1. Conferencia on-line de Cocina Sana Quieres alimentarte ms saludablemente y no sabes cmo? Te cuesta adelgazar, hacer una dieta recetada, o comer ms saludable y ests buscando soluciones? Te sientes cansado, estresado, con falta de memoria o concentracin? Tienes poco tiempo para preparar tus comidas? Quieres recetas saludables y sabrosas, pero que sean tambin accesibles y rpidas de preparar? Te dan muchos antojos y tentaciones de comida chatarra? Eres diabtico, celaco, vegetariano, deportista, etc. o con dietas especiales recetadas? Tienes problemas de salud o diversas dolencias causadas por malos hbitos alimentarios?

2. Entonces esta informacin es para ti. 3. introducir Introducir los cambios de a poco, pero con constancia 4. Tomar conciencia de la necesidad de cambiar los malos hbitos alimentarios 5. Una cuota extra de energa 6. El grano de trigo 7. Hamburguesas saludables Papas fritas imitacin Dip de queso blanco Mayonesas de verduras Salsa mediterrnea de tomates Brcoli a los 4 quesos Guiso liviano de lentejas Estas Recetas estn en el libro digital Postre light de frutillas 8. Mdulo 1 Plan de Pasos efectivos para lograr tus metas en la alimentacin. Cmo tener ms memoria, energa y vitalidad por medio de la alimentacin, con recetas prcticas. Agua: cmo tomarla para que te ayude en tu dieta o plan de alimentacin. Fibra: qu es y para qu sirve en cada caso. Cmo incorporarla en la dieta. Recetas. Frutas y verduras: cmo incorporarlas en la alimentacin diaria. Recetas. Recetas: Desayunos, almuerzos, meriendas y cenas saludables. Mdulo 2 Alimentacin para estar sano y mantenerse sano. Superalimentos. Recetas. Alimentacin para adelgazar: qu comidas ayudan a adelgazar, cmo usarlas para adelgazar efectivamente y para siempre. Recetas. Alimentacin para patologas especiales: diabetes, celiaqua, hipertensin, colesterol alto. Trucos para hacer comidas sabrosas para cada patologa. Recetas. Alimentacin para nios: Cmo resolver en la prctica los problemas con la alimentacin de los nios. Como Embajadora de la fundacin de Jamie Oliver, Food Revolution, te brindar todo lo que aprend all especial para tus nios: trucos, recetas y soluciones prcticas. Recetas. Mdulo 3 Hambre emocional: 1.test para averiguar qu tipo de hambre emocional tienes. 2.tcnicas mentales para eliminar la ansiedad en la alimentacin. 3.Alimentos que producen ansiedad, y recetas para reemplazarlos en la alimentacin. 4.Plan efectivo para derrotar los antojos y tentaciones para siempre. Soluciones prcticas para: Recetas de cocina saludable que se preparan en pocos minutos. Recetas accesibles y econmicas. Cmo comer saludable cuando no estamos en casa. 9. Curso de Cocina saludable Valor U$S 97 con descuento U$S 75. www.cocinasaludable.info/cursos 10. Coaching personalizado de Cocina y Alimentacin Saludable Esto es lo que obtendrs: Plan personalizado para alcanzar tus metas. Entrenamiento sobre cmo mejorar tu dieta y estilo de vida. Soluciones personalizadas para lograr la alimentacin que deseas. Tcnicas practicas para calmar la mente y mejorar tu autoestima. Propuestas de mens para integrar a toda la familia. Lista de compras. Como minimizar tiempo en la preparacin de tu nueva alimentacin. Tcnicas de cocina saludable adaptadas a ti. La comodidad de saber que no ests sola en esta experiencia de bienestar. Esto es lo que logrars: Crear especialmente para ti un programa para que logres tus objetivos en alimentacin, ya sea adelgazar, hacer una dieta recetada, o cambiar tus hbitos alimentarios, adaptado a tus necesidades, tus gustos y tu estilo de vida. Nunca ms desears tus antiguos hbitos, ya que te cambiarn los gustos y hasta el paladar. Tendrs una visin nueva de ti misma y de tu alimentacin, lo cual te permitir hacer los cambios deseados ms fcilmente. Nunca ms te sacrificars con tu alimentacin: aprenders a comer lo que quieres y a querer lo que comes!