18

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

Habilidades Sociales

en el Aula

CA

PIT

ULO

2Captulo 2

19

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

En educacin, es mayor la necesidad de entrenarse en las habilidades sociales tanto en los docentes como en los alumnos. Inclusive en los docentes es prioritario pues ellos son los encargados de ayudar a prevenir o abordar los conflictos que se dan en el aula o en el centro, para as facilitar una mejor comunicacin de las necesidades, un mayor respeto y el hallazgo de soluciones a los conflictos, evitando que stos daen las relaciones de convivencia.

Cuando se habla de habilidades generalmente se piensa solo en aquellas relacionadas a la parte intelectual y no se toma en cuenta las habilidades sociales. Hoy en da, gracias a las investigaciones y estudios sabemos que para desempearnos adecuadamente y con xito en el mundo es imprescindible tener habilidades sociales. El ser humano es un ser eminentemente social, que necesita vivir con los dems, que necesita asumir una serie de principios y normas necesarias para la convivencia armnica.

Es necesario para entender y conocer a los dems, primero entendernos y conocernos a nosotros mismos, conocer nuestras fortalezas y debilidades, conocer qu aptitudes, destrezas y habilidades hemos desarrollado ms que otras. Generalmente el hombre trata de resaltar sus fortalezas y esconder sus limitaciones. Tambin tenemos que aceptar que cuando se trata de evaluar al otro tendemos a encontrar rpidamente sus debilidades y no valorar sus fortalezas, muchas veces generalizando, calificando y como consecuencia desmotivando. Por ello es fundamental e imperioso aprender aquellas pautas de comportamiento que nos faciliten desenvolvernos satisfactoriamente, porque de otro modo el desarrollo inadecuado de estas relaciones humanas pueden llegar a ocasionar rupturas familiares, fracasos laborales, frustraciones, inseguridades, etc.

En educacin, es mayor la necesidad de entrenarse en las habilidades sociales tanto en los docentes como en los alumnos. Inclusive en los docentes es prioritario, pues ellos son los encargados de ayudar a prevenir o abordar los conflictos que se dan en el aula o en el centro, para as facilitar una mejor comunicacin de las necesidades, un mayor respeto y el hallazgo de soluciones a los conflictos, evitando que estos daen las relaciones de convivencia.

2.1 Habilidades Sociales Es el conjunto de habilidades innatas y adquiridas que constituyen la materia prima de la inteligencia interpersonal. Las personas socialmente inteligentes tienen la capacidad de establecer relaciones con los dems, de reconocer sus sentimientos y gracias a eso puede reconducir o resolver los conflictos que aparecen siempre en cualquier interaccin humana. Muchos son tambin lderes naturales, que saben expresar los sentimientos colectivos latentes y guiar a un grupo hacia el logro de sus objetivos.

20

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

Son, en cualquier caso, el tipo de personas con quienes resulta agradable estar porque hacen siempre aportaciones constructivas y transmiten buen humor y sentido positivo. Es por ello que estas personas son de mucha vala porque logran el xito comprendiendo a las personas que lo rodean.

COMPONENTES DE LAS HABILIDADES SOCIALES, SEGN MICHELSON (1983)

Las habilidades sociales se adquieren principalmente, a travs del aprendizaje (la observacin, la imitacin, el ensayo y la informacin).

Incluyen comportamientos verbales y no verbales, especficos y discretos.

Suponen iniciativas y respuestas efectivas y apropiadas.

Acrecientan el reforzamiento social (por ejemplo, las respuestas positivas del propio medio social).

Son recprocas por naturaleza y suponen una correspondencia efectiva y apropiada.

Las prcticas de las habilidades sociales estn influenciadas por las caractersticas del medio. Es decir, factores como la edad, el sexo y el estatus del receptor, afectan las conductas sociales de las personas.

Los dficits y excesos de la conducta social pueden ser especificados y objetivados a fin de intervenir.

2.2 La Motivacin como habilidad social que influye en la relacin Docente-AlumnoCONCEPTO DE MOTIVACIN

Todos necesitamos un impulso o motivacin para emprender un proyecto, es decir, una meta que nos hayamos propuesto. La motivacin es un conjunto de estmulos intrnsecos o extrnsecos que mueve a la persona a efectuar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminacin.

