Cuidados integrales que se brindan al Adultomayor ,con la finalidad de mantener estable su

estado físico, mental y/o entorno

Vejez, edad avanzada, ancianidad, edad tardía, tercera edad, años dorados, Adulto Mayor al periodo comprendido entre 60 y 65 años hasta la muerte.

Gerontología: Es la rama de las ciencias sociales encargada del estudio del envejecimiento y que es relativo a cualquier disciplina.

Geriatría: Rama de la medicina que se encarga, prevención, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de los diversos problemas de salud del adulto mayor.

Gerontocomía :Arte del cuidado del adulto Mayor.

Envejecimiento: proceso biológico,psicológico y social.

El corazón aumenta su tamaño y peso, presentando aumento del grosor de ambos ventrículos como respuesta a la resistencia periférica aumentada del adulto mayor.

•Realizar actividad física favorece a una buena irrigación y oxigenación.

•Evite el sedentarismo.

•Consumo de alimentos bajos en grasa y colesterol.

•Mantenga su peso adecuado.

•Evite el alcohol y el cigarrillo.

La piel, por su extensión, es el órgano más susceptible de recibir daño ambiental a través de los años, en especial por la acción de la luz solar.Cambios:

Más delgadaMás secaMás transparente Menos elástica Arrugada Tinte amarillento

Se caracteriza por:•Arrugas gruesas •Surcos cutáneos•Laxitud •Telangectasias •Coloración amarillenta.

El número de folículos pilosos disminuye progresivamente comenzando por la zona fronto biparietal y occipital. Se produce porque los cabellos gruesos del cuero cabelludo se pierden debido a factores hormonales y genéticos.

• Mantenga su piel limpia y lubricada

•Se recomienda el baño por lo menos tres veces a la semana

•Uso de jabón suave (de bebé)

•Masajes a la piel después del baño.

•Corte y mantenga sus uñas limpias.

•Mantenga su piel limpia y bien seca sobre todo: axilas, pies y genitales.

•No use alcohol, colonia o talco.

•Use ropa cómoda de acuerdo ala estación y de acuerdo a su gusto.

•Use cremas hidratantes.

•No se rasque los lunares, ni trate de cortarlos.

•Beba 8 vasos de agua al día si es que no esta contraindicado.

•Evite estar muchas horas expuesto al sol.

•Use bloqueadores solares con un alto factor de protección.

•Use sombrilla y anteojos oscuros.

•Boca seca.•Los dientes se desgastan más rápido.•Disminuye la capacidad para sentir los sabores y la temperatura de los alimentos.•La piel y sus labios se arrugan más rápido.

•Cepíllese los dientes luego de cada comida.

•Utilice un cepillo adecuado de cerdas suaves y flexibles.

•Cambie su cepillo cada tres meses.

•Evite en lo posible fumar.

•No exagere en el consumo de dulces.

•Si le faltan algunos dientes utilice prótesis.

•Si utiliza prótesis cuídela como si fueran sus verdaderos dientes.

•Lávela por lo menos tres veces al día.

•Úsela sólo en el día pero no la use mientras duerme.

•Visite al odontólogo con frecuencia.

Existen cambios físicos y fisiológicos en varones y mujeres, siendo estos significativos para el acto sexual, considerándolos según nuestra cultura como “asexuados”

Entre los 30 y los 80 años se pierde un 30 a 40% de la masa muscular.

Dicha pérdida no es lineal y se acelera con la edad.

La fuerza muscular disminuye con los años

Las fibras tipo II (rápidas) disminuyen más que las fibras tipo I y las unidades motoras reducen su densidad.

Se produce osteoporosis (pérdida de la masa ósea con composición normal del hueso) típicamente en caderas, fémures y vértebras.También puede aparecer osteomalacia (falla en la calcificación de la matriz ósea y acumulación de hueso no calcificado) lo cual se asocia a déficit de vitamina D.

El sistema nervioso se

afecta de manera

importante con el paso

del tiempo.

Existe pérdida de

neuronas no generalizada.

El peso cerebral

disminuye con la edad

El flujo cerebral se reduce

en un 20% produciendo

alteraciones de los

procesos de

autorregulación de flujo.

•Dieta balanceada: a través de las grasas de origen vegetal.

