7/25/2019 Datos Bsicos Para Comenzar a Meditar

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Reglas bsicas para

comenzar a meditarCurso de meditacin /manejo de estrs

19/04/2015Sanando tu ser

Lady Majo

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Datos bsicos para comenzar a

meditar

"ara poder #ograr resu#tados en #a meditaci$n ay !arios tips a prue%a de

error& e# primero es practicar todos #os d'as aun(ue sea 10 minutos& ya (ue #a

costum%re es #o (ue #uego se !a a con!ertir en un )%ito y as' !an a poder !er

#os resu#tados

*ener nuestro propio #ugar (ue so#o #o uti#i+amos para ese ,in & puede

ser un rinc$n de #a casa & de# jard'n o en una p#a+a & pero (ue cuando

##eguemos a e# nuestra mente sepa (ue es para meditar

Si es dentro de un ogar & pasos %)sicos a seguir & a!isar a #as dem)s

personas de# #ugar (ue uno por esos minutos no est) disponi%#e & si se

est) so#o apagar e# te#-,ono & desconectar#o si es de #inea y a# principio

se recomienda tam%i-n desconectar e# tim%re

s importante para entrar en c#ima & antes de comen+ar con #ameditaci$n y si es de# agrado de cada uno & co#ocar msica acorde a #a

acti!idad & prender un incienso y una pe(uea !e#a de noce

Si es de# agrado se puede rea#i+ar un pe(ueo a#tar no en #o

de!ociona# & sino para ayudar a entrar en c#ima y tener #os pasos a

seguir siempre (ue sean #os mismos

jemp#o 3 desconectar y /o apagar te#-,onos & co#ocar un !aso de agua

por si despu-s de #a meditaci$n se tiene sed & ##e!ar #o necesario para

ese momento & donde se acueste o e# a#moad$n (ue se usa & #a manta

para taparse & (ue nada ,a#te &desca#+ase & prender #a !e#a & e# incienso

con #os cuidados (ue esto re(uiere & nunca cerca de una cortina o

corriente de aire & tampoco en a#go (ue sea com%usti%#e uti#ice un

incensario y para #a !e#a si no tiene nada una ta+a con un poco de

arena para enterrar#a a#can+a & co#o(ue #a msica y comience con #a

acti!idad

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ecuerde (ue cuando termina no se tiene (ue #e!antar como un

resorte & sino tomarse un tiempo para !o#!er a #a #ocura diaria

spero sinceramente (ue esta pe(uea gu'a #e sea de ayuda para este nue!o

esti#o (ue comien+an& y (ue estoy segura (ue #es !a a cam%iar #a !ida.

6esde ya no duden en comunicarse por cua#(uier duda& a mi te#-,ono o a mi

correo majo7sanandotuser.com