Gua Tcnica de Buenas Prcticas Ergonmicas para el Sector de Jardinera y Paisajismo

CUADERNILLO INFORMATIVO PARA EL JARDINERO Y AUXILIAR JARDINERO

21. Introduccin. Objetivos y alcance del estudio 3

2. Los puestos de trabajo: Jardinero y Auxiliar Jardinero 42.1- Funciones y tareas del Jardinero y Auxiliar Jardinero 52.2- Principales diferencias entre el Jardinero y Auxiliar Jardinero 62.3- Equipos de trabajo: Maquinaria y herramientas manuales

asociadas a las tareas en los puestos de trabajo 7

3. Riesgos ergonmicos presentes en los puestos de Jardinero y Auxiliar Jardinero 10

4. Recomendaciones y propuestas de mejora. BUENAS PRCTICASERGONMICAS para el Jardinero y Auxiliar Jardinero 164.1- Recomendaciones y propuestas de mejora ergonmicas 174.2- Buenas prcticas ergonmicas 19

TABLA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y CALENTAMIENTO PREVIO 23

Depsito Legal: M-xxxx-2012

ndice

En el sector de jardinera y paisajismo, se realizan trabajos muy variados:

Estas tareas, asociadas al entorno en elque se desarrollan (vas pblicas, rotondas,carreteras, parques, jardines, etc.) y a lasherramientas y maquinaria que se utili-zan (azadas, palas, rastrillos, tijeras depodar, desbrozadoras, motosierras, sopla-doras, etc.), hacen que la actividad de jar-dinera tenga ciertas particularidades ycaractersticas que son propias de lamisma.

Con carcter general, el sector est formado por:

Personal Tcnico, Personal administrativo y Personal de oficios manuales.

El personal de oficios manuales, es el que desarrolla las tareas de jardinera. Est ex-puesto principalmente, a factores de riesgo relacionados con la Seguridad (cadas, gol-pes, cortes, atrapamientos, atropellos, accidentes de trfico, etc.), la Higiene Industrial(ruido, vibraciones, exposicin a agentes fsicos, exposicin a agentes biolgicos, condi-ciones climatolgicas adversas, etc.) y la Ergonoma (movimientos repetitivos, posturasforzadas y mantenidas, manipulacin de cargas, etc.).

3

1. Introduccin. Objetivos y alcance del estudio

Podar Desbrozar Cavar Plantar Aplicar productos fitosanitarios Eliminar malas hierbas Limpiar Etc.

Algunas bajas laborales manifestadas en estos puestos de trabajo, se asocian a daosderivados de la carga fsica del trabajo por sobreesfuerzos.

Los Sobreesfuerzos son los riesgos ms habituales presentes en los puestos de Jar-dinero y Auxiliar Jardinero. Distintas tareas que se realizan a diario, desencadenanen la aparicin de estos riesgos, como por ejemplo:

La elevacin y transporte de cargas, Adopcin de posturas forzadas (agachado, brazos

en alto, cuerpo inclinado, etc.) o posturas inco-rrectas, etc.

La repeticin continuada de estas labores, puede derivar en lumbalgias, lesiones cervi-cales, trastornos msculo-esquelticos en las extremidades superiores e inferiores, tendi-nitis, etc. En bsqueda de la eliminacin de estas lesiones se han de adoptar hbitosergonmicos saludables.

4

2. Los puestos de trabajo de: JARDINERO y AUXILIAR JARDINERO

El cuadernillo que se presenta a continuacin, pretende identificar los principales factores de riesgo ergonmico, en los puestos de trabajo deJardinero y Auxiliar Jardinero, y proponer una serie de recomendaciones y

buenas prcticas preventivas que ayudarn al trabajador a evitar la fatiga, prevenir lesiones y accidentes de trabajo, as como

posibles enfermedades profesionales

Es importante promover hbitos saludables, actitudes y comportamientos se-guros en el Jardinero y Auxiliar de Jardinero, a travs de:

la adopcin de posturas correctas durante el desarrollo de las tareas, el uso eficaz de Equipos de trabajo (herramientas y maquinara), la concienciacin sobre la importancia del uso de Equipos de proteccin

individual (EPIs) y la puesta en prctica de mtodos de trabajo seguros

2.1. Funciones y tareas del Jardinero y del Auxiliar Jardinero

Segn normativa aplicable en la regulacin de estos puestos de trabajo1, las principalesfunciones y tareas de los puestos de trabajo de Jardinero y Auxiliar Jardinero, sonlas siguientes:

