DEPORTES COLECTIVOS: FÚTBOL -...

Departamento de Educación Física IES LUIS BUÑUEL

Apuntes de FÚTBOL

DEPORTES COLECTIVOS: FÚTBOL


Apuntes de FÚTBOL

1. ALGO DE HISTORIA Cuando leemos la historia del fútbol relatada por diversos autores, y además de

distintas nacionalidades, obtenemos la clara impresión de que cada uno de ellos quiere demostrar que el fútbol nació en sus respectivos países.

La realidad es que la evolución de los juegos va unida paralelamente a la historia de las civilizaciones. De modo que no es sorprendente buscar el origen de los juegos en los cinco continentes, pero más concretamente en el Extremo Oriente, donde solían practicarse después de grandes batallas.

Evoluc ión desde la ant igüedad .

En el Lejano Oriente se publicó un libro del juego de Kong-fu y su autor Confucio habla sobre los juegos de pelota y, principalmente, sobre juegos en los cuales se empleaban los pies y la cabeza. En la misma época en China se practicaba una especie de fútbol denominado Tsra Chu y se trataba de golpear pelotas con los pies. Por aquel entonces en Japón se conocía un juego que se asemejaba mucho al fútbol, pero desconocemos su nombre.

Al principio este deporte se jugaba con una vejiga de animal rellena de trapos o hierbas, también con otras cosas redondas antes de existir los balones actuales fabricados con diversos materiales.

Entrada en Europa.

Al mezclarse las distintas civilizaciones del Lejano Oriente con el Medio Oriente, producto de las guerras de Alejandro Magno, se empezaron a practicar juegos en los que el motivo fundamental era llevar con los pies una cosa redonda a un determinado lugar. Veamos algunos ejemplos: un grupo a un extremo de la calle y el otro al opuesto, entre dos iglesias de pueblos cercanos, entre lugares públicos, etc...

Así se fue introduciendo y practicando en el siglo XI hasta el XVII, siendo conocido por los siguientes nombres:

• En Roma se conocía como Haspartum.

• En Italia como Giuoco del Calcio.

• En Francia como Soule o Choule.

• En Inglaterra como Fútbol/Rugby

A principios del siglo XVIII (en 1823) el fútbol estableció su forma futura, distinguiéndose definitivamente del Rugby. Se desarrolló rápidamente en Inglaterra y en el año 1863 se fundó la Asociación Inglesa de Fútbol.

Este deporte fue propagado fuera de Inglaterra por marineros, estudiantes, soldados, comerciantes, todo tipo de trabajadores e incluso sacerdotes. Dinamarca fue el segundo país de Europa que fundó una Asociación Nacional.

Después el fútbol pasó a Sudamérica y Argentina formó el primer club del continente: lo hicieron dos hermanos de nacionalidad inglesa a través de un anuncio buscando voluntarios.

El primer país asiático en adoptar el juego del fútbol en 1883 fue la India. Un profesor de un colegio de Calcuta llevó las reglas, y en 1892 se celebró la primera competición de copa.

En otros continentes el juego del fútbol tardó más en llegar e introducirse entre sus habitantes, pero podemos decir que a principio del siglo XX se practicaba en los cinco continentes.


Apuntes de FÚTBOL

La primera competición oficial de copa se celebró en Inglaterra en 1872. Sin embargo el primer código de reglas data del año 1846, y fue redactado en Cambridge. A partir de entonces se fueron haciendo y deshaciendo las leyes a capricho de los investigadores, pero probablemente la verdadera fecha del nacimiento del fútbol es la del 24 de octubre de 1863, donde la Association inglesa, a la luz de las lámparas de aceite en la Freemasson's (Taberna de los Masones libres) en Great Queen Street, Lincoln's Inn Fields, en Londres, redactó las primeras Reglas y Leyes.

En España, donde primero empezó a practicarse el fútbol fue en las minas de Río Tinto, en Huelva, y en un campamento de ingleses en Bilbao, todo ello debido precisamente al tráfico comercial que, a través de sus puertos marítimos, se realizaba con Inglaterra (hablamos de las últimas décadas del siglo XIX).

Los pioneros del siglo XIX quedarían maravillados, y quizá un tanto sorprendidos,

por la forma en que ha evolucionado este deporte, pasando de ser una actividad de aficionados a un espectáculo indiscutible de masas.

