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CENTRO MEDICO BIOLOGICO CENTRO MEDICO BIOLOGICO salud, vida y bellezasalud, vida y belleza Medicina tradicional, Estética, Natural y Bioenergética.Medicina tradicional, Estética, Natural y Bioenergética.

Dr. DIEGO MAURICIO GARZON RAMIREZ.Dr. DIEGO MAURICIO GARZON RAMIREZ.Teléfono personal: 3146209586. E-mail dimauro230@yahoo.comTeléfono personal: 3146209586. E-mail dimauro230@yahoo.com

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NUTRICION SANA Y DIETAS ALCALINASNUTRICION SANA Y DIETAS ALCALINAS

1. Comer es una estrategia para controlar la enfermedad, siendo un gran determinante para recuperar la salud; refleja y define nuestra identidad personal y cultural. También es la mejor medicina natural.

2. El comer es algo que se disfruta mucho. Debemos hacerlo de la manera que podamos degustarla al máximo.

3. Recuerde: “La persona que le cocina será su médico de cabecera”.

4. Al comer o tomar algún alimento, debes estar sentado(a), excepto en la ingesta del agua. De preferencia donde haya una silla y una mesa.

5. Se debe evitar consumir cualquier tipo de alimento cuando se esté realizando cualquier otra actividad que no sea la de estar disfrutando de la alimentación. Por ejemplo: No se debe comer cuando estemos manejando carro, caminando, hablando, leyendo, viendo televisión, resolviendo crucigramas o cualquier otro problema. Ni siquiera se necesita escuchar música. Porque de lo que se trata es de aprovechar al máximo la expresión gustativa mientras estamos comiendo, ya que esto la hace más agradable y nutritiva.

6. Debemos comer solo cuando tengamos el estomago vacio. Con esto aumentamos las experiencias de gozo al comer. De igual manera regulamos nuestro reloj biológico original.

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7. No coma cuando tenga sed, ni beba cuando tenga hambre.

8. Jamás se debe comer sin hambre. Cuando se esté enfermo(a) y no se tenga apetito es mejor consultar a su médico, antes de obligarse a comer. Eso sí, en estos casos tome mucho líquido de a sorbos en el día.

9. Debemos comer en pocas o moderadas cantidades. Nunca debemos quedar llenos. Así podremos mejorar las funciones orgánicas sin producir sobrecargas, estancamientos y deterioro de nuestro cuerpo.

10. No dormir o hacer siesta después de las comidas principales. Se debe esperar como mínimo 2 horas después de comer para recostarse.

11. El cuerpo humano, al igual que los otros seres vivos, tiene horarios para realizar sus funciones vitales básicas. En la alimentación sucede lo mismo:

1. En la Mañana (de 4 am a 12 pm) el cuerpo se limpia o descontamina de las toxinas ingresadas del día anterior. – Por lo tanto, a estas horas se deben consumir alimentos que ayuden a realizar este proceso de limpieza. Algunos ejemplos son: aromáticas alcalinas (ver en alimentos saludables), frutas dulces y frescas, zumos hechos en el momento (de papaya, cristal se sábila, zanahoria, uvas, apio, jengibre…etc), y cereales integrales (ver en alimentos saludables). – En este horario se encuentra el Desayuno y las Medias Nueves o Mañanas.

2. En la Tarde (de las 12 am a 6 pm): Es el tiempo en que el cuerpo se encuentra preparado para digerir, absorber y metabolizar los alimentos. – A estas horas se deben consumir las verduras y hortalizas crudas o semicrudas (al vapor), frutas antes del almuerzo y la comida o entre las dos. Igualmente semillas (cereales, leguminosas, etc.), productos animales, aceites vegetales, aromáticas.

A este horario corresponde el Almuerzo y las Onces.

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1. En la Noche (6 pm a 8 pm): - Consumir verduras, poca o ninguna fruta, aromáticas, semillas en poca cantidad y aceites (ver en alimentos saludables).

A este horario corresponde la Comida.

2. El desayuno es el desintoxicador por excelencia, pero el almuerzo debe ser la principal comida del día. En ese momento el cuerpo estará mejor preparado para trabajar con mayor exigencia.

