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C M Y CM MY CY CMY K

SI ESTAS INTERESADO LLAMAAL TELFONO:

010(24h)www.munimadrid.es

UEA

E S T I M L A T E

C T I V O

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C M Y CM MY CY CMY K

...SENTIRTE TIL EN ESTA CIUDAD

EL AYUNTAMIENTODE MADRID

Te ofrece:

Centros de mayores Programas de ejercicio

fsico saludable Cauces de participacin Voluntariado social Programas de convivencia

intergeneracional Informacin sobre recursos Asesoramiento Formacin ...

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Te ayuda a:

Estar activo Mantenerte en forma Participar Realizar tus sueos

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C M Y CM MY CY CMY K

Presentacin

L PRESENTE CUADERNO DE ACTIVIDADES HA SIDO CREADOPOR UN EQUIPO DE EXPERTOS EN EL MBITO DE LAMEMORIA Y LAS PERSONAS MAYORES. STE REUNE UNA

SERIE DE EJERCICIOS QUE CON UNA DIFICULTAD ADAPTADAY PROBADA, PRETENTEN ESTIMULAR Y MANTENER LAS REASDEL CEREBRO ADULTO RESPONSABLES DE LA EJECUCIN DECADA REA AQU MOSTRADA:

ATENCIN, MEMORIA, CLCULO, FLUIDEZ VERBAL, ORIENTACIN ESPACIAL Y TEMPORAL SON ALGUNAS DE LASFUNCIONES SUPERIORES DE NUESTRO CEREBRO QUE CON ELPASO DEL TIEMPO Y CON LA FALTA DE ESTIMULACIN ADECUADA,ANTES SE RESENTIRN Y CONTRIBUIRN A MOSTRAR EN LAPERSONA MAYOR LAS TPICAS QUEJAS DE MEMORIA.

UNA ALIMENTACIN CORRECTA, UN ADECUADO EJERCICIOFSICO, DORMIR BIEN, NO AUTO-MEDICARSE, TENER UNA BUENASRELACIONES SOCIALES Y FAMILIARES, SENTIRSE TIL Y MANTENERNUESTRO CEREBRO ACTIVO CON EJERCICIOS COMO LOS QUEAQU PROPONEMOS SON LA CLAVE PARA SEGUIR SIENDO FLIZ SEGN VAMOS CUMPLIENDO AOS.

E

PALABRAS REPETIDAS:

EJERCICIO PARA LA ESTIMULACIN DE LA ATENCIN MANTENIDAY LA MEMORIA A CORTO PLAZO

MIRA ATENTAMENTE LA COLUMNA DE LA IZQUIERDA YENCUENTRA LAS 6 PALABRAS QUE HAY REPETIDAS EN LACOLUMNA DE LA DERECHA

COLUMNA IZQUIERDA

CARACOLMANTAHILOBABOSALADRILLOTEJACEMENTOANTENATELEVISORALTAVOZORDENADORGORILAATNPRESIDENTECABALLOMOOHERRADURAANTOJOBRAZOPIERODILLAANILLOPADREOJOJAVIERPEDROPACOMECEDORASILLNPUERTAABRIGORANAPEZCABALLABOMBILLA

COLUMNA DERECHA

BALDOSAAGUJAOVILLOYESOESCOMBROBABOSACARTELFOTOGRAFAESTILOGRFICAPENDIENTEMANTAVICEPRESIDENTEBURROCOLETARTULAMANODEDOSUASATNPULSERAMADREALFONSOJAVIERANTONIOCLARACELIAANACEMENTOBUFANDAVENTANAPANTALONESBOQUERNPRESIDENTASILLNSOF

ejercicio 1

C.I.C.S. - 2006ESTOS EJERCICIOS HAN SIDO CREADOS POR EL EQUIPO

DEL CENTRO DE INTERVENCIN CLNICA Y SOCIAL.QUEDA PROHIBIDA SU COPIA Y USO POR PERSONAS

AJENAS A ESTA SOCIEDAD.

