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C.L. MARCOS PAYARES POLO ASESOR DISTRITAL DE PREVENCION DE LA DIABETES Cell: 3126847868 e-mail: [email protected] Diabetes Hoy… Es Tiempo de Actuar

El Programa de Concienciación sobre la Diabetes fue incorporado en 1984. Los Leones decidieron involucrarse en la educación sobre la

diabetes porque entienden que la retinopatía diabética es la principal causa de ceguera entre las personas de 20 a 74 años de edad. Prácticamente la

mitad de las personas que saben que tienen diabetes presentan algún grado de

retinopatía diabética.

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Diabetes Hoy… Es Tiempo de Actuar

los Leones adoptaron la concienciación sobre la diabetes como un compromiso a largo plazo.

Nuestra labor comprende la educación sobre la diabetes, su tratamiento, la investigación médica y

la detección precoz. Un examen de detección puede diagnosticar la diabetes.



Como se desarrolla la Diabetes MellitusComo se desarrolla la Diabetes Mellitus

LA DIABETES MELLITUS es una enfermedad en la que aparece una cantidad excesiva de glucosa en la

sangre.Esto es debido a que el cuerpo no produce insulina o no la utiliza de forma adecuada. Hay dos formas de diabetes mellitus. LA DIABETES TIPO 1 se produce

cuando el páncreas no produce insulina. LA DIABETES TIPO 2 tiene lugar cuando las células del cuerpo son incapaces de utilizar la insulina de forma

adecuada.



Los alimentos que consumimos contienen glucosa, que nos aportan energía.

El páncreas fabrica la hormona insulina y la libera en la sangre.

La insulina ayuda a la glucosa a entrar en las células hepáticas, para su almacenamiento. además, ayuda a la glucosa a entrar en todas las células del organismo.

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1. La Glucosa entra en la sangre: Los alimentos que consumimos contienen glucosa, un tipo de azúcar que el organismo utiliza para obtener energía. Durante la digestión, el estómago extrae la glucosa de los alimentos y la envía hacia el intestino delgado. La glucosa abandona el intestino delgado y entra en la corriente sanguínea.



2. El Páncreas fabrica la Insulina: El páncreas fabrica la hormona insulina y la libera en la corriente sanguínea. La insulina ayuda a las células del cuerpo a absorber la glucosa.



3.La Glucosa entra en el Hígado: La insulina ayuda a la glucosa a entrar en las células hepáticas. El hígado almacena glucosa por si más adelante otras células del organismo la necesitan.

4.La Glucosa entra en las Células: La insulina ayuda a la glucosa a entrar en todas las células del organismo. Una vez dentro de la célula, la glucosa proporciona la energía necesaria para mantener la actividad celular.



La glucosa entra en la corriente sanguínea.

El Páncreas no fabrica una cantidad normal de Insulina.

El Hígado no puede utilizar la glucosa.

La concentración de la Glucosa en la Sangre aumenta.

los problemas médicos relacionados con la diabetes.



1. La glucosa entra en la corriente sanguínea: El estómago extrae la glucosa de los alimentos y la envía hacia el intestino delgado. Desde el intestino, la glucosa pasa a la corriente sanguínea.



2. El Páncreas no fabrica una cantidad normal de Insulina: El páncreas fabrica poca o ninguna cantidad de insulina. Sin la presencia de insulina en la sangre, la glucosa no puede entrar en las células. Como consecuencia, la glucosa permanece en la corriente sanguínea.



3. El Hígado no puede utilizar la glucosa: Sin la presencia de insulina en la sangre, el hígado no puede absorber la glucosa. En estas circunstancias, el hígado libera a la corriente sanguínea parte de la glucosa que tiene almacenada.



4. La concentración de la Glucosa en la Sangre aumenta: Sin la presencia de insulina en la sangre, la glucosa no puede entrar en las células. Se acumula una gran cantidad de glucosa en la sangre, lo que origina los problemas médicos relacionados con la diabetes.



la glucosa pasa a la corriente sanguínea.