5

1 Resolucin de 9 de Agosto de 2011, de la Direccin General de Trabajo, por la que se registra y publica el Con-venio Colectivo Estatal de Jardinera

Ejecucin de labores que exigen prctica y especialhabilidad, as como atencin en los trabajos a realizar

Desfonde, cavado y escarda a mquina Preparacin de tierras y abonos Arranque, embalaje y transporte de plantas Plantacin de cualquier especie de elemento vegetal Recorte y limpieza de ramas y frutos Poda, aclarado y recorte de arbustos Preparacin de insecticidas y anticriptogmicos y su

empleo Proteccin y entutoraje de rboles, arbustos y trepadoras, etc. Utilizar y conducir tractores, maquinaria y vehculos con

permiso B Riegos automatizados

JARD

INER

O

FUNCIONES

TAREAS

Ejecucin de trabajos consistentes en esfuerzo fsico, sinnecesidad de una formacin especfica

Desfonde, cavado y escarda a mano Manipulacin de tierras y abonos sin realizar preparaciones Transporte, carga y descarga de plantas o cualquier otro

gnero Riegos en general Limpieza de jardines (zonas verdes, pavimentos, papeleras,

instalaciones de agua, etc.) Siega del csped Recogida de elementos vegetales (ramas, hojas, csped, etc.) Conduce los distintos tipos de transporte interno como

dmper y anlogos Realizar todas aquellas instrucciones que reciban de sus

superiores o trabajadores de categora superior

AUXI

LIAR

JAR

DIN

ERO

FUNCIONES

TAREAS

2.2. Principales diferencias entre el Jardinero y del Auxiliar Jardinero

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La principal diferencia entre las actividades que realizan el Jardinero y el AuxiliarJardinero, reside en el uso de maquinaria y herramientas especficas del trabajo quedesarrollan.

Estas diferencias, pueden verse modificadas conforme el Jardinero y Auxiliar Jardineroamplen su formacin y/o reciban autorizaciones de uso de maquinara especfica, tra-bajos en altura, etc.

De esta forma, la principal diferencia que existe entre el puesto de trabajo de un Jar-dinero y de un Auxiliar Jardinero, radica en el grado de conocimientos tcnicos, ya quesegn esto les permitir realizar tareas ms o menos complejas.

Con carcter general, el Auxiliar Jardinero realiza labores que requieren mayor cargafsica y manejo de herramientas manuales, utilizando tambin maquinara sencillacomo: desbrozadora, perfiladora, segadora, cortacsped y sopladora. Por su parte, el Jar-dinero, se caracteriza por hacer uso de maquinara ms compleja: cortasetos, motosie-rra, motocultor y tractor de siega.

Las diferencias ms destacables entre Jardinero y de Auxiliar Jardinero, son las si-guientes:

ACTIVIDADES ESPECFICAS

En trabajos de poda puede realizar trabajo enaltura, de forma ocasional, si dispone de for-macin especfica para ello.

Hace uso de maquinara sencilla y poco com-pleja (segadora, cortacsped, tractor sin nece-sidad de carnet, perfiladora, sopladora,desbrozadora, etc.)

Habitualmente realiza trabajos de forma ma-nual, con herramientas

Utiliza Maquinara ms compleja que generamayores riesgos, por ejemplo; motosierra, cor-tasetos, motocultor, etc.

En ocasiones, hace uso de herramientas ma-nuales

AUXILIAR JARDINERO JARDINERO

X

X

X

X

X

X

2.3. Equipos de trabajo: Maquinara y herramientas manuales asociadas a lastareas en los puestos de trabajo

Centrndonos en la Jardinera, las tareas descritas anteriormente se pueden agruparen torno a las siguientes, utilizndose, para cada una de ellas unos equipos de trabajo,maquinara y herramientas manuales especficos:

a) Preparacin del terrenob) Abonado del terrenoc) Transporte d) Plantacine) Riegof) Mantenimiento del cspedg) Limpieza ( De restos vegetales y orgnicos)h) Poda (Recorte de arbustos, setos y rboles)i) Aplicacin de productos fitosanitarios

a) Preparacin del terreno. Se trata de todas aquellas tareas que se llevan a cabopara adecuar y preparar el terreno para su uso posterior (plantacin, ajardinamiento,etc.). Se incluyen tareas como cavar, desfondar, etc., en las que se utiliza el arado,el motocultor, la azada, etc.

b) Abonado del terreno. Tarea consistente en la apor-tacin de sustancias qumicas y/o minerales al te-rreno. Generalmente, se suele realizar a mano, mediante eluso de la carretilla y la pala.

