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DIA MUNDIAL DE LA HTA, PREVENCION - SEMERGEN · 17 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN...
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17 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN Prevención de la Hipertensión Arterial Realizar ejercicio físico de forma regular Dieta cardiosaludable (dieta mediterránea) Mantener peso ideal Evitar sobrepeso/obesidad SI NO No fumar Evitar consumo de alcohol Reducir el consumo de sal máximo 5 gr al dia La medida más eficaz para prevenir la Hipertensión arterial y evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares es adoptar hábitos de vida saludables: realizar ejercicio físico de forma regular (30 minutos al día), dieta cardiosaludable (aumentar la ingesta de frutas, verduras, legumbres, pescados, cereales y aceite de oliva, y disminuir el consumo de carnes, grasas saturadas y azúcares ), evitar el sobrepeso y la obesidad, no fumar, consumo moderado de alcohol (evitar el consumo de bebidas alcohólicas destiladas), reducir el consumo de sal (máximo 5 gr de sal al día, ojo a la sal escondida en los alimentos procesados).
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17 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA
HIPERTENSIÓN Prevención de la Hipertensión Arterial
Realizar ejercicio físico de forma
regular
Dieta cardiosaludable
(dieta mediterránea)
Mantener peso idealEvitar
sobrepeso/obesidad
SI NO
No fumar
Evitar consumo de alcohol
Reducir el consumo de sal
máximo 5 gr al dia
La medida más eficaz para prevenir la Hipertensión arterial y evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares es adoptar hábitos de vidasaludables: realizar ejercicio físico de forma regular (30 minutos al día), dieta cardiosaludable (aumentar la ingesta de frutas, verduras, legumbres,pescados, cereales y aceite de oliva, y disminuir el consumo de carnes, grasas saturadas y azúcares ), evitar el sobrepeso y la obesidad, no fumar,consumo moderado de alcohol (evitar el consumo de bebidas alcohólicas destiladas), reducir el consumo de sal (máximo 5 gr de sal al día, ojo a lasal escondida en los alimentos procesados).