El páncreas fabrica y libera insulina en la corriente sanguínea.

El hígado es resistente a la acción de la insulina, incapaz de utilizarla de forma adecuada.

Las células del cuerpo son resistentes a la acción de la insulina, incapaces de utilizar la insulina de forma adecuada, lo que origina los problemas médicos relacionados con la diabetes.



1.1. la glucosa entra a la glucosa entra a la corriente la corriente sanguínea: sanguínea: El estómago extrae la glucosa de los alimentos y la envía hacia el intestino delgado. Desde el intestino, la glucosa pasa a la corriente sanguínea.



2.2. El páncreas El páncreas fabrica insulina:fabrica insulina: El páncreas libera insulina en la corriente sanguínea. La insulina es una hormona importante que ayuda a que la glucosa entre en las células.



3.3. El hígado es El hígado es resistente a la acción resistente a la acción de la insulina: de la insulina: El hígado es incapaz de utilizar la insulina de forma adecuada, de modo que la insulina no puede ayudar a la glucosa a entrar en el hígado. El hígado libera a la sangre parte de la glucosa almacenada.



4.4. Las células del cuerpo Las células del cuerpo son resistentes a la son resistentes a la acción de la insulina: acción de la insulina:

Las células del cuerpo son incapaces de utilizar la insulina de forma adecuada, de modo que la insulina no puede ayudar a la glucosa a entrar en las células. La presencia de grandes cantidades de glucosa en la sangre origina los problemas médicos relacionados con la diabetes.



CEREBROOJOSSISTEMA CARDIOVASCULAR (CORAZÓN)SISTEMA RENAL (RIÑONES)SISTEMA NERVIOSO (NERVIOS)CIRCULACIÓN SANGUINEA



CEREBRO: Las personas con diabetes

tienen más probabilidades de presentar accidentes cerebrovasculares.

OJOS: Las concentraciones elevadas

de glucosa en sangre pueden lesionar los vasos sanguíneos pequeños de la zona posterior de los ojos, provocando muchos problemas oculares, desde visión borrosa hasta ceguera.



CORAZÓN: La diabetes eleva

notablemente el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca, como la angina de pecho y el infarto de miocardio.

RIÑONES: La diabetes puede

lesionar los riñones, deteriorando su capacidad de eliminar las sustancias de desecho del organismo.



NERVIOS: Una concentración elevada de glucosa en sangre puede dañar la red nerviosa de todo el organismo.

Esto puede producir hormigueos, quemazón o adormecimiento en las manos y en los pies.

Con el tiempo, se puede perder el sentido del tacto de una zona determinada. Si, por ejemplo, se pierde la sensibilidad en un pie, la persona puede no darse cuenta de la presencia de una herida o infección en esta zona.



CIRCULACIÓN DE LA SANGRE:

La diabetes puede lesionar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo.

Esta lesión facilita la formación de depósitos de grasa en los vasos sanguíneos, lo que impide que el flujo sea el adecuado.



Mucha sedOrinar con frecuenciaMucha hambrePérdida de pesoDebilidad y somnolenciaCambios en la visión o visión borrosaNáuseas y vómitoCansancioInfecciones frecuentes o de curación lentaDisfunción eréctil



FACTORES DE MAYOR PROBABILIDAD DE FACTORES DE MAYOR PROBABILIDAD DE ADQUIRIR DIABETESADQUIRIR DIABETES

Aumenta con la edad adulta y vejez.

Es más frecuente en mujeres.

Aumenta con el exceso de peso.



Necesidad de orinar con frecuencia Mucha sed Mucha hambre Pérdida de peso sin tratar de hacerlo Cansancio o debilidad

Un azúcar en la sangre muy alto produce todos estos síntomas. Los síntomas usualmente aparecen

rápidamente y son muy obvios.

