1. El deporte es una pasin, el disfrutarloEl deporte es una pasin, el disfrutarlo es importante, ya que en eles importante, ya que en el momento que menos esperas todo acaba en un instantemomento que menos esperas todo acaba en un instante . 2. 1.-Qu es? . El bdminton es unos de los deportes que se juega con raqueta, puede desarrollarse de forma individual o en pareja. Se utiliza en vez de una pelota un proyectil llamado volante, el cual esta constituido por una semi- esfera y unas plumas que estn incrustadas en el. La razn de este diseo aerodinmico es para que el aire no desviara este proyectil en su trayecto. Aunque este se juega en espacio cerrados. 3. 2.- Movimientos especficos La presa de la raqueta. Para coger de forma correcta la raqueta Posicin Fundamental .Coloca la empuadura con el coraje perpendicular al suelo, en esa posicin se agarra la raqueta cerrando los dedos y colocando el pulgar en posicin entre el ndice y los dems dedos El juego de mueca. En bdminton el impulso para golpear al volante debe hacerse con un movimiento brusco de la mueca, acompaado con movimientos cortos y rpidos del brazo Posicin base de juego. El jugador deber tener los pies separados y a la misma altura; el peso del cuerpo repartido sobre los pies. El jugador se mantendr sobre las puntas con las piernas ligeramente flexionadas y el tronco inclinado hacia adelante, la raqueta se mantendr a la altura de los hombros. 4. Colocacin en el campo. El jugador en el transcurso del juego debe procurar siempre y despus de cada accin ocupar el centro del terreno. El lugar ser sobre la lnea aproximadamente a 1,5 m. detrs de la lnea de servicio corto. Posicin ante la recepcin del saque. Debido a que el desplazamiento en este caso suele ser adelante o atrs, la posicin del jugador ser adelantando la pierna contraria al brazo que mantiene la raqueta, cargando fundamentalmente el peso del cuerpo sobre esta pierna. El jugador se sita en esa posicin en la zona de servicio a dos metros aproximadamente de la lnea de servicio. En el caso del servicio de dobles, el jugador deber colocarse a unos 50 cm., de la lnea de servicio y con la raqueta por encima de la cabeza. 5. 3.-Cmo se juega? Reglas fundamentales. Material bsico: una raqueta por persona y un volante. En general se trata de materiales bastante baratos y fciles de conseguir. Objetivo: lograr que el volante caiga sobre ele campo contrario o que el adversario no sea capaz de devolverlo a nuestro campo. Modalidades: individuales (un jugador/a contra otro/a), dobles (por parejas) y dobles mixto (cada pareja formada por un chico y una chica). Espacio de juego: en individuales el espacio de juego mide 13,40m. de largo por 5,18m. de ancho, dividido en dos partes iguales de manera transversal por una red situada a una altura de 1,55m. Puntuacin: es necesario estar en posesin del saque para sumar puntos. Se juega al mejor de tres sets, por lo tanto el partido lo gana el primer jugador/a en lograr dos sets. 6. Faltas: las siguientes acciones implican la prdida de la accin de juego que se est disputando: Enviar el volante fuera del campo de juego. Realizar el servicio fuera del rea de saque que nos corresponde. Realizar el servicio con el volante por encima de la cintura. Enviar el servicio (saque) fuera del rea de saque contraria. Golpear el volante en el campo contrario y/o tocar con nuestra raqueta la red. Tocar la red o los postes que la soportan durante el juego. Si el volante se queda enganchado en la red o en la raqueta de uno de los jugadores. Golpear el volante ms de una vez de manera consecutiva el mismo jugador (o su compaero, en caso de dobles). 7. 4.-Qu materiales necesito? RAQUETA La raqueta de badminton es muy ligera (90-140 gramos). Las raquetas se fabrican en madera (las ms antiguas), aluminio, grafito, y otros materiales mas modernos y ligeros El peso de la raqueta depende de las preferencias del jugador que la usa, y del dinero que emplee en ella. 8. EL VOLANTE El volante debe pesar entre 4,74 y 5,50 gr., tiene 16 plumas de 6 cm. de longitud que estn fijadas a una base de corcho de 25 a 28 mm. de dimetro que tiene forma esfrica en la zona de golpeo. Existen dos tipos de volantes, el de plumas, que utilizan los jugadores de nivel avanzado para las competiciones oficiales, y el de nylon, ms apropiado para la iniciacin, competiciones escolares y para el badminton recreativo. 9. VESTUARIO Es conveniente que la camiseta o polo sea de algodn que absorbe el sudor y facilita la transpiracin corporal. En competicin es obligatorio el uso de pantaln corto. Para las personas que sudan en exceso, el vestuario puede complementarse con bandas elsticas de felpa para las muecas y la frente. Retienen el sudor y evitan que ste pase a las manos o a los ojos. El calzado deportivo a utilizar debe ser ligero, con suela para interior y con buenas plantillas, que debern cambiarse cada cierto tiempo para evitar las rozaduras que se producen en los desplazamientos, cambios de direccin y frenadas bruscas y puestas en accin (arranques) rpidos tan habituales en el badminton. u 10. 5.-Dnde puedo aprender y practicar? , *Pabelln de San Jos *Complejo Europa (Cundo se restaure) *Pabelln del San Juan Bosco 11. 6.-Cmo evitar lesiones? Realizar un buen calentamiento. Pasar un reconocimiento mdico previo. Asesorarse por un profesional de las actividades fsicas y deportivas. La instalacin deportiva, vestuario y materiales deben estar en buenas condiciones. Usar el calzado recomendado para cada especialidad deportiva No comer chicle durante la prctica deportiva, podramos atragantarnos No utilizar relojes, cadenas, sortijas sobre todo en deportes colectivos para evitar lastimar a un compaero o contrincante Es necesaria una higiene corporal bsica Utilizar las protecciones recomendadas para cada deporte 12. Una buena alimentacin, hidratacin y descanso adecuado nos evitar posibles daos debidos al deporte. Si realizas deportes asimtricos (tenis, bdminton, etc) despus de cada entrenamiento trabaja ejercicios de compensacin con el otro brazo. Ten cuidado al levantar pesos, hazlo con la espalda recta. Utiliza la tcnica adecuada para cada deporte. Evita los hbitos nocivos. Respeta las medidas de seguridad No superar los lmites de cada uno. Adapta la actividad a tus condiciones y edad. 13. Realizado por: -Evelyn Girn -Elena Lastre -Karina Curay l