Despertar el inters sobre algo es la tarea cotidiana de los docentes, por ello debe ser de su inters reconocer la forma adecuada de motivar a sus alumnos. La persona motivada piensa, siente y acta para alcanzar algo. Tngase presente que el motivo no es un estmulo, ambos poseen el poder de incitar una conducta. El estmulo genera una respuesta especfica en relacin con una situacin momentnea. El motivo cubre muchas respuestas y existe antes de que aparezca el estmulo.

21

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

Sobre este punto es conveniente hacer alguna diferenciacin, se considera motivo a todo aquello que empuja a la persona a actuar de determinada forma o por lo menos da origen a una propensin, a un comportamiento especifico. Siendo que el mismo puede ser incitado por un estmulo externo que procede del ambiente y puede tambin ser generado internamente por los procesos cognoscitivos del sujeto, de tal forma que los actos de una persona pueden ser guiados por lo que sta piensa, cree, prev, etc.

La motivacin muchas veces es asociada a la idea de fuerza activa, impulsora, traducida como deseos. Los motivos resultan expresiones de las necesidades.

Las motivaciones hacen distintas a las personas, las necesidades difieren de un individuo a otro, teniendo lugar diferentes patrones de comportamiento, los valores sociales son tambin variados, las capacidades para alcanzar los objetivos son tambin diferentes.

Las capacidades, los valores y necesidades varan en un mismo individuo a travs del tiempo.

LAS MOTIVACIONES SOCIALES

David McClelland realiz investigaciones sobre el origen de las motivaciones adquiridas socialmente:

La motivacin o necesidad de logro, poder y afiliacin.

Estas motivaciones inclinan a la persona a comportarse en forma que afectan de manera crtica el desempeo de muchos trabajos y tareas.

a. Las personas con motivacin al logro

Luchan por el logro personal ms que por los premios en s.

Sienten deseos de alcanzar algo mejor o ms eficientemente.

Sienten deseos de realizar mejor las cosas.

Buscan situaciones para asumir la responsabilidad personal de solucionar problemas.

Requieren recibir informacin inmediata sobre su rendimiento.

Saben determinar metas de dificultad moderada.

Evitan tareas fciles o demasiados difciles.

Las mismas posibilidades de xito o fracaso les permite experimentar sentimientos de logro y satisfaccin por los mismos esfuerzos.

22

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

b. Las personas con motivacin al poder

Prefieren situaciones competitivas y encaminadas al status.

Se preocupan por el prestigio antes que por un rendimiento adecuado.

Inclinadas a controlar a otras personas.

Tienden a manipular a las personas para lograr sus propios fines.

Suelen influenciar a las personas a que realicen algunas cosas, pueden adems ayudar a su grupo a fijar metas y de asistirlos en su capacidad de cumplir esas metas.

c. Laspersonasconmotivacinalaafiliacin

Luchan por conquistar la amistad.

Optan por situaciones de cooperacin en lugar de las de competencia.

Desean que incluyan alto grado de comprensin.

Inclinados a pensar con frecuencia acerca de la calidad de sus relaciones personales.

Aprecian los momentos agradables que han pasado con algunas personas.

Se preocupan por las deficiencias de sus relaciones con otros.

Buscan ser requeridos, esto es dar y recibir afecto.

Como se puede identificar el origen de estas motivaciones predisponen el comportamiento de las personas, estas actan de una manera especfica dependiendo de la motivacin que tengan. Cuando la motivacin es fuerte el individuo persigue satisfacer su necesidad.

Por ejemplo: El tener una alta motivacin de logro predispone al individuo a fijarse metas, tratando de mejorar su desempeo para alcanzarlas y emplear en forma realista la retroalimentacin de su desempeo, la motivacin al logro no pone nfasis en la necesidad de relacionarse con gente dentro de las motivaciones del hombre adulto hay una que est esencialmente ligada al trabajo productivo, y esa motivacin explica en buena parte la tendencia del hombre a utilizar el trabajo como medio para su crecimiento personal y social. Esta motivacin est en verdad asociada al progreso de los individuos y de las naciones. Esta motivacin es la necesidad de logro. (Oswaldo Romero Garca).

