Dieta
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LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNO (8h)
1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta
1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta
1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta
1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta
1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta
1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta
1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta
ALMUERZO (11h)
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 1 lata de atún + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 1 lata de atún + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 1 lata de atún + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
COMIDA (14h)
50g de arroz +100g de pollo a la plancha + ensalada mixta (poco aceite)
50g Legumbres + 100g pavo a la plancha + ensalada mixta
50g Patata cocida + 100g de ternera a la plancha + ensalada mixta
50g de arroz +100g de atún al natural + ensalada mixta (poco aceite)
50g Patata cocida + 100g de ternera a la plancha + ensalada mixta
50g de arroz +100g de pollo a la plancha + ensalada mixta (poco aceite)
50g Legumbres + 100g pavo a la plancha + ensalada mixta
MERIENDA (17h)
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta
MERIENDA 2 (20h)
Ensalada mixta (poco aceite) + 100g pavo frio
Ensalada mixta (poco aceite) + 1 lata de atún
Ensalada mixta (poco aceite) + 1 lata de atún
Ensalada mixta (poco aceite) + 100g pavo frio
Ensalada mixta (poco aceite) + 1 lata de atún
Ensalada mixta (poco aceite) + 100g pavo frio
Ensalada mixta (poco aceite) + 1 lata de atún
CENA (22h)
150 gr de patata cocida + ensalada mixta + 100gr pescado a la plancha
150 gr de patata cocida + verduras + 100gr pescado a la plancha
150 gr de patata cocida + ensalada mixta + 100gr pescado a la plancha
150 gr de patata cocida + verduras + 100gr pescado a la plancha
150 gr de patata cocida + ensalada mixta + 100gr pescado a la plancha
150 gr de patata cocida + verduras + 100gr pescado a la plancha
150 gr de patata cocida + ensalada mixta + 100gr pescado a la plancha