Dieta Sin Verduras Para Bajar 10 Kilos

¿dietas anorexicas para bajar de peso..

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peso 168 librass y mido 1.75(5.75) estoy super gordaa i en julio tengo un viajecon mis amigos i estaba buscando dietas q hacen las anorexicas pero deverdad no creo poder hacer ayunos..pero tratare de hacer algunas dietas..notengo dinero para pagar un gym, asi q voi a hacer ejercicio en mi casa.porfa nom...

Creo q deberias intentar comer solo lo necesario y hastamenos, el objetivo principal es quemar calorias por loque debes hacer mucho ejercicio ... te recomiendo quecorras todos los dias y evita comer a deshoras ... solodesayuno y almuerzo ... el desayuno tiene q ser un jugode fruta sin azucar y un par de galletas integrales elalmuerzo una ensalada ... bueno de todas maneras tedejo una pagina donde encontraras algunas dietas quehasta indican cuantos kilos puedes bajar en cuantotiempo y comiendo que: http://www.solonosotras.com/salud/dir-diet.htm pero ademas ten en cuenta que en la anorexia se evitadel todo ingerir alimentos ... no intentes llegar hasta estepunto, porq una vez q entras es dificil salir pero lo de losdesmayos no pasa hasta como 5 semanas de dejar decomer ... si decides ir por el lado de la bulimia ... tenmucho cuidado y trata de no exagerar ... lo mejor eshacer una dieta normal y saludable acompañada demucho ejercicio una pregunta solo por curiosidad... cuantos años tienes?Suerteee!

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¿dieta para bajar de peso.holaa necesito bajar de peso para julio y tengo pocos dias bueno mi peso es60kg y mido 1.62 asi que me siento llenita y mi estomago esta inflamadoespero me den unos tips para bajar ok graciass

Hola, no creo que haya mejor dieta que esta, es de lastantas del Dr. Rafael Bolio.Bajas hasta 10 kilos en unasemana sin dejar de alimentarte bien y comiendo variasveces al dia.

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A mi me va de lo mejor con esta dieta, hoy llevo 12 diascon ella y ya tengo 11 kilos menos. NO LA CAMBIO PORNINGUNA!!!! Es muy buena de verdad y no producedescompensacion xq te alimenta como te daras cuentaen los alimentos que indica Todo el mundo sabe q es efectiva de verdad sino mecrees busca en Google Dietas del Dr.Bolio

OJO: NO TE COMPLIQUES LA VIDA SOLO SIGUEESTA DIETA HACIENDOLA BIEN BIEN COMIENDOTETODO LO QUE DICE Y VERAS QUE BUENA ES!!!!!

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (lafruta mezclada, da saciedad en el estomago pues caemas pesada) si no se encuentran todas las frutas puedeser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuezentera.

**Desayuno 1 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) una pieza de pera o manzana o mango o camburmedianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas2 almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ;1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limónte o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto deazúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) una pieza de pera o manzana o mango, ocamburmedianos mas 2 almendras o 4 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama,pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas lasfrutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 4 almendras o2 nueces.

**Cena 2 panes tostados

1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si nose encuentran todas las frutas puede ser cualquiera deellas. 2 almendras o 1 nuez

Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia dela dieta

Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas omenos para que puedas distribuir el tiempo del dia

Yo lo hago asi:

7am Entre comida de Al despertar 8:30am Desayuno 10am Entre comida 11:30am Entre comida 1pm Almuerzo 3pmEntre comida 5pmEntre comida 7pmCena 9 o 10 pm Entre comida de Al dormir

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alguien puede desirme komo bajar 10 kilos en una semana.nesestito saver k aser para bajar 10 kilos en una semana es mportante kkomer kuanto ejercicio aser o konsejos grasias

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Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIASERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS) MI PLAN EN SINTESIS: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL. La sibutramina fue desarrollada originalmente para eltratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre elsistema nervioso central hizo que creciera el interés porsu aplicación en la obesidad. Se trata de unmedicamento que suprime el apetito aumentando ladisponibilidad de un neurotransmisor llamadonoradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en elmercado con el nombre de Aderan, debe ser recetadopor un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos ,sino que ademas quema grasas por termogenesis estoda un equilibrio entre saludable manejo de cualquier,dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunosadicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis)y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(deorigen natural para reducir los efectos colaterales de lahipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos,liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicenque la experiencia es intransferible, los amigos quefueron con esta misma doctora siguieron controles ymetodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malosremedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colateraleslos farmacos citados o el sobrepeso? ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacionnoooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo masoperativo en materia de regimenes alimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temidopor muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es elque hace uno si viendose bien comienza a comer yentonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, lasdietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos tratena los gorditos como a cualquier otro enfermo,losdeabeticos saben que la insulina tiene efectoscolaterales, pero igual se utilixza como complemento a ladieta, y creo que la obesidad no escapa a estosejemplos. Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medicosin prejuicios. REITERO:

Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL YTRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dietaque hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS Comenze con esta dieta y luego fui alternando Con otras que encontre en : http://mi dieta. com.mx/dietas.h tm Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendoestos consejos:http://.you tube.com/watch?v=ARk_wxtXp... Primero hice esta dieta facil y rapida pero de cortotiempo pero luego:http://w ww.yout ube.com/watch?v=u5Sx0jiDk... Desayuno y Merienda: café- té- o infusión conedulcorante con crema, sin azúcar.

3 galletas de gluten c/queso portsalut.

Entre comidas: 300c.c. de yogur diet

Almuerzo y cena: Carnes a voluntad

Huevos, 1 por día.

Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verdurasde hoja)

Tomate ½ por día

Gelatina dietética

Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre,aceite limón pimienta.

Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso

PROHIBIDO:

Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas –Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día:

FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta

Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades deduraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá:2 porciones, Ó frutilla 1 porción.

VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos,pimientos.

HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días.

ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.

A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.

3ª TRAMO 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ócena)

Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.

4ª TRAMO:

4 días de dieta y 4 no.

3 días de dieta y 3 no

2 días de dieta y 2 no

1 día de dieta y 1 no.

Que les sirva y puedan consultar con profesional deconfianza .

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¿alguna dieta no tan complicada que me ayude a bajar diez kilos.

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¿como puedo bajar 10 kilos.

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¿Diganme dietas para bajar de peso.

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¿hola tengo 13 años y lleve una dieta y vaje 10 kilos peronececito bajar 7 kilos.

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¿Tengo que bajar 10 kilos en 15 dias.

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¿dieta para perder 5 kilos.

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Para Bajar Sin Verduras Kilos Dieta 10El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

mm .. creo q leiste mal..si se dice que ahy que ser ayuno pero en realidad casi nadie lo hace... no se se viste tambien a ana y mia...esta es de q no comes i si te da hambre comes ..pero si comiste algo con muchas kalorias lobomitas.. y si es fundamnetal el agua 1 2 o 3 litros al igual q el ejercicio...

solo las q ya estan totalmente enfermas esas si no comen nada,,pero podrias intentarlo con ensalada dia tarde y noche..o algunacomida pero de pocas kl...ele jercicio tambien es muy importante..y deja de comer dulces..comida chatarra..y todo eso...y depende decomo lo hagas y como es tu metabolismo bajas de1 a 4 kilos..si kieres bajar rapido todas las dietas seran muy estrictas..suerte

las anorexicas solo beben agua, porque siempre después de comer vomitan todo intencionalmente

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.

Fuente(s): https://tr.im/BajarDePesoSimple

Hola‼ Hola‼

► En cuanto a dietas ya te dieron unas cuantas yo solo te doy consejos que complementan lo de la dieta. ►Que yo sepa bajar de peso lleva tiempo bajar, pero obtienes buenos resultados si comienzas por hacer ejercicio y se constante. ►Opino que con esta rutina se baja de peso naturalmente y sanamente: ANIMO

Bien por los que luchan por bajar de peso a base de ejercicios y se esfuerzan por ser constantes porque ellos veran los mejores resultados y multiples beneficios.

►Opino que haciendo ejercicio constantemente te mantiene en forma y no tienes que estresarte pensando en mermar la comida y que sisubiste de peso te lo digo por experiencia.

En primer lugar tienes que tener voluntad para hacer ejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como por ejemplo levantartetemprano como a las 5 o 6 AM según tu rutina diaria el caso es que te levantes antes de que acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempopara desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a poco ir aumentando eltiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otro tipo de ejercicios para finalizar. Aunquetambién no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas como practicar un deporte como basquetball,fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unas clasecitas de baile, el caso es ejercitar elcuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tu persona, pero eso si cualquiera que seatu elección debes ser constante y en cuanto a la alimentación nadie te puede asesorar mejor que el nutriólogó, ya que este te valorara

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basandose en tu rutina diaria porque cada individuo nesesita una dieta diferente, eso si si no eres de las que come frutas y verduras enla comida incluirlas + lo que comes diario.Eso si bajarle al azúcar, a las grasas y sustituye el refresco, aguas o jugos industrializados poragua de frutas con poca azúcar o simplemente agua simple. No comas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tus actividadesdiarias.

☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizar ejercicios te vas a sentir como con mas energías de realizar tus actividadescotidianas.