c) Transporte, Se incluyen todas las tareas que implican la carga, descarga y trasladode materiales, maquinaria y herramientas, plantas, restos de vegetales, abonos, etc.,de un lugar a otro. Para las tareas de transporte se utilizarn, por un lado, vehculos,camiones, furgonetas, etc., y por otro lado, para el transporte manual, la carretilla.

d) Plantacin, Una vez se han trasladado las plantas allugar correspondiente, se procede a ubicar las mismasen ste, en el que permanecern durante un periodo detiempo determinado o permanente.Prcticamente, todo el proceso de plantacin se realizade forma manual, utilizando herramientas como la pala,azada, etc.

e) Riego, Tarea consistente en la aportacin de agua a plantas y terreno. Esta puedeser mecnica, mediante aspersin, goteo, etc., o manual con ayuda de una man-guera. Adems, esta tarea tambin implica el mantenimiento de los sistemas deriego (revisin de arquetas, aspersores, etc.).

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f) Mantenimiento del csped, Tareas que implican trabajos para el buen crecimientoy mantenimiento del csped, como es la siega del mismo, utilizando segadora o cor-tacsped y el recorte de los bordes de praderas y rboles mediante la perfiladora.Adems se hace uso de la desbrozadora para eliminacin mecnica de malas hierbasy matojos.

g) Limpieza, La limpieza contempla tanto la recogida y eliminacin de restos vegetales(hojas, ramas, etc.), como de suciedad y restos orgnicos de las zonas verdes y par-ques. Dividimos la limpieza en:

Limpieza de restos vegetales: eliminacin de malashierbas, plantas, ramas o maderas cadas, etc. Sepuede realizar a mano (escarda) o con la utilizacinde herramientas manuales como la azada, la pala,etc.

Limpieza de restos orgnicos: eliminacin de escombros,basura o cualquier otro material indeseable. En esta tarea seutilizan herramientas como la pinza, la escoba o el rastrilloy como equipo de trabajo mecnico, la sopladora.

h) Poda: Consiste en el recorte de las plantas. Se realiza para aumentar la calidad delas flores, frutos, tallos, etc., as como para guiar la planta, mantener su salud yotras veces, por motivos estticos o para limitar su crecimiento.

La tarea de poda se puede dividir en:

Recorte y poda de arbustos y setos: De formamanual mediante la utilizacin de tijeras de podary/o de serruchos o tambin, mecnicamente, con laayuda de un cortasetos.

Recorte de rboles: El recorte de rboles se puede realizar en altura, debiendodisponer el trabajador de la cualificacin adecuada para trabajos en altura, usode equipos y de plataformas elevadoras y desde el suelo, para la poda de ramasfinas, mediante el uso de sierras y motosierras de prtiga.

Recorte y tronzado de restos de la poda: Desde el suelo se lleva a cabo el corteo troceado de las ramas, troncos y restos generados en la poda, medianteserruchos, motosierras, etc., para su posterior recogida.

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i) Aplicacin de productos fitosanitarios: Esta tarea se realiza para prevenir agentesnocivos en las plantas y rboles, favoreciendo la produccin vegetal.

La tarea se puede llevar a cabo de forma mecnica, mediante vehculos especiales,a los que est integrado el equipo de pulverizacin, o de forma manual, en la queel trabajador permanece de pie durante toda la tarea, llevando equipos como lacarretilla manual, la mochila y la pistola o lanza.

* Esta tarea solo la realizan aquellos trabajadores que tienen carn de aplicador yque son aptos segn el reconocimiento mdico para su manipulacin

A continuacin, se presenta cuadro resumen en el que se indica la relacin de losprincipales Equipos de trabajo: maquinaria y herramientas manuales, que deforma habitual, se utilizan para cada una de las tareas descritas anteriormente:

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TAREA

Preparacin del terreno

Abonado del terreno

Transporte

Plantacin

Riego

Mantenimiento delcsped

Limpieza

Poda

Aplicacin de productosfitosanitarios

MAQUINARA

Motocultor

Tractor

Vehculos (furgoneta,camin, dmper, etc.)

----

----

Tractor de Siega,Desbrozadora, Segadora,Cortacsped, Aireadora y

perfiladora

Sopladora

Motosierra, Cortasetos,Plataforma elevadora,motosierra de prtiga.

Pulverizadores transportadospor tractor, vehculosintegrados, carretillas

autopropulsadas

HERRAMIENTAS MANUALES

Pico, Azada, Azadn

Pala, Carretilla

Carretilla

Pala, Azada, Azadn, Pico

Manguera, llave inglesa,martillo, etc.

