8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

1/15

 

COMERCOMER

 ALIMENTOS  ALIMENTOS  A TODO  A TODO  COLOR COLOR 

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

2/15

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

3/15

 

Cosu!e Dia"ioCosu!e Dia"io

#e"du"as $ F"utas#e"du"as $ F"utas

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

4/15

 

#ITAMINAS % MINERALES #ITAMINAS % MINERALES 

Color: Rojo: Antioxidantes: LicopenoColor: Rojo: Antioxidantes: Licopeno

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

5/15

 

#ITAMINAS % MINERALES #ITAMINAS % MINERALES 

Color: Verde:Color: Verde: Fotoquímicos como laLuteína y la ea!antina" #ontienen" Acido$ólico % &ierro' Magnesio % Fibra.

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

6/15

 

Color: Anaranjado:Color: Anaranjado: Betacaroteno' nosele(an el sistema inmunológico % )itamina# % Acido Fólico % Reduce en$ermedades#ardíacas y de$ectos cong*nitos.

#ITAMINAS % MINERALES #ITAMINAS % MINERALES 

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

7/15

 

Color: Amarillo:Color: Amarillo: +ienen (itaminasesenciales % )itamina # y #arotenoides

 Antio!idantes % +ienen minerales como"Manganeso y tambi*n ,oseen Fibra.

#ITAMINAS % MINERALES #ITAMINAS % MINERALES 

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

8/15

 

Color: MoradoColor: Morado-  Abundante $la(onoides' $itoquímicos y

antio!idantes.

- otencian la de$ensa del organismo contra el

cncer.- +ienen alto contenido en )itamina #' Fibra y

otasio.

#ITAMINAS % MINERALES #ITAMINAS % MINERALES 

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

9/15

 

Color: BlancoColor: Blanco

-  Abundante Fitoquímicos como Alicina.

-  Ayudan a ba/ar el #olesterol' la ,resiónsanguínea y ,roblemas coronarios.

- #ombate in$ecciones.

#ITAMINAS % MINERALES #ITAMINAS % MINERALES 

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

10/15

 

N&TRIENTES N&TRIENTES 

0rganismo necesita sustancias adecuadasque ,ro,orcionen energías"

- 1structuras de nuestro órgano.

- 1lementos ,ara Reacciones 2uímicas dela c*lula.

Est"uctu"as deNuest"o '"gao Ele!etos ó Reaccioes (u)!icasde la C*lula

Nut"ietesCu!ple ua

Fució Espec)+ica

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

11/15

 

N&TRIENTES 

Mac"out"ietes Mic"out"ietes

,"ote)as

Ca"-oid"atos

/"asas

Mie"ales

#ita!ias

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

12/15

 

MITOS % #ERDADES MITOS % #ERDADES SO0RE ALIMENTOS SO0RE ALIMENTOS 

#ITAMINAS #ITAMINAS 

- Son esenciales ,ara

nuestro organismo.- No a,ortan calorías.- No engordan.- No es necesario e!ceso ni

escase3.- 1s $recuente el su,lementosin recomendación de un,ro$esional.

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

13/15

 

LEC1E DESCREMADALEC1E DESCREMADA

- 1s un alimento que sereduce la grasa' las

(itaminas A'4 y 15&i,osolubles6.

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

14/15

 

1&E#O 1&E#O - +iene alto

contenido de#olesterol en layema 7 889 mg. de

colesterol.- Se recomienda suconsumo diario,ero retirar layema',rinci,almente enadultos.

8/18/2019 Comer Alimentos a Todo Color

15/15

 

2 2 Nuca te ol3ides de so"e)"4Nuca te ol3ides de so"e)"4 po"5ue el d)a 5ue o so")as po"5ue el d)a 5ue o so")as

se"6 u d)a pe"dido7 se"6 u d)a pe"dido7 

GraciasGracias-eitas89 -eitas89 ;ot!ail.co!;ot!ail.co!