Desarrollo físico y cognitivo en la adultez media

Alex MoralesDaissy MoranBety StarMemo CórdovaDayannePriscila Vilches

Edad media: Un constructo social

En la actualidad moderna, la adultez media se considera una etapa independiente, con sus normas y papeles sociales, oportunidades y dificultades. En cambio, sociedades tradicionales no reconocen una etapa intermedia en la adultez, por eso se le dice a la edad media un constructo social.

La adultez media, cronológicamente, es la etapa entre los 40 y 65 años, pero sólo es arbitraria.

No hay algo que defina el comienzo y fin, ni hechos biológicos o sociales que lo demuestren.

La edad media varía, en un sentido, según la posición socioeconómica.

Según estadísticas, la mayoría de las personas de edad media están en buena forma física, cognoscitiva y emocional, y se sienten bien con su estilo de vida.

Sin embargo, la calidad y experiencia de la edad media varían según la salud, el género, la raza y la etnia, la posición socioeconómica, la cultura, la personalidad, el estado civil, y las obligaciones, y también de las experiencias pasadas. El envejecimiento puede ser positivo, algunas cualidades mejoran. Lo que hagan las personas y cómo vivan está muy relacionado en cómo envejecen. Puede que no sea en declive, sino de dominio, capacidad y crecimiento. Una época para revalorar las metas y su porvenir de la vida.

Cambios físicos.“Lo que no se usa, se atrofia”Los cambios fisiológicos se deben al

envejecimiento biológico, la composición genética, factores conductuales y estilo de vida desde la juventud, y afectan un cambio físico.

Funcionamiento sensorial y psicomotriz

Los cambios sensoriales y motrices son casi imperceptibles.

• Los problemas visuales en la edad están en 5 ámbitos: Visión cercana, visión dinámica, sensibilidad a la luz, búsqueda visual y velocidad de procesamiento de la información visual.También falla la nitidez visual, por la pupila, necesitando un tercio más de brillantez.

Algunos de éstos se deben al cristalino, que pierde su flexibilidad, disminuyéndose capacidad de enfoque.

• Presbiopía: Reducción de la capacidad de enfocarobjetos cercanos. Su etimología griega es “ojo viejo”.• Miopía: Es una curvatura excesiva del cristalino

que hace que las imágenes de los objetos se formen un poco antes de llegar a la retina.

• Presbiacusia: Perdida gradual del oído, es 2 veces más rápido en hombres que en mujeres.

• La sensibilidad al gusto y olfato se pierde en la edad media, aunque las mujeres retienen más estos gustos, puede variar.

• La fuerza y la coordinación declinan desde su máximo en los 20 años, a los 45 años se tuvo alguna perdida de fuerza muscular, y a los 60 se perdió 10-15% de la fuerza máxima.

Esto se debe a que las fibras musculares al poco uso, se pierden y son sustituidas por grasa.

• La resistencia se conserva mucho mejor que la fuerza. La pérdida de resistencia se debe a que el metabolismo basal disminuye.

• La destreza se deteriora después de los 35. El tiempo de reacción simple casi no se reduce hasta los 50, pero el tiempo de reacción optativo mejora en la adultez.

El cerebro en la edad mediaAl envejecer, el cerebro experimenta deterioros en

varias áreas, sobre todo en tareas de reacción rápida, o la coordinación. El deterioro es mayor en tareas de elección de respuestas (botón) y habilidades motrices complejas donde hay muchos estímulos, respuestas y decisiones (conducir). Es porque se deteriora la capacidad de ignorar distracciones, y cambios fisiológicos.Por ejemplo el fenómeno de la punta de lengua (FPL) es por atrofia en la ínsula izquierda, asociada con el habla.

• Con la edad se daña la mielina, capa grasa que recubre los axones nerviosos favoreciendo los impulsos eléctricos con más rapidez.

• Pero eso no afecta mucho!...El conocimiento y la experiencia pueden más que

sólo compensar el deterioro físico. Los edad media son tan eficientes como los jóvenes, por ser conscientes y cuidadosos teniendo en cuenta que ellos tienen más conocimiento y experiencia que los jóvenes, en tareas como conducción, búsqueda y relación.

Salud física y mental.

Tendencias de la salud a la mitad de la vida.

• A pesar de tener una buena salud, muchas personas a la mitad de la vida, sobre todo la personas de posición socioeconómica baja, tienen problemas crecientes de salud o les preocupa los signos de un posible deterioro. Es posible que tenga menos energía que en su juventud y que experimenten fatiga y dolores ocasionales o crónicos.

• La hipertensión.• Diabetes.

Influencias de la conducta en la salud.

• Como en la adultez temprana, la alimentación, el tabaquismo, el consumo de alcohol y de drogas, así como la actividad física influyen en la salud en la edad media, y también después.

• El exceso de peso en la edad media aumenta el riesgo de deteriorar la salud y morir, aun en personas sanas y en quien nunca ha fumando.

Índice de sobrepeso según los grupos:Hispanos 84 %

Blancos no hispanos 70 %Negros no hispanos 76 %

• La actividad física a la mitad de la vida aumenta las posibilidades de conservar la movilidad en la vejez al evitar el aumento de peso y mantener tu salud por mas tiempo. También ayuda a esquivar la mortalidad.

• Factores indirectos, como la posición socioeconómica, raza, etnia y genero también afecta la salud.

• Otro factor importante es el estrés, cuyos efectos acumulados en la salud física y mental comienzan a aparecer en la edad media.

Posición socioeconómica y salud.

• Las desigualdades sociales siguen afectando la salud en la edad media, las personas de posición socioeconómica baja tiene peor salud, menor expectativa de vida, mas limitaciones de actividades por alguna enfermedad crónica, menor bienestar, y menor acceso a la atención medica que las personas con una mejor posición.

Raza etnia y salud.

• La hipertensión es 50% mas frecuentes en los afroamericanos que en los blancos.

• Es probable que el principal factor de los problemas de salud entre los afroamericanos es la pobreza, que se relaciona con la desnutrición alojamiento inadecuado y acceso ilimitado a cuidados de salud.

Género y salud

GÉNERO Y SALUD• ¿Quiénes son más sanos: los hombres o las mujeres? Sabemos que

las mujeres tienen mayor esperanza de vida y menores índices de mortalidad. La mayor longevidad de las mujeres se ha atribuido a la protección genética que les brinda el segundo cromosoma X (que los hombres no tienen).

• A pesar de vivir más, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres detener mala o regular salud, es menos probable que los hombres busquen ayuda profesional para sus problemas de salud, pero pasan más tiempo hospitalizados y es más probable que sus problemas de salud sean crónicos y que pongan en peligro la vida.

• De lo anterior puede inferirse que como las mujeres se cuidan más, viven más que los hombres.

Pérdida ósea y osteoporosis

• En las mujeres, la pérdida ósea se acelera en los primeros 5 a 10 años después de la menopausia, a medida que se reducen las concentraciones de estrógeno, que contribuye a la absorción del calcio. La pérdida ósea aguda puede ocasionar osteoporosis

osteoporosis• Condición en la que los huesos se adelgazan y se vuelven quebradizos

como resultado de la rápida reducción de calcio Las mujeres de más de 40 años deben tomar de 1 000 a 1 500

miligramos de calcio dietario al día, junto con las dosis recomendadas diarias de vitamina D, que permite al organismo absorber el calcio

Cáncer de mama y mamografía• Se piensa que alrededor de 5 a 10% de los casos de cáncer de mama

son hereditarios, resultado de mutaciones heredadas. La más común de estas mutaciones son las de los genes BRCA1 y BRCA2 . Las mujeres que sufren una mutación en BRCA1 o BRCA2 tienen hasta 80% de probabilidades de padecer cáncer de mama

• Las mujeres con sobrepeso, las que toman alcohol, las que tuvieron menarquía precoz y menopausia tardía, las que tienen antecedentes familiares de cáncer de mama y las que no tuvieron hijos o no los tuvieron de jóvenes corren más riesgo de sufrir cáncer de mama, mientras que las que se ejercitan de manera moderada y comen poca grasa y mucha fibra, corren menos riesgos.