►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO ☼ Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte deoxígeno y nutrientes a los tejidos. ☼ Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Unprograma de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos,ansiedad, estrés y bienestar psicológico. ☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento. ☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad devida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad. ☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por loque retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad. ☼ Mejora el aspecto físico de la persona. Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevenciónprimaria son: Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tiposde cáncer, como el cáncer de próstata y el cáncer colorrectal.

Preguntas Frecuentes:

¿Por ser temprano, que alimento debo llevar en el estomago antes de comenzar a hacer ejercicios y que no sea pesado ni muy ligero yaque pienso poner todo de mi parte y bajar rapidamente pero cuidar mi alimentacion? ♦♦♦R=´Pues yo para correr solo como 2 galletitas integrales porque si consumo fruta o algun liquido al correr se siente en el estomagocomo si agitara una botella de agua y si como otra cosa lo siento pesado asi que opte por solo 2 galleticas y al terminar un buendesayuno ese q te lo de un nutriologo por las razones que antes te mencione y recuerda come,desayuna solo lo que tu organismonesesita para sobrellevar tus actividades cotidianas y cena lo menos posible o algo ligero.

¿es suficiente hacer ejercicios desde muy temprano y vivir normal el resto del dia, o es mejor hacer otra ronda mas tarde?

R=♦♦♦ Si suficiente‼ con media hora si eres principante y conforme te vayas encarrilando en el ejercicio iras aumentando tu mismo a turitmo el tiempo aunque si deseas continar haz ejercicios cuando llegues de tu escuela o trabajo en tu casa y haz abdominales sentadillasen fin lo que se te ocurra para quemar grasa o comprate si esta a tu alcance una bicicleta especial para ejercitarte de ejercicios.

¿alguna propuesta para bajar rapidamente de peso y que mi cuerpo no sufra ningun malestar? R=♦♦♦ Te recomiendo acudir con una persona capacitada en educacion Fisica esta te pondra a hacer varios tipos de ejercicios y sialguno no te satisface te cambiara por otro y te dara instrucciones de calentamiento antes de iniciar los ejercicios.

¿cuantas horas debo dedicarle diarias a esto, la idea es hacerlo fuerte, constante y rapido, respecto a mi edad? ♦♦♦R= Esta respuesta esta en la pregunta 2

Suerte Bye‼

trata de seguir esto, te ayudará.

DESAYUNOS

(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DEPREFERENCIA CENTRUM.

DESAYUNO 1 • 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPODE FRUTAS DE TU ELECCIÓN) • YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.

DESAYUNO 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.

• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS OCUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).

DESAYUNO 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMADA • DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN

DESAYUNO 4 • AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS.

DESAYUNO 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS

COMIDA 1 • CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SINPAPAS. • DOS TORTILLAS • PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA SOLA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 2 • SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS. • CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO,MEDIA PECHUGA, ETC. • DOS TORTILLAS • ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 3 • CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS • JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 4 • UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS. • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS. • AGUA EN ABUNDANCIA.

CENAS

CENA 1 • UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT • UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN . • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

CENA 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIERFRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA). • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL

CENA 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMA • UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.

CENA 4 • AVENA COCIDA EN AGUA. • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ

CENA 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA. • CAFÉ O TÉ.

INDICACIONES:

LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE,PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3. • SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO. • PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CONCOMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC. • SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS. • PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUAMINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA. • PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MASPESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOSHORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA). • SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER UNA RACION DE ALL-BRAN, DOS BARRITAS DE ALL-BRAN (UNA BOLSITA)O PAL

pues de lo mejor esta caminar despues de comer, siempre que ingieras alimentos.

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olva al dia.. 1puñado denueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado denueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta masenergia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios,pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacionde lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizanteslight y veras q esto t calmara las ansias

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera peroconstante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar,spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman masde 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

Antes de bajar peso te recomiendo que sepas cual es tu peso ideal para que trabajes sobre unos objetivos cuantitativos claros desde elprimer momento. Hay webs como la de Gallina Blanca http://www.gallinablanca.es/CalculadoraP... donde poniendo tu edad, sexo, altura ypeso actual te calcula tu peso perfecto.

Una vez que sepas este dato te recomiendo que sigas una dieta mediterránea con ausencia de bolleria industrial, precocinados ycongelados. Además una hora y media de ejercicio diaro que por ejemplo ahora en verano puede ser natación, waterpolo...