23

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

INTERNALIDAD Y MOTIVACIN AL LOGRO

Algunas personas no se toman un tiempo para reflexionar sobre sus actitudes ni son capaces de tomar la responsabilidad de sus acciones. Muchas personas viven haciendo responsable a los dems por las consecuencias de sus actos. Esto se da porque en estos casos no hay internalidad, precisamente el trmino internalidad se entiende como la percepcin interna o externa del control conductual tambin conocido como LOCUS DE CONTROL; lo que significa responsabilidad por la propia conducta.

Cabe anotar que las investigaciones en materia a este componente motivacional arrojaron en un principio su cualidad de ser parte de la motivacin al logro, investigaciones ms recientes han sealado que es una motivacin ms del repertorio conductual de los seres humanos.

Por cuanto, la internalidad como toda motivacin, debe energizar conductas, lo hace y por ello se conceptualiza como una necesidad intrnseca de controlar los resultados y los esfuerzos contingentes a ese resultado.

Por lo que es necesario reconocer las diferencias entre un tipo de persona y otra, para poder entender el funcionamiento motivacional de los seres humanos. A continuacin, veamos esas diferencias:

Se conocen algunos juicios acerca de la internalidad y uno de ellos es que determinan la persistencia. La persistencia, a su vez, determina el valor incentivo de los resultados, y que el valor incentivo determina la ejecucin final.

En materia a la externabilidad, sta se observa como una tendencia que invade el pensamiento de la persona en todas sus actividades; donde una externalidad generalizada lleva a una baja motivacin. Al logro que a su vez conduce a una ejecucin pobre, cualquiera sea el tipo de ejecucin.

24

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

2.3 La Inteligencia Emocional como habilidad social que influye en la relacin Docente-AlumnoDurante mucho tiempo se consider que el C.I o I.Q era un factor determinante y preponderante en el logro del xito de las personas. Sin embargo, exista un aspecto que no terminaba de explicarse y que planteaba un cuestionamiento a esta teora, en la prctica haba casos de personas en igualdad de condiciones pero con un C.I menor que otras y que sin embargo, las superaban.

Despus de varios estudios se encontr que las personas que se identificaban con otras que tenan una similar situacin, que eran conscientes de s mismas, de sus necesidades y de las necesidades de los que se le asemejaban, se daban cuenta de sus emociones, de la situacin en la que estas surgan y del impacto que tenan en las dems personas y que esta lucidez de sus emociones haca que se manejaran mejor en diversas situaciones. En otras palabras, no basta con ser muy inteligente acadmicamente, tambin hay que potenciar en nosotros la inteligencia emocional.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Se define inteligencia emocional a la capacidad de gestionar nuestras emociones y las de los dems. Especficamente quiere decir la habilidad que tiene una persona de entender, manejar y seleccionar sus emociones. Entender las emociones de los dems nos ayuda a saber cmo tratarlos para tener resultados ms positivos en nuestra relacin con ellos.

En tal sentido, las emociones son consideradas como un recurso valioso a nuestra disposicin, y de all la relevancia de prestarles la atencin adecuada y administrarlas con eficacia.

Por tanto, los resultados positivos pueden ser diversos como: Sensacin de bienestar, optimismo, xito en lo que se proponga lograr, etc. Lo cual tendr repercusiones en todas las reas de nuestra vida, como el rendimiento acadmico o profesional, relaciones de amistad y de pareja, nuestra salud, entre otras.

LAS EMOCIONES

Las emociones son reacciones psicofisiolgicas que representan modos de adaptacin a ciertos estmulos del hombre, son estados anmicos que expresan una gran actividad orgnica, que se reflejan en las conductas externas e internas. Expresado de otra forma, son una combinacin compleja de aspectos fisiolgicos, sociales, y psicolgicos dentro de una misma situacin polifactica, como respuesta orgnica al logro de un objetivo, de una necesidad o de una motivacin.