2. ASPECTOS GENERALES Además de la información que puedes leer en este apartado, te será de utilidad visitar la siguiente página web: http://www.elmundo.es/jjoo/2004/html/graficos/futbol.html En ella encontrarás información de carácter general sobre este deporte, con algunas animaciones interesantes, sobre todo la que explica la regla del “fuera de juego”. DESARROLLO DEL JUEGO

El fútbol se juega con una pelota esférica, con dos equipos de once jugadores cada uno (diez jugadores "de campo" y un guardameta) que compiten por hacer que traspase la línea de la portería rival, marcando así un gol. El equipo que más goles haya marcado al final del partido es el ganador; si ambos equipos no marcan, o marcan la misma cantidad de goles, entonces se declara un empate.

La regla principal es que los jugadores, excepto los porteros, no pueden tocar intencionadamente la pelota con sus brazos o manos durante el juego, aunque deben usar sus manos para los saques de banda.

En el desarrollo del juego, los jugadores intentan llevar la pelota hasta la portería rival a través de la conducción, los pases y los regates. Los jugadores rivales intentan recuperar el control de la pelota interceptando los pases o quitándole la pelota al jugador que la lleva; sin embargo, el contacto físico está limitado. El juego en el fútbol fluye libremente, deteniéndose sólo cuando la pelota sale del terreno de juego o cuando el árbitro decide que debe detenerse por alguna cuestión reglamentaria.

Las reglas no especifican ninguna otra posición de los jugadores a parte de la del guardameta, pero con el paso del tiempo se han desarrollado una serie de posiciones en el resto del campo. A grandes rasgos, se identifican tres categorías principales: los delanteros, cuya tarea principal es marcar los goles; los defensas, ubicados cerca de su portería, quienes intentan frenar a los delanteros rivales; y los centrocampistas, que manejan la pelota entre las posiciones anteriores. A todos estos jugadores se los conoce como jugadores de campo, para diferenciarlos del guardameta. A su vez, estas posiciones se subdividen en los espacios del campo en que los jugadores intervienen la mayor parte del tiempo. Así, podemos habla por ejemplo de defensa lateral derecho, lateral izquierdo y central.

Los diez jugadores de campo pueden distribuirse en cualquier combinación. Por

ejemplo, puede haber cuatro defensas, cuatro centrocampistas y dos delanteros (4,4,2); o tres defensas, cuatro centrocampistas y tres delanteros (3,4,3). La cantidad de jugadores en cada posición determina el estilo de juego del equipo: más delanteros y menos defensas creará un juego más agresivo y ofensivo, mientras que lo contrario generará un juego más lento y defensivo. Aunque los jugadores suelen mantenerse durante la mayoría del tiempo en unas determinadas posiciones, no hay restricciones acerca de su movimiento en el campo. El


Apuntes de FÚTBOL

esquema de los jugadores en el terreno de juego depende del entrenador, que se encarga de diseñar la estrategia que considera más adecuada en función de las características de sus jugadores, y a veces, teniendo en cuenta además los jugadores con los que cuenta el entrenador contrario.

ASPECTOS REGLAMENTARIOS BÁSICOS Veremos a continuación algunos detalles referidos a las reglas básicas de este deporte.

- CAMPO DE JUEGO: se juega en un campo rectangular, con una longitud que puede oscilar entre 90 y 120 metros de largo, y entre 45 y 90 de ancho (para las competiciones nacionales. La FIFA -Federación Internacional de Fútbol Asociación- recomienda dimensiones de 105 x 68 para la construcción de nuevos estadios.) En el gráfico que ves a continuación puedes observar las diferentes zonas y líneas del terreno de juego.

- DURACIÓN DE UN PARTIDO: dos tiempos de 45 minutos, con un descanso de 10-15 minutos. Según el desarrollo del partido (paradas en el juego: cambio de jugadores, lesiones, incidentes...), el árbitro puede aumentar el número de minutos que estime oportuno en cada periodo para recuperar el tiempo perdido.

- JUGADORES: 10 jugadores de campo y un portero por equipo. En partidos oficiales se

pueden hacer hasta 3 cambios o sustituciones por jugadores suplentes.

- BALÓN: Suele ser de cuero. Su circunferencia oscila entre 68 y 70 centímetros. Su peso varía entre 410 y 450 gramos.

- PUNTUACIÓN: Se conseguirá un gol cuando el balón haya traspasado completamente

la línea de meta entre los postes y por debajo del larguero de la portería (sea por tierra


Apuntes de FÚTBOL

o por aire), siempre que el equipo que lo consigue no haya contravenido previamente las reglas de juego.

