El calentamiento Nuria 6ºB nov 13
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EL CALENTAMIENTO Nuria Rayego 6ºB Nov - 2013
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EL CALENTAMIENTO
Nuria Rayego6ºBNov - 2013
El Calentamiento es el conjunto de ejercicios que se realizan antes de hacer cualquier tipo de actividad física o deportiva.Te preparan para el ejercicio:• Físicamente• Fisiológicamente y • Mentalmente Mejora el estado de concentración y disminuye el riesgo de lesiones.
El calentamiento consta de dos partes fundamentales: 1. La general, se divide en
cuatro partes: • Articulaciones, • Desplazamientos, • Estiramientos y • Ejercicios intensos.
2. La específica :• Un deporte,• Juego o • Actividad concreta.
DESPLAZAMIENTOS: se pueden combinar entre ellos.Hay más de un tipo, pero estos son los más comunes:
ARTICULACIONES: Es una de las partes más importantes del calentamiento, para realizarla bien tienes que usar todas las posibilidades de cada articulación.
ESTIRAMIENTOS:
Deben de ser con tensión pero sin dolor.
EJERCICIOS INTENSOS: Esta fase debe ir encaminada a la actividad que vayamos a realizar.
EDUCACIÓN FÍSICANURIA RAYEGO BENAVENTE
6ºB