•Ejercicios físicos.

•Paseos al campo.

•Ocupación mental.

•Equilibrio emocional.

•Actitud positiva.

•No trasnochar.

•No consumo de alcohol o tabaco.

•No ingerir grasas de origen animal.

A nivel de oído medio se produce adelgazamiento de la

membrana timpánica

Pérdida de su elasticidad así como disminución de la eficiencia en la conducción del sistema de huesecillos Estos cambios provocan pérdida de audición por alteración de la conducción que afecta principalmente las tonalidades bajas.

•Evitar exponerse a ruidos.

•Limpiarse el oído con mucho cuidado, no introducir objetos en el oído con mucho cuidado.

•Acuda al especialista para evaluar como escucha.

•Si padece de sordera considere la posibilidad de utilizar audífono.

•Si tiene dificultad para oír dígale a los demás.

•Disminución de la visión o visión borrosa.

•Necesidad del uso de lentes para leer, coser o para ver de lejos.

•Resequedad en el ojo.

•Los párpados se vuelven más pesados y másdébiles.

•Dificultad para diferenciar los colores.

•Hipersensibilidad a la luz y el resplandor.

•Disminución a la adaptación a la oscuridad.

•Consulte al oculista periódicamente

•Fuera del hogar evite cambios bruscos de oscuridad a la luz.

•Ilumine adecuadamente la casa.

•No deje cosas en medio del camino.

•Mantenga sus anteojos limpios y protegidos.

•Use correctamente las gotas artificiales.

•Si va a exponerse al sol lleve sombrero o gorra.

•Las habitaciones deben estar pintadas con colores claros así como las barandas y escaleras deben estar cerca de ellos para evitar caídas.

Tendencia a la depresión, soledad, aislamiento e inutilidad

ADULTO

GRASA 14%

AGUA INTRACELULAR

41%

EXTRACELULAR20%

CELULAS SÓLIDAS 19%

HUESO MINERAL 6%

ANCIANO

GRASA 30%

AGUA INTRACELULAR

33%

EXTRACELULAR 20%

CELULAS SÓLIDAS 12%

HUESO MINERAL 5%

El peso alcanza su máximo a los 50 años y luego disminuye. El compartimento de tejido graso sufre un aumento de 15 a 30% entre los 40 y 55 años para luego disminuir a aproximadamente un 20 % promedio.

• Universal: Propio de todos los seres vivos.•Irreversible: A diferencia de las enfermedades, no puede detenerse ni revertirse.

• Heterogéneo e individual: Cada ser tiene una forma peculiar de envejecer.

• Deletéreo: Lleva a una progresiva pérdida de función. Se diferencia del proceso de crecimiento y desarrollo en que la finalidad de éste es alcanzar una madurez en la función.

• Intrínseco y personal: no depende sólo de factores externos sino que influye el estilo de vida de cada persona.

En la etapa de la adultez mayor, la nutrición es muy importante para lasalud física y emocional. Por ello, la dieta que lleven los adultos mayoresdebe ser equilibrada, variada y gastronómicamente aceptable..El adulto mayor debe tener una alimentación variada, en la quediariamente se incluyan frutas; verduras; leche o productos lácteos conpoca grasa; carnes o legumbres; pan; cereales (arroz, sémola, fideos)Asimismo, debe preferir el pescado, pavo o pollo y evitar las carnes rojas,por su alto contenido de colesterol.

TIPOS DE NUTRIENTESTIPOS DE NUTRIENTES

•Consuma alimentos bajos en grasas y colesterol.•Consuma pollo sin piel 2 a 3 veces a la semana.•Utilice aceite vegetal: de soya, maíz , girasol.•Disminuya el consumo de embutidos.•Consuma carne de res una vez por semana, pero no frita.•Consuma huevos 1 a 3 veces por semana pero no fritos.•Consuma productos lácteos.•Prefiera alimentos ricos en fibra.

FIBRA: Ayuda a los FIBRA: Ayuda a los movimientos intestinales y movimientos intestinales y su carencia puede ser causa su carencia puede ser causa de constipación o de constipación o estreñimiento. Presente en estreñimiento. Presente en frutas y verduras, además frutas y verduras, además de cereales de grano enterode cereales de grano entero