- EL ÁRBITRO: es el encargado de velar por el cumplimiento del reglamento a lo largo

del partido. Cuenta con la colaboración de un asistente en cada banda del terreno. Existe la figura de un cuarto árbitro que se encarga de controlar los cambios de jugadores y podría sustituir a cualquiera de los otros tres en caso de necesidad.

- FUERA DE JUEGO: (Si te resulta lioso entender esta regla, recuerda que la página de

gráficos de EL MUNDO puede ayudarte a comprenderla). Un jugador está en fuera de juego si se encuentra más cerca de la línea de meta contraria que el penúltimo defensor. Sin embargo, el mero hecho de estar en fuera de juego no constituye una infracción.

“Un jugador en posición de fuera de juego solamente será sancionado por ella

si en el momento en que el balón es tocado hacia adelante por uno de sus compañeros se encuentra, a juicio del árbitro, implicado en el juego activo, es decir, interfiriendo en el juego, interfiriendo a un adversario, o ganando ventaja de dicha posición.”

EXCEPCIONES A ESTA NORMA: No existirá infracción de fuera de juego si el jugador en posición ilegal recibe el balón directamente de un saque portería, un saque de banda o un saque de esquina.

- FALTAS E INCORRECCIONES: el reglamento oficial es extenso en este apartado, pero como puedes suponer, no está permitido...

Empujar, golpear, zancadillear, agarrar,...teniendo en cuenta además que el árbitro puede sancionar la INTENCIONALIDAD, aunque no llegues a tocar al contrario. Se indicará el saque de falta correspondiente desde el punto donde se produjo la infracción, salvo en el caso del penalti.

- EL PENALTI: si alguna de las infracciones que formarían parte del apartado anterior se

producen dentro del área de portería (ver campo de juego), el árbitro señalará penalti, es decir, un lanzamiento para el equipo que recibió la falta desde un punto situado a 11 metros de la línea de gol.

- AMONESTACIONES: el árbitro puede amonestar a los jugadores con tarjeta amarilla o

roja en las siguientes circunstancias:

T. AMARILLA: 1. Por conducta antideportiva. 2. Desaprobar con palabras o acciones las decisiones arbitrales. 3. Infringir reiteradamente las reglas de juego. 4. Retardar la reanudación del juego. 5. No respetar la distancia reglamentaria en un saque de esquina, banda o falta. 6. Entrar o volver a entrar al terreno de juego sin el permiso del árbitro. 7. Abandonar deliberadamente el terreno de juego sin el permiso del árbitro.

T. ROJA: 1. Ser culpable de juego brusco grave. 2. Ser culpable de conducta violenta. 3. Escupir a un adversario o a cualquier otra persona. 4. Impedir un gol, o malograr una oportunidad manifiesta de gol mediante una mano

intencionada (esta infracción no es aplicable al guardameta dentro de su propio área de penalti).

5. Malograr la oportunidad manifiesta de gol de un adversario que se dirige hacia la portería del infractor mediante una acción sancionable con tiro libre o penalti.

6. Emplear lenguaje o gestos ofensivos, groseros u obscenos. 7. Recibir una segunda amonestación en el mismo partido.


Apuntes de FÚTBOL

- EL SAQUE DE BANDA : es una forma de reanudar el juego, que procede cuando el balón ha traspasado en su totalidad una línea de banda por tierra o por aire, y de la que no cabe conseguir directamente un gol válido, ni en la portería contraria ni en la propia. El saque de banda será ejecutado desde el punto por el que traspasó la línea de banda, por el equipo contrario al del jugador que tocó o jugó el balón en último lugar sobre el terreno de juego, antes de salir del mismo.

- EL SAQUE DE META (coloquialmente, “saque de puerta”): es una forma de reanudar

el juego, que procede cuando el balón ha traspasado completamente la línea de meta, por tierra o por aire, después de haber tocado en último lugar en un jugador del equipo atacante.

- EL SAQUE DE ESQUINA (coloquialmente, “córner”) : es una forma de reanudar el

juego que procede cuando el balón haya traspasado en su totalidad la línea de meta, por tierra o por aire, después de haber tocado en último lugar en un jugador del equipo defensor.

