¡Cocinemos Saludable!

¿Cuales son los alimentos nutritivos para nuestros hijos?

¿Comer sano es comer poco, mal o cosas aburridas?

 

Ninguna de las 3, comer sano puede ser mucho mejor de lo que todos creen.No es tan difícil y no tiene ni un pelo de aburrido. Solamente significa que es necesario comer variado, rico y entretenido. Siguiendo estas tres simples características le entregarás a tu cuerpo los nutrientes que necesita, en la cantidad justa y sin pasar nada de hambre, porque aquí lo importante es aprender a elegir bien.

Pero vamos de a poco. Dijimos que es necesaria una dieta variada. Esto significa que es necesario comer frutas y verduras diferentes, lácteos (leche, yogurt, quesillo y queso), carnes, legumbres (porotos, garbanzos, lentejas), masas, entre otros.

  Esto es muy importante; no hay que hacerle el quite a ninguno de los

alimentos porque todos ellos tienen elementos llamados nutrientes, que nuestro cuerpo necesita, como son las proteínas, vitaminas y minerales. Incluso ciertos tipos de grasas, en pequeñas cantidades, son muy importantes para una salud óptima.

Los nutrientes pueden dividirse en dos grupos… pero más adelante te explicaremos esto, porque a esta hora lo mejor es pararse del computador, agarrar un durazno y salir a dar una vuelta a la plaza

Los alimentos nutritivos se encuentra en la

pirámide alimenticia.

Nos invito a Preparar unas Ricas Galletas de Avena.

Desde ya Muchas Gracias Por Su Atención.