No comas nada y veras como bajas.Es imposible bajar tanto de peso en tan poco tiempo,programate metas que puedas cumplir comopor ejemplo un kilo por semana eso seria mas saludable y lógico.

jajajaja q gracia m a exo una persona de aki xq yo tb iba a decite q te cortaras una pierna Pues mira yo de ti m inflartia te rojo no comeria vomitaria todo el jugo gastrico y cuando m ingresaran al borde de la muerte pensaria qno merece la pena acer lokuras y q es mjor amarse tal y como e suno mismo Aun asi si kieres adelgazar m parece bien pero solo cn cabeza y lo q pides tu es una burrada te lo digo de corazon y tu bien

Un besito

no se puede amigo es imposible, puedes pero solo cortandote una pierna

Lo único que yo me atrevo a aconsejarte es que comas normal o lleves la dieta de algún nutriologo, pero después de cada comida, comedos tasas de avena cruda a cucharadas y toma agua para que se hablande. No bajaras lo que quieres, ni en el tiempo que quieres, pero si no tienes sobre peso de causa no endocrinologica, o alguna patología delcolesterol, gradualmente recuperaras tu peso normal y te sentirás muy bien.

Gracias por haberme leído y adiós.

Mira no comas en las noches y asunto arreglado,come normal en el almuerzo y a la hora de la cena tomate un jugo sin mucha azucar yveras

Una dieta nutritiva para adelgazar

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan bajar esos kilos de mas que tienen e incorporar nutrientes alorganismo. Deberás hacerla 1 mes como máximo, si la realizas correctamente te permitirá equilibrar nutritivamente tu organismo yadelgazar alrededor de 7 kilos. Para ponerla en practica este régimen deberás contar con un estado saludable, realizar actividad física 3 veces por semana comomínimo, beber 2 litros de agua por día, ingerir las infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal, zumo delimón, aceite de oliva y vinagre. Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 rodaja de pan integral untada con mermelada light.

Media Mañana: 1 infusión a elección, 2 nueces y 1 fruta a elección.

Almuerzo. 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de salvado, 200g. de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y1 infusión a elección.

Media tarde: 1 yogurt descremado con 1 cuchara de levadura y 1 fruta a elección.

Merienda: 1 infusión a elección, 3 almendras, 1 rodaja de pan de salvado untada con queso blanco light.

Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de germen de trigo, 150g. de carne magra o pollo a la plancha, 1 porción derevuelto vegetales integrados con 2 claras y 1 porción de gelatina light. mucha suerte ¬¬€€¬¬

Fíjate que yo he bajado 25 kilos en 4 meses, el problema es que estoy llendo con el doctor y me dá un tratamiento. Probablemente yo telo podria enviar pero tiene un costo y te costaría el envío. Si te puedo ayudar en algo me daría gusto.

pues algo fácil compra te una faja ardyss al ponértela te quitas dos tallas al principio esta incomoda pero se reafirma muy bonita lofigura.

mira lo mejor es que hagas tu tu dieta,es decir no sigas dietas ya creadas de esas que hay,lo mejor es que mires las kilocalorias queingieres y que hagas ejercicio.Y lo mejor es que dejes las grasas,de vez en cuando si, pero no siempre,y menos aora que quieresadelgazar,lo mejor es que comas mas verduras y hortalizas,ensaladas y todo eso.. que es lo mas sano,y mas fruta.. y dejate de hacerdietas sin ejercicio porque sino pasaras hambre y adelgazaras muy lentamente,casi ni lo notaras,pero comiendo sano y haciendoejercicio en 2 o 3 semanas veras los cambios... no existen las dietas sin sacrificios,quien algo quiere algo le cuesta,suerte besos.

uy! 10 kilos son demasiados, para eso una dieta especial y tiempo, pero no te obsesiones por que puedes yegar a engordar más.Consulta con tu médico. Yo este verano adelgacé 2 kilos, no es mucho pero es lo q me hacia falta. Esparo haberte ayudado!

bueno en vez de ser la nueva pitonisa vas ahacer la nueva calcomania, estas en tu peso normal no se cuanto peses pero 64 kg estaperfecto, lo mejor es que te cheque un nutriologo y despues te ponga a dieta, por que dietas hay muchas pro no todas funcionan, peropues cuidate lo importante el la salud y cuando algo falla lo demas empieza a dar problemas, ojo con eso del peso.

cuidate y suerte.

hola te recomiendo aerobicos.