-----

Escoba o cepillo, Rastrillo,Azada, Azadn, Pala, Pinzas

de limpieza

Escalera, Tijera de podar,Serrucho, sierra de prtiga,

Hacha

Pistola / lanza, Mochila,Carretilla manual

Tanto el Jardinero como el Auxiliar Jardinero, en el desarrollo de sus tareas, se expo-nen a situaciones que conllevan un factor de riesgo, como es la CARGA FSICA.

Las tareas de mayor riesgo, que se han considerado como las ms habituales y de mayorcarga ergonmica, son las siguientes:

1. Uso de azada o azadn2. Abonado manual del terreno3. Escarda4. Revisin de los sistemas de riego5. Recogida manual de residuos. Utilizacin de Sopladora6. Utilizacin de la Desbrozadora, Perfiladora y Cortacsped7. Plantacin 8. Poda desde el suelo

Se trata de trabajos dinmicos que se realizan al aire libre, y que requieren el mante-nimiento de posiciones fijas con repeticin de movimientos, mantenimiento de posturasincorrectas y manipulacin manual de cargas. Factores como las incorrectas posturasque se mantienen, el peso que se manipula, la duracin de la tarea y el uso de deter-minados equipos de trabajo, hacen que todo ello, se contemple como factor de riesgolaboral.

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3. RIESGOS ERGONOMICOS presentes en los puestos de Jardinero y Auxiliar de Jardinero

FACTORES DE RIESGO:

Caractersticas de lacarga.

Esfuerzo fsicorequerido.

Condiciones del mediode trabajo.

Organizacin deltrabajo.

Disconfort trmico.

EFECTOS DEL RIESGO:

Caractersticas de lacarga.

Esfuerzo fsicorequerido.

Condiciones del mediode trabajo.

Organizacin deltrabajo.

Disconfort trmico.

RIESGOS:

MOVIMIENTOSREPETITIVOS

SOBREESFUERZOS MANIPULACIN DE

CARGAS POSTURAS FORZADAS

Y MANTENIDAS BIPEDESTACIN

A continuacin se muestran, a modo de fichas, los principales factores de riesgo er-gonmico asociados a las actividades/tareas consideradas, realizadas por el Jardineroy Auxiliar Jardinero:

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DESCRIPCIN:

La azada o azadn es una de las herramientas ms uti-lizadas en jardinera, su uso implica una elevada cargaergonmica en los trabajadores/as.

Se usa en el cavado y desfonde del terreno, tambin du-rante la plantacin y en algunos casos en la limpieza.

El trabajador mantiene una postura de pie, levantando laherramienta por encima de los hombros y golpeando conella en el suelo.

RIESGOS ERGONMICOS ASOCIADOS A LA TAREA:

La tarea implica:

Posicin de pie del trabajador Posturas forzadas

El trabajador puede verse expuesto a sobreesfuerzos, teniendo en cuenta la posicin de pie,el manejo de la azada o azadn, as como las posturas que adopta al realizar la tarea.

Adems, hay que tener en cuenta, que durante la tarea tambin influye el peso y las dimen-siones de la herramienta.

ACTIVIDAD

TAREA/S

1. USO DE AZADA O AZADNPreparacin del terreno, plantacin y

limpieza de restos vegetales

DESCRIPCIN:

El abonado es la aplicacin de material tanto orgnicocomo mineral para lograr una mejora en el rendimientodel terreno.

El abono ms comnmente utilizado es el mantillo, lle-gndose a abonar muchos metros cbicos de terreno alcabo del da.

El abono a mano, implica una elevada carga ergonmica, mediante pala y carretilla.

RIESGOS ERGONMICOS ASOCIADOS A LA TAREA:

La tarea implica:

Posturas forzadas Manipulacin manual de cargas:

Al manipular la pala Al trasladar la carretilla Al manipular los sacos de abono

El trabajador puede verse expuesto a sobreesfuerzos por la Manipulacin Manual de Cargasy a la adopcin de posturas forzadas en la realizacin de la tarea.

ACTIVIDAD

TAREA/S

2. ABONADO MANUAL DEL TERRENOPreparacin del terreno, plantacin

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DESCRIPCIN:

Dentro de la tarea de plantacin se puede distinguir entre va-rias actividades como puede ser, la plantacin de rboles, degrupos de flor, etc.

La plantacin se realiza de forma manual con ayuda de algunaherramienta, como puede ser la pala, la azada, etc.

Durante la plantacin, dependiendo del tipo de planta, se manipula ms o menos peso. En laplantacin de rboles, el peso que se manipula puede ser elevado y muchas veces se realizaentre dos trabajadores o con ayuda de medios mecnicos.

Adems, en la realizacin de esta tarea, el trabajador suele estar en posicin agachado, conel cuerpo inclinado, sobre todo en el caso de plantacin de grupos de flor. RIESGOS ERGONMICOS ASOCIADOS A LA TAREA:

La tarea implica:

Adopcin de posturas forzadas Manejo de herramientas manuales (pala, azada, etc.)

El trabajador est expuesto a sobreesfuerzos, debido principalmente, a la adopcin de pos-turas forzadas o incorrectas, al realizar movimientos repetitivos durante la plantacin y porla manipulacin manual de las plantas que se trate.

ACTIVIDAD

TAREA/S

3. PLANTACIN

Plantacin

DESCRIPCIN:

Durante esta tarea, el trabajador suele estar en posicinagachado, con el cuerpo inclinado y muchas veces, derodillas, revisando los sistemas de riego que, general-mente, se encuentra por el suelo (arquetas, aspersores,etc.).

RIESGOS ERGONMICOS ASOCIADOS A LA TAREA:

La tarea implica:

Adopcin de posturas forzadas Durante esta tarea el trabajador est expuesto a sobreesfuerzos, debido la adopcin de pos-turas forzadas o incorrectas al realizar los trabajos.

ACTIVIDAD

TAREA/S

4. REVISIN DE LOS SISTEMAS DE RIEGO

Riego

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DESCRIPCIN:

La escarda, consiste en eliminar malas hierbas del suelo, enalcorques, macizos y zonas terrizas, con la ayuda de las manoso con herramientas como la azadilla.

Durante esta tarea, el trabajador suele estar agachado, adop-tando muchas veces posturas incorrectas y realizando movi-mientos repetitivos. RIESGOS ERGONMICOS ASOCIADOS A LA TAREA:

La tarea implica:

Adopcin de posturas forzadas y mantenidas Durante el desarrollo de esta actividad, el trabajador puede verse expuesto a sobreesfuer-zos, debido a la adopcin de posturas forzadas o incorrectas.

ACTIVIDAD

TAREA/S

5. ESCARDA

Limpieza de restos vegetales y mantenimiento del csped

DESCRIPCIN:

En el mantenimiento del csped se utilizan equi-pos de trabajo, como son:

Desbrozadora. Se utiliza para la eliminacin demalas hierbas del terreno.

Perfiladora. Para eliminar malas hierbas, me-diante perfilado de bordes de pradera y rboles.

Cortacsped. Su uso facilita el adecuado re-corte uniforme del csped.

Durante la utilizacin por los trabajadores de ladesbrozadora y perfiladora, se mantiene una posicin de pie y el trabajador realiza un mo-vimiento de vaivn, girando el tronco, de forma repetida durante toda la tarea. Adems,influye el peso del equipo de trabajo, sobre todo en el caso de la desbrozadora, la cual re-quiere el uso de arns para su sujecin y las vibraciones que se transmiten al trabajador.

Al hacer uso del cortacsped, el trabajador mantiene una posicin de pie que implica un es-fuerzo de empuje de este equipo de trabajo. RIESGOS ERGONMICOS ASOCIADOS A LA TAREA:

La tarea implica:

Posturas forzadas y mantenidas Manejo de Equipos de Trabajo

Tanto durante el uso de la desbrozadora, perfiladora y cortacsped, el trabajador puede verseexpuesto a sobreesfuerzos al mantener posturas forzadas, en la utilizacin de estos equipos.

ACTIVIDAD

TAREA/S

6. UTILIZACIN DE DESBROZADORA , PERFILADORA Y CORTACSPED

Limpieza de restos vegetales y mantenimiento del csped

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DESCRIPCIN:

Dentro de las tareas que se realizan en el sectorde jardinera se encuentra la limpieza de parquesy jardines para mantenerlos libres de todos aque-llos restos indeseables (basura, escombros,etc.), vaciar las papeleras, etc.

Durante esta tarea se utilizan herramientas ma-nuales como la pinza, el rastrillo, la pala, la es-coba, el carro de limpieza, etc., y maquinaracomo la Sopladora, que permite acumular los res-tos y facilitar la recogida al trabajador.