3. ANÁLISIS DEL JUEGO: FASES , PRINCIPIOS Y ACCIONES. El fútbol forma parte de los llamados “deportes colectivos de invasión”. Dentro de este grupo se incluyen deportes como el baloncesto, el balonmano, el fútbol-sala, el hockey...., los cuales tienen en común las siguientes características: •Se enfrentan 2 equipos que comparten el espacio de juego, de manera que cada uno de ellos pretende “invadir” el campo contrario para poder puntuar. •Los equipos están compuestos por varios jugadores. Normalmente ambos equipos tienen el mismo número de componentes salvo circunstancias especiales. •Durante un partido, ambos equipos se disputan la posesión de un móvil (balón) para conseguir puntuar. Dicha posesión determina que equipo ataca y cual defiende. •Para conseguir sus objetivos, cada equipo establece dos tipos de relaciones fundamentales: de OPOSICIÓN contra los adversarios (por ejemplo, un marcaje) y de COLABORACIÓN con los compañeros (por ejemplo, un pase).

Centrémonos en el fútbol. Imagina que estás viendo una jugada cualquiera de un partido. ¿Qué hacen los dos equipos durante el juego? Lógicamente uno de ellos está ATACANDO y el otro DEFENDIENDO. Por eso decimos que el fútbol (como todos los deportes colectivos de invasión ) tiene dos fases o momentos principales en el juego: el ATAQUE y la DEFENSA. Vamos a analizar brevemente esas dos fases: 1. FASE DE DEFENSA. Un equipo se encuentra en fase de defensa cuando ha perdido el balón por el motivo que sea: por un pase equivocado, por un tiro a portería que se ha marchado fuera, etc... En esta fase de defensa el equipo puede realizar las siguientes acciones principales: A) INTENTAR RECUPERAR LA PELOTA: intentamos hacernos con el balón cortando un

pase por ejemplo. B) SI NO PUEDE RECUPERAR LA PELOTA, AL MENOS INTENTAR OBSTACULIZAR EL

AVANCE DEL CONTRARIO: ya que no hemos conseguido el balón, procuramos “estorbar” al contrario para que no vaya hacia nuestra portería.

C) SI NO SE PUEDE FRENAR EL AVANCE DEL CONTRARIO, AL MENOS INTENTAR IMPEDIR UN TIRO A PUERTA FÁCIL: si los atacantes han llegado cerca de nuestra portería, procuraremos que no puedan tirar de forma cómoda.

2. FASE DE ATAQUE: Un equipo se encuentra en fase de ataque cuando tiene la pelota por el motivo que sea: está sacando de portería o de banda, acaba de cortar un pase del contrario, etc...


Apuntes de FÚTBOL

En esta fase de ataque el equipo puede realizar las siguientes acciones principales: A) CONSERVAR LA PELOTA: intentamos mantener la pelota para nuestro equipo y que el

contrario no nos la quite. Para ello utilizamos PASES Y DESMARQUES. B) PROGRESAR HACIA LA PORTERÍA CONTRARIA: además de mantener el balón,

procuramos acercarnos hacia el campo del contrario y llegar a su portería. Para ello utilizamos PASES Y DESMARQUES AVANZANDO.

C) CONSEGUIR UN BUEN TIRO A PUERTA: si tenemos la pelota y hemos conseguido acercarnos a la portería rival, buscaremos la posibilidad de realizar un buen tiro en una posición fácil para marcar.

La siguiente tabla puede servirte a modo de resumen de este apartado para recordar

las FASES DEL JUEGO, LOS PRINCIPIOS DE ACTUACIÓN Y LAS ACCIONES a realizar por los jugadores.

ACCIONES (¿Qué hago yo?) FASES PRINCIPIOS (¿Qué intenta

hacer mi equipo?)

Si tengo el balón.. Si no tengo el balón...

1. CONSERVAR LA PELOTA

- Lo protejo. - Intento pasarlo lo mejor posible a un compañero.

Procuro colocarme en una posición en la que puedan pasarme, y que sea útil para el equipo, es decir, ME DESMARCO.

2. PROGRESAR HACIA CAMPO CONTRARIO

- Lo protejo. - Intento pasarlo lo mejor posible a un compañero. - Avanzo con él.

- Procuro colocarme en una posición en la que puedan pasarme, y que sea útil para que el equipo progrese, es decir, ME DESMARCO.

ATAQUE (Mi equipo tiene

el balón) 3. BUSCAR ZONAS FÁCILES PARA MARCAR

- Lo protejo. - Intento pasarlo lo mejor posible a un compañero mejor colocado para lanzar. - Avanzo con él y tiro a portería.