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C M Y CM MY CY CMY K

TIPO DE OPERACIN ESCRIBE AQU LOS NMEROS

RESTAR DE 3 EN 3 300, 297, 294...HASTA LLEGAR A CERO

SUMAR 4 CADA VEZ 7, 11, 15...HASTA PASAR DE 300

RESTAR DE 9 EN 9 200, 191...HASTA LLEGAR A 2

SUMAR 3 2, 10, 26...Y MULTIPLICAR POR 2HASTA LLEGAR A 16.378

SUMA 3, 7, 18, 40...MULTIPLICA POR 2,RESTA 2HASTA LLEGAR A 11.260

EJERCICIOS DE CLCULO MENTALejercicio 3

1.- _ q_ _ _n m_dr_g_, D_ s l_ _y_d_.

2.- _l p_n, p_n; y _l v_n_, v_n_.

3.- _Ll_ d_nd_ f_ _r_s, h_z l_ q_ _ v_ _r_s.

4.- _j_, c_b_ll_, y l_m_n, y d_j_t_ d_ _ny_cc_ _n.

5.- __s d_ n_n_s, m_ch_s m_nt_n_s.

6.- _rr_str_nd_, _rr_str_nd_, _l c_r_c_l s_ v_ _nc_r_m_nd_.

7.- _b_ _rt_ _l c_j_n, c_nv_d_d_ _st_ _l l_dr_n.

8.- _ l_s d_ _z, _n l_ c_m_ _st_s; m_j_r _nt_s q_ _ d_sp_ _s.

9.- _ b_ _n h_mbr_, n_ h_y p_n d_r_.

10.- _nd_ y_ c_l_ _nt_ y r_ _s_ l_ g_nt_.

11.- _ p_n d_ q_ _nc_ d_ _s, h_mbr_ d_ tr_s s_m_n_s.

12.- _ll_ v_ _l n__, d_nd_ l_ tr_t_n c_n c_r__.

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIN LGICA

COMPLETA LOS SIGUIENTES REFRANES, PONIENDO LAS VOCALESQUE FALTAN

ejercicio 2

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C M Y CM MY CY CMY K

oo26496241254386452374201253674821617328123456723453535144727371589352648291458232752627325245

362453940521738590238657235053795864783657534

262718039483627394766848932679476397465856459

403586704532437584563859653423674895645859697

564865969562957658930573265959463328744697846

385967495606670695748395406840584950643845857

676336548130574537623826348489394624263824383

095856342332536476575848594634227787585219797

907483947394049009853724655362738495965623354

634332547885634374453872543524356243547352637

EJERCICIOS DE ATENCIN MANTENIDA Y CLCULO MENTAL

TRATA DE FORMAR GRUPOS DE 2 NMEROS CONSECUTIVOSQUE SUMADOS DEN COMO RESULTADO: 8 10 (MRQUELOSCOMO EN EL EJEMPLO)

ejercicio 4

N TOTAL DE GRUPOS (8):

N TOTAL DE GRUPOS (10):

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIN LGICA

DESCUBRE LAS PALABRAS ESCONDIDAS, COMPLETANDO LASCASILLAS EN BLANCO CON 1 SOLA LETRA (TODOS SON ANIMALES)

ejercicio 5

C T X X

R E RO E

A R Z X

C R O

L L E X X

A G X X

M I O A X

O U X X

C A C

A V X X X

C L L X X

S M O E S

R A X X X X

G X X X X X

R R X X X X

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C M Y CM MY CY CMY K

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIN LGICA

UTILIZANDO LA PISTA, DESCUBRE LAS DOS PALABRASESCONDIDAS QUE HAY EN CADA EJERCICIO

ejercicio 6

1.- PISTA: AMBAS SIRVEN PARA LEER:

Z L A A G U S F

SOLUCIN Y

2.- PISTA: LOS DOS SABEN DULCE:

