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Profesor: Orlando Rodriguez VerasEscuela José Agustín Alfaro

Nombre: Curso: 8° Fecha:

Promover y participar en una variedad de actividades físicas y/o deportivas de su interés y que se desarrollan en su comunidad escolar y/o en su entorno; por ejemplo: Promover la práctica regular de actividad física y deportiva. Participar en la organización de una variedad de actividades físicas y/o deportivas que sean de interés personal y de la comunidad. Utilizar estrategias para promover la práctica regular de actividad física; por ejemplo: elaborar afiches o diarios murales, entre otros.

Objetivo de Aprendizaje 5

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que todas las personas realicen diariamente actividades físicas, que pueden ser deportes, juegos o actividades recreativas al aire libre, como andar en bicicleta o bailar, según el interés. Estas actividades se pueden practicar de manera individual o grupal; en el colegio o con la familia.Lo importante es que lo hagan periódicamente y lo incorporen como parte de su rutina.

PROMOVIENDO Y MOTIVANDO UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

ACTIVIDADES

I. Reflexiona y registra tu respuesta de las siguientes preguntas:

A. ¿Qué es ser una persona activa? B. ¿Qué es ser una persona sedentaria?

Educación Física y Salud

Muy activo y poco sedentario

1. Previene la aparición de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, tales como la hipertensión y el colesterol elevado en la sangre.2. Es fundamental para el equilibrio metabólico (glicemia, colesterol, hormonas tiroideas) y colabora en el control de peso, favoreciendo la disminución de la grasa corporal.

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C. Marca con un en cuál de estas clasificaciones crees que te encuentras:

No activo y muy sedentario Muy activo y muy sedentario

1. ¿Por qué te clasificaste así? ¿Qué hábitos de actividad física tienes?

2. ¿De qué forma estos hábitos han afectado o beneficiado tu vida?

3. ¿Qué aspectos de tu vida (positivos o negativos) crees que han influido en tus hábitos de actividad física?

II. Marca con un los beneficios físicos y con un los beneficios psicológicos de hacer actividad física:

Educación Física y Salud

3. Disminuye los niveles de estrés y libera tensiones.

4. Mejora considerablemente la autoestima de las personas.

5. Se establecen interacciones con otras personas y se originan sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental.

6. Favorece el crecimiento y el correcto desarrollo de los sistemas cardiorrespiratorio y músculo-esquelético.7. Mejora funciones cognitivas como concentración, memoria y atención.

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A. ¿Qué otros beneficios asociados a la actividad física puedes nombrar?

B. Considerando los beneficios aprendidos, diseña en el siguiente recuadro un afiche informativo sobre las ventajas de realizar actividad física. Asegúrate de que posea un título llamativo, imágenes y textos breves. Cuando termines muéstraselo a tu profesor(a) y si lo aprueba publica una foto del afiche en tus redes sociales.

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III. Junto a tu profesor(a) y compañeros(as) comenten y registren las siguientes preguntas:

A. ¿Qué centros para desarrollar actividad física y deportiva de forma gratuita existen en tu localidad? Anota la información del que llame más tu atención, puedes investigar después la información faltante.

Nombre del centro

Horario

Dirección

Teléfono

Actividades

B. ¿Qué estrategias para promover la actividad física puedes aplicar en tu establecimiento?

IV. Para promover la actividad física en su colegio, durante el recreo con más duración, realizarán talleres deportivos para los estudiantes del establecimiento. Para ello sigan las instrucciones:

Dividan el curso en cinco equipos de trabajo. Cada equipo estará encargado de realizar un taller por día de la semana. Organicen y dividan las fechas como curso.

Reunidos en equipos de trabajo, respondan las siguientes preguntas:

A. Nombren los integrantes y la fecha en que les correspondió realizar la actividad:

Nombres de los integrantes Fecha

B. Definan el objetivo que pretenden alcanzar en su jornada (por ejemplo, promover la actividad física en niños y adolescentes), recuerden que un objetivo siempre empieza con un verbo en infinitivo.

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C. Organicen las actividades del taller definiendo que harán en cada una de sus etapas (inicio, desarrollo y cierre)

Inicio: Presentan el objetivo de su taller. Desarrollo: Actividades físicas y deportivas. Cierre: Reflexión de la actividad.

D. Distribuyan los roles que deberá asumir cada integrante durante el taller completando la siguiente tabla:

Integrante Rol asignado Funciones que realiza Materiales necesarios

E. ¿Qué dificultades podrían enfrentar durante el taller? ¿Cómo resolverán esas dificultades?

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¿Sabías qué saltar la cuerda es una forma muy efectiva de mantenernos en forma y optimizar nuestra capacidad pulmonar, además de aumentar nuestra resistencia física?¡PRACTICALO!

Recuerden planificar la actividad en detalle y lleguen a acuerdos respetando la opinión de todos

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F. Finalmente diseñen tarjetas con tips de ejercicios simples que puedan ser realizados por sus compañeros y repártanlas en la jornada deportiva. Guíense en el ejemplo para diseñar sus tarjetas.

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