Mg. OLGA BEATRIZ LLOVERA QUISPE.DESARROLLO PERSONAL

INTRODUCCIN

ORIENTACIONESEstimados estudiantes: Bienvenidos a la tercera sesin, las siguientes orientaciones son para un optimo logro:Efecte una lectura comprensiva e interpretativa de su gua didctica.Interprete con sus propias palabras los conceptos presentados por el autorResuelva la auto-evaluacin, y ejercicios propuestos.Antes de comunicarte con la docente a travs de la sala de conversacin formula tus preguntas de manera concreta y precisa, as como pertinentes.

CONTENIDOS TEMTICOSQu son las emociones? Origen de las emociones Emociones adecuadas e inadecuadas 4. Principales emociones perturbadoras 5. Para qu son las emociones?

Las emociones o sentimientos son parte de nuestra vida y nos proporcionan la energa para resolver un problema o realizar una actividad...Qu son las emociones? En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situacin concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situacin.

Existen 6 categoras bsicas de emociones.MIEDO:Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.SORPRESA:Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximacin cognitiva para saber qu pasa.AVERSIN:Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversin.IRA :Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.ALEGRA:Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de bienestar, de seguridad.TRISTEZA:Pena, soledad, pesimismo.

Origen de las emociones

Muchos de nosotros nos hemos encontrado en momentos realmente cruciales, como es el caso de padres que ponen a salvo a sus hijos a costa de su propia vida; Este tipo de acciones nicamente se pueden detonar mediante una emocin, un sentimiento.

EMOCIONES PERTURBADORAS Las emociones perturbadoras son factores mentales negativos originados por una percepcin errnea de nosotros mismos, los dems, los acontecimientos y las cosas.Emociones perturbadoras races

1.Delusin, ignorancia.Vivir en la dualidad y la separacin (yo y el mundo,yo y los dems). 2.Afeccin pasional dependiente, deseo.Producida a causa de una percepcin deformada de la naturaleza de una persona, cosa o situacin. 3. Aversin, rabia, ira.Perturbacin mental severa que nos provoca indignacin y/o enojo frente a alguien o algo.

4.Orgullo.Darse excesiva importancia a uno mismo como resultado de la identificacin con un yo ilusorio (ego). 5.Duda, indecisin.Dudar de nuestras propias capacidades y del valor de las enseanzas espirituales. Oscurecimiento mental.6.Ideas perturbadoras o aflictivas.Resultantes de una percepcin distorsionada de la realidadEmociones perturbadoras secundarias

Derivan de la aversin:1.Malicia, beligerancia.Deseo de hacer el mal a causa de un odio incontrolable. 2.Rencor, resentimiento.Estado reiterado de rabia que, una vez convertido en un automatismo mental, nos arrebata toda paz mental.3.Maledicencia.Muy parecida a la malicia. 4.Envidia.Afliccin o tristeza al bien, felicidad o realizacin ajeno. Es una emocin profundamente destructiva.5.Maldad, crueldad.Quien sufre tal emocin perturbadora se deleita enormemente con el sufrimiento ajeno, sea o no causado por l. Derivan de la afeccin pasional dependiente:

6. Avaricia, codicia.Afn incontrolado e insano por acaparar objetos que son de nuestro agrado, sean materiales o mentales-emocionales (fama, xito, elogios). 7.Autosuficiencia, soberbia.Se valoran nicamente los logros propios, despreciando los del prjimo. 8.Agitacin, excitacin.Distraccin y dispersin mental incesante en pos de objetos de deseo, mentales o materiales. Incapacidad para centrar la mente en una actividad concreta.

Derivan de la delusin:

9.Ocultacin.Intento de esconder nuestros fallos y faltas. Hacer todo lo posible para eludir nuestra responsabilidad ante los mismos.10. Sopor, pesadez.Estado cercano al adormecimiento que reduce severamente nuestras facultades mentales y fsicas y, en consecuencia, imposibilita la buena realizacin de las actividades que llevamos a cabo.

11. Incredulidad.Incapacidad para comprender que, mediante el trabajo duro y el seguimiento de las enseanzas espirituales, todo ser humano puede alcanzar la iluminacin.12. Pereza.Puede presentarse bajo tres formas: 1) Gandulera. 2) Afeccin pasional a actividades que, en lugar de concentrar la mente, la dispersan y empobrecen. 3) Creencia errnea de que no se tiene el potencial intrnseco para poder desarrollar los factores mentales positivos.13. Olvido.Incapacidad para emplazarse en el soporte meditativo seleccionado, lo que nos lleva a abandonarlo y a perseguir continuamente todo tipo de objetos mentales que, lejos de entrenar la mente, nos provocan una gran perturbacin.14. Ausencia de atencin, de introspeccin.No nos permite ser cuidadosos con nuestras acciones, palabras y pensamientos.

15. Fingimiento.Atribuirse capacidades, condiciones o mritos que en realidad no se tienen. Vivir de apariencias (lo cual, por cierto, est a la orden del da).16. Disimulacin.Similar a la ocultacin. En este caso tratamos de esconder nuestros errores por miedo a que nos pierdan el respeto.17. Desvergenza.No se siente ningn tipo de vergenza ni pesar tras haber cometido acciones negativas. 18. Desconsideracin.Ausencia de respeto hacia los dems y sus derechos. 19. Inconsciencia, desinters.Permisividad en entregarnos en cuerpo, palabra y pensamiento a todo aquello que nos perjudica.20. Distraccin.Disipacin y desenfoque.

PARA QU SON LAS EMOCIONES?Las emociones son parte de nuestro desarrollo como especie y nos han permitido sobrevivir y llegar hasta el presente. Se expresan a travs del cuerpo, de los gestos, de la expresin de la cara, as como de nuestros pensamientos.Durante muchos aos se crea que las emociones eran diferentes para cada persona. Pero en losltimostiempos se ha observado que son universales, es decir, que se dan en todas las culturas. Lo que s que es cierto es que lo que despierta la emocin puede ser diferente. Por ejemplo, a m me puede dar miedo hablar en pblico y a ti te pueden dar miedo las araas.No hay emociones buenas ni malas ya que todas cumplen un papel adaptativo y necesario en nuestras vidas y en nuestra evolucin como especie.

Cul es tu actitud, ante los "sentimientos negativos"? Para que sirven las emociones "negativas"?Las emociones, aun las "negativas" nos ayudan a relacionarnos y adaptarnos al mundo que nos rodea. Aprende a manejarlas, para que no te controlen.

GRACIAS