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UNESCO Institute for Information Technologiesin Education

¿Cómo manejar el estrés durante una pandemia?

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¿Cómo manejar el estrés durante una pandemia?

UNESCO Institute for Information Technologiesin Education

Si bien estar al tanto es importante, el consumo excesivo de información puede aumentar sus temores. Tómese un descanso de leer y ver noticias para invertir tiempo en sus actividades favoritas. Asegúrese de respirar profundamente, relajarse y recordar que los sentimientos negativos pasarán.

Aprenda a desconectarseSi bien estar al tanto es importante, el consumo excesivo de información puede aumentar sus temores. Tómese un descanso de leer y ver noticias para invertir tiempo en sus actividades favoritas. Asegúrese de respirar profundamente, relajarse y recordar que los sentimientos negativos pasarán.

Aprenda a desconectarse

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¿Cómo manejar el estrés durante una pandemia?

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Si bien todavía hay mucho que aprender sobre el nuevo coronavirus, en algunas investigaciones previas se ha demostrado que las personas que duermen bien tienen mayores defensas contra los virus. Dormir bien también tiene un efecto positivo en sus emociones y ayuda a reducir la ansiedad.

Duerma suficientemente

emociones y ayuda a reducir la ansiedad.

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¿Cómo manejar el estrés durante una pandemia?

for Information Technologiesin Education

El ejercicio diario puede aumentar su inmunidad y ayudar a promover una sensación de bienestar. Una dieta saludable y rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales ayuda a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.

Haga ejercicio y coma bien

¿Cómo manejar el estrés durante una pandemia?

UNESCO Institute

El ejercicio diario puede aumentar su inmunidad y ayudar a promover una sensación de bienestar. Una dieta saludable y rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales ayuda a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.

Haga ejercicio y coma bien

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¿Cómo manejar el estrés durante una pandemia?

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Cuando se produce un contagio viral, no podemos esterilizar todo nuestro entorno, aunque adoptar algunos hábitos útiles nos ayudará a protegernos a nosotros mismos y a los demás y, como resultado, a aliviar la ansiedad.

Lávese las manos y estornude en el codo

¿Cómo manejar el estrés durante una pandemia?

Cuando se produce un contagio viral, no podemos esterilizar todo nuestro entorno, aunque adoptar algunos hábitos útiles nos ayudará a protegernos a nosotros mismos y a los demás y, como resultado, a aliviar la ansiedad.

Lávese las manos y estornude en el codo Lávese las manos y estornude en el codo

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ˆˇ˘˚ˇ ˆ ˜˚˛˝˙ˆˇ˘ - Lanzarote Biosfera · 2017-06-17 · ˜˚˛˚˝˙ˆˇ˘˚ˇ ˆ ˜˚˛˝˙ˆˇ˘ ˜˚˜˛˝˙ˆ ˜˚˛˝ — Tonino Guerra, La mariposa Poeta, novelista,

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Sociedad Españ ola XVICURSO NACIONAL DE ......S.E.N.R Sciedad Españ o la Nd iol ogí a ˜˚˛ ˜˚˛˝˙ˆˇ˘˜ ˙ˇ˘ ˆ fi˙ ˆ ˜˚˛˝˙˝˝ˆˇ˘˙ ˙ ˆ ˚ ˆ ˆ ˙ ˙ ˆ

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GUÍA DE CAPACITACIÓN EN NUTRICIÓN · guÍa de capacitaciÓn en nutriciÓn nutriciÓn y recetario ˜˚˚˛˝˙ˆˇ˘ ˘ ˆ ˝ ˚ ˘ ˘ˆ ˜˚˛˝˙ˆˇ˘ ˆ ˇˆ˙ ˛˚ ˇ˚ ˙

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Buzón de tiempo - static.telesurtv.net · ˚ ˆ) ˚ ˆ ˚ ˆ ˇ - ˛ . ˘ ˆ -˚ ˆ ˘ˆ ˘ ˆˇ˘ /* ˆ ˘ ˜ ˇ ˛ ˆ /˚ ˆ ˘ ˛ ˆ ˚ ˆ - .

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MANUAL DE INFRAESTRUCTURA Y EQUIPAMIENTO ......5 fifl˛˝fl ˇ ˙ ˜˚˛˝˜˙ˆˇ˚˘ ˆ ˆ fifl˛˝fl ˇ ˙ ˜˚˛˝˜˙ˆˇ˚˘ ˆ ˆ INSTALACIONES HIDRAÚLICAS Y SANITARIAS. Son

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Anuario Iberoamericano Juvenil 2013...˜˚˛ ˜˝˙ˆˇ˙˘ ˝ˆ ˜ ˝˙ ˜˚ˆˇ ˆ˘˝ ˇ ˇ ˙˘˝ˆˇ˙˚ ˜˚ ˙ ˇ ˇ ˛ ˚˙ Antoi 5 Presentación Anuario SM sobre LIJ 2013

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FRAME SCAFFOLDING CATALO G · ff˚˛˝ ˙ˆˇ˘ ˙ ˛ ˘˛ ˆ ˆ ˚ ˆ ˚˚ ˆ ˆˆˇ˚ ˚ˆˆ ˆˆ•† ˘ ˆ“ ˆˇ˚‘ˆ’ ˚‘ˆˆš € ˆˆ€ ˘˙ˆ’€‘ ˙˚€ˆˆ

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ANÁLISIS DE LAS POLÍTICAS REGULATORIAS DE ELIMINACIÓN …€¦ · ˜ ˚ ˛˝˙ˆ˙ˆˇ˘ ˇ˝˜ˆˇ ˝ ˙ ˜ˆˇ ˝˜ ˙˜ˆˇ ˚ ˇ ˜ ˙˜ˇ˘ ˇ ˝ ˚˙ ˜ ˙ ˚ ˆ · 6 ·

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carta LaLuna - Hotel Hola Tafalla · ˜˚˛˝˙˚˛˜ˆ ˜˚˛˝˙˝ˆˇ˘ ˆ ˆ˘ ˝˙ˆ ˜˚˛˝˙ˆˇ˘ ˇ ˇ ˇˆ ˇ ˇ ˇ˘ ˇˆ ˇ˘ ˇ ˇ ˇˆ ˇ ˚ ˆˇ ˝ ˚ ˇ ˇ ˇ ˇ

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