25

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

Experiencias Emocionales Bsicas

Si se quiere clasificar las emociones para entenderlas mejor se tienen que agrupar de acuerdo a la forma en que afectan a nuestra conducta: Si nos motivan para aproximarnos o evitar algo.

Tngase presente que en siglo pasado, en la dcada de los 80s, Robert Plutchik, identific y clasific las emociones, proponiendo ocho categoras bsicas que motivan varias clases de conducta adoptiva. As tenemos: Temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegra y aceptacin; donde cada una nos asisten a adaptarnos a las demandas de nuestro ambiente aunque de diversas maneras. Asimismo, las diferentes emociones pueden combinarse para generar un rango de experiencias an ms amplio.

OBJETIVO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Los ltimos avances en neurociencia han posibilitado identificar las funciones del cerebro y de sus respectivas conexiones neuronales y con ello dar un mayor conocimiento de su interaccin con las diversas estructuras y reas cerebrales que gobiernan nuestro estado de nimo. Dichos avances favorecen en gran forma el desarrollo de la IE.

Con ese respaldo cientfico los investigadores que fundamentan la IE sostienen que su concepcin multidimensional de la inteligencia proporciona una visin ms rica y amplia del potencial de las capacidades del ser humano, que la que proporciona la teora del CI, ya que esta ltima plantea que la inteligencia es una capacidad gentica innata y que no puede ser modificada sentenciando con sta informacin el destino de las personas que segn ellos se halla de antemano delimitado por su CI.

En cambio el modelo de la IE, expresa que el CI no es el nico factor que indica la capacidad del sujeto humano, ya que existe todo un conjunto de habilidades que se pueden aprender, basadas en los sentimientos y las emociones: El autocontrol, el entusiasmo, la automotivacin, la empata, etc.

26

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

La empata es una habilidad psquica a travs de la cual se detectan aquellas seales externas que nos indican lo que sienten, necesitan y desean los dems, as como las circunstancias que los afectan en un momento determinado. Tal habilidad emocional resulta esencial para comprender las actitudes de las personas y este conocimiento es bsico en las relaciones sociales y el mundo laboral.

La empata por ser una habilidad que nos ayuda a leer emocionalmente al ms prximo resulta ideal para cuestiones de liderazgo y la eficacia en los contactos interpersonales. Asimismo, el sentido del altruismo o inters por el prjimo, reside en la empata o habilidad para comprender sus emociones. Algunos son diestros para controlar sus propios sentimientos, pero en cambio, son nulos para adivinar los trastornos emocionales ajenos.

La empata en la docencia hace referencia a la empata del profesor a la empata de los alumnos.Una de las formas del desarrollo de la empata es la mimesis. El alumno aprende por imitacin, siendo su profesor un modelo de comportamiento a seguir. Esta es la justificacin de que centremos nuestra atencin en la persona del docente. Un profesor emptico generar empata en sus alumnos y tendr los recursos necesarios para desarrollar esta capacidad en cada uno de sus alumnos.

El docente debe conocer los mecanismos que rigen el desarrollo de la capacidad emptica e incluir el desarrollo de esta capacidad en su programa de clase. El realizar trabajos en grupo es una forma de estrechar lazos, de ensear a los alumnos a compartir experiencias, a ayudarse, a conocerse, y a aceptarse los unos a los otros.

CONTROL DE LAS EMOCIONES

Es preciso anotar que la funcin del sistema lmbico resulta de gran significacin en la vida emocional, ya que est sujeta con los afectos y las pasiones, asumiendo el control antes de que la parte del cerebro pensante haya tomado una decisin.

En tal sentido, el sistema emocional puede actuar sin la participacin del neocrtex, albergando recuerdos e impresiones y efectuando respuestas, de las que no somos plenamente conscientes.

De modo que las conexiones entre el sistema lmbico y el neocrtex o rea pensante del cerebro, componen el centro de gravedad de los conflictos y los acuerdos entre el corazn y la cabeza, entre los sentimientos y los pensamientos.

Esta conexin resulta fundamental para tomar decisiones inteligentes en la vida emocional. Es as que la interrelacin del sistema lmbico con el neocrtex o rea pensante del cerebro, constituye el ncleo neurobiolgico de la IE.

