Dieta Profesional

¿Qué es una dieta equilibrada.

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Estoy en dieta, pero tengo algunas dudas sobre la comida.

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¿Si uso la dieta del futbolista.

Cuantas calorias deveria quemar al dia,practico futbol viernes sabados y losmartes y troto 1 hora diario Una dieta de u nfutbolista es asi http://www.dietas.com/articulos/dieta-del-futbolista.asp

Esa dieta parece ser adecuada para un atletaprofesional. Alguien que consume entre 4,000 y 5,000calorías diarias, si es hombre.

Todo parece indicar que es tu caso. Si juegas futbol tresveces por semana y además trotas por una hora todoslos días (o los 4 días restantes, supongo), parece que ladieta del futbolista llenaría tus demandas energéticas...pero depende de tu constitución personal.

La dieta es perfecta para personas como tú, conactividad física intensa. Lo que hay que personalizar esel tamaño de las porciones... que puedes hacer midiendotu peso durante un mes de seguir la dieta. Y ya lo sabes:si ganas peso, reducir las porciones. Si pierdes peso,ajustarlas hacia arriba. Si te conservas, y además tesientes fuerte y mejoras tu desempeño... ¡has dado en elclavo!

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¿Me gustaria q personas serias me ayuden con una dieta.Miren hola a todos nesesito una dieta de masa muscular q me den personascon experiencias no le doy puntos a cualqieras tengo 53 kg y tngo 15 años ymido 1.53 parece o mas o menos porfa no repondan macanadas

las dietas varían según la persona y tendrías que sercontrolado/a por un profesional ... Pero si quieres probarpor tu cuenta te aconsejo dejar el pan (todo lo que tengaharina) la gaseosa, el azucar.. Comer: ensalada,pescado y agua ( Osmin) y ejercisios..suerte!!

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¿porque he bajado solo 4 kg en 15 dias de dieta casi liquida yayunos.

Estoy a dieta hace un mes, pero yo sola hago mi dieta sin ayuda de ningunprofesional, tambien hago ejercicio y he bajado 4kg en 15 dias me parece muypoco. que opinan

Que mejor te de la dieta un nutriológo ya que lo únicoque estás provocando es una descompensación de tuorganismo, lo más seguro es que si sigues así, dentro deun año o máximo dos, estarás sumamente delgada, peroporque habrás ocasionado tu muerte. Ten cuidado y lasdietas no las hagas por tu cuenta. Te repito visita a unnutriológo.

Saludos

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Soy delgada pero mis brazos son gorditos, sabe alguien una dieta y ejerciciospara adelgazar los brazos?

Mira, dieta no hay, tan solo ejercicios con pesas para losbiceps, triceps y cada una de las partes de los brazos.Deberías asesorarte profesionalmente en un gimnasioasí te muestran cada ejeercicio, pero no te preocupesque tiene solución.

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Bueno juego basquet ball y mi pregunta que dieta llevan los basquetbolistas dela NBA y que alimentos consumen por favor sean especificos

Esta es una dieta ideada para aquellas personas querealizan el deporte llamado basquetbol en formaprofesional. Si eres uno de ellos deberás realizar unrégimen equilibrado y nutritivo debido a que tienesmucho desgaste físico. Es de gran importancia querealices el menú detallado a bajo al pie de la letra.

Tendrás que beber la mayor cantidad de agua posibledurante todo el día para evitar que te deshidrates, ingeriralimentos 1 ½ hora antes del entrenamiento y beberalguna bebida con sales extras después de cadapractica. Es aconsejable que te realices chequeosmédicos asiduamente.

Ejemplo de menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección , 1 yogurt descremado,2 tostadas untadas con mermelada light y 1 manzana.

Media mañana: 1 vaso grande de licuado de banana.Deberás hacerlo con leche descremada.

Almuerzo: 1 plato de sopa a elección, ¼ de carne o polloa la plancha, ensalada a elección y 1 taza de ensaladade frutas.

Media tarde: 1 vaso grande de licuado de durazno.Deberás hacerlo con leche descremada.

Merienda: 1 café con leche descremada, 3 rodajas depan integral untadas con queso blanco descremado y 1pomelo.

Cena: 1 plato de sopa a elección, 1 plato hondo defideos frescos con salsa filetto, 150g. de pescado a laplancha, ensalada a elección y 2 peras.

Un saludo cordial.

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Esta dieta cuenta con el respaldo y aval de lasprincipales sociedades científicas del ámbito de lanutrición, la dietética y la endocrinología, así como lasorganizaciones profesionales de médicos yfarmacéuticos.

Desayunos y meriendas.

