7/21/2019 Dieta d Una Semana

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Debes tomar en cuenta que para bajar de peso rápido vas a tener que dejar

de comer  algunos alimentos con alto azúcar como los chocolates, dulces, snacks, galletas,

etc. Tampoco vas a poder tomar alcohol o bebidas azucaradas (sodas, jugos, etc)

Entre cada comida, debes comer 1 taza de frutas.

Desayunos:

! taza de avena, puedes tomarla con un vaso de leche desnatadas

" rodajas de pan integral

# taza de $rutas $rescas

Almuerzos:

#%& gramos de carne (pechuga de pollo, pavo o pescado), puedes hacerlo a la plancha,

asado o al vapor en caso de pescado.

# plato de ensalada hecha de lechuga, tomate, apio, pepino, como aderezo' # cucharada de

aceite de olivas, jugo de limn o naranja, pimienta blanca una pizca de sal.

! taza de verduras cocidas* brcoli, coli$lor zanahoria.

Cenas:

+n plato de ensalada de $rutas' papaa, meln, manzanas, peras uvas

+na taza de t

Debes seguir la dieta al pie de la letra si quieres los resultados esperados, toma " litros de

agua al d-a.