En la mayoría de los casos, la tipo 1 es diagnosticada cuando la persona no se siente bien y va al médico.



Por cada tres personas que tienen diabetes tipo 2, una de ellas no lo sabe. Esto es porque a menudo la tipo 2 es

asintomática.

En las personas que sí tienen síntomas, éstos puede que no sean severos.

Son signos que la gente tiende a soportar o a ignorar.No obstante, estos también son signos de azúcar alto en

la sangre.



Si tiene diabetes tipo 2, ha tenido cualquiera Si tiene diabetes tipo 2, ha tenido cualquiera de los siguientes síntomas:de los siguientes síntomas:

Necesidad de orinar con frecuencia Mucha sed o hambre Cansancio Visión borrosa Piel seca, picazón en la piel Infecciones frecuentes Curación lenta de las cortaduras o llagas



Algunas personas tienen diabetes tipo 2 durante muchos años antes de que les sea

diagnosticada. Durante ese tiempo puede presentar otros problemas de salud.

Los siguientes síntomas usualmente significan que la diabetes ha pasado desapercibida

durante muchos años: Entumecimiento u hormigueo de las manos o los

pies Problemas con la función sexual



La diabetes se puede tratar con cinco herramientas principales. No todo el mundo utiliza todas las herramientas.

Alimentación Ejercicio

Medicinas orales para la diabetes tipo 2 Insulina para la diabetes tipo 1 y tipo 2

Pruebas de azúcar en la sangre

Estos son los aspectos básicos. Los alimentos aumentan el azúcar en la sangre. El ejercicio, la insulina y las medicinas orales lo disminuyen. Las pruebas de azúcar en la sangre muestran la

respuesta al tratamiento. Estas herramientas están completamente en las manos de los diabéticos.



Esta no es una tarea fácil; para hacerla bien se necesita una capacitación especial.

El tener un buen equipo de trabajo facilita la tarea. Uno de los desafíos en el tratamiento de la diabetes es el hecho de que el paciente tiene un papel muy importante en el

cuidado.

Incluso esta idea puede ser nueva para muchos médicos y diabéticos.

Los problemas de salud que exigen que el médico esté a cargo son más familiares.



Si alguna vez se ha preguntado o incluso tal vez ya le han dicho que usted tiene riesgo de desarrollar

diabetes o que tiene pre diabetes, es importante que sepa que la prevención de la diabetes es probada,

posible y poderosa.

Los estudios muestran que las personas con alto riesgo de desarrollar diabetes y con sobrepeso pueden evitar o retrasar el comienzo de esta

enfermedad si pierden entre 5 y 7 por ciento de su peso. Esto quiere decir que si usted pesa 200 libras,

debe perder entre 10 y 14 libras.



Dos claves para el éxito:Hacer por lo menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada cinco días a la semana.

Comer una variedad de alimentos que sean bajos en grasa y reducir el número de calorías que se come

por día.

En otras palabras, no es necesario que usted haga un esfuerzo enorme para prevenir la diabetes.

La clave está en tomar pequeños pasos que conduzcan a las grandes recompensas.

Aprenda más acerca de su riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 y los pequeños pasos que puede tomar para retrasar

o prevenir la enfermedad y vivir una vida larga y saludable.





Hay muchos factores que aumentan su riesgo de desarrollar diabetes. Para averiguar si usted corre riesgo, a

continuación marque cada uno de los factores que sean verdaderos en su caso.

