UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO.MÉXICO.

DIRECCIÓN GENERAL DE ACTIVIDADES DIRECCIÓN GENERAL DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y RECREATIVAS.DEPORTIVAS Y RECREATIVAS.

AFIAFI

“IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL “IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL HOMBRE”HOMBRE”

Lic. Javier Roldán Carmona.Lic. Javier Roldán Carmona.

Formas y procedimientos Formas y procedimientos organizativos.organizativos.

Formas básicas organizativas.- Formas Formas básicas organizativas.- Formas que se utilizan en una sesión de trabajo que se utilizan en una sesión de trabajo para organizar un grupo de atletas o para organizar un grupo de atletas o alumnos. Atendiendo a la distribución, alumnos. Atendiendo a la distribución, colocación, ordenamiento y las formas de colocación, ordenamiento y las formas de proceder al realizar las actividades proceder al realizar las actividades programadas.programadas.

CLASIFICACIÓN.CLASIFICACIÓN.Distribución o División.- Se refiere a la forma en Distribución o División.- Se refiere a la forma en que estén los atletas o alumnos separados o que estén los atletas o alumnos separados o integrados para realizar los ejercicios. integrados para realizar los ejercicios.

Grados.Grados.

Equipos o grupos.Equipos o grupos.

Secciones (simples o de rendimiento).Secciones (simples o de rendimiento).

Parejas, tríos, etc.Parejas, tríos, etc.

Individual.Individual.

CLASIFICACIÓN.CLASIFICACIÓN.

Colocación o Formación.- Se caracteriza Colocación o Formación.- Se caracteriza por la relación espacial de los alumnos por la relación espacial de los alumnos hacia el área de práctica, el aparato a hacia el área de práctica, el aparato a utilizar y el lugar de realización de la utilizar y el lugar de realización de la tarea.tarea.

Formas organizativas.Formas organizativas.

Los alumnos pueden estar formados en: Los alumnos pueden estar formados en:

Fila.Fila.Hilera.Hilera.Circulo.Circulo.Semicírculo.Semicírculo.Libre o dispersos en el área.Libre o dispersos en el área.Bloques Bloques Escalonados. 9,6,3,lugar.Escalonados. 9,6,3,lugar.

ClasificaciónClasificación

Ordenamiento o alineación.- Relación de Ordenamiento o alineación.- Relación de los atletas o alumnos entre si y la los atletas o alumnos entre si y la participación de ellos para la realización participación de ellos para la realización de las actividades.de las actividades.

Juntos. (formación cerrada).Juntos. (formación cerrada).

A distancias (formación abiertas).A distancias (formación abiertas).

En giros o flancos.En giros o flancos.

ESTACIONES.ESTACIONES.

Se recomienda para el desarrollo de Se recomienda para el desarrollo de habilidades motrices.habilidades motrices.

Son diferentes sitios dentro de un área Son diferentes sitios dentro de un área donde los alumnos o atletas realizan donde los alumnos o atletas realizan diferentes ejercicios y si se realiza diferentes ejercicios y si se realiza rotación para que todos tengan la rotación para que todos tengan la posibilidad de trabajar dicha habilidad.posibilidad de trabajar dicha habilidad.

ESTACIONES.ESTACIONES.

No debemos exceder de mas de 5 No debemos exceder de mas de 5 estaciones.estaciones.

Este procedimiento tiene la ventaja de que Este procedimiento tiene la ventaja de que permite la utilización mas racional de permite la utilización mas racional de aparatos e implementos incrementando el aparatos e implementos incrementando el tiempo de trabajo real de los alumnos.tiempo de trabajo real de los alumnos.

El profesor debe recorrer las áreas de El profesor debe recorrer las áreas de trabajo y situar un monitor en cada trabajo y situar un monitor en cada estación.estación.

CIRCUITOS.CIRCUITOS.

Posee la misma organización que las Posee la misma organización que las estaciones pero sus objetivos son estaciones pero sus objetivos son diferentes. Procedimiento adecuado para diferentes. Procedimiento adecuado para el desarrollo de capacidades físicas.el desarrollo de capacidades físicas.

Es un procedimiento donde se aplican Es un procedimiento donde se aplican diferentes métodos de entrenamiento diferentes métodos de entrenamiento como son el de repetición e intervalo.como son el de repetición e intervalo.

Formas para trabajar en circuito.Formas para trabajar en circuito.

Repeticiones.- Regula la dosificación e Repeticiones.- Regula la dosificación e indica la forma de rotación.indica la forma de rotación.

Tiempo.- Se trabaja con un cronómetro Tiempo.- Se trabaja con un cronómetro donde lo fundamental es realizar el mayor donde lo fundamental es realizar el mayor número de ejercicio en un tiempo número de ejercicio en un tiempo determinado. determinado.

ONDAS.ONDAS.

Es apropiado para el desarrollo y fijación Es apropiado para el desarrollo y fijación de habilidades y capacidades.de habilidades y capacidades.

Se realizan ejercicios semejantes en Se realizan ejercicios semejantes en forma alternada y con desplazamientos.forma alternada y con desplazamientos.

Se ejerce gran control del rendimiento de Se ejerce gran control del rendimiento de los atletas o alumnos así como la los atletas o alumnos así como la corrección de errores. corrección de errores.

Indicaciones para el trabajo en Indicaciones para el trabajo en ondas.ondas.

La cantidad de alumnos en cada onda debe ser La cantidad de alumnos en cada onda debe ser la misma.la misma.Los implementos deportivos se deben Los implementos deportivos se deben corresponder con la cantidad de alumnos de corresponder con la cantidad de alumnos de cada onda.cada onda.Los ejercicios se deben ejecutar correctamente, Los ejercicios se deben ejecutar correctamente, por lo que requieren una correcta demostración.por lo que requieren una correcta demostración.La explicación debe ser clara y precisa.La explicación debe ser clara y precisa.Se deben utilizar los desplazamientos de ida y Se deben utilizar los desplazamientos de ida y regreso para la regulación de las cargas.regreso para la regulación de las cargas.

Formas organizativas.Formas organizativas.

Recorrido.- Permite la realización de Recorrido.- Permite la realización de varias actividades en forma consecutiva y varias actividades en forma consecutiva y con desplazamientos poco utilizados en con desplazamientos poco utilizados en las clases de educación física.las clases de educación física.

Su forma de ejecución permite trabajar de Su forma de ejecución permite trabajar de manera eficaz la preparación física manera eficaz la preparación física general.general.

Voces de mando.Voces de mando.

Todo ejercicio se realiza por medio de voces de Todo ejercicio se realiza por medio de voces de mando impartidas por el entrenador.mando impartidas por el entrenador.

Las voces de mando pueden ser de tres tipos:Las voces de mando pueden ser de tres tipos:

Preventivas.Preventivas.

Ejecutivas.Ejecutivas.

Directas.Directas.

Ejercicios.Ejercicios.

Cada ejercicios al ser confeccionado debe Cada ejercicios al ser confeccionado debe tener elementos básicos para su tener elementos básicos para su adecuada ejecución y comprensión.adecuada ejecución y comprensión.

Explicación.Explicación.

Demostración.Demostración.

Ejecución.Ejecución.

Ejercicios.Ejercicios.

Si el ejercicio a realizar debe ser graficado en la Si el ejercicio a realizar debe ser graficado en la unidad de entrenamiento debe contener los unidad de entrenamiento debe contener los siguientes elementos.siguientes elementos.

Objetivo.Objetivo.

Medios.Medios.

Organización.Organización.

Desarrollo.Desarrollo.

Indicaciones metodologicas.Indicaciones metodologicas.

Ejercicios.Ejercicios.

Al desarrollar de forma escrita los Al desarrollar de forma escrita los ejercicios deben cumplir el requisito de ejercicios deben cumplir el requisito de proporcionar una descripción proporcionar una descripción terminológica correcta y concreta.terminológica correcta y concreta.

Pueden ser dibujados y escritos de forma Pueden ser dibujados y escritos de forma concreta y abreviada. concreta y abreviada.

Ejercicios.Ejercicios.

En la anotación y la lectura de la En la anotación y la lectura de la terminología se debe atender el siguiente terminología se debe atender el siguiente orden:orden:

Posición inicial.Posición inicial.

Denominación del ejercicio.Denominación del ejercicio.

Dirección del ejercicio.Dirección del ejercicio.

Posición final. Posición final.

Terminología.Terminología.

Apoyo mixto.Apoyo mixto.

Flexión.Flexión.

Extensión.Extensión.

Círculos.Círculos.

Giro.Giro.

Torsión.Torsión.

Vuelo.Vuelo.

Conclusiones.Conclusiones.

Es muy importante la organización en el Es muy importante la organización en el desarrollo de una unidad de desarrollo de una unidad de entrenamiento o una sesión de trabajo o entrenamiento o una sesión de trabajo o sencillamente en un espacio de actividad sencillamente en un espacio de actividad física en cada caso la adecuada física en cada caso la adecuada organización y confección de nuestros organización y confección de nuestros ejercicios nos permitirá realizar con mayor ejercicios nos permitirá realizar con mayor efectividad el trabajo planificado.efectividad el trabajo planificado.