Cuestionario sobre hábitos saludables:

¡HAGA QUE TODA SU FAMILIA PARTICIPE!

Usted y su familia…

¿Tienen horarios fijos para las comidas en casa? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Comparten por lo menos una comida al día? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Planean lo que se comerán como refrigerio? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Adaptan el tamaño de las porciones a las necesidades de cada miembro de la familia? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Comen tres comidas diarias? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Tratan de q cada comida sea un agradable momento de reunión? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Saben de no es bueno hacer que aquel que se sienta satisfecho antes de terminar una porción tenga que comer todo lo que hay en su plato? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Se aseguran de que cada comida dure más de 15 minutos? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Comen solos en áreas determinadas de la casa? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Son conscientes de que la comida no debe utilizareComo castigo o como premio? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

¿Realizan actividades físicas juntos por lo menosuna o dos veces por semana? Algunas veces___ Siempre____Nunca____

CALIFICACION

“SIEMPRE”= 2 PUNTOS su puntuación total es:“NUNCA”= 0 PUNTO“ALGUNAS VECES”= 1 PUNTO

20-22- Su familia va por el buen camino. Utilice esta guía para obtener ideas adicionales sobre hábitos sanos de alimentación y actividades sana.

13-19- Su familia está en general bien encaminada, pero podrían esforzarse para cambiar aquellas áreas en las que respondan “NUNCA” O “A VECES”.

12- o menos- esta guía le resultara muy útil para ayudar a su hijo a alcanzar un peso saludable.