salud2 nena

SI ES MAS QUE SENCILLO, PRESTA ATENCION: Ahora basta de l. a. hipocresia dedieta estricta y ejercicios (bsta del bla , bla , bla,¿vosqueres algo realista? ACA l. a. SOLUCION: rapido,flacos y saludablemente hermosos: Los medicamentos Existen tres medicamentosaprobados para ser usados a largo plazo en el tratamiento de l. a. obesidad. Nuevos medicamentos para combatir l. a. obesidadSibutramina Actúa sobre ciertos neurotransmisores del cerebro provocando saciedad. Rimonabant Bloquea ciertos receptores delcerebro y de este modo acelera l. a. pérdida de peso mientras ayuda a dejar de fumar. Orlistat Es el primer fármaco que bloqueaparcialmente l. a. absorción de las grasas sin actuar sobre el cerebro. Además de los medicamentos aprobados para el tratamiento de l.a. obesidad, pueden utilizarse ciertas drogas indicadas para tratar otras enfermedades, debido a que tienen efectos sobre el peso. Entreellas se cuentan medicamentos para tratar l. a. depresión, las convulsiones o l. a. diabetes. Estos medicamentos deben ser recetadospor el médico, bajo tratamiento controlado y tres sesiones semanales de electrodos funcion reductora y reafirmante , diureticos y laxantecomo regularizadores solo tres veces a l. a. semana el diuretico por eleccion es l. a. hidroclorotiazida por el mediodia , los marte , juevesy sabados 35 mg de l. a. droga es una dosis media alta efectiva, y bisacodilo 8 miligramos al acostrte con tres basos de agua mineralsolo martes jueves y sabados por l. a. noche. dieta plan cne: 10 dias cetogenica estricta o hiperproteica(hay miles buscalas ) y luegointerrumpes con hipocalorica c20 dias de l. a. tradicional restrictiva de one thousand calorias , asi alternando, hoy soy una diosa. LOSDIAS DE MUCHO APETITO AGREGA MI surgeon LIBERAL p.c.. ORTODOXO 2 MG DE MAZINDOL A MEDIA MAÑANA Y DOS MG DEMAZINDOL A MEDIA TARDE , TODO CONTROLADO POR CALENDARIO , SE HACE UNA RUTINA SALUDABLE QUE TEbrinda un cuerpoespectacular ,firme y delgado en un tiempo checklist: recuerda:(aunque puedas comprarlos por internet son mas confiables los que te deun medico buena onda) Estos medicamentos deben ser recetados por el médico, bajo tratamiento controlado SUERTE, CUIDATE YQUERETE !!!!!!!!!!!!!!!!! TE QUIERO

Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino también la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de unagran capital unido con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1zmoL .Las calles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Placees uno de los primeros lugares que debes inspeccionar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinadocon la belleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamenteentera, actualmente en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Visitar Bruselas es como retornar atrásen el tiempo y presentarse sitios nuevos pero con mucha historia.

Tienes un problema, porque no es posible que te veas mal con tu estatura y 54kg. En todo caso tal vez te falte hacer un poc más deejericio pero para moldear, o endurecer musculos, no para bajar de peso xq estas perfecta en ese sentido. Es que la gente no es puro hueso, y necesita tener un % de peso y grasa recomendado para estar bien de salud, así que adelgazar10kg es una locura que arriesgaría mucho el estado de tu salud!!

Piensa en eso, A veces queremos llenar ciertos estandares de belleza, pero no pensamos en lo enfermizos que pueden ser, con tal devernos bien nos basta.. pero para verte bien tendrás que sentirte bien, y una persona vale más que un estereotipo distorcionado así queno te obseciones!

TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES

Te dire como, uno toma 2 litros de agua diario, corre de 15 minutos a media hora diaria, no cenes tarde ya que cuando cenas tarde no ledas tiempo al estomago de cumplir el ciclo de digerir, cena como a las 7 u 8, duerme temprano a las 12 , consume proteina 3 veces a lasemana y cuando la consumas hazlo en la noche sola mente y no la consumas tarde, si tomas mucha leche reducelo a 2 dias o 3, nopases hambre ia que cuando pasas hambre nunca! y listo sigue esos consejos y los vas a bajar muy rapido, si quieres bajarlo a un masrapido, desayuna fruta con el estomago vacio todos los dias, y en 2 horas cuando ya sea digerida comes, y si quieres bajar a un masrapido sigue todo lo que dije y no mezcles carbohidratos con proteina y veras que vas a bajar mucho mas rapido

Full ejericio, corre todos los dias come ensaladas y nada de papitas ni chisitos ni nada de dulces ni mucho menos NO GASEOSasiquieres bajar de peso no tomes gaseosa solo agua y bebodas naturalers

tienes problemas de anorexia estas super bien de peso

vomitando

Yo mañana comienzo una dieta. Es así. Desayuno: te verde sin azúcar almuerzo: mitad de manzana

merienda:leche con 2 o 3 tostadas Cena;la otra mitad de la manzana en como sabrás entre cada comida hay colación, bueno pero como yo no quiero engordar más evitare esa parte. Es riesgosa pero la voy aprobar.

Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar estetratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo

Saludos.