El trabajador, mantiene una postura de pie, desplazndose por la zona a limpiar, recogiendolos residuos, manipulando las herramientas y maquinara especficas para ello. Durante la uti-lizacin de la Sopladora, el trabajador realiza un movimiento de vaivn, girando el tronco,de forma repetida durante toda la tarea. RIESGOS ERGONMICOS ASOCIADOS A LA TAREA:

La tarea implica:

Posturas forzadas y mantenidas Manejo de Equipos de Trabajo y herramientas para limpieza

Durante la realizacin de esta tarea, el trabajador puede verse expuesto a sobreesfuerzosdebido, principalmente a la adopcin de posturas forzadas o incorrectas durante el desarro-llo de los trabajos (barrido, recogida de restos con la pinza, vaciado de papeleras, empujedel carro de limpieza, uso de la sopladora, etc.).

ACTIVIDAD

TAREA/S

7. RECOGIDA MANUAL DE RESIDUOS.UTILIZACIN DE SOPLADORA

Limpieza de restos orgnicos y vegetales

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DESCRIPCIN:

La poda favorece mantener las plantas conuna correcta estructura, potencindose lascualidades de floracin o tallos.

Dentro de la poda, la tarea ms habituales la poda desde el suelo, mediante lautilizacin de distintas herramientas ma-nuales como son: tijeras de podar, serru-cho, etc., y maquinara como elcortasetos, motosierra, etc., as como eluso de prtigas con acople de serruchosy/o motosierras.

Durante estas tareas, normalmente, se mantienen posturas como pueden ser: inclinacin deltronco, brazos por encima de los hombros y tronco girado.

Adems, se tendr en cuenta que durante la tarea, tambin se manipulan ramas, troncos, etc.,generados de la poda.

*Con carcter general el Auxiliar Jardinero se encarga de la recogida de residuos que se generanen la poda, pudiendo realizar la poda de arbustos con tijeras y sierra de prtiga, mientras queel Jardinero, realiza la poda con equipos ms complejos que requieren ms prctica y tcnicapara asegurar el correcto acabado de la poda (motosierra para el tronzado de las ramas, moto-sierras de prtiga, etc.). RIESGOS ERGONMICOS ASOCIADOS A LA TAREA:

La tarea implica:

Adopcin de posturas forzadas Manejo de herramientas manuales (tijeras de podar, serrucho, etc.) Manejo de Maquinara (cortasetos, motosierra)

El trabajador puede verse expuesto a sobreesfuerzos al mantener posturas forzadas durante latarea. Adems, la tarea se realiza en posicin de pie o agachado (dependiendo del plano de tra-bajo) y durante la misma se moviliza el peso del equipo de trabajo y se producen vibraciones.

Durante la recogida de los residuos que genera la poda tambin se manipula peso al transportarlas ramas, troncos, etc.

En el uso de la prtiga para la poda desde el suelo, el trabajador mantiene una posicin depie con el equipo de trabajo por encima de los hombros, generando tensin con postura man-tenida y sobreesfuerzo dorso lumbar.

ACTIVIDAD

TAREA/S

8. PODA DESDE EL SUELO

Limpieza de restos orgnicos y vegetales

A continuacin, se presentan las principales recomendaciones y medidas de pro-teccin y prevencin, as como propuestas de mejora, para cada uno de los pues-tos de trabajo y tareas objeto del estudio.

Los buenos hbitos ergonmicos planteados intentan paliar los daos que producenlas tareas ms frecuentes realizadas por el Jardinero y el Auxiliar Jardinero, las cualesimplican:

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4. Recomendaciones y propuestas de mejora. BUENAS PRCTICAS ERGONMICAS para

el Jardinero y Auxiliar Jardinero

Manipulan cargas depesos y formas muyvariables, aunque,con carctergeneral, el pesoque se manipulano suele sermuy elevado,estando,normalmenteentre los 3 y 10 kg.

Se dan movimientos repeti tivosy muchas veces realizan la mismatarea durante toda la jornada odurante semanas.

Con carcter general, el Jar dineroutiliza maquinaria, como ladesbrozadora, sopla dora,cortasetos y motosierra. ElAuxiliar puede utilizar algunos deestos equipos de trabajo, perosuelen ser ver siones mspequeas y ligeras.

Posicin de pie delos trabajadoresdurante la mayorparte de la jornada.

En la mayora de lasocasiones se mantienen

posturas forzadas.Muchas de las tareas

implican que eltrabajador estagachado o conel tronco

inclinado.

Aunque el Auxiliar Jardinero es elque ms utiliza las herramientasmanuales (azada, pala, rastrillo,tijeras de podar, serrucho, etc.), enalgunas ocasiones tambin elJardinero puede utilizarlas, por loque habr que tener en cuentatambin estas medidas.

