EDUCACIÓN FÍSICA.
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EDUCACIÓN FÍSICA. BALONMANO. BALONMANO.
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EDUCACIÓN FÍSICA.
BALONMANO.BALONMANO.
1. UN POCO DE HISTORIA.
El balonmanobalonmano es un deporte de reciente creación, aunque hay expertos que señalan que sus orígenes se remontan a la antigüedad. Así, en la Antigua Grecia ya se practicaba un juego de pelota con la mano, conocido como el “Juego de Ucrania” en el que se utilizaba una pelota del tamaño de una manzana y los participantes debían procurar que la pelota no tocara el suelo. Aparece en la “Odisea” de Homero.
1. UN POCO DE HISTORIA.
1. UN POCO DE HISTORIA.
Durante la Edad Media los juegos de pelota con la mano eran practicados en la Corte. Fueron bautizados por los trovadores como los “Primeros juegos de verano”. En todo caso eran juegos sin reglas ni normas.
Los orígenes modernos del balonmano datan del siglo XIX, cuando se utilizaba como complemento para entrenar y preparar a los gimnastas.
En 1.892, un profesor de Gimnástica, Konrad Koch, creó el “Raffballspied”, con características muy parecidas al actual balonmano.
En Dinamarca, en 1.898 se introdujo un juego con balón pequeño al que se llamó “Haandbol”. Se trataba de meter goles en una portería, de una manera semejante al fútbol, pero manejando el balón con las manos.
1. UN POCO DE HISTORIA.
1. UN POCO DE HISTORIA.
El primer encuentro oficial de balonmano se jugó en 1.918 en el estadio de Montevideo (Uruguay).
En España se jugó primero el balonmano a 11 como una derivación del fútbol y, poco a poco, se fue disputando el balonmano a siete, con salas cubiertas como escenario principal.
Actualmente España es una de las potencias de este deporte, participando habitualmente en Olimpiadas y Campeonatos del Mundo, habiendo alcanzado éxitos notables como el campeonato del mundo en Túnez 2.005 y la medalla de bronce de la Olimpiada de Atlanta 96.
Así mismo, a nivel de clubes, la liga española es considerada la más fuerte del mundo, destacando equipos como el Barcelona, el Ciudad Real, el Ademar León...
BALONMANO.
LOS LOS COMPONENTES COMPONENTES
DEL JUEGO.DEL JUEGO.
2. LOS COMPONENTES DEL JUEGO.
EL TERRENO DE JUEGO.EL TERRENO DE JUEGO.
2. EL TERRENO DE JUEGO.
El terreno de juegoterreno de juego es un rectángulo
cuyas dimensiones
reglamentarias son de 40 x 20
metros.
2. EL TERRENO DE JUEGO.Dentro del terreno de juego hay dos zonasdos zonas situadas
en las proximidades de las porterías denominadas áreas de portería, delimitadas por la línea de fondo y una línea semicircular cuyo radio son 6 metros.
2. LAS PORTERÍAS.
Las porteríasporterías son dos, con unas
dimensiones reglamentarias de
3 x 2 metros, situadas una en cada extremo
del rectángulo de juego.
2. LAS PORTERÍAS.
2. EL BALÓN.El balónbalón es esférico y, en función de la categoría, puede tener diferentes dimensiones. Para tu edad, el tamaño recomendado es de 54 a 56 centímetros
de circunferencia.
2. LOS JUGADORES.Los jugadores se agrupan en dos equipos, formado
cada uno por 12 jugadores de los cuales 7 juegan en el campo. Uno de ellos debe ocupar la portería
y los otros 6 son los jugadores de campo.
2. DURACIÓN DEL PARTIDO.
Un partido de balonmano consta de dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10 minutos.
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ALGUNASALGUNASREGLASREGLAS
BÁSICAS.BÁSICAS.
3. ALGUNAS REGLAS BÁSICAS.
Tanto para atacar como para defender necesitamos cumplir unas normas: no podemos hacer lo que queramos para
conseguir los objetivos del juego.