Es importante tener conciencia de la influencia de la emocin en el desempeo de nuestras tareas, cuando alguien est perturbado no es posible que se concentre, mucho menos que retenga informacin. Cuando hay estados de ansiedad, de clera, sucede que la memoria, localizada en el rea frontal del cerebro, puede verse afectada alterando la capacidad de retener en la mente informacin esencial. Por emocionalmente perturbado con frecuencia se escucha decir: No puedo pensar bien.

27

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

Daniel Goleman es uno de los psiclogos ms mentados en estos ltimos aos, en lo que respecta a inteligencia emocional. Se trata de explicar cmo pueden ser controladas emocionalmente muchas de nuestras actividades, y por qu a veces solemos ser racionales y en otras tan irracionales. Goleman cmo pueden ser controladas emocionalmente muchas de nuestras actividades, y por qu a veces solemos ser racionales y en otras tan irracionales.

El objetivo reside en dotar de inteligencia a la vida emocional, adquiriendo hbitos emocionales para saber dominar los impulsos negativos, el poder entender de una mejor manera los sentimientos de los dems y manejar de forma amable nuestras relaciones.

INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES EN LOS ASUNTOS HUMANOS

La IE establece que los sentimientos y las emociones poseen una gran influencia en los asuntos humanos.

Los psiclogos han destacado la preponderancia del corazn (sede figurada de los sentimientos) sobre la razn en los momentos cruciales de la vida. En vista a que son las emociones las que posibilitan hacer frente a situaciones difciles. Es lo que expresa la frase de Pascal: El corazn tiene razones que la razn no comprende.

Nuestras reacciones frente a determinadas situaciones, no son solamente fruto de un juicio racional, sino adems de emociones en forma de impulsos de accin automtica.

Por lo que cada emocin dispone al cuerpo a un tipo distinto de respuesta, y estas predisposiciones biolgicas a la accin son moderadas por nuestras experiencias vitales y por el medio cultural. (Las diversas culturas no tienen el mismo sentido de la tristeza o de la alegra).

Es as que la concepcin de una vida mental y emocionalmente plana que ha supeditado durante aos la investigacin sobre la inteligencia, viene evolucionando a medida que se reconoce el papel de los sentimientos en los procesos mentales.

Asimismo, la psicologa moderna est empezando a considerar todo el potencial de las emociones con su bagaje de virtudes y peligros. Por lo que la fra lgica no resulta suficiente a la hora de hallar una solucin humana adecuada. Considerando que una fra visin racionalista, desconoce los valores del corazn; la esperanza, la fe y el amor. En vista que las emociones nos enriquecen, cualquier modelo de la mente que las margine, ser un modelo parcial y empobrecedor.

Con frecuencia encontramos que personas con un elevado CI, pero con escasa Inteligencia Emocional (IE), estn subordinadas a personas con menos CI. Recordemos que en nuestra vida diaria resulta esencial la inteligencia intrapersonal para acertar en la pareja o en el puesto de trabajo.

Otro aspecto que remarca la IE consiste en la capacidad de conocimiento de uno mismo. Siendo que el fruto del propio conocimiento nos capacita para establecer contacto con los propios sentimientos, distinguirlos entre ellos con objeto de orientar nuestra conducta.

28

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

Se debe tener adems la habilidad para saber tranquilizarse y librarse de la ansiedad, de la tristeza o la irritabilidad. Aquellos que no posean esta habilidad, con frecuencia se enfrentan a tensiones desagradables que desestabilizan y atormentan su estado interior. Quienes tienen esta habilidad se recuperan ms rpido de los reveses de la vida.

Por ltimo, el autocontrol emocional brinda la capacidad de demorar la gratificacin momentnea y sofocar la agresiva impulsividad. Por lo que este dominio y gobierno propio nos hace ms productivos y eficaces.

