EJERCICIO PRE-DEPORTIVO DE GIMNASIA

ALUMNOS: TOMAS BONILLA TORRESJULIAN GARCIA

DOCENTE: JAVIER CAROAREA: EDUCACION FISICA

SEPTIEMBRE, 2014LA GIMNASIA BSICA Y LOS JUEGOS PREDEPORTIVOSLa Gimnasia: es un sistema de ejercicios con el objeto de desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener la capacidad de movimiento generando bienestar personal, la gimnasia es un medio para alcanzar la educacin y disciplina fsica. Los ejercicios son practicados por personas que buscan la armona de manera moderada y racional, lo cual conlleva a la salud fsica y el bienestar.

LOS JUEGOS PREDEPORTIVOSLos juegos pre deportivos son aquellos que exigen destrezas y habilidades propias de los deportes (desplazamientos, lanzamientos, recepciones, etc.). Su prctica es recomendable como preparacin para los nios que comienzan a practicar cualquier deporte, ya que les aporta una serie de recursos fsicos y tcnicos.Los juegos pre deportivos constituyen una variante de los juegos menores, caracterizada por contenidos que propician la adquisicin de determinados movimientos, acciones y habilidades primarias que sirven de base para la asimilacin de habilidades deportivas. Por lo general, los juegos pre deportivos y los juegos deportivos comparten ciertas reglas.Con los juegos pre deportivos, los nios se acercan a la competicin y pueden percibir, analizar y tomar decisiones.CAPACIDADES FSICAS BSICASLas capacidades fsicas bsicas son un conjunto de cualidades implicadas en el movimiento, las cuales se pueden mejorar mediante el entrenamiento.Se llaman bsicas porque son las que indican el inicio de la actividad motriz.CLASIFICACIN: Dentro de las capacidades y cualidades fsicas bsicas podemos hacer la siguiente clasificacin:-CAPACIDADES MOTRICES: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.-CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES:coordinacin y equilibrio.-CAPACIDADES RESULTANTES:agilidad.

EJEMPLOS DE JUEGOS PREDEPORTIVOS DE GIMNASIA

Voltereta: apoyando primero la cabeza, damos una voltereta sobre una colchoneta. 1. Plano inclinado: se colocan una o varias colchonetas en un plano inclinado Dejarse deslizar rodando lateralmente2. Ejercicios de cada: De rodillas o de pie, con los brazos extendidos, nos dejamos caer de costado y rodamos sobre la espalda para levantarnos luego. A esto se puede aadir toda una serie de ejercicios de cada (judo, jiu-jitsu, etc.).3. Cada Amortiguada: De pie, con los brazos separados en cruz dejarse caer hacia adelante. En el ltimo momento apoyar las manos en tierra para evitar el choque facial.4. Saltos: saltar desde una escala doble o desde ladrillos amontonados sobre una colchoneta, procurando amortiguar bien el golpe.5. Mantener el equilibrio por parejas: Dos compaeros, cada uno en un extremo del banco o banco invertido, intentan pasar hacia el otro extremo sin caerse y ayudndose mutuamente.6. Mantener el equilibrio a diferentes alturas del suelo, por ejemplo sobre diversas barras fijas colocadas a diferentes alturas de manera que se pueda pasar de una a otra sin tener que bajar del suelo.