Elabora los platos teniendo en cuenta la correcta combinacin dealimentos, y si alguna vez te saltas las reglas, disfruta de ello! Para esoestn las excepciones saludables. No abuses de los alimentos con grasa como frutos secos, semillas,aguacate o aceites. Toma hoja verde cada da. Cuanta ms, mejor! . Come variado a lo largo de la semana Intenta que sea en su mayora ecolgico Mastica bien la comida No cuentes caloras y come todo lo que quieras de alimentos crudos(excepto grasas) Ves poco a poco introduciendo alimentos crudos, no hay que llegar al100% Descansa las suficientes horas. Toma el sol. Realiza actividades que te ayuden a conectar contigo como hacer deporte,leer, pasear, pintar, bailar, dan un paseo. Dedica tiempo para tu cuidado personal Presta atencin a las dems reas de tu vida: deporte, relaciones,espiritualidad y trabajo