4.1 Recomendaciones y propuestas de mejora Ergonmicas.

Una vez analizadas las principales tareas realizadas por el Jardinero y Auxiliar Jardi-nero, as como los factores de riesgo ergonmico a los que se encuentran expuestos deforma ms habitual, se destacan, a continuacin, las medidas preventivas y de pro-teccin, ms importantes a tener en cuenta:

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Aprovecha los descansos para hacer ejercicios de estiramientos, (cuello, hom-bros, brazos, piernas, etc), y tambin al finalizar tu tarea.

Asiste a los cursos de FORMACIN que imparte la empresa para hacer frente alos riesgos ergonmicos

Utiliza los Equipos de proteccin (EPIs) adecuados a las tareas a desarrollar

Antes de comenzar las tareas, es importante que lleves a cabo un breve calentamiento previo

No permanezcas demasiado tiempo en la misma posicin y evita emplearla fuerza de un determinado msculo de forma prolongada

Evita posiciones en las que llegues al lmite de movilidad de alguna articulacin

Al trabajar, mantn siempre una postura adecuada, evitando, en la medidade lo posible, posturas forzadas e incmodas

Realiza descansos breves y frecuentes durante la jornada laboral

Siempre que la duracin de la tarea que se realice sea prolongada, debesalternar y/o rotar en las tareas que realizas

POSTURAS FORZADAS y MOVIMIENTOS REPETITIVOS

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Si la carga tiene un peso muy elevado o es de difcil agarre, utiliza mediosauxiliares o pide ayuda a un compaero para su movilizacin

No debes manipular pesos superiores a 25 kg (15 Kg si eres mujer)

Durante la manipulacin:

Mantn los pies separados y busca el equilibrio

Evita los giros del tronco y la adopcin de posturas forzadas

Realiza los levantamientos y la movilizacin de cargas de forma suave

Al levantar cargas:

Dobla las piernas, manteniendo las rodillas flexionadas y la espaldarecta durante el levantamiento

Sujeta la carga firmemente empleando ambas manos y pegndola alcuerpo

MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS

POSTURAS DE ESPALDA

4.2 BUENAS PRCTICAS ERGONMICAS

A continuacin se indican propuestas de mejora asociadas a las tareas que realizan elJardinero y el Auxiliar Jardinero, y que implican un mayor riesgo ergonmico:

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Mantn las herramientas de corte bien afiladas para que la terea no te lleve ms tiempo,ni requiera ms esfuerzo.

Sujeta las herramientas de forma que la mueca permanezca recta con el antebrazo.

Cuando se requiera un esfuerzo manual continuo, intenta distribuir la fuerza, utilizando va-rios dedos y el uso de ambas manos.

Agarra las herramientas alrededor del mango, de manera que el dedo ndice y pulgar estnsuperpuestos.

Utiliza guantes de tu talla para facilitar el agarre de las herramientas.

Cuando utilices la azada, debes trabajar con las piernas separadas y ligeramente flexionadas.Adems, debes evitar trabajar en terrenos excesivamente compactados para no necesitarejercer una fuerza excesiva.

Durante el abonado del terreno de forma manual, evita torsiones a nivel lumbar y doblarlas rodillas.

USO DE HERRAMIENTAS MANUALES

Las labores de jardinera, en terrenos prximos a desniveles o excavaciones, pueden incre-mentar los factores de riesgo ergonmico, por ello se recomienda seguir las siguientes pautas:

Revisa el firme de la pendiente antes de comenzar los trabajos, para confirmar suasentamiento.

Realiza las tareas manteniendo los pies, bien asentados en el suelo. Adopta una postura estable durante la tarea. Toma descansos frecuentes.

REALIZACIN DE TRABAJOS EN TERRENOS CON PENDIENTES

No utilices ningn Equipo de Trabajo si no conoces bien su funcionamiento.

Antes de comenzar el trabajo, asegrate que se encuentran en buenas condiciones y quefuncionan correctamente, para evitar sobreesfuerzos innecesarios o malas posturas.

UTILIZACIN DE MAQUINARIA

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Cuando tengas que abrir las tapas de riego y stas sean pesa-das, hazlo con ayuda de un compaero.

Durante la tarea, al utilizar herramientas (llaves, alicates, etc.),mantn la mano alineada con el antebrazo.

Cuando ests realizando la tarea en una posicin agachada,mantn una postura en la que el eje de la cabeza, tronco y pier-nas permanezcan lo ms alineada y recta posible, evitandodoblar el tronco.

Cuando ests en posicin de rodillas durante la tarea, es recomendable el uso de rodilleras(para evitar hacerse dao en las rodillas y que no pase la humedad del terreno).

REVISIN DE LOS SISTEMAS DE RIEGO

Inspecciona la zona a trabajar, y libera el lugar de obstculos que im-pidan el trabajo.