- ME DESMARCO para colocarme en una posición en la que puedan pasarme, y desde la cual pueda marcar.

1. RECUPERAR LA PELOTA

Intento evitar que los contrarios se pasen la pelota tranquilamente, es decir, hago MARCAJES.

2. DIFICULTAR LA PROGRESIÓN DEL CONTRARIO

- Intento evitar que los contrarios se pasen la pelota tranquilamente, es decir, hago MARCAJES. - Me coloco frente a los contrarios para molestar su progresión.

DEFENSA (Mi equipo no tiene el balón)

3. PROTEGER LAS ZONAS DE PUNTUACIÓN

- Me coloco frente a los contrarios para molestar su tiro a puerta.


Apuntes de FÚTBOL

4. LA TÉCNICA EN EL FÚTBOL. TÉCNICA : es el conjunto de HABILIDADES que el jugador ha de dominar para desenvolverse adecuadamente en el juego. Dentro del fútbol, existen diferentes habilidades que debes procurar aprender. Observa bien el siguiente cuadro:

HABILIDADES TÉCNICAS - Conducciones: son desplazamientos con el balón, tocándolo básicamente con el exterior y el interior del pie. Deben ejecutarse con la pelota muy cerca de los pies. -Cobertura o protección del balón: acción por la que interponemos nuestro cuerpo entre el balón y el contrario, normalmente de lado o de espaldas, para evitar que nos quiten el balón. - Pases: el balón siempre es más rápido en sus desplazamientos que los jugadores; por lo tanto, para trasladar la pelota de un punto a otro del terreno, el pase siempre tendrá ventaja sobre la conducción. - Recepciones o controles: son contactos con los que el jugador pretende dominar el balón parándolo del todo, o bien tocarlo de manera que quede en movimiento en la dirección deseada, lo que se conoce como control orientado. - Regates: se usan para esquivar a un defensor sin perder la pelota. Normalmente exigen para su realización la combinación de 2 elementos, un cambio de ritmo y un cambio de dirección. - Tiro a portería: envío del balón sobre la portería contraria. - Fintas : movimientos realizados con el propósito de engañar o distraer al adversario de la

verdadera acción que pretendemos hacer. Pueden realizarse con o sin balón, y pueden ser usadas en ataque (por ejemplo en un regate) o en defensa (por ejemplo fingir que nos alejamos del atacante y después acercarnos para intentar robarle la pelota.

- Golpeos de cabeza: podemos cabecear de pie, en salto, con diferentes zonas de la cabeza, para despejar o para marcar gol.... - Despeje: golpeo largo que aleja el balón lejos de donde se encuentra resolviendo una

situación de peligro. - Intercepciones: cortamos un pase, un tiro o interrumpimos la conducción de un contrario. - Acciones del portero (despejes, blocajes...) Ya que la mayoría de los elementos técnicos se realizan tocando el balón con los pies, no está de más repasar qué superficies son las más habituales a la hora de manejar el balón. Puedes verlas en esta figura:


Apuntes de FÚTBOL

El dominio de los elementos técnicos propios de un deporte exige un trabajo exigente para mejorar. Una vez que hayas perfeccionado tus pases, tu regate, etc... no olvides que esto es un deporte de equipo, y que tu habilidad personal debe sumarse a la de los compañeros. 5. LA TÁCTICA EN EL FÚTBOL En general, cuando utilizamos la palabra táctica en términos deportivos, normalmente se hace referencia a aspectos organizativos de un equipo, con carácter COLECTIVO, que estarían determinados antes de un partido. Como ejemplo aplicado al fútbol podríamos mencionar el uso de un esquema de juego 4-4-2, ya mencionado en estos apuntes en el apartado 2 al hablar de la organización del equipo por parte del entrenador. SISTEMA 1-4-4-2

Podemos ver en las dos siguientes figuras otros 2 sistemas de juego:


Apuntes de FÚTBOL

SISTEMA 1-4-3-3

SISTEMA CON CENTRO DEL CAMPO EN “ROMBO”

Por otro lado, el término “táctica” puede tener un significado con carácter INDIVIDUAL

que sería el siguiente: “Aplicación por parte de un jugador de sus recursos técnicos para resolver una situación específica del juego.” Quizá lo comprendas mejor con el siguiente ejemplo: Observa la jugada que se ve en el gráfico con 2 atacantes y un defensor. 1.El jugador que lleva la pelota primero observa la situación. En un primer momento aprecia la presencia de un defensor situado delante de él. 2.A continuación descubre la presencia de un compañero desmarcado en el lado contrario, y lógicamente decide pasarle la pelota, ya que ese compañero podrá avanzar y tirar con más facilidad. 3. Finalmente pasa la pelota. La decisión tomada por el jugador con balón es un ejemplo de lo que llamamos TÁCTICA INDIVIDUAL.