3. Los alimentos deben ser siempre Naturales (que vengan de nuestra madre naturaleza), Integrales (que contengan la mayor parte posible de sus componentes originales) y Ecológicos (que no sean producto de fertilizantes químicos ni que hayan sido fumigados con pesticidas). Estas características le dan al alimento propiedades terapéuticas que evitaran o curaran las enfermedades. Tampoco los alimentos deben ser productos transgénicos, es decir, manipulados genéticamente en laboratorio). O sea: Debemos consumir “ALIMENTOS ORGANICOS”. En lo posible de cosecha o temporada. De esta manera se mejorará sorprendentemente la calidad de los micro y macro nutrientes consumidos en los alimentos, al igual que aumentará la energía sanadora del mismo.

4. Al menos la mitad de los alimentos consumidos en el día deben ser crudos, ya que en la cocción se pierden la mayoría de los nutrientes. Los alimentos crudos deben consumirse al inicio o antes de los alimentos cocinados (los no crudos).

5. Debemos comer variado. Con diversos colores. Eso sí, que sean vivos.

Debemos utilizar diariamente los 7 colores básicos en nuestros platos de manera equilibrada. (verde, amarillo, anaranjado, rojo, morado, café, blanco). También debemos manejar los diversos olores y los 6 sabores como son el dulce, acido, picante, amargo, salado y astringente. Este último sabor se describe como manchoso, como el plátano

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verde, guayaba verde, o la cascara de plátano, o del mango, verduras verdes, leguminosas, etc. Además es sedante de procesos inflamatorios entre otros.

La variedad de colores y sabores asegura una buena y equilibrada nutrición, a la vez que estimula los centros energéticos nutricios.

6. Se deben consumir diariamente las especias alcalinas (Ver en alimentos saludables) en concentraciones pequeñas en el desayuno, el almuerzo y la comida. Se pueden tomar también como aromáticas.

7. No coma con intranquilidad o con enojo. Debemos comer en un ambiente tranquilo, con mente tranquila solos o con una buena compañía.

8. Preste mucha atención a los alimentos en la masticación y deglución. Esto le ayudará a preparar su cuerpo para una mejor digestión y nutrición.

9. Es fundamental comer despacio. Saborear y masticar muy bien los alimentos. Y sobre todo, disfrutar de ellos, recordando siempre que provienen de la generosa madre tierra.

10. Siga de vez en cuando el recorrido del alimento por su cuerpo cuando lo ingiera. Esto aumentará el aprovechamiento energético y nutritivo del alimento. “Sea consciente” del alimento que pasa por su cuerpo para nutrirlo. Para darle energía y permitir el crecimiento saludable de sus células.

11. Haga que el aspecto del plato de comida sea atrayente.

12. Consuma mucha Fibra (frutas, semillas, salvado de trigo, etc.) en el día. Échele a todo salvado de trigo: Al jugo, al arroz, a la crema, a los huevos, a la carne, etc. También consuma el Cristal de Sábila (por su alto nivel nutritivo y propiedades fisicoquímicas y bioenergéticas). Estos alimentos prevendrán y curarán muchas enfermedades, al igual que nos mantendrá más jóvenes y vivos.

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13. Las frutas dulces se deben ingerir en las mañanas y las acidas en la tarde.

14. Las frutas es mejor masticarlas que tomarlas en jugos. Así se desdoblaran y aprovecharan mejor sus nutrientes.

15. Los zumos ojalá obtenerlos con “extractor” o lo mas integral posibles.

16. Las frutas deben ser maduras y comerse siempre con estomago vacio.

17. No mezclar banano con cereales en la mañana. Puede producir estreñimiento o empeorar las personas con esta enfermedad.

18. No es necesario consumir frutas en la noche. Pero si por algún motivo se consumen, serian menos desaprovechadas la manzana, el mango, el banano y los frutos secos.

19. En diabéticos omitir el banano, uvas y mango dulce o maduro.

20. No se debe consumir al mismo tiempo alimentos ácidos con alimentos dulces. De la misma manera es mejor no unir las frutas acidas con las frutas dulces. Ni unir las proteínas animales (carnes rojas, pollo huevos, leche, queso, pescado, etc.) con los carbohidratos (azúcar, dulces, harinas, tubérculos, plátano, etc.).

