minutos, hay

una menor actividad fisiológica que comienza con un descenso gradual

de los signos vitales y del metabolismo. El sujeto se despierta fácilmente

por estímulos sensoriales como el ruido. Va desapareciendo el ritmo alfa

con aplanamiento y enlentecimiento del trazado.

Etapa II: Es una fase de sueño ligero, los procesos orgánicos siguen

decreciendo, la relajación aumenta, se puede despertar fácilmente, dura

de 10 a 20 minutos, las ondas cerebrales son de tipo theta y desaparecen

totalmente los alfa. También aparecen otro tipo de ondas llamadas de

husos o spindles en ráfagas de corta duración que son características del

sueño.

Etapa III: Es una fase inicial de sueño profundo, es difícil despertar a la

persona, los músculos están completamente relajados, los signos vitales

13

disminuyen, dura de 15 a 30 minutos en esta fase se secreta hormona de

crecimiento. Se incorporan las ondas cerebrales de tipo delta.

Etapa IV: Es la fase más profunda del sueño, es muy difícil despertar al

sujeto; si tiene déficit de sueño se pasa la mayor parte en esta fase. Esta

etapa restaura y descansa al organismo, los signos vitales disminuyen

aún mas, las ondas cerebrales son de tipo delta ,y los músculos se

encuentran completamente relajados. La duración es de 15 a 30 minutos

y en esta fase puede ocurrir sonambulismo y enuresis.

El sueño REM: Se produce después de cada ciclo NREM (90 minutos

después de iniciado el sueño), hay sueños vividos, movimientos oculares

rápidos, Fc y Fr fluctuante, TA elevada o fluctuante y pérdida de tono

muscular. Es la fase donde es más difícil despertar al sujeto, dura de 10 a 20

minutos. Durante esta fase la persona revisa los acontecimientos del día y

procesa y almacena la información. También se reorganizan los sistemas

involucrados en mantener la energía y confianza en uno mismo y se produce

una adaptación a los procesos emocionales; aumenta el jugo gástrico, el

metabolismo, la temperatura corporal y se producen erecciones peneales. El

EEG es desincronizado, semejante al de vigilia, y el consumo de oxígeno

cerebral es mayor. Cuando la persona tiene mucho sueño, el REM dura poco

y a medida que descansa va aumentando. En esta fase se fijan los recuerdos

recientes y mejora la adquisición de aprendizaje. El anabolismo proteínico

también es mayor.

Las cuatro etapas del NREM duran alrededor de una hora en adultos y

van seguidas de un etapa III otra II y una etapa de REM de 10 minutos. Esta

secuencia compone un ciclo de sueño.

Ciclo de sueño: El patrón normal de sueño de un adulto comienza

con un período de presueño de 10 a 30 minutos (más si hay problemas para

conciliar el sueño) después pasa por NREM I, II,III IV, III, II y una fase REM .

14

Con cada ciclo las fases III y IV NREM se acortan y se alargan los REM. Si el

sujeto se despierta recomienza en el I. No todas las personas progresan de

forma uniforme a través de las fases de sueño y cada fase varía de tiempo

en cada persona. Los RN tienen mas REM y los ancianos menos.

La persona dormida experimenta de cuatro a seis ciclos a lo largo de 7

-8 horas. Cada ciclo dura aproximadamente 90 minutos.

Funciones del sueño.

El sueño tiene funciones de restauración y protección y sirve para

reajustar o conservar los sistemas biológicos, Los niños tienen una mayor

proporción de NREM IV durante la cual se excreta hormona de crecimiento,

Durante el NREM se conserva energía y hay una mayor actividad de división

celular. El sueño REM facilita el aprendizaje, la memoria y adaptación

conductual, prepara la mente y aclara las emociones del dia.

Para realizar una adecuada valoración de la necesidad de sueño y

descanso y elaborar un plan de cuidados individualizado tendremos que

realizar una entrevista que recoja las pautas habituales de sueño del

paciente, sus pautas actuales, los factores que alteran su sueño y el efecto

que la alteración del sueño tiene sobre las otras necesidades y viceversa y

además utilizar la observación para un examen físico del individuo así como

de su entorno.

Factores Que Influyen En La Satisfacción De La Necesidad De

Descanso Y Sueño.

Los factores que influencian la satisfacción de las necesidades

permiten identificar los valores adecuados en su satisfacción desde la

unicidad de la persona.

15

Estos factores son biofisiológicos, que hacen referencia a las

condiciones genéticas de la persona y al funcionamiento de sus aparatos o

sistemas u órganos de acuerdo con su edad, etapa de desarrollo y estado

general de salud. Los psicológicos que se refieren a sentimientos,

pensamientos, emociones, inteligencia, memoria, psicomotricidad, nivel de

conciencia, sensopercepción y habilidades individuales y de relación, y

finalmente los factores socioculturales que se refieren al entorno físico de la

persona y a los aspectos socioculturales de este entorno que están

influenciando a la persona. El entorno sociocultural incluye lo relativo a los

valores y normas que proporciona la familia, escuela, las leyes….

Factores biofisiológicos.

Edad. La duración y calidad del sueño varía de unos grupos de edad

a otros.

Ejercicio: Una cantidad moderada favorece el sueño, pero en exceso

hace difícil conciliar el mismo.El ejercicio dos horas antes de

acostarse, favorece la relajación.

Nutrición: La ganancia de peso causa períodos de sueño más

prolongados y la pérdida, una reducción de la cantidad total y un

despertar temprano. Comer mucho o tener hambre antes de

acostarse influye en el sueño.

Estado de salud: Las personas satisfacen de manera diferente esta

necesidad cuando se ven influidas por su estado de salud.

En general, las personas enfermas necesitan dormir más de lo normal y el

ritmo sueño-vigilia está alterado. Las personas deprivadas de REM necesitan

mas sueño para recuperarse.

El dolor o la incomodidad física causan dificultades para conciliar el sueño o

para seguir durmiendo, el dolor crónico puede seguir un ritmo circadiano con

aumento nocturno de su intensidad.

16

Factores psicológicos:

La ansiedad y la depresión, afectan a la capacidad para dormir, la

ansiedad impide el sueño y también disminuyen las etapas 4 NREM y

REM porque aumentan los niveles de norepinefrina ,adrenalina y

corticoides.

El estrés es una fuente de tensión, no permite conciliar el sueño y

también puede ocasionar que se duerma de más.

Factores socioculturales:

El entorno: Entre los factores mas importantes están: La ventilación, la

iluminación, los olores, la cama, el nivel sonoro tener o no un

compañero y también la ausencia de un ruido o luz al que estaba

acostumbrado.

Estilo de vida: Los turnos rotatorios y nocturnos afectan las pautas de

sueño.

La fatiga también altera el patrón de sueño ya que se acortan las

fases REM.

Interrelación Entre La Necesidad De Sueño Y Descanso Y Las Otras

Necesidades.

El estudio por separado de cada una de las necesidades humanas, en

ningún momento nos da la visión del ser humano en su totalidad, sino

solamente una parte de la realidad de la persona, siendo necesaria la

interrelación de cada una de estas necesidades con las restantes para poder

valorar el estado del individuo como un todo.

Oxigenación. Los problemas respiratorios impiden un sueño normal. Se

requiere una amplitud y frecuencia respiratoria normales para un sueño

reparador.

17

Alimentación: Una dieta inadecuada (cena abundante o no comer) no

induce al sueño o produce molestias gástricas que impiden el mismo. La

pérdida o ganancia de peso altera el patrón, hay alimentos y bebidas que

inducen o impiden el sueño.

Eliminación: La excesiva sudoración impide un sueño apacible y también el

tener que levantarse varias veces a la noche para ir al baño.

Mantener una postura adecuada: Cada persona adopta una postura

determinada parar dormir, que se puede alterar por ejemplo en el embarazo.

Un patrón de ejercicio moderado favorece el sueño.

Prendas de vestir adecuadas: La holgada favorece el sueño, así como un

tejido adecuado de la ropa de cama que mantenga una temperatura

adecuada.

Mantener la temperatura corporal. Una temperatura elevada o fría de la

habitación impide el sueño.

Comunicar y relacionarse. Una alteración en la comunicación puede

interferir en un sueño eficaz, también lo hacen problemas en la relaciones

personales ya que ocasionan ansiedad.

Recreo. Las actividades recreativas nos distraen y relajan favoreciendo el

sueño. La carencia de ocio favorece el estrés y en consecuencia afecta al

sueño..

Aprender. El conocimiento de los medios que favorecen el sueño y el

descanso favorecen la satisfacción de la necesidad.

Higiene: Una higiene adecuada proporciona el confort y bienestar necesario

para el descanso y el sueño. Alteraciones en los tegumentos como picores o

heridas afectan al sueño

18

Evitar los peligros. Necesitamos sentirnos en un entorno seguro para

descansar sin que exista un riesgo de caída por ejemplo.

Actuar según creencias y valores. Cuando existe alguna distorsión con

respecto a nuestras creencias religiosas o escala de valores interfiere

negativamente en el sueño.

Ocuparse para realizarse. La autorrealización y el sentirse a gusto con las

actividades realizadas reduce el estrés y la ansiedad y favorece la

autoestima; Lo contrario incide negativamente en el sueño y el descanso.

19

CONCLUSIÓN

Desde siempre el hombre se ha conformado por diferentes aspectos

de los que no se puede deshacer. Cada persona es definida por la

circunstancia específica y cualidades que presenta, tenemos condiciones

como especie que están determinadas desde que nacemos, como por

ejemplo la estructura del cuerpo humano que comprende los sistemas, los

huesos músculos y pie, pero también el ordenamiento de ciertas cosa

determinadas por la herencia. No podemos escapar a nuestra mente y al

pensamiento, en todo momento hacemos uso de él.

El Ser Humano es una unidad en donde los factores biológicos,

psicológicos y sociales constituyen un sistema único en cada ser humano

formando una individualidad a manera de huella digital llamada Personalidad;

que es la peculiar manera de pensar, sentir, actuar y comunicarse que tiene

cada persona. Actualmente el ser humano toma más conciencia de la

necesidad de desarrollar y mejorar su sistema biopsicosocial. Ya no se

conforma simplemente con satisfacer sus necesidades biológicas,

psicológicas y sociales, sino que quiere trascender y auto realizarse en su

verdadera esencia transpersonal.

20

BIBLIOGRAFÍA.

Campo M.A, Fernández C. Proceso de Enfermería, Diagnóstico,

planificación, evaluación .Barcelona: Fundación Jordi Gol i Gurina; 2000.

Cardinali D P. Manual de neurofisiología. Madrid: Diaz de Santos ;1992.

Fernández C, Novel G. El proceso de atención de Enfermería. Estudio de

casos. Barcelona : Masson- Salvat; 1993.

Ganong W. Fisiología Médica. México: El Manual moderno;1990.

Guyton A. Tratado de fisiología médica.8º ed.. Madrid: Interamericana-Mc

Graw Hill;1992.

Kozier B, Erb G, Olivieri R. Descanso y sueño. En : Kozier B, Erb G, Olivieri

R. Enfermería Fundamental ,Conceptos ,procesos y práctica.4º ed. Madrid :

Mc Graw-Hill-Interamericana;1993.p. 1004 – 1023.

Potter P, Perry A. Sueño. En : Potter P, Perry A. Fundamentos de

Enfermería.3º ed. Madrid : Mosby/Doyma; 1996.p.728- 49.

Riopelle L, Grondin L, Phaneuf M. Cuidados de Enfermería, un proceso

centrado en las necesidades de la persona. Madrid: McGraw-Hill-

Interamericana; 1993.

La web

BuenasTareas.com. (2011, 01). El Individuo Como Ente Biopsicosocial.

Consultado 01, 2011, de http://www.buenastareas.com/ensayos/El-Individuo-

Como-Ente-Biopsicosocial/1401149.html

21