LA MENTE RACIONAL Y LA MENTE EMOCIONAL

Nuestro cerebro cuenta con dos tipos de memoria: La racional y la emocional. La acumulacin de estas dos clases de memoria y el manejo de las mismas, determina lo que podramos llamar el Cociente Intelectual y el Cociente Emocional. Nuestro desempeo en la vida est determinado por ambos. La complementariedad del sistema lmbico y la neocorteza por un lado y de la amgdala y los lbulos prefrontales por el otro, determinan el pleno desarrollo de la vida mental. Cuando estos elementos interactan positivamente, la inteligencia emocional aumenta lo mismo que la capacidad intelectual.

Estas dos mentes operan en colaboracin, entrelazando sus diferentes formas de conocimiento. Cuanto ms intensa es la mente emocional, menos eficaz resulta la mente racional, y viceversa.

Siendo que lo ms apropiado para el sujeto es que exista un equilibrio, en el cual la emocin influye en las operaciones de la razn y sta ajusta y filtra las operaciones provenientes de las emociones, actuando como dos facultades relativamente independientes que reflejan el funcionamiento de circuitos cerebrales diferentes, aunque interrelacionados.

Sucede que cuando surgen de manera inusitada las pasiones el equilibrio de la mente emocional puede quebrar y paralizar la mente racional, por ello es correcto intentar lograr el equilibrio, aunque esta tensin siempre va tender a aparecer.

Aunque en apariencia se observa un conflicto entre el CI y la IE, lo efectivo es que no se contraponen sino que se conjugan, se complementan. Ciertamente entre ambas facultades existe una evidente correlacin, puesto que el ser humano armoniza y entrelaza el intelecto y las emociones. No obstante, la mente emocional resulta ms rpida que la mente racional, debido a que no se detiene a considerar lo que est haciendo. Es as que su rapidez dificulta su reflexin analtica que es el rasgo caracterstico de la mente pensante.

Las acciones que emanan de la mente emocional, al ser ms o menos irreflexivas, supone una sensacin de certeza y de simplificacin en el modo de ver las cosas, que deja desconcertada a la mente racional. A veces solemos preguntarnos despus de actuar emocionalmente: Por qu hice esto o me he conducido de este modo?, como expresin de que la mente racional se activa a una velocidad ms lenta que la mente emocional.

29

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

El tiempo transcurrido entre el estmulo que activa una emocin y la erupcin de la misma resulta casi instantneo, su valoracin se mide en pocos segundos. La necesidad de actuar al ser automtica apenas informa a la conciencia despierta. La respuesta emocional con frecuencia tiene lugar antes de que sepamos claramente qu est pasando.

Cuando las emociones son fuertes y breves suelen influir en nuestro estado fisiolgico (flujo sanguneo, ritmo cardiaco, musculatura facial, etc.).

Siendo que otras emociones emergen porque las evocamos de forma intencionada (entristecernos por un recuerdo). Pero la mente racional no decide, a priori?, qu emociones debemos tener, sino que stas nos asaltan como un hecho inevitable y espontneo (no podemos decidir cundo estar enamorados, furiosos o alegres). De modo que lo nico que la mente racional puede controlar es el curso que siguen nuestras reacciones.

La mente emocional, al ser poco reflexiva, asume las propias opiniones como verdades absolutas. Por eso, tiende a rechazar con actitud visceral las opiniones ajenas. Esto tal vez explique lo difcil que resulta razonar con una persona que es muy sentimental, puesto que deja de lado la lgica de los argumentos que no se ajustan a su conviccin.

Ciertamente existen actividades humanas que hablan de forma directa a la mente emocional, como es el caso del arte (novelas, pelculas, poesa, canciones, teatro...etc.). Los grandes lderes saben movilizar los corazones hablando el lenguaje y la lgica de la emocin.

2.4 Autoestima como habilidad social que influye en la relacin Docente-AlumnoPara la Psicologa, la autoestima consiste en la opinin personal, emocional y profunda que los individuos tienen de s mismos, y que sobrepasa en sus causas la racionalizacin y la lgica de dicho individuo. Tambin se entiende como el amor que tenemos hacia nosotros mismos.

Tngase presente que la autoestima se va desarrollando y afianzando durante los primeros aos de vida; determinada por nuestros xitos y tropiezos, y de cmo fuimos tratados en cada ocasin por lo miembros de nuestra familia, nuestros maestros, nuestros amigos, etc., los cuales han contribuido a la creacin de esa imagen de nosotros mismos y, en consecuencia, a establecer nuestro nivel de autoestima.