Esto es debido a que se producen flemas y fermentación alimentaria con estas uniones, y de esta manera se adquiere la gastritis, los reflujos gastro-esofágico y desequilibrios enzimáticos, entre otros. 21. Tampoco se debe combinar las carnes o fríjoles con la

leche. Aunque nunca se debería consumir leche de vaca, empeora la situación si combinamos 3 tipos de proteína pesadas juntas en nuestro organismo. Por esto debemos Evitar mezclar las diferentes proteínas animales (carnes con huevos, o con leche, o queso, pescado, etc.) en las comidas. Ni hacer preparados uniendo carnes rojas, granos y/o huevos. Esto hace

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que el cuerpo tenga que esforzarse mucho más y pueda dejar trabajos a medias e iniciar un proceso de enfermedad.

22. No combinar los lácteos con las frutas. Especialmente con las frutas ácidas o cítricos. Debido a que la lactosa y fructosa son muy diferentes, produciéndome sobre-esfuerzos y flemas desde el hígado. Tampoco se le deben agregar endulzante de ningún tipo por la misma situación. Tampoco mezclar leche con ensaladas crudas u hortalizas.

23. No combinar líquidos en el almuerzo como por ejemplo: No Agregarle jugo, agua, agua de panela u otro liquido en el almuerzo. Las sopas o mejor las crema, son el mejor líquido del almuerzo.

24. Después de consumir las 3 comidas principales la persona puede tomar Té verde u otra aromática alcalina caliente. Es recomendable hacerlo 30 a 90 minutos después. Luego, 30 min a una hora después podrá tomar el zumo o jugo de alguna fruta o preparación especial. Esto lo protegerá de enfermedades intestinales, limpia la sangre, el hígado y le ayudará a adelgazar.

25. El yogurt natural no debe tomarse en la noche, ni muy temprano en la mañana, ni cuando hay problemas respiratorios.

26. Los alimentos no deben ser muy calientes ni muy fríos.

27. “Los germinados” de las semillas, como son los cereales o las leguminosas, son muy buenas alcalinizantes y aportadoras de energía vital o pránica – Así que Sirven para casi todas las enfermedades entre las que está el regular la funcionalidad del colon.

28. Los cereales debemos consumirlos en el desayuno y el almuerzo. La cantidad de cereales es de aproximadamente 1 plato diario.

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29. Los alimentos y deben lavarse muy bien antes de prepararse. Se pueden dejar en remojo con vinagre durante 20 min. Luego enjuagar bien con agua de la llave. De esta manera se elimina gran parte de los tóxicos agrarios.

30. Limpie muy bien el fondo de los platos, ollas y utensilios de cocina en general, para asegurarse de no consumir residuos de detergentes u otros contaminantes, los cuales podrían debilitar las defensas de nuestro sistema digestivo.

31. “LO MÁS IMPORTANTE ES DEJAR DE CONSUMIR LO PERJUDICIAL QUE CONSUMIR LO ACONSEJABLE”.

¡¡COMESTIBLECOMESTIBLE Y Y COSASCOSAS QUE TÚ DEBESQUE TÚ DEBES

PRESCINDIRPRESCINDIR OO EVITAREVITAR !!

-Bebidas o alimentos muy fríos o muy calientesBebidas o alimentos muy fríos o muy calientes (agua o jugos refrigerados o con cubos de hielo, helados, aromáticas, sopas u otras bebidas muy calientes, etc.) Esto nos puede alterar nuestro ritmo energético y podríamos enfermar y empeorar una enfermedad.

-LácteosLácteos (“leche de vaca en cualquier presentación”. Ejemplos: nata, yogur o kumis comercial, batidos, etc.).

-Carne de cerdo y chicharrónCarne de cerdo y chicharrón..

-VíscerasVísceras como hígado, pajarilla, bofe, chunchulla, rellena, mollejas, tamales, lechona, fritanga, entre otros.

