CARTA DE BIENVENIDA | YOGA

A nombre del Politcnico Grancolombiano y todo el equipo de Bienestar Universitario, les doy una cordial bienvenida a nuestra Institucin. Mi nombre es Mario Jimnez y ser su profesor de yoga. Nuestros mejores deseos y xitos en esta nueva etapa.

A partir de hoy, forman parte de un programa comprometido con el desarrollo de sus estudiantes.

Tengan por seguro que cuentan con las destrezas y capacidades para lograr el xito acadmico y personal.

Esta es una invitacin a creer en ustedes, a mantener siempre una actitud de curiosidad intelectual y a desarrollar el gusto por aprender y descubrir nuevos horizontes.

Los invito a que vivamos juntos la hermosa aventura del conocimiento de esta milenaria tcnica de desarrollo fsico, mental, emocional, energtico y espiritual.

Esperamos que al finalizar el programa, encuentren en sus corazones armona y felicidad.

Los saludo con afecto,

Mario Jimnez Rojas

DESCRIPCIN DEL MDULO| YOGA

OBJETIVO GENERAL:

El estudiante aprender las principales tcnicas del yoga de forma terica; la practica, debe realizarla de manera autnoma. Por eso, es muy imprtate tener voluntad de aprender.

El yoga es una actividad llena de diversidad, por lo cual el estudiante podr desarrollar sus actividades con facilidad y agrado. el objetivo de este mdulo es formar personas con equilibrio entre cuerpo y mente.

OBJETIVOS ESPECFICOS:

1. Conocimiento del significado del yoga

2. Conocimiento de las practicas del yoga

3. Conocimiento de los beneficios que trae practicar esta disciplina

*Los estudiantes podrn ampliar su informacin con base en textos de investigacin en la web o textos de yoga. La autonoma para encontrar informacin es el corazn del trabajo , pues es sobre esta que se construye todo el modulo.

FICHA TCNICA| YOGA

Nombre del Curso: El yoga y sus beneficios

Autor: Mario Jimnez Rojas

Departamento: Bienestar Universitario

Correo electrnico oficial: yoga@poli.edu.co

Competencias para el mdulo:

1 Ejercitacin del cuerpo

2 Despertar de la conciencia

3 Alineacin corporal

4 Meditacin como prctica habitual

5 Aumentar la liberacin de estrs y tencin

mailto:yoga@poli.edu.co

CONTENIDOS SEMANAS 1 15:

1. Aprender qu es yoga.

2. Comprender los conceptos necesarios, ramas, historia y filosofa de esta disciplina.

3. Practicar los ejercicios de yoga para principiantes.

4. Entender la importancia del yoga en la vida cotidiana.

METODOLOGA:

En cada semana encontrar un video del tutor con ejercicios para poner en prctica, adems puede enriquecer su conocimiento en esta tcnica con la ayuda de las lecturas complementarias y los videos capsula distribuidos en las 15 semanas del mdulo.

EVALUACIN:

Este mdulo no tiene calificacin o nota pero se realizar un examen final que consiste en hacer una autoevaluacin con su experiencia personal a cerca de cmo al practicar el yoga nota una mejora en su salud mental, personal, laboral y cmo cambia su comportamiento como persona con el entorno que lo rodea.