3. ALGUNAS REGLAS BÁSICAS.
Las reglas y normas de este deporte están diseñadas para facilitar su realización y que el juego transcurra y se desarrolle tal como es.
Tú no necesitas conocer todas las reglas del balonmano pero sí algunas fundamentales que te ayuden en su práctica.
3. LO QUE PUEDES HACER.
En el terreno de juego:- Moverte libremente por todo el terreno de
juego, menos por las zonas de portería.- Si eres portero, estar dentro de las áreas de
portería.
3. LO QUE PUEDES HACER.
Con el balón:1) Tenerlo en las manos y dar tres pasos con
el balón en la mano.2) Botarlo y volverlo a coger.3) Lanzarlo.
3. LO QUE PUEDES HACER.Con los contrarios:
1) Presionar para recuperar el balón sin contacto físico.
2) Impedir su avance con el tronco del cuerpo.
3) Quitar el balón con la mano abierta.
3. LO QUE NO DEBES HACER.
En el terreno de juego:1) Entrar o pisar las áreas de portería al defender o al
atacar.2) Si eres portero, no puedes entrar o salir del área
con el balón en las manos.3) Salirte del terreno de juego.
3. LO QUE NO DEBES HACER.
Con el balón:1) Dar más de tres pasos con el balón en las
manos (pasos).2) Botar, cogerlo y botar otra vez (dobles).3) Mantenerlo mucho tiempo en las manos sin
jugar con él.
3. LO QUE NO DEBES HACER.Con los contrarios:
1) Empujar, agarrar, golpear, poner la zancadilla, etc.
2) Impedir el avance del contrario con los brazos y piernas.
3) Quitar el balón de forma violenta.
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¿CÓMO¿CÓMOSE SE
JUEGA?JUEGA?
4. ¿CÓMO SE JUEGA?
Como otros deportes colectivos, el balonmanobalonmano consiste principalmente en atacar y defender. Atacamos para meter un gol y defendemos para que esto no ocurra en nuestra portería.
4. ¿CÓMO SE JUEGA?
Comienza el juego con uno de los equipos en posesión del balón y dirigiéndose a la portería del campo contrario para intentar conseguir
una buena zona desde la que lanzar.
4. ¿CÓMO SE JUEGA?Si el balón entra en la portería, el
equipo que ataca se anota un gol y la posesión del balón pasa al equipo
contrario, debiendo sacar de centro.
4. ¿CÓMO SE JUEGA?
Simultáneamente, el equipo que está
defendiendo se opone a todas estas acciones, intentando recuperar el balón, cerrar los
espacios, dificultad las acciones, bloquear los
lanzamientos, etc.
4. ¿CÓMO SE JUEGA?
El juego solo se interrumpe si el balón sale fuera o se produce una infracción reglamentaria.
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OBJETIVOSOBJETIVOSDEL DEL
JUEGO.JUEGO.
5. OBJETIVOS DEL JUEGO.
Si atacamosSi atacamos:- Mantener la posesión del balón.- Progresar transportando el balón
hacia la portería superando la oposición del equipo contrario.
- Conseguir una buena zona de lanzamiento para algún jugador y pasarle el balón.
- Lanzar a portería para conseguir gol.
5. OBJETIVOS DEL JUEGO.Si defendemosSi defendemos:
- Recuperar el balón cuanto antes.- Evitar la progresión del equipo
contrario dificultando al máximo sus acciones.
- Ocupar y cerrar los espacios posibles de lanzamientos a los atacantes.
Impedir el lanzamiento a portería y que no nos metan un gol.
5. OBJETIVOS DEL JUEGO.
Estos objetivos solo se pueden conseguir con la participación de todos los integrantes del equipo a través de acciones coordinadas.
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FAMILIARIZACIÓNFAMILIARIZACIÓNCON ELCON ELBALÓN.BALÓN.
6. FAMILIARIZARSE CON EL BALÓN.
6. FAMILIARIZARSE CON EL BALÓN.
La adaptación del balón se realiza con una sola mano. Debe de ser lo más segura posible para evitar la pérdida del mismo pero al mismo tiempo ha de permitir la mayor movilidad de la muñeca y brazo.