-FritosFritos (todo aceite o grasa “frita” en perjudicial) y toda grasa de origen grasa de origen animalanimal (excepto la del pescado de mar que contiene omega 3). Las carnes rojas como la de vaca, búfalo, pavo, etc, se pueden consumir en poca cantidad y solo por los tipos o grupos sanguíneos O y B. Aunque se ha demostrado que si no se consume carnes cuando estamos enfermos mejoramos más rápido. Además que nos enfermamos menos.

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““Alimentos procesados o industrializadosAlimentos procesados o industrializados”” comocomo: : -RefinadosRefinados (harinas de supermercado, azúcar blanco o morena, etc. Tampoco los endulzantes light como el azucaríl, etc. También disminuir el consumo de sal, especialmente la refinada. Es mejor consumir sal marina). OJO: Estos refinados son el sustrato o composición básica de todos los alimentos procesados o industrializados.

-EmbutidosEmbutidos (salchichas, salchichón, mortadela, jamón,

hamburguesas, chorizo, etc.) -EnlatadosEnlatados (de atún, sardinas, de verduras, frutas, etc).

-MecatosMecatos Como: Papas fritas, chitos, platanitos, chees trek, chicles, dulces, gaseosas, Bon ice, refrescos y jugos comerciales (jugos Hit, Naranyá, Frutiño, Nest Quic, Gatorade, naranjitas, etc.).

-Condimentos comercialesCondimentos comerciales (Salsas comerciales, Maggy, Ricostilla, Triguizar, Nor, Color, etc.). O sea: los alimentos que muestren procesos de industrializacióno fabricación como son todos los que lleven etiqueta, los que vengan en recipientes de vidrio, caja, bolsa, etc.

-Tinto, Cigarrillo y AlcoholTinto, Cigarrillo y Alcohol . La triada venenosa tóxica.

Nunca utilizar horno microondas para calentar o cocinar alimentos.Nunca utilizar horno microondas para calentar o cocinar alimentos. Tampoco dormir con electrodomésticos en nuestra alcoba, estar más deTampoco dormir con electrodomésticos en nuestra alcoba, estar más de 30 min seguidos cerca del computador o de un celular y otro equipo que30 min seguidos cerca del computador o de un celular y otro equipo que emita ondas electromagnéticas. Todos los comestibles anteriormenteemita ondas electromagnéticas. Todos los comestibles anteriormente comentados, además de los equipos electromagnéticos, pueden causarcomentados, además de los equipos electromagnéticos, pueden causar grandes daños a nivel del sistema inmunológico, genético, orgánico ygrandes daños a nivel del sistema inmunológico, genético, orgánico y metabólico, lo cual origina o empeora las enfermedades, elmetabólico, lo cual origina o empeora las enfermedades, el envejecimiento, el cáncer, el sufrimiento, entre muchos otros).envejecimiento, el cáncer, el sufrimiento, entre muchos otros).

1.1. ALGUNOS EJEMPLOS DE ALIMENTOS SALUDABLESALGUNOS EJEMPLOS DE ALIMENTOS SALUDABLES

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Los alimentos que estén escritos en negrilla y en este estilo de letra son la más alcalina y por lo tanto con más potencialidad de curar.

1. LIQUIDOS:

Para limpiar e hidratar el cuerpo: tomar 2 a 4 vasos de agua tibia pura en ayunas. Mejor si el agua es termal o de manantial (Ej: agua marca Tao o San Vicente). Luego esperar 45 min antes de consumir cualquier otro alimento.

Si se tuviera un aparato alcalinizador de agua mucho mejor.

El agua de coco tiene múltiples minerales y oligoelementos necesarios para nuestra salud.

La mayoría de medicamentos SI se pueden tomar en ese momento.

2. EDULCORANTES:

La Estevia (ocasionalmente). La miel de abeja, el dulce de caña de azúcar, la panela orgánica o la melaza. NO en pacientes con diabetes, y en muy poca cantidad o con mucha precaución en personas que presenten hipoglicemia, dislipidemias, enfermedades autoinmunes e inflamatorias crónicas, en las cuales se deben restringir este alimento.3. AROMATICAS ALCALINAS:

El Té verde, Té de Jengibre, de Cúrcuma, Diente de león(solo ocasional), Yerba buena, Canela, Cardamomo, Anís estrellado, Clavos de olor, Ortiga, Albahaca, Menta, Manzanilla, Caléndula, Cacao, Alcachofa, Té de hiervas, Cascara de Piña, de Limón y/u otras cascaras, y/u otras hiervas. El Polen (Energizante), al igual que con las aromáticas, pueden ingerirse con jugos, leches vegetales cremas o sopas. En su preferencia con comidas ya preparadas o agregar 5 min antes de bajar del fogón.