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

La dieta de medifast es muy buena. Pero como recomendación, no sigas una dieta si no simplemnte baja tu consumo de azúcar ycalorías veras como bajas sin matarte de hambre y claro has ejercicio bailar es divertido y ayuda

Las dietas son buenas pero la unica forma de bajar peso rapidamente es hacer ejercicio PD:Suena rato pero oler manzanas verdes ayuda a adelgazar

la dieta de la manzana verde pasas comiendo manzana verde eso te ayuda

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida.. 1- reducir tamaño de porciones de comidas 2- como postre elegirr frutas 3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre 5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias 7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidas envasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales 9- los lacteos deberan ser descremados.

espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultados en menos de lo que te imaginas!!

hola primero que nada cuanto pesas, ponte a pensar si te descompusiste es por que te extra limitaste con la dieta que hiciste, puesbajaste mas de lo que tu cuerpo necesito, ten mucho cuidado lo mejor es que acudas a un medio o a una nutrisionista, pues puedesllegar a un desorden alimenticio y es algo por lo cual a tu edad no deberías pasar, no piense si esta gordita o nop a tu edad ahí cosasmucho mas importantes concentra-te en esas cosas y no hagas dietas solo como sano, deja la comida chatarra y come muchaverdura,.....

pero acude a un medico, no hagas dietas y dietas sin saber en que puedes perjudicarte pues a tu edad necesitas muchos nutrientes entu cuerpo para que funcione correctamente

come frutas y verduras,nada de chucherias y es toda lo qu se

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

esta un poco complicado y lo veo super dificil de lograr son muchos kilos y pocos dias

Hola. me parece un poco ilogico que no sepas como alimentart si eres modelo, pero igual una dieta sencilla y ejercicio funciona. Para empezar debes checar tu metabolismo, si es rapido, si tienes problemas de hipertension o diabetes, checar tu IMC, (índice de masacorporal) si es mayor de 25%, no veo muy factible que bajes tantos kilos en tan pocos dias. Pues te dañaría terriblemente.

Si no tienes ningun problema de estos te recomiendo lo siguiente: 1.- Debes tener una dieta alta en proteinas y vitaminas; y baja en sales, grasas, carbohidratos. puedes comer ademas yogurth natural yrequeson, y tostadas deshidratas o pan tostado, avena etc.

2.- Beber mucha agua, por lo regular se recomienda beber 40 mililitros por cada kilo de peso. 3.- Hacer dos rutinas de ejercicio.

1.- Alimentos a consumir, brocoli, chayote, calabaza, como parte de la ingesta diaria e ineludible de alimento, la verdura debe estar casicocida, a que me refiero, que debe conservar su verdor y consistencia, (crujiente al morder) puedes cocerlas al vapor. Acompañandolade ensaladas frescas que contengan mucho pepino, jicama, jitomate y limon. sin aderezos y con casi nada de sal. Comer atun en agua y puedes poner muy poca mayonesa light, puedes agregarle pepino, un poco de pimienta y limon, es muy rico y note deja con hambre. Un steak de pechuga de pollo asado sin grasa, puedes variar frutas cada día, pero te recomiendo que no consumasaltas en azucares como son naranja y sus derivados, betabel, zanahorias, etc. Puedes agregar a tus ensaladas 1/2 cuchadara de aceite de oliva de vez en cuando en lugar de aderezo.

Por ejemplo: Desayuno: 1/2 taza de ojuelas de avena con agua o leche descremada, una tostada con panela o requeson. La avena puedes cambiarla por una taza de yogurth natural y frutas como fresas, uvas, zarzamoras.

Comida: Ayun en agua preparado como ya te dije y acompañado de verdura al vapor o bien el steak de pechuga de pollo con unaensalada de lechuga, jitomate, pepino, jicama y limon con un poco de aceite.

Cena: Taza de frutas con yoguth natural, cereal como specialK con leche descremada.

2.- El agua natural es insustituible baja en sales: nada de refrescos jugos o bebidas con electrolitos. Checa tu peso y un ejemplo si es de50 kilos debes consumir por lo menos dos litros de agua al día. 40 mililitros por cada kilo de peso.

3.- Rutina de ejercicio, puedes hacer 45 minutos de spinnig en la mañana antes de desayunar, y tomar agua mientras te ejercitas, siquieres quemar grasa, los ejercicios son sin peso en la rueda y muy rapidos. Puedes correr 40 minutos por la tarde noche antes de cenar y te ayudara.

Muy importante debes tener mucha disciplina al comer tres veces al dia, a la misma hora y dormir 7 horas por lo menos despertando ydurmiendo a la misma hora.