• mamografía• Examen diagnóstico de rayos X de las mamas.

Tratamiento hormonal

• Como los efectos físicos más molestos de la menopausia se relacionan con la reducción de las concentraciones de estrógeno, se prescribe un tratamiento hormonal (FH), en forma de estrógenos artificiales, para aliviar los bochornos, sudoración nocturna y otros síntomas.

Estrés en la edad media

El estrés en la edad media… Al comienzo de la edad media, las personas experimentan niveles de estrés mas frecuentes y estresores de clases mas diversas que los mas jóvenes o ancianos.Según una encuesta representativa en Estados Unidos, 39% de los estadounidenses de 35 a 54 años dijeron experimentar estrés agudo de uno a cuatro días cada mes. Los principales factores en este grupo son las relaciones familiares, trabajo, dinero y vivienda.

Las personas de edad media pueden estar mejor preparadas para enfrentar el estrés que otros grupos de edad. Tienen una mejor idea de lo que pueden hacer para cambiar las circunstancias tensas y quizá son mas capaces de aceptar lo que no se puede cambiar. También aprendieron estrategias mas eficaces para reducir o minimizar el estrés.

Emociones y saludLas emociones negativas, como ansiedad y desesperación, se relacionan con mala salud física y mental, y las positivas, como la esperanza, con la buena salud y larga vida. En razón de que el cerebro interactúa con todos los sistemas biológicos del cuerpo, sentimientos e ideas afectan las funciones corporales, lo cual incluye al funcionamiento del sistema inmune.

Es mas probable que las personas con un punto de vista emocional positivo adopten hábitos mas sano, como sueño completo y ejercicio frecuente y presten mas atención a la información relativa a la salud. Las emociones positivas también afectan a la salud indirectamente porque suavizan el efecto de los eventos estresantes.

Salud mentalEs mas frecuente que los adultos de edad media, en comparación con los jóvenes y los mayores sufran trastornos psicológicos graves: tristeza profunda, nerviosismo, inquietud, desesperanza y sentimientos de minusvalía la mayor parte del tiempo. Asimismo, los adultos con trastornos psicológicos graves tienen mas probabilidad de sus pares de sufrir un diagnostico de enfermedad cardiaca, diabetes, artritis o apoplejía y de necesitar ayuda con las actividades diarias, como bañarse y vestirse.

Efecto del estrés en la saludCuantos mas cambios estresantes ocurran en la vida de una persona, mayor es la probabilidad de que padezcan una enfermedad grave en uno o dos años. El cambio, aun si es positivo, puede producir estrés y algunas personas reaccionan a él enfermándose. Distintos tipos de estresores afectan al sistema inmune de maneras diversas. El estrés agudo, de corto plazo, como la dificultad de presentar una prueba o de hablar en publico, fortalece el sistema inmune; pero el estrés intenso o prolongado, como el que es resultado de pobreza o discapacidad, puede debilitarlo o degradarlo, lo que aumenta la susceptibilidad a las enfermedades.

De manera indirecta, el estrés puede dañar la salud, a través de otro estilos de vida. Las personas sometidas a estrés duermen menos, fuman y beben más, se alimentan mas y prestan poca atención a su salud. Ejercitarse a menudo, comer bien, dormir por lo menos siete horas y socializar con frecuencia se asocian con bajos niveles de estrés. Las personas que creen tener el control de su vida adoptan hábitos mas sanos, se enferman menos y tienen mejor funcionamiento físico.

Creatividad y trabajo

Creatividad

Muchas personas creativas

alcanzan sus más grandes logros

en la edad media.

Ejemplo: Charles Darwin tenía 50

años cuando presento su teoría

de la evolución.

CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CREATIVAS

La creatividad no se limita, podemos verla en el inventor que Fabrica una trampa mejorada para ratones.La creatividad comienza con el talento, pero no basta con solo el talento.La creatividad se desarrolla en un contexto social y no necesariamente en entornosPropicios.La creatividad extraordinaria, es resultado de un Conocimiento profundo y muy organizado de un tema, motivación intrínseca y un fuerte Apego emocional al trabajo que acicatea al creador para insistir frente a los escollos. La inteligencia general, el CI, guarda pocas relaciones con el desempeño creativo.Las personas muy creativas tienen iniciativa y corren riesgos. Son independientes, perfeccionistas, innovadoras y flexibles además de receptivas de nuevas ideas y experiencias. Sus procesos de pensamiento son inconscientes y las llevan a raptos de iluminación. Examinan un problema con más profundidad que los demás y encuentran soluciones que no se les ocurren a otros.

CREATIVIDAD Y EDAD

Pensamiento divergente(es un proceso de

pensamiento de generar ideas creativas

mediante la exploración de muchas posibles

soluciones). Con datos transversales tanto

como longitudinales, en promedio las

puntuaciones llegan a su máximo hacia

finales de los treinta.

Trabajo y educación

En las sociedades industrializadas, las ocupaciones dependen de la edad. Los menores son estudiantes; los adultos tempranos y de edad media son trabajadores; los mayores organizan su vida alrededor del retiro y el tiempo libre.Los universitarios adoptan programas de estudio y trabajo o dejan de estudiar un tiempo y luego reinician su educación.Los adultos emergentes exploran varias vías antes de establecerse en una carrera, y aun entonces, su decisión sigue abierta.

TRABAJO O RETIRO TEMPRANO

Hasta 1985, la gente se retiraba cada vez más pronto. Desde entonces, la tendencia se ha invertido.• Retiro escalonadoAntes de cesar por completo su vida laboral, las personas pueden reducir sus horas o días hábiles y se retiran en el plazo de varios años.• Empleo puente • O pueden cambiarse a otra compañía con un nuevo campo de trabajo.¿A qué se debe este cambio?Las personas siguen trabajando para mantener su salud física y emocional, así como sus papeles personales y sociales, o simplemente porque les gusta el estímulo del trabajo y sus motivos cambian con el tiempo. Otros trabajan principalmente por motivos económicos.

TRABAJO Y DESARROLLO COGNOSCITIVO

“Lo que no se usa se pierde” se aplica a la

mente tanto como al cuerpo. El trabajo fluye con

el funcionamiento cognitivo.

En investigaciones se indica que las personas

con una forma de pensar flexible buscan

trabajos con cierto grado de complejidad, que

requieran reflexión y juicio independiente.

EL APRENDIZ MADURO

La educación permite a los adultos desarrollar su potencial cognoscitivo, mejorar su autoestima, ayudar a los hijos con las tareas o estar al tanto de los cambios en el mundo del trabajo. Algunas mujeres que dedicaron los años de la adultez temprana al cuidado de su casa y sus hijos dan los primeros pasos para reincorporarse al mercado de trabajo. Las personas cercanas al retiro quieren ampliar su mente y sus habilidades para aprovechar su tiempo libre de un modo más productivo e interesante. Algunos simplemente disfrutan del aprendizaje y quieren seguir haciéndolo toda la vida.

Educación para adultos y habilidades laborales

Es frecuente que los cambios en los centros de trabajo

entrañen la necesidad de capacitarse o aprender.

Los patrones encuentran beneficiosa la educación

laboral porque refuerza la moral, aumenta la calidad

del trabajo, mejora el trabajo en equipo y la solución

de problemas e incrementa la habilidad para enfrentar

la nueva tecnología y otros cambios en los centros de

trabajo.

Alfabetización

La alfabetización es un requisito fundamental para

integrarse al ámbito laboral y a todas las facetas de la

moderna sociedad impulsada por la información. Los

adultos alfabetizados usan información impresa y escrita

para desempeñarse en la sociedad, alcanzar sus metas,

adquirir conocimientos y desarrollar su potencial. En el

cambio de siglo, una persona con cuarto grado de

educación se consideró alfabetizado; hoy, un diploma de

preparatoria apenas sirve para algo.