Apuntes de FÚTBOL

Para que un jugador pueda realizar una determinada acción, “procesa” como si de un ordenador se tratara toda la información que le llega de su entorno en el campo. Dicha información que le llega a través de los sentidos, unida a su experiencia, su estado anímico, etc... le van a permitir tomar una decisión que automáticamente se transforma en la ejecución de una acción.

Lógicamente esta secuencia se desarrolla a una gran velocidad, pero estos son los pasos que conducen a la resolución de una situación de juego tanto en el fútbol como en cualquier deporte colectivo. Por supuesto el resultado de la acción será un elemento más que ayudará a mejorar la táctica individual del jugador, ya que se acumulan experiencias que permitirán reaccionar de forma óptima en futuras circunstancias.

PERCEPCIÓN

DECISIÓN

EJECUCIÓN

RESULTADO

•Situación de compañeros, •Situación de rivales •Situación del balón, •Reglamento, •Espacio de juego, •Marcador, •Estado anímico.....


Apuntes de FÚTBOL

6. LAS CUALIDADES NECESARIAS PARA EL JUGADOR DE FÚTBOL . Hemos hablado de técnica y táctica, pero ¿qué hay de la parte física? Ya sabes que las 4 cualidades físicas básicas son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. ¿Sabrías decir en qué medida son importantes para el jugador de fútbol? Observa el siguiente gráfico: RESISTENCIA Si estamos entrenados en esta cualidad, podremos mantener un buen nivel físico a lo largo de todo el partido. Seremos capaces de correr, saltar, pasar, etc... a lo largo del partido con mayor efectividad.

FUERZA Necesitaremos un nivel de fuerza general que nos permita saltar, chocar con el contrario, y sobre todo, pegarle al balón con dureza cuando sea necesario, especialmente al tirar a portería.

FLEXIBILIDAD Como sabes esta cualidad es básica en la vida cotidiana y en cualquier actividad física. En este deporte será fundamental un buen estado de las articulaciones y musculatura de cadera y piernas, lo que facilitará todas las acciones que hacemos con el balón y evitará riesgos de lesiones.

VELOCIDAD Durante el juego, muchas de las acciones requerirán una ejecución rápida para superar al contrario. Obtendrás mayor rendimiento de cualquier gesto técnico si eres capaz de realizarlo con velocidad.

El fútbol incluye una actividad física muy importante para la salud a todo nivel. Durante

un partido de fútbol profesional de 90 minutos, un jugador, dependiendo de su posición y de las dimensiones del campo, recorre entre 6 y 11 kilómetros. También durante un partido de similares características, un futbolista pierde alrededor de 2 kilogramos de líquidos, parte de los cuales son recuperados durante el tiempo de descanso. En partidos que se juegan con altas temperaturas, los árbitros tienen el derecho de detener el encuentro, generalmente a mediados de un periodo, para que los jugadores y el cuerpo arbitral se hidraten.

El fútbol es uno de los deportes con mayor número de lesiones. Las más comunes

ocurren en las rodillas y los tobillos, debido a los movimientos rotativos a los que son sometidos. Las roturas de meniscos y ligamentos cruzados junto a los desgarros musculares, son lesiones habituales dentro del fútbol. Las probabilidades de lesión aumentan cuando el jugador no recibe una preparación física adecuada, particularmente en un deportista aficionado, y cuando el juego se desarrolla sobre un terreno irregular. Para futbolistas profesionales o semi-profesionales es de vital importancia la presencia de un preparador físico que regule el tipo de ejercicio físico, así como la duración y regularidad del mismo. El trabajo del preparador físico se debe complementar con una correcta alimentación, donde también es recomendable la presencia de un profesional en la materia.

¿QUIERES SABER MÁS?........ - http://www.lfp.es/reglasjuego/main_1.htm - http://www.elmundo.es/jjoo/2004/html/graficos/futbol.html


Apuntes de FÚTBOL

DEPORTES COLECTIVOS: FÚTBOL -...

Documents

Transcript of DEPORTES COLECTIVOS: FÚTBOL -...