1. Una taza de desayuno de leche desnatada, 30 gr depan, una loncha de jamón york, una pieza de fruta.

2. Una infusión con medio vaso de leche de vacadesnatada, 30 gr de pan, 30 gr de queso desnatado.

3. Un yogur desnatado, 3 cucharadas soperas decereales Corn Flakes (no azucarados ni chocolateados),una pieza de fruta.

4. Una taza de desayuno de leche desnatada, 5 galletastipo María, una pieza de fruta.

5. Un yogur desnatado, 30 gr de pan blanco, una lonchade fiambre de pechuga de pavo, un vaso de zumo denaranja

Media mañana.

1. Dos rebanadas de pan de molde, 25 gr de jamón york,25 gr de queso desnatado, un vaso de zumo de naranja.

2. Café con leche desnatada y una pieza de fruta. Una

rebanada de pan de molde con 30 gr de queso fresco yuna pieza de fruta.

3. Una rebanada de pan de molde con 2 quesitosdesnatados y una pieza de fruta.

Comidas y cenas.

1. *Arroz con verduras (2 cucharadas soperas arroz, unacucharada sopera de guisantes, 1 zanahoria y 3cucharadas de salsa de tomate natural) *Una tortilla francesa (1 huevo) con 30 gr de quesodesnatado. *Una pieza de fruta. *20 gr de pan.

2. *Judias verdes (200 gr) con patatas (una patatamediana). *Un filete de ternera (125 gr) a la plancha. *Una manzana asada. *20 gr de pan.

3. *Crema de verduras (1 patata pequeña, 1 calabacínmediano, 2 zanahorias, caldo desgrasado). *Pechuga de pollo (150 gr) a la plancha con 1 cucharadasopera de arroz cocido. *Un yogur desnatado. *20 gr de pan.

4. *Ensalada de tomate, tres cucharadas soperas demaíz y un pepino. *Un filete de ternera (125 gr) a la plancha con 3espárragos. *Un lácteo desnatado. *20 gr de pan.

5.*Paella: 2 cucharadas soperas de arroz, 2 de guisantesy un tomate. *Una pechuga de pollo mediana (150 gr) a la planchacon 50 gr de champiñones. *Una pieza de fruta. *20 gr de pan.

6.*Lentejas guisadas: 45 gr de lentejas, 1 cucharadasopera de arroz, 1/2 cebollla y zanahoria. *100 gr de pescado blanco a la plancha con un tomate. *Una pieza de fruta. *20 gr de pan

7.*Patatas con pescado (dos patatas medianas, 2cucharadas soperas de guisantes, 50 gr de bacalao). *Una pechuga de pavo (150 gr) a la plancha con un

tomate pequeño en rodajas. *Un lácteo desnatado. *20 gr de pan.

8.*Pasta con tomate: 50 gr de pasta, 3 cucharadassoperas de salsa de tomate triturado natural. *Una ensalada (escarola, un tomate mediano, 2cucharadas soperas de maíz). *Una ración mediana de pescado blanco a la plancha(150 gr). *Una pieza de fruta. *20 gr de pan.

9.*Menestra de verduras (2-3 alcachofas, 100 gr dejudías verdes, 2 zanahorias, 50 gr de guisantes, 50 gr dehabas, una patata mediana). *Tortilla de un huevo con una loncha de jamón york y untomate al horno. *Una pieza de fruta. *20 gr de pan.

10.*Berenjena asada (asar una berenjena grande,preparar un relleno con la carne de la berenjena, 2zanahorias, 100 gr de guisantes y una cebolla pequeña).*Lenguado (125 gr) a la plancha con perejil. *Una pieza de fruta. *20 gr de pan.

11.*Crema de espinacas (100 gr de patatas, 100 gr decalabacín, una zanahoria, una clara de huevo, 100 gr deespinacas, caldo desgrasado). *Pechuga de pollo (150 gr) a la plancha con un tomate alhorno. *Un lácteo desnatado. *20 gr de pan.

Indicaciones para el seguimiento de la dieta:

-Los pesos de los alimentos son en crudo, incluida laparte no comestible del alimento. -La cantidad de aceite a consumir a lo largo del día seráde 30gr. Se aconseja retirarlo en un vaso, para asíutilizarlo a lo largo del día. -De entrada quedan prohibidos los alimentos ricos engrasa, como carnes grasas (cerdo y cordero), embutidos,mantequillas, quesos grasos muy curados y margarinas.

Esta es buenisima cuidate

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De antemano muchas gracias.

DIETA DE LA ZONA

Importante: Antes de seguir cualquier dieta debesconsultar con tu médico. Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sincontrol profesional.

