Construye TU Felicidad - LISTO

7/25/2019 Construye TU Felicidad - LISTO

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Vive FelizConstruye TU Felicidad

En armonía con tus seres amados y con el mun



“Tu debes ser el cambioque tu deseas ver en el mun

- Mahatma Gandhi



Se hizo un estudio realizado por Irvin Yalom, psiquiatra de la de Stanford, sore enfermos terminales, personas que les de 3 a 6 meses de vida y encontró muy a menudo que

de ellos decían: “Por primera vez en mi vida me sient!ues ellos por primera vez apre"iaan un respiro, el "aminarparque, el plati"ar "on un familiar, el saor de la "omida, lo un paisa#e, el disfrutar una pel$"ula%

"a

e#p$eli$

plea

cos

no



Cuando no apreciamos las cosas& )stas pierden su valo"osas in"rementan su valor "uando no las tenemos% 'pre"iem

"osas en la vida, las "osas ordinarias que en realidad son her( valiosas%

)o esperemos el estar *rave oque nos su"eda una"onte"imiento mu( dram+ti"oo ne*ativo, tal "omo un roo*i*antes"o, una enfermedadterminal, un a""idente que de#euna huella mu( dolorosa ennosotros, el que se quemenuestra "asa, que se muera

al*n familiar "er"ano, et"%Es muy importante cultivar el (%bito de la gratitu



E*ercicio + , de apreciación de las cosas en la vida%

al .en Shahar, titular de la materia !si"olo*$a !ositiva en /un fauloso e#er"i"io todas las no"hes antes de irse a dormiren un cuaderno& que (a destinado especial para ello& e#periencias por las cuales se siente agradecido queacontecieron en el día que est% terminando!

0#emplo de ellas, puede ser1 los deli"iosos hot "a2es que meesposa esta ma3ana4 la ella sonrisa que diu#5 en su rostro"uando se despidi5 de m$ "uando part$a al traa#o4 lo arre*laen"ontr6 mi "uarto esta tarde4 la pel$"ula de a""i5n que vi "oesposa4 el #u*ar "on mi hi#o "uando re*res6 de mi traa#o% 0n

enun"iar todo lo positivo de mi d$a, todo lo que me nutri5 deforma me a uda a ser una ersona m+s a rade"ida "onform



E*ercicio + - de apreciación de las cosas en la vida!

Visualizar por e#emplo la "asa o nuestra pare#a%Ver mi "asa "5mo la apre"iaa "uando la "ompr6 o "uando mvivir a ella% 895mo la apre"iaa, la disfrutaa, "5mo me nutr$

.er las im%genes llenas de color y vivir plenamente a

emocional las emociones positivas que despertaban eaquellos momentos!

;tro e#emplo es "on la pare#a% Visualizar "uando empezaa ami pare#a, "5mo la pro"uraa, la "hiqueaa, "5mo me nutr$apresen"ia, "5mo me divert$a "on ella, "5mo la disfrutaa, "5

amaa%



E*ercicio + 3 de apreciación de las cosas en la vida!

/a"er una lista de todas las .endi"iones o "osas hermosas qha dado1 familia, pare#a, ami*os, dinero, salud, empleo, "ualhailidades, "osas materiales1 "asa, "o"he, "elular, "omputava"a"iones%

.isuali/ar cada cosa y apreciarla mentalmente yemocionalmente& visuali/%ndola con muc(o colorido ynuestros sentidos mentalmente& volviendo a vivir los y nutritivos acontecimientos en la vida!



0l =>? de la feli"idad radi"a en los *enes% 0s un pro*rama h*en6ti"amente%

0l @>? en las "ir"unstan"ias de la vida4 que si llueve, que sitr+7"o "on*estionado, et"% 'dem+s radi"a en todo lo que poele*ir% !or e#emplo, en la ele""i5n del empleo, matrimonio, s

0l A>? es simplemente '9IU<% 95mo vemos la vida% Bu6 "5mo lo ha"emos% 0n "5mo vamos a ver la vida% 95mo respolas "ir"unstan"ias de la vida% Bu6 pensamos, "5mo nos "om"u+les son las estrate*ias ( "5mo vo( a utilizarlas para en"overdadera feli"idad%



!rueas de investi*a"i5n

demostrado que el ,01 se debe al talento, IB intele"tualD ( hailidad%El otro 201 se debe aCT4TU' 5TE .4'a"titud ha"e la diferen"ia

que pueden lo*rar mu"h( todos los dem+s%Ee"uerda que tu '9IUlos fa"tores ne*ativos de*en6ti"a, de ese =>? ( t@>? de las "ir"unstan"ia

vida%



&a feli"idad no es f+"il, "onllevatraa#o, es un "ompromisopersonal ( una "ontinuasqueda o fari"a"i5n de eseestado% enemos que

proponernos ser feli"es%

7usca siempre ser $eli/& puesde no ser así& te volver%s unser dis$uncional en todos losaspe"tos de tu vida1 f$si"a,

mental, emo"ional, espiritual,

“El genio se compone de un dos por ciento de talde un noventa y ocho por ciento de perseverante ap

- &udi* van .eethoven C9ompositor, dire"tor de orques

alem+nD%



&a ni"a diferen"ia entre laspersonas orientadas a losprolemas ( la *enteorientada ha"ia las

oportunidades, es la a"titud4( esto ha"e una enormediferen"ia% 8i ves tusproblemas comooportunidades& entoncessimplemente ya no los

percibir%s como

&as a"titudes ne*ativas son mu( peli*rosas, pues adem+s denuestra salud ( restarnos feli"idad, pueden ser limitantes en

pro*reso%



9uando ves tus prolemas "omo oportunidades, los utilizas ase de aprendiza#e o para "onvertirlos en situa"iones de op<eemos de tratar de vivir nuestro presente "on $uer/a espoptimismo& positivismo y valor o cora*e para vivir la viden"ontraremos la verdadera feli"idad%



Eeport5 la "adena n

9))1 “Una d6"ada dinvesti*a"i5n en el mlos ne*o"ios pruea$elicidad genera mcasi todos los negcomo los resultad

educación& elevanventas en un 391productividad en la precisión de lasun ,1& así comose da una miríada

me*oras en la cali

0sto es s5lo un e#emplo de los*i*antes"os aportes que la feli"idad

nos rinda%



M+s all+ de tus "ir"unstan"ias, tumente debe brillar siempre

como un diamante, ( eso es unaele""i5n personal% 0s la mente laque te puede llevar a la "spide del*ozo, la ale*r$a ( la feli"idad o a laruina ( a la desola"i5n de tu serinterno%

Tu mente es tu aliada& es tume*or amiga; no permitas que)sta se convierta en tu peorenemiga!Una de las "laves de la feli"idad es el tratar de no #uz*ar ( amundo tal como es, pues s5lo as$ no te ver+s afe"tado por

prolemas ( al no verte afe"tado por los prolemas, los proeistir+n ara ti%

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