Entre los 5 6 aos es cuando se empieza a formar un concepto de cmo nos ven nuestros padres, maestros, compaeros. En virtud a las experiencias que se vayan adquiriendo, el nivel de autoestima es el responsable de muchos xitos y fracasos escolares. Por tanto, las experiencias

30

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

vividas durante la infancia toman un papel predominante en el establecimiento de la autoestima, y la calidad de estas experiencias influye directamente.

Es as que si el individuo es poseedor de una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de s mismo, lo antedicho potenciar su capacidad para el desarrollo de sus habilidades as como el incremento del nivel de seguridad personal, a diferencia de una autoestima baja que posiblemente lo conducir hacia la derrota y el fracaso.

Recordemos que el ser humano va formando su visin del mundo en sus primeros aos, asumindolo como un lugar seguro o peligroso, y nuestra predisposicin a interactuar con l de manera positiva o negativa, es determinada a esta temprana edad.

CARACTERSTICAS DE LA PERSONA CON AUTOESTIMA POSITIVA

Tanto la baja autoestima como la excesivamente alta son destructivas para la personalidad y psicolgicamente insanas .El poseer una autoestima positiva en cambio ofrece un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se evidencian en el desarrollo de una personalidad ms plena con una percepcin ms satisfactoria de la vida. Entre sus principales caractersticas tenemos:

Cree firmemente en ciertos valores y principios, dispuesto a defenderlos an cuando encuentre fuerte oposicin colectiva, sintindose lo suficientemente seguro como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada.

Es capaz de obrar segn su opinin, confa en su propio juicio, sintindose culpable cuando a otros le parece mal lo que haya hecho.

No emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que haya ocurrido en el pasado, ni tampoco por lo que pueda acontecer en el futuro.

Tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas, no se acobarda frente a los fracasos y dificultades que experimente.

Se considera y realmente se siente igual a cualquier otra persona, reconociendo las diferencias existentes en talentos especficos, prestigio profesional o posicin econmica.

Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo menos para aquellos con quienes se asocia.

No se deja manipular por los dems, y est dispuesto a prestar colaboracin si le parece apropiado y conveniente.

Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas, estando dispuesto a mostrarlas a otros, si considera que vale la pena.

Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, holgazanear, caminar, estar con amigos, etc.

31

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

Cuanto ms POSITIVA sea nuestra autoestima:

Ms preparados estaremos para enfrentar las adversidades.

Ms posibilidades tendremos de ser creativos en nuestro trabajo.

Ms oportunidades tendremos de entablar relaciones enriquecedoras.

Ms inclinados estaremos para tratar a los dems con respeto.

Ms contentos nos sentiremos por el solo hecho de vivir.

ACTITUDES O POSTURAS HABITUALES QUE INDICAN AUTOESTIMA DEFICIENTE

A continuacin, una persona que evidencia una baja autoestima suele presentar alguno de los sntomas siguientes:

Autocrtica rigorista y desmesurada, que lo mantiene en un estado de insatisfaccin consigo mismo.

Hipersensibilidad a la crtica, siente como si lo estuvieran atacando, suele echar la culpa de sus fracasos a los dems o a la situacin; cultiva resentimientos persistentes contra sus crticos.

Indecisin crnica, esto no se debe a una falta de informacin, responde ms bien a un exagerado miedo a equivocarse.

Deseo innecesario de complacer, es de aquellos que no suelen decir un no, por miedo a desagradar y a perder la aceptacin o buena opinin del peticionario.

Perfeccionismo, con una autoexigencia esclavizadora de realizar perfectamente todo lo que intenta, que lleva a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida.

Culpabilidad neurtica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas; dramatiza la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.

Hostilidad flotante, se muestra muy irritable, siempre a punto de estallar an por cosas de poca relevancia.

32

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

MSCARAS DE LAS PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMA

No resulta tarea fcil identificar a las personas con baja autoestima, puesto que usan diferentes mscaras. A continuacin, presentamos las ms comunes.