Utiliza la maquina caminando, no apoyes tu cuerpo sobre la misma.

Mantn una postura adecuada durante la tarea, con la espalda recta.

Al trabajar en terrenos con pendientes, trabaja con el cortacsped deforma transversal para evitar, el desnivel del terreno.

Mantn una postura en la que el eje de la cabeza, tronco y piernaspermanezcan lo ms alineada y recta posible, evitando doblar eltronco.

Intentar mantener las piernas equilibradas de forma que se dis-minuya la carga postural.

Evitar giros innecesarios de cabeza y tronco, realizando cuando seanecesario el giro del cuerpo completo en bloque.

Mantener los brazos a una altura adecuada, intentando no superarel nivel de los hombros.

Si vas a realizar la tarea en posicin de rodillas durante un largo periodo de tiempo, es re-comendable el uso de rodilleras.

ESCARDA

USO DEL CORTACSPED

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Utiliza el arns de sujecin y ajstalo a tus caracters-ticas fsicas, haciendo que el peso se reparta en los doshombros por igual

Mantn la espalda recta y las piernas ligeramente separa-das durante la tarea

Realiza los giros del cuerpo con movimientos conjuntosy pausados de cadera-piernas-cintura y mantn un ritmode trabajo constante, en la medida de lo posible.

Trabaja sobre la zona del lado contrario a la pierna que avanza, para evitar torsiones perju-diciales a nivel lumbar

No tires bruscamente de la mquina cuando se produzca un atasco para evitar tirones in-necesarios.

USO DE DESBROZADORA

Durante la tarea, mantn la espalda lo ms recta posible.

Cuando tengas que inclinarte, hazlo, siempre que puedas, flexionandolas piernas.

Dirige el chorro de aire a un punto lo ms alejado posible de tu po-sicin, para no forzar la postura del cuello y la cabeza al observar lazona de soplado.

Cuando utilices el rastrillo o la escoba, mantn el cuerpoerguido, ejerciendo la fuerza mientras te desplazas.

Cuando uses la pinza, no debes agacharte a recoger res-tos.

Los mangos deben ser de una longitud adecuada para quete permita realizar el trabajo de forma cmoda

RECOGIDA MANUAL DE RESIDUOS

USO DE LA SOPLADORA

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Durante la poda, mediante la utilizacin de tijeras y se-rruchos, debes utilizar la herramienta adecuada a cada di-metro de corte y trabaja siempre por debajo de la alturade los hombros.

Durante la tarea (recogida de residuo generados en la poday uso de herramientas manuales), mantn una postura enla que el eje de la cabeza, tronco y piernas permanezcanlo ms alineada y recta posible, evitando doblar el tronco.

En trabajos de poda, que requieran el uso de prtiga:

Reparte uniformemente el peso entre ambos hombros. Mantn los pies bien asentados en el suelo, adoptando una postura estable. Gira con movimientos conjuntos y pausados de cadera-piernas-cintura. Realiza pausas frecuentes.

PODA

Sujeta el equipo, en todo momento, con las dos manos ytrabaja con los pies bien firmes al suelo, asegurando unapostura estable.

No flexiones la espalda, usa los brazos y apoya la cargasobre las piernas.

Aunque tengas que girar el equipo, mantn las muecasrectas y las manos alineadas con los antebrazos.

Mantn las piernas flexionadas y separadas.

No utilices la moto sierra por encima de los hombros.

USO DE MOTOSIERRA

Para las tareas desarrolladas por los trabajadores que ocupan los puestos detrabajo de Jardinero y Auxiliar Jardinero, es muy importante, para evitar le-siones msculo-esquelticas, llevar a cabo ejercicios de estiramientos alfinal de las tareas, as como un calentamiento previo antes de comenzar lajornada laboral.

A continuacin, se muestra una breve TABLA DE EJERCICIOS recomendablesa realizar por los trabajadores que ocupan los puestos de trabajo objeto delestudio.

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CUELLO(flexionar la cabeza delante y atrs, girar la cabeza hacia los lados,

inclinar la cabeza a izquierda y derecha, etc.).

EXTREMIDADES SUPERIORES Y MUECAS(estiramientos de brazos, muecas y hombros).

ZONA LUMBAR(girar la cintura a un lado y otro, estirar la zona lumbar inclinando

la espalda hacia delante, etc.).

EXTREMIDADES INFERIORES(flexionar y extender las piernas, ponerse de puntillas, estiramientos de piernas, ponerse de cuclillas, etc.).

TABLA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y CALENTAMIENTO PREVIO

IS-120/2011