Tengo más de 45 años de edad. ОО

El cuadro de los pesos de riesgo en la página 15 indica que mi peso actual me pone en riesgo. ОО

Tengo un padre o hermano que tiene diabetes. ОО

Mi familia es hispana o latina, afro americana, indígena americana, asiática americana o de las Islas

del Pacífico. ОО



Tuve diabetes mientras estuve embarazada (lo que se llama diabetes gestacional) o tuve un bebé que pesó 9 libras o más

al nacer. ОО

Me han dicho que mi nivel de glucosa (azúcar en la sangre) es más alto que lo normal. ОО

Mi presión arterial es de 140/90 o más o un profesional de la salud me ha dicho que tengo la presión arterial alta. ОО

Mi nivel de colesterol (lípidos o grasas) no es normal. Mi colesterol HDL (conocido como colesterol “bueno”) mide

menos de 35 o mi nivel de triglicéridos es mayor de 250. ОО



Soy relativamente inactivo. Hago actividad física menos de 3 veces por semana. ОО

Me han dicho que tengo el síndrome de ovario poliquístico (PCOS, por sus siglas en inglés). ОО

La piel alrededor de mi cuello o de las axilas parece sucia no importa cuánto la limpio. La piel luce oscura, gruesa y

aterciopelada. (Esto se llama acantosis nigricans.) . ОО

Me han informado que tengo problemas con los vasos sanguíneos que afectan mi corazón, cerebro o piernas. ОО

Si ha marcado alguna de las opciones mencionadas, Si ha marcado alguna de las opciones mencionadas, asegúrese de hablar con su equipo de atención asegúrese de hablar con su equipo de atención médica sobre su riesgo de diabetes y si debería médica sobre su riesgo de diabetes y si debería

hacerse una prueba. hacerse una prueba.



Grasas, Aceites y Dulces.Úselos esporádicamente

Grupo de la leche, el yogurt y el queso.2-3 PORCIONES

Grupo de Los vegetales.3-5 PORCIONES

Grupo de Las frutas.2-4 PORCIONES

Grupo de Las carnes, las aves, los frijoles secos, los huevos y las nueces.2-3 PORCIONES

Grupo del pan, los cereales, el arroz y la pasta.6-11 PORCIONES

Una persona con diabetes, debe consumir alimentos variados para obtener las vitaminas y

minerales que necesita. Por lo tanto es mejor que coma más alimentos que pertenezcan a los

grupos de la parte inferior de la pirámide y menos de los de la parte superior.



Las féculas en la diabetesLas féculas en la diabetes

Las féculas (o almidones) son el pan, los granos, los cereales, la pasta o las hortalizas con fécula como el maíz y la papa. Estos alimentos le dan al cuerpo energía, vitaminas, minerales y fibra.

Las féculas de cereales integrales son más saludables porque contienen más vitaminas,

minerales y fibra.

Es conveniente consumir féculas en cada comida, ya que es saludable para cualquier persona,

incluso si tiene diabetes.



Sugerencias de féculas que se Sugerencias de féculas que se pueden consumir

Compre pan y cereales integrales.

Consuma menos féculas fritas y con alto contenido de grasas, como totopos, papas fritas, pasteles y panecillos. Mejor consuma palomitas de maíz sin grasa, papas al horno o panecillos con bajo contenido de grasas.

Consuma yogurt bajo en grasa o sin grasa o crema agria sin grasa.



Sugerencias de féculas que se pueden Sugerencias de féculas que se pueden consumirconsumir

Use mostaza en lugar de mayonesa en los sándwiches.

Utilice productos bajos en grasas o sin grasas como mayonesa baja en grasas o margarina baja en grasas para

untar en el pan o las tostadas.

Prepare el cereal con leche semidescremada (1%) o descremada.



¿Por qué es necesario?¿Por qué es necesario?El ejercicio es útil y necesario para todas las personas pero sobre todo para niños y adolescentes diabéticos que han de afrontar un proceso de crecimiento a todos los niveles.

¿Para que sirve?¿Para que sirve?Disminuye los niveles de glucemia durante y después del ejercicio.Disminuye los requerimientos de insulina al mejorar la sensibilidad.Disminuye los factores de riesgo cardiovascular.Mejora la sensación de bienestar. Proporciona buen humor.



DIABETES HOY… ES TIEMPO DE ACTUAR



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LA DIABETESMóvil: 312-6847868

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www.leonesf4.org

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