S G S D L H U U O A E

SOLUCIN Y

3.- PISTA: AMBOS SIRVEN PARA HABLAR:

S I A A G E O B L U N L

SOLUCIN Y

4.- PISTA: LOS DOS VUELAN:

A I N A A O V O P J R

SOLUCIN Y

5.- PISTA: LOS DOS SUENAN MUY BIEN:

P A O I L N I N V O I

SOLUCIN Y

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL

ESCRIBE PALABRAS EN SINGULAR Y ENCADENADAS POR LALTIMA SLABA QUE TENGAN 8 LETRAS

ejercicio 7

M E C E D O R AR A N C H E R OR O S A L E D AD A

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C M Y CM MY CY CMY K

ERES CAPZ DE COMPLETAR LOS SIGUIENTES LABERINTOS?ejercicio 8 COMPRENSIN DE TEXTOS Y MEMORIA A CORTO PLAZOLEE CON ATENCIN EL SIGUIENTE TEXTO Y RESPONDE A LASPREGUNTAS QUE TE FORMULAMOS MS ABAJO:

ejercicio 9

TEXTO: NUESTRA MEMORIA:

1.- Tenemos unos 100.000 millones de neuronas, ms que suficientes aunque se vayan perdiendo dentro de un normal proceso de envejecimiento.

2.- Lo ms importante de las neuronas NO es el NMERO de ellas, sino que estn en nuestro cerebro UNIDAS unas a otras, formando grandes redes neuronales.

3.- Los estudios que se han hecho con personas mayores dicen que la prdidaneuronal y el envejecimiento de otras estructuras cerebrales no son suficientespara explicar los olvidos de los se quejan las personas mayores. Las razones de esos olvidos apuntan ms a la falta de uso, prctica y ejercicio que coincidecon la jubilacin -de los que trabajan fuera de casa- y de las "amas de casa" puesto que con la marcha de los hijos todas sus funciones disminuyen.

4.- Los estudios tambin sealan a que los mayores rinden mejor en las pruebasde memoria CUANDO UTILIZAN LO QUE YA SABEN PARA APRENDER ALGO NUEVO, es decir cuando ASOCIAN.

VUELVE A LEER OTRA VEZ EL TEXTO ANTERIOR

CONTESTA AHORA A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS, SIN VOLVER A MIRAR EL TEXTO

1.- CUNTAS NEURONAS DICEN QUE TENEMOS?: 2.- QU ES LO MS IMPORTANTE DE LAS NEURONAS?: 3.- CUNDO RINDEN EN MEMORIA MEJOR LAS PERSONAS MAYORES?:

4.- SI, SEGN LOS ESTUDIOS, LA PRDIDA DE NEURONAS NO ES SUFICIENTE PARAEXPLICAR LOS OLVIDOS, DE QU PARECE QUE DEPENDEN STOS?:

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Compuesta

C M Y CM MY CY CMY K

EJERCICIOS DE CREATIVIDAD

CON LAS SIGUIENTES PALABRAS PROPUESTAS, ESCRIBEUNA HISTORIA, CUENTO O PEQUEO RELATO.PALABRAS A INCLUIR EN LA HISTORIA: LIBRO, NIETO, RUIDO,TELEFONO, RBOL Y POZO

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL (CATEGORIZACIN)

ESCRIBE PARA CADA CATEGORA, AL MENOS 5 ELEMENTOS QUECOMIENCEN POR LAS LETRAS: A, F, L y M

ejercicio 11

PROFESIONES:

FRUTAS:

ANIMALES:

HERRAMIENTAS:

NOMBRES MASCULINOS:

NOMBRES FEMENINOS:

CIUDADES:

PAISES:

PARTES DEL CUERPO:

ejercicio 10

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Compuesta

C M Y CM MY CY CMY K

PALABRAS CRUZADAS: FRUTASejercicio 13

PIACEREZANARANJACOCOHIGOMANDARINAMELOCOTN

MANZANALIMNPERAPOMELOPLATANOCIRUELA

PARA REALIZAR ESTE EJERCICIO DEBES DE COMPLETAR LATABLA DE ABAJO CON LAS PALABRAS QUE APARECEN EN ELRECUADRO DE LA DERECHA, TENIENDO EN CUENTA QUE LASPALABRAS QUE ESCRIBAS, ADEMS DE COINCIDIR CON ELNMERO DE LETRAS DE CADA ESPACIO. DEBE DE CRUZARSECON OTRAS, COINCIDIENDO EN LAS LETRAS QUE TENGAN ENCOMN (UTILIZA LPIZ Y MUCHA GOMA)

PALABRAS

OLVIDOS COTIDIANOS

TE GUSTARA DISMINUIR ESOS MOLESTOS OLVIDOS QUE TIENESEN TU VIDA DIARIA?. ES SENCILLO, SI TIENES CONSTANCIA

ejercicio 12

INSTRUCCIONES: RECORTA ESTA HOJA Y FOTOCOPIALA PARA PODER UTILIZARLA, PORLOS MENOS 4 VECES. COLCALA EN TU CASA EN UN LUGAR VISIBLE Y CADA VEZ QUETE OCURRA UN OLVIDO O DESPISTE PON UNA CRUZ EN EL LUGAR QUE CORRESPONDA,COMPROBARS QUE EN POCO TIEMPO A MEJORADO TU ATENCIN Y TU MEMORIA

AUTOREGISTRO DIARIO DE OLVIDOS

TIPOS DE LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNESOLVIDOS

1.- Perder unObjeto: Gafas,Monedero, Reloj,Llaves...

2.- Olvidar Citas:Dar Recados,Llamar...

3.- No recordar:Nombresconocidos.

4.- Ir a un sitio yno saber quhabamos ido abuscar all.

5.- Tener unapalabra en lapunta de lalengua, perder elhilo .

6.- Olvidar tomaruna medicina.

7.- No estarseguro de habercerrado el gas, lapuerta, la luz...

8.- Otros :

1

2

3

4

5

6

7

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9

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Compuesta

C M Y CM MY CY CMY K

NOMBRE:

PROFESIN:

AFICIONES:

EJERCICIOS DE MEMORIA (ASOCIACIN)

INSTRUCCIN: MIRE ATENTAMENTE ESTOS SEISPERSONAJES DURANTE 3 MINUTOS, INTENTA MEMORIZARSUS NOMBRES, PROFESIONES Y AFICIONES, ASOCIANDO SITE ES POSIBLE CON PERSONAS QUE CONOZCAS

ejercicio 14a

NOMBRE: NGELA

PROFESIN: PROFESORA

AFICIONES: ESCRIBIR

NOMBRE: CARMEN

PROFESIN: VETERINARIA

AFICIONES: PASEAR CAMPO

EJERCICIOS DE MEMORIA (ASOCIACIN)

A CONTINUACIN DEBES RELLENAR LOS CUADROS QUE ESTNDEBAJO DE LOS DIBUJOS CON LA INFORMACIN CORRECTA

ejercicio 14b

NOMBRE: BALTASAR

PROFESIN: DENTISTA

AFICIONES: MSICA CLSICA

NOMBRE: JOS LUIS

PROFESIN: ABOGADO

AFICIONES: TENIS

NOMBRE: FELIPE

PROFESIN: PRESENTADOR TV

AFICIONES: VIAJAR

NOMBRE: MARTA

PROFESIN: INFORMTICA

AFICIONES: CANTAR

NOMBRE:

PROFESIN:

AFICIONES:

NOMBRE:

PROFESIN:

AFICIONES:

NOMBRE:

PROFESIN:

AFICIONES:

NOMBRE:

PROFESIN:

AFICIONES:

NOMBRE:

PROFESIN:

AFICIONES:

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