¿Qué ofrece?

Su creador promete que esta dieta te ayudará a:

* Adelgazar con sensación de saciedad.

* Invertir el proceso del envejecimiento.

* Acabar con los síntomas de muchos padecimientoscomo menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entreotros.

* Controlar las funciones hormonales de tu organismo,regulando su influencia sobre el metabolismo, ymanteniendo a la insulina en sus niveles óptimos.

* Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte deforma integral.

El menú

Consiste en aprender a balancear carbohidratos,

proteínas y grasas en cada comida, en una proporciónde 40%, 30% y 30% respectivamente.

Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestrocuerpo usa la grasa que tenemos de sobra paratransformarla en energía diaria, logrando que elmetabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda amantener un cuerpo delgado.

El menú de la zona es rigurosamente individual, lascantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentajede grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizarcinco comidas al día, dos de las cuales deben serligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sincomer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulinay se alteran los niveles de azúcar en la sangre.

A continuación te presentamos un ejemplo del menú deun día:

Desayuno

1 toronja en jugo 1/2 manzana 2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite demaíz 1 rebanada de jamón de pavo 50 gramos de queso panela

Media mañana

1/2 pera 1/4 de taza de queso cottage 1 nuez

Comida

90 gramos de carne, pollo o pescado 1/2 taza de arroz 2 tazas de verdura cruda 1 cucharadita de aceite 1 kiwi

Media tarde

3 galletas saladas 50 gramos de queso panela 2 aceitunas

Cena

90 gramos de atún

Profesional Dietaquien necesita dietas mientras sea volumen!! en tus comidas come leche entera, huevos, carne, atun, camotes, nueces, macarrones,pollo.

Si en todos tus comidas no comieras nada mas que alimentos como estos, seria algo realsmente sin sentido el que no tengas un par sekilos mas en tu musculatura en el debido tiempo. saludos

ta bienn

esas dietas son las peores! mejor consultá con un nutricionista esas dietas de bajar rápido sólo causan y/o empeoran la celulitis y estrías además tenés q comer, a líquidos lo q vas a lograr es enfermarte un nutricionista te va a dar buenos consejos, y seguro no le va a gustar nada lo q estás haciendo!

saludos!

no hay dieta, metete al gimnasio para que los puedas tonificar

Vivir vivo, sin el peso de los kilos extra se puede, aquí http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?Hh... aprenderás la manera de liquidar lagrasa con el factor quema grasa. Antes de arrancar con este programa me daba miedo mirarme al espejo o subirme en la balanza sinembargo actualmente, después de un mes, tengo justo el peso que quiero y puedo salir a disfrutar aprovechar de la vida sin que meavergüenzo.

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder

2 tazas de lechuga 1 tomate 1/2 rebanada de pan integral

1/2 cucharadita de mayonesa light

Ventajas y desventajas

En todos los casos las cantidades de alimentos son muypequeñas, pues sólo permite consumir 1,100 calorías,que para muchos nutriólogos es una cantidad baja. Sinembargo sus seguidores aseguran que es fácil saciarsey cumplir los requerimientos nutricionales.

Además hay que cuidar que las proteínas sean lo mássaludables posible, para no sobrecargar los riñones.Pero en general es una dieta sencilla de llevarse a cabo.

¿Funciona realmente?

Con la zona sí se pierde peso, siempre y cuando logrescomer menos. Pero es indispensable que para llevarla acabo consultes a un nutriólogo que te realice un historialmédico y vaya controlando tu desempeño.

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peso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Si deja de comer y has ejersicio es la mas efectiva si no aguantas bienvenida al mundo de los gordos.

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pues si , en mi pagina web tengo un quit que viene completo para hacer la dieta del mes es muy eficaz si despues deceas seguir bajandopues te compras los productos , son todos naturales e incluyen el cd de como debes seguirlas, suerte, solo se vendel por internet lacosta4.qhealthzone.com

- ¿Qué estoy haciendo mal. 823.961.0901 Mejor cuidate estas chiquita tu cuerpo aun no esta listo para Profesional bebe muchoProfesional para tener relaciones pero ps bueno solo cuidate y ya esta en ti querer o no A lo que preguntas ps mira existe el liquidopreseminal que contiene una cantidad de espermas, imagínate solo necesitas uno para embarazarte. 1) Total de pares de guantes: 1224 36 Porcentaje de guantes número 6: x 24 100 36 66,7 2) Dieta precio actual es el anterior (100 ) más el aumento del 35 : El precioantes del aumento era: 10125 ----------------- 135 x -------------------------- 100 ¿Que le pasa a mi cuerpo o es mi bascula.