“CÓMO SUPERAR EL MIEDO”Cuaderno de ejercicios

Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo

Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo

• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo

Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo

• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo

• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo

• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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Me da miedo________________

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?

• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?

• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!

• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es

• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?

• Hoy puedo ….

• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)

1.2.3.

• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida