Alimentación Saludable

Ladys CuestaDayana Ortiz

Atención integral a la primera infancia

Una alimentación saludable es aquella que satisface las necesidades nutricionales y fisiológicas del niño con el fin de asegurar un correcto crecimiento y desarrollo. Debe ser equilibrada, adecuada.

¿Qué es alimentación saludable?

Todos necesitamos alimentos

Los alimentos son lo único que proporciona energía y diversos nutrimentos necesarios para crecer sanos, fuertes y poder realizar las actividades físicas diarias.

Importancia de los hábitos alimentarios 

La buena alimentación durante la infancia es necesaria para el normal crecimiento y desarrollo del niño logrando un estado de salud y un desarrollo óptimo.

Desventajas 

Un niño mal alimentado puede presentar desnutrición, anemia, obesidad, problemas de aprendizaje y de conducta... Inculcar buenos hábitos alimentarios en los niños previene el sobrepeso y la obesidad, la desnutrición crónica, el retardo del crecimiento.

  

Guía para una buena alimentación

La alimentación es la base de nuestra salud, pues todo lo que el cuerpo necesita para estar sano y funcionar

Comer variedad de frutas

Balancear los alimentos que consumen con la actividad física

Elegir una dieta con abundantes granos, frutas y vegetales

SUGERENCIAS PARA ESTIMULAR HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES

EN LOS NIÑOS

Evitar los alimentos con mucha azúcar añadida y alimentos con alto contenido de sal.

Evitar grandes cantidades de comida rápida, cafeína, jugos y bebidas gaseosas .

 De vez en cuando, pueden comer golosinas, tales como galletas, dulces y gaseosas en cantidades pequeñas 

Las golosinas una opción negociable

El juego comienza cuando los niños llegan a la mesa para diseñar su pequeño espacio en el cual contara con lo necesario para crear propio menú saludable.

Juegos interactivos

http://www.tudiscoverykids.com/juegos/un-poco-de-todo/http://www.tudiscoverykids.com/juegos/creciendo-sanos

Método de calificación

Reconoce alimentos saludables

Clasifica de forma adecuada los alimentos

Muestra actitud positiva al realizar las actividades

Aplica lo aprendido

“Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento” ~Hipócrates