Ejercicios de Fuerza Para Correr
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1. Ejercicio Pushups Flexiones, para principiantes pueden doblar las rodillas 2. Ejercicio V - Sits 3. Rocket Jumps
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Ejercicios de fuerza
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1. Ejercicio Pushups
Flexiones, para principiantes pueden doblar las rodillas
2. Ejercicio V - Sits
3. Rocket Jumps
4. Ejercicio puente del luchadorMantener por 10 segundosAumentar el tiempo hasta mantenerse 30 segundos
5. Extensin del Cosaco