4.- Puedes ayudarte consumiendo productos naturistas que contengan policronato de cromo, malva silvestre, jamaica, gingsen, (foreverenergy es uno de ellos una capsula diaria, no mas.) los productos que contienen sen solo eliminan la flora intestinal y pueden causartegastritis u otros trastornos digestivos, el que te dejo te ayuda a no descompensarte.

5.- Trata de eliminar las frituras, azucares, sales en exceso.

Suerte. todo se trata de disciplina y empeño.

lo que pides es un poco difícil... pero primero debes hacer mucho ejercicio no consumir grasas, harinas y azucares pues estos son los alimentos que mas rápidoengordan. En las mañanas prueba tomando avena en hojuelas en agua, en verdad es efectivo. También existe una dieta recomendada por un famoso cardiologo, el Dr. Arthur Agatston, por cierto muy popular entre las estrellas deEE.UU, se llama Dieta de South Beach, es excelente ademas tiene respaldo médico.

aqui encuentras la dieta: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/

éxitos!

Te dejo unas cuantas dietas:

1. DIETA (DURACIÓN= 7 DIAS)

Dia 1

Desayuno 1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña) 4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo 1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada 1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena 1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango) 2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno 1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña) 1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo 60 grs. de atún en agua 2 tazas de verduras 1/ 2 aguacate mediano Agua natural con limón sin azúcar

Comida 1 pieza de fruta mediana 2 almendras o 1 nuez entera

Día 3

Desayuno 1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia) 4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo ¼ de taza de queso bajo en grasa ½ taza de cereal de fibra 2 rebanadas de pan tostado

Cena 1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña) 2 almendras o 1 nuez entera

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.

2.DIETA

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) 1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite deoliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) 1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1nuez.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

ESPERO QUE TE SIRVAN DE AYUDA

toma agua de alpiste

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Baja kilos rápidamente con algunos link que tengo y posteriormente continua tomando agua tibia al despertar, al ingerir alimento yposterior a la comida, esto ayudara acelerar tu metabolismo. suerte!!!

http://b3db9y2fhunscz08ze1klhxdop.hop.clickbank.net/ http://ec224b6rgt9y9n6yrbyhuiqm1h.hop.clickbank.net/ http://979c802s7qmq2k4ly2u321szf7.hop.clickbank.net/ http://6a1b55xg7rat0u6fudxilfko5y.hop.clickbank.net/?tid=DEN

Entra a bajardepesoesfacil.com , ahi tienes lo que buscas.

tu mentalidad para querer bajar de peso es muy buena, te felicito

la dieta q io aplico es en el orden q c t antoje!! Funciona igual i es mui buena bajas 2 kilos x cmana aprox la neta si esta mui buena aki teva

1 dia comes pollo pero solo pollo hervido toooooooooodo el dia desaiunas comes i cenas poio

2 dia comes papaya tooooodo el dia dsaiunas comes i cenas papaia

3 dia comes queso toodo el dia queso de lo que quieras!! te rekomiendo que sea solo panela i oaxaca pero tooooooodo el dia

4to dia comes melon = todo el dia todo el tiempo melon

5to dia chayote toooooooooooooooooooooooooodo el dia chayote obvio sin espinas jeje

si te da hambre entre comidas come mas de lo mismo que te toca comer todo el dia x ej si ese dia te toka poio i te da hambre entrekomidas pues come mas poio

eso es de L-V todo el dia solo toma awa natural es importante que no dejes de comer has esta dieta 2 semanas seguidas i descansasuna otras 2 semanas i deskansas una

neta es muy buena esta dieta

Suerte!!

toma un te caliente despued de cada comida sin azucar .......depues del desayuno de la comida y cena.....come 5 veses al dia enproporciones peqeñas............y evita el refresco de cola.....bajaras dos kiloss en una semana...

tenes q comer todas las comidas pero ensaladas y esas cosas tranquilas. para el postre no comas ni helado ni torta nada de eso,comete 1 fruta. cuando tengas tiempo libre anda a un gimnasio o hace algun deporte o corre

la mejor es el ejercicio en un mes bajas 10 si te esfuersas lo suficiente sal a correr sal en bicicleta salta la cuerda cualquier cosa que te canse de ese tipo funciona y de paso consiges mejor condicion y recuerda que debes ir aumentando el tiempocada dos tres dias si hoy estuviste 15 minutos corriendo mañana as 20 y asi bajaras los kilos que quieras ademas delineas tu figura y atodos les gusta una mujer bien cuidada P.D nunca tomes refrescos de cola.. solo te dejan panson y los que dicen de dieta son estafas y gual kedas panzon tomandolos

k, mira en las mañanas puedes desayunar un sanwinch con jamón de pavo, y papaya picadita, al mediodíaa puedes hacer una comidanormal, sin grasa, en la tarde solo puedes cenar cereal y fruta.