4. ESPECIAS:

El Jengibre, Cúrcuma, Ajo, Cebolla, Tomate, Pimienta, Ají, Pimentón, Clavos de olor, Canela, Cardamomo, Anís estrellado, Semillas de cilantro, Semillas de mostaza, Achote, Comino,

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Fenogreco, Regaliz, Laurel, Tomillo, Orégano o el excelente Chimichurri, entre otros. Podemos consumirlas en zumos, aliños o tomar como aromáticas. Calientes o frías.

5. FRUTAS:

Consumir de 3 a 5 porciones al día (desayuno, media mañana, media tarde…). Intentar que sean de cosecha o temporada. Ejemplos: El limón, lima, toronja, naranja grey, papaya, guanábana, mandarina, granadilla, manzana, pera, frutos secos, sandía, uvas negras o Isabel, piña, cereza, durazno, fresa, melón, el tomate orgánico, aguacate, aceitunas, ciruelas, pasas, brevas, kiwi, mango, higos, mora, lulo, maracuyá, tomate de árbol, durazno, chontaduro, marañón, uchuva, bayas, noni, borojó, guayaba, banano, guineo, plátano (estos 4 últimos NO consumir en estreñimiento), etc. A estas frutas se les puede revolver cristal de “Sábila” o tomar con aromáticas. También se pueden agregar semillas como avena, amaranto, Quínoa, ajonjolí, cebada, germen de trigo, levadura de cerveza, maíz, entre otros.

6. VERDURAS Y HORTALIZAS:

Son nuestra principal fuente de vitaminas y minerales. También contienen fibra y antioxidantes. Se deben consumir crudas o semicrudas (al vapor). Aprox/ 1 plato al día. Ejemplos: El brócoli, apio, cebolla roja y de puerro, zumos de verduras, perejil, espinacas, cilantro, alfalfa, acelgas, espárragos, pepino, zanahoria, remolacha, col, coliflor, berenjena, rábano, ahuyama o zapallo, raíces chinas, cristal de sábila, algas marinas, judías verdes, camotes, lechuga, habichuelas, albahaca, champiñones, aceitunas, berros, batavia, cidra.

7. TUBERCULOS y HORTALIZAS:

Zanahoria, jengibre, cúrcuma, remolacha, rábano, ñame, sagú, yuca, papa, ullucos, (Esta última evitar en personas diabéticas).

8. SEMILLAS:

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Son las equilibradoras del sistema nutricional. Son las Almendras, nueces, castañas, linaza, avena, cebada, arroz integral, ajonjolí, amaranto o bledo, quínoa, germen de trigo, mijo o sorgo, girasol, tofu, macadamias, soya, maíz tierno de mazorca, pasta integral, , avellanas, de ahuyama o zapallo, de papaya, el achote, etc.

9. LEGUMINOSAS:

Frijol de lima y de cascara, arveja, lentejas, garbanzo aceitunas, alubias, blanquillos, habas, guandú, etc.

El poder nutricional y curativo de las semillas y las leguminosas es mayor si se encuentran germinadas (saliéndole parte de la planta).

10. ACEITES:

El Ghee o mantequilla clarificada, aceite de oliva, de linaza, de canola, aceite de pescado de mar tipo bacalao, salmón, atún, etc. No realizar frituras con estos aceites excepto con el Ghee, debido a que se pierden sus propiedades benéficas y se convierten en parte del problema (radicales libres). Por esto no se debe consumir ningún frito en la calle (Como se dijo antes en comestibles que hay que evitar).