6. FAMILIARIZARSE CON EL BALÓN.
• Para conseguir esto hay que tener en cuenta:– La mano debe adoptar una forma cóncava,
con los dedos abiertos para abarcar la mayor superficie posible del balón y con el meñique y el pulgar enfrentados en la misma línea.
– Solamente los dedos y la zona palmar deben tocar el balón.
– La presión necesaria para sujetar el balón debe realizarla la yema de los dedos, principalmente del pulgar y meñique.
– No debemos mirar continuamente el balón.
6. FAMILIARIZARSE CON EL BALÓN.
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POSICIÓNDE BASE
DEFENSIVA.
7. POSICIÓN DE BASE DEFENSIVA.
Es aquella en que el jugador adopta
una posición equilibrada que le permita intervenir
con la máxima rapidez.
7. POSICIÓN DE BASE DEFENSIVA.
• Pies separados, piernas ligeramente flexionadas y tronco ligeramente inclinado hacia delante. La posición de brazos y manos depende de la acción a realizar.
• El defensor ha de situarse siempre entre el jugador atacante y la portería.
• Si marcamos a un jugador que no tiene el balón intentando que no lo reciba debemos estar en permanente contacto físico con él, colocando nuestra mano contraria a la posición del balón a la altura de la cintura.
• Nos colocamos siempre entre nuestro oponente y la portería, ligeramente inclinados hacia el palo donde se encuentra el balón con el brazo en disposición de interceptar el pase.
7. POSICIÓN DE BASE DEFENSIVA.
BALONMANO.
ELELPASE.PASE.
8. EL PASE.
Los pases más utilizados en balonmano son el pase clásico, tanto
frontal como lateral, y el pase de pronación.
Además de existir otros pases especiales como dejadas, en suspensión, etc, que dependen de
situaciones especiales de juego.
8. EL PASE.• EL PASE CLÁSICO:
• La mano se adapta al balón con la palma orientada en la dirección del pase; el antebrazo en posición horizontal y el antebrazo en ángulo recto con éste; la pierna contraria al brazo ejecutor, adelantada.
• Se realiza una torsión de tronco, se deshace la torsión y se extiende el brazo dando impulso a la muñeca.
• La trayectoria del balón debe ser paralela al duelo.
• El pase debe ir dirigido a la altura del pecho del receptor.
• Cuando éste está en desplazamiento, el pase debe ir ligeramente adelantado para favorecer el desplazamiento de éste.
8. EL PASE.• EL PASE DE PRONACIÓN:
• Las manos se adaptan a la altura del abdomen, los brazos ligeramente flexionados con los codos separados del tronco.
• El brazo ejecutor realiza un movimiento de extensión y rotación interna del antebrazo (pronación) hacia el mismo lado.
• Se realiza cuando un compañero está situado lateralmente.
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ELELBOTE.BOTE.
9. E L B O T E.
• El botebote permite desplazarnos con el balón más allá de los tres pasos de forma muy rápida.
• Se utiliza para progresar cuando tenemos espacios amplios sin oposición, superar a un oponente si hemos realizado ya los tres pasos o dar tiempo a que un compañero se desmarque.
• Es importante botar sin mirar continuamente el balón.
9. E L B O T E.
• Es fundamental proteger el balón con ambas manos ante la proximidad de los defensores.
• La acción de proyectar el balón contra el suelo se realiza principalmente con los dedos, en coordinación con la acción de brazo, antebrazo y muñeca.
• No se debe botar el balón de forma innecesaria.
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LA LA RECEPCIÓNRECEPCIÓNDEL BALÓN.DEL BALÓN.
10. LA RECEPCIÓN DEL BALÓN.
• La recepción del balónrecepción del balón varía en función de la trayectoria y altura de éste. En cualquier caso debemos tener en cuenta;
• La posición de las manos: abiertas, con los dedos índice y pulgar de ambas manos formando un rombo sin llegar a tocarse y los dedos orientados en función de la altura y dirección el pase.
• Posición de los brazos: extendidos hacia el balón. En el momento de entrar en contacto con el balón se realiza un movimiento de flexión amortiguando su velocidad.
• Si recibimos con un oponente cerca, el balón debe protegerse con el cuerpo, colocándonos entre éste y el defensor.
BALONMANO.
LOSLOSLANZAMIENTOS.LANZAMIENTOS.
11. LOS LANZAMIENTOS.• Es la acción culminante del ataque, con la
que se puede conseguir gol. Para ello hay que superar la oposición de los defensores y del portero.
• Existen diferentes tipos de lanzamientos:– Clásico en apoyo.– De cadera.– Rectificado.– En salto.
11. LOS LANZAMIENTOS.• Son muy importantes tus acciones para conseguir una
buena zona, recibir el balón y poder efectuar el lanzamiento.
• Hay que observar la posición del portero y los defensores para elegir el tipo de lanzamiento y cuando lanzar.
• Es necesario regular la potencia del lanzamiento, estar bien orientado respecto a la portería y realizar movimientos rápidos para sorprender al contrario.
• Es conveniente combinar los lanzamientos con acciones previas como botes, recepciones y fintas.
• Se debe lanzar con diferentes trayectorias.
BALONMANO.
ELELPORTERO.PORTERO.
12. EL PORTERO.• Es el encargado final de que el balón no
entre en la portería y por sus acciones es un jugador diferente a los demás.
• Puede tocar el balón con cualquier parte del cuerpo, incluso con el pie.
• Tiene un área especial donde solo puede estar él.
• Es el jugador que primero ataca y el último que defiende.
12. EL PORTERO.
TIPO DE INTERVENCIONES DEL PORTERO:
BALONMANO.
• Otros aspectos a estudiar en balonmano son:– Las fintas.– Los desmarques.– La intercepción el balón.– El marcaje.– Las acciones colectivas en ataque.– Las acciones defensivas.– Las situaciones de inferioridad
numérica.
ACTIVIDADES.
ACTIVIDADES.
Realiza las siguientes actividades en formato OpenOffice con el nombre
Balonmano + Tu nombre y apellidosY envíalo cuando termines a la siguiente dirección electrónica:
ACTIVIDADES.
1.- ¿Cuáles son las dos actividades principales
que se desarrollan simultáneamente en
balonmano?
ACTIVIDADES.
2.- ¿Cuáles son las medidas reglamentarias de un campo
de baloncesto? Intenta buscar datos más
completos.
ACTIVIDADES.
3.- ¿Cuál es el diámetro de un balón de balonmano para
tu edad?
ACTIVIDADES.
4.- ¿Cuál es la forma adecuada
de agarrar un balón de
balonmano?
ACTIVIDADES.
5.- ¿Cuál es el único lugar del campo en
el que no puede entrar un jugador?
¿Por qué?
ACTIVIDADES.
6.- Indica tres acciones que
puedes realizar con el balón en las
manos.
ACTIVIDADES.
7.- ¿Qué es lo más importante que puedes hacer cuando no tienes el balón?
a) En ataque. b) En defensa.
ACTIVIDADES.
8.- Indica el objetivo más importante del balonmano:
a) Si atacamos. b) Si defendemos.
ACTIVIDADES.
9.- Indica para que se utilizan los dos
tipos de pases estudiados.
ACTIVIDADES.
10.- ¿Qué acción es la más importante a
realizar cuando recibimos un balón?
ACTIVIDADES.
11. Busca en la página oficial de la Federación Española de
Balonmano la clasificación de la última jornada y copia los
nombres de los cinco primeros equipos, tanto en categoría masculina como femenina.
ACTIVIDADES.
12.- ¿Cómo se llama la liga de balonmano
española y qué significan sus siglas?
ACTIVIDADES.
13.- Busca información en google sobre la selección masculina y femenina de
balonmano y anota los tres mayores éxitos en
competiciones internacionales.
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