El Impostor: Son aquellas personas que en apariencia se muestra felices y exitosas, sin embargo, tienen un marcado rechazo al fracaso, viven con un constante miedo a ser descubiertos. Para ellos, son necesarios los constantes triunfos externos para as mantener la mscara de alta autoestima, lo cual le podra conducir a problemas como el perfeccionismo, la competencia, o sobre exigencia.

El Rebelde: Para l ninguna opinin importa solo la de l. No escucha a nadie, siempre cree que tiene la razn o que los dems son culpables de sus problemas. Suele vivir con una rabia constante por no sentirse suficientemente bueno. Con frecuencia necesita probar que los juicios y crticas de otros no le duelen, lo cual le podra crear problemas al culpar a otros excesivamente por sus tropiezos, romper las reglas y/o leyes, o desafiar y pelear con las figuras de autoridad.

El Perdedor: Estas personas proyectan una imagen de minusvala es decir, se sienten incapaces de valerse por s mismos, esperando que siempre venga alguien a rescatarlo. Emplea la autocompasin o la indiferencia como una barrera contra el miedo a asumir la responsabilidad de sus actos. Busca adems la gua de otros, lo cual podra conducirlo a una falta de asertividad, falta de logros propios, y una excesiva dependencia de los dems en sus relaciones.

Si se identifica con algunas de las mscaras sealadas algrese, reconocer algo es

el primer paso para solucionarlo, y para lograrlo necesitamos conocer qu factores

influyen en ello.

PREVENCIN

Si desde pequeos se cultiva el amor verdadero, autntico, primero en nosotros mismos y luego en los dems, si se cimienta en nosotros un amor centrado en el valor real de lo que somos, en nuestra dignidad como personas esto se tornar en una defensa para las malas relaciones.

1. Reforzar lo positivo de la otra persona. Dar la oportunidad de que expresen sus cualidades.

2. Escucha clida y activa. Sin distracciones. Aceptacin incondicional.

3. Feedback. Informaciones positivas de lo que percibo de ti.

4. Evitar los elogios ambientales. Ejm. casi ests al nivel de tu hermano.

33

Doc

enci

a U

nive

rsita

ria. M

dul

o I

5. Fomentar un espacio de autonoma y libertad.

6. Dar responsabilidad.

7. Estimular la autoestima de los estudiantes. Evitar las reprimendas en clase, el trato humillante, minimizar el estrs en la escuela.

SUGERENCIAS PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA

Lea buenos libros de superacin personal. Los mismos le ayudarn a pensar en nuevas alternativas de cmo hacer las cosas y cmo visualizarse de forma positiva.

Mantenga la mente ocupada con pensamientos positivos sobre usted y los dems. En los libros citados, hallar usted sugerencias especficas de cmo hacerlo.

Comienceadesarrollarconfianzaenustedmismo. Recuerde que es la persona ms importante que existe sobre la Tierra. No hay otra persona igual que usted en el mundo. Crea en s mismo, y el mundo se enterar de sus buenos resultados.

Sintaseorgullosodeloquehace,especialmentecuandolascosaslasrealizabien. No permita que otros interfieran negativamente con usted. Aunque no puede cambiar la conducta de otros, s puede cambiar la suya. En tal sentido, obre bien y ser el ejemplo para otros.

Sintase orgulloso de lo que usted es. Aprenda a identificar y acepte sus destrezas y conocimientos. Recuerde que todo el mundo posee talentos. selos y desarrllelos al mximo. Teniendo presente, que debe tomar un tiempo, ocasionalmente, para evaluar sus adelantos. Pero sobre todo sea usted mismo, no imite a nadie.

Establezcametasrealistasacortoplazo. Proyecte su mente en las mismas y visualice cmo puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuesen necesarios para alcanzar dichas metas.

Adopte la actitud de... YO PUEDO.

Tome conciencia de que no se es perfecto. Por consiguiente, requiere madurar, crecer espiritual y mentalmente. Otras personas estn en su misma posicin. Aprenda a tolerarlos y ayudarlos.

Solicite y acepte la ayuda de otras personas. En la unin est la fuerza.