Ejercicios de aislamiento

Los ejercicios de aislamiento trabajan slo UN msculo a la vez. Para ver resultados de ganancia muscular usando los ejercicios de aislamiento tendrs que usar pesos ms livianos y hacer un mayor nmero de repeticiones que cuando haces los ejercicios compuestos.Debido a que ests usando pesas ms livianas, sers capaz de hacer los ejercicios de aislamiento con una mayor frecuencia que los ejercicios compuestos.Algunos ejemplos de ejercicios de aislamiento son:Aperturas para tener un pecho que se vea mejorExtensiones de trceps para hacer que la parte posterior de tus brazos se vea mejorElevacin lateral para hacer que tus hombros se vean ms ampliosMs ejemplos de ejercicios de aislamiento

Ejercicios de aislamiento para tu Pecho...

Aperturas en mquina de contractor de pechoAperturas con peso corporalAperturas con MancuernasAperturas con CablesEjercicios de aislamiento para tus Brazos...

Curls con arrastre de barraCurls de aislamiento para bcepsPatada de burro (o patada de Trceps)Extensin de trceps sobre tu cabezaCurls tipo martilloCurls InvertidosEjercicios de aislamiento para tu Espalda...

Elevaciones traserasEjercicios con un Cuerno de Hombros para el Manguito RotadorEjercicios con Cables para el Manguito RotadorRotaciones CubanasEjercicios de aislamiento para tus Hombros...

Elevaciones lateralesElevaciones traserasEjercicios de aislamiento para la parte Inferior de tu Cuerpo...

Hiperextensiones InvertidasPuentes de pelvisCurl de isquiotibialesExtensin de piernasEjercicios para la parte interna del muslo