pos yo te recomiendo la de los astericos la puedes investigar en internet

" LAS Sin JAMÁS SUELTAN UN OVARIOliberan óvulos, que no es lo mismo, Y JAMÁS DURANTE LA MENSTRUACIÓN La menstruaciónNO ES SOLAMENTE UN SANGRADO; es el resultado final de una serie de complejas interacciones hormonales que significa al para Kilosbaja en la concentración de progesterona, y esto provoca que el endometrio se desintegre, se esfacele y se desprenda; y si recordamosque el endometrio tiene la función de anidar al Verduras para que a partir de Kilos momento inicie su desarrollo de poco menos de los265 días, si falta el endometrio OBVIAMENTE Y POR SIMPLE LÓGICA NO PUEDE HABER EMBARAZO Ahora bien: El Dieta tardará entre7 y 10 días en regenerarse ( fase folicular ) DESPUÉS DEL SANGRADO, y es hasta que ya está TOTALMENTE regenerado que puedeanidar un óvulo fecundado, NUNCA ANTES, por lo tanto un embarazo en tu caso es SIMPLEMENTE IMPOSIBLE Ahora, viéndolo por ellado de los óvulos: Bajar tu regla NO HAY ÓVULO DISPONIBLE PARA FECUNDAR El óvulo que estaba lo sacaste muerto junto con tuprimer sangrado, y el que sigue se liberará ( si eres razonablemente regular a 28 ó a 29 Bajar ) hasta después de unos 13 ó 14 díascontando a partir de ese para día de sangrado ASÍ QUE EN ESTE CASO TAMPOCO HAY PROBABILIDADES DE EMBARAZO Lo más kiloen tu caso es que NO estés embarazada, o que te hayas equivocado al hacer tus cuentas quiza no Dieta relaciones en tu periodo, existeun pequeño sangrado cuando ovulas, quiza lo confundiste, o tal vez tuviste relaciones cuando ya casi terminabas de menstruar esos¨tres dias despues¨ a Verduras en lo personal se me hace que dificilmente se pueda quedar embarazada en el periodo ya que NO HAYOVULO. Tengo 13 Estas bien pequeña XD yo a tu edad solo pensaba en jugar Sabes cuantas veces me a pasado Sin mismo.823.961.0901 Hola Estados Unidos expire la visa para controlar la migración y evitar que gente que sea propensa a quedarse en el paísTu por tener un novio Estadounidense no eres Verduras a obtener la visa ya que tu Dieta bastante susceptible a quedarte en el país contu novio así que cualquier agente de migración te negara Bajar inmediato la visa La única manera de que te favorezca el tener novioEstadounidense es que el kilo en ese país y te pida por medio de una visas K-1 la conocida como de prometido con esta podrá Bajarpara casarte con tu novio y ya quedarte en Estados unidos en lo que te dan la nacionalidad que puede tardar 3 a 5 años Si tu novio viveen tu país no habrá manera de que te den la kilo casandote con el y que se vayan a vivir a USA solo de novios no te sirve para nada

solo Verduras escribir "juntada" ojalá no te la den Primero se complementa online el formulario DS-160, se programa una Dieta yfinalmente se paga la cuota o arancel, con cambios menores antes de la entrevista final El día de la entrevista se llevan estosdocumentos junto con el recibo de pago, todos los pasaportes vencidos y actuales y la documentación del trabajo, negocio y bancosPara cada país, los pasos para programar la cita Sin algunos requisitos son diferentes En este para selecciona tu país y encontrarásmayor información https:visadoestadosunidos ¿Que tan frecuente es una relación lésbica en una Sin que dice ser heterosexual. todo depende que tiene menor inversion y como es el precio de todo en donde vives Yo pondria una guarderia de niños con ese dinero seguro xmes ganaria mucho mas de lo q inverti!!. Descargar pelicula Batman v Superman: el origen de la justicia por mega latino Aqui la vi!.

Dieta Sin Verduras Para Bajar 10 Kilos¿dietas anorexicas para bajar de peso..¿dieta para bajar de peso.alguien puede desirme komo bajar 10 kilos en una semana.¿alguna dieta no tan complicada que me ayude a bajar diez kilos.¿como puedo bajar 10 kilos.¿Diganme dietas para bajar de peso.¿hola tengo 13 años y lleve una dieta y vaje 10 kilos pero nececito bajar 7 kilos.¿Tengo que bajar 10 kilos en 15 dias.¿dieta para perder 5 kilos.