11. CARNES Y PRODUCTOS ANIMALES:

Carnes de Carve, de lenteja, de garbanzo, o gluten (este último NO consumir en artritis, alergias u otras enfermedades autoinmunes). La Cuajada campesina y yogurt casero a base de Probióticos) tienen muy buenos aportes nutricionales e inmunologicos. Carnes Blancas sin piel. Se deben consumir las en poca o moderada cantidad. Algunos ejemplos son: Pollo o gallina feliz (Se encuentra libre en el campo, alimentada con comida natural, y que tenga un gallito que la haga feliz), huevos fértiles o embrionizados de gallina feliz. Otros como el pescado blanco o azul y frutos del mar. También cordero, búfalo, pavo, la cuajada y queso de cabra son también muy buenos por su naturalidad.

12. PROBIOTICOS:

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Son bacterias sumamente útiles para el cuidado de la salud y longevidad, limpiando y desintoxicando nuestro organismo. Estas formas de vida siempre han vivido en nuestros intestinos y nos han defendido de múltiple agresiones de nuestro entorno desde nuestro nacimiento.

Debido a la alimentación moderna su número se ha reducido de manera importante. Por lo tanto es imperioso consumirlos regularmente. Ellas necesitan varios componentes de las frutas y fibras para su subsistencia. A los alimentos de los Probióticos se les llama prebióticos. El cristal de sábila es un excelente prebiótico a la vez que es muy nutritiva y desintoxicante.

Los Probióticos se pueden conseguir en las farmacias con el nombre de Eptavis, Floratil, Simbioflor, etc. Ellas deben venir de un refrigerador, ya que son organismos vivos. Más adelante enseñaré como se hace el Postre de Probióticos o de Eptavis. Cada sobre de Eptavis tiene 300 millones de soldados que entraran en tu cuerpo para revitalizarte y defenderte.

1.1. EJEMPLOS DE UNA ALIMENTACIÓN ADECUADAEJEMPLOS DE UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA

Para entender bien los siguientes ejemplos debemos haber entendido muy bien los fundamentos de la alimentación sana (todo lo anterior) tan provechosa para el organismo y nuestra salud. De otra manera no podríamos realizar multiplicidad platos ni entender el arte de buen comer.

Las aromáticas pueden consumirse inmediatamente después de las comidas principales. Aunque si se toman una hora después de las comidas, al igual que los zumos, sería mejor para nuestra digestión.

1. DESAYUNO

1. Crema Budwig: 4 cucharaditas de lácteos vegetales (en las mujeres leche y yogur de soya). 2 cucharaditas de aceite vegetal de 1a presión en frío (oliva, onagra, lino, borraja). Unas goticas de zumo de limón. 1 cucharadita panela biológica o medio plátano maduro. 2 cucharaditas de

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avena o mijo (cereales completos o integrales, crudos, recién molidos). 2 cucharaditas de semillas de linaza (puestas en remojo 12 horas antes) o 5 almendras o 4 nueces o 2 cucharaditas de semillas de calabaza). Fruta de la temporada, rallada o a trozos (pera).

2. Zumo Garzón: 4 zanahorias lavadas y con su piel. 1 manzana lavada y con su piel. 1 limón, desprovisto de su piel amarilla (maduro). Licuar y luego agregar al licuado: 1 cucharadita de aceite de oliva. Agitar y tomar.

3. Infusión o Aromáticas (Este punto es opcional).4. ALMUERZO

1. Iniciarlo con ensaladas de hortalizas crudas. Se le pueden agregar aceite de oliva, Ghee o aderezo de oleaginosas.

1. A la semana se deberán comer 2 o 3 días legumbres con verduras; 2 días pescado, preferentemente azul o de mar; 1 día pasta integral con verduras; 1 día arroz integral con verdura; 1 día “crudos”

1. Infusión o Aromáticas.

2. COMIDA

3. Verduras cocinadas al vapor y frutas. Acompañarlo con Crema Budwig.

Evitar las proteínas animales, especialmente de noche.

4. EJEMPLO 2

1. DESAYUNO:

2. Comer frutas, cereales (amaranto, la quínoa, la avena, linaza, ajonjolí, cebada, etc.) y aromáticas alcalinas. Las especias (canela, clavos, anís, jengibre, cardamomo, cúrcuma, etc.) son aconsejables en cualquier desayuno.

En diabéticos omitir el banano, uvas y mango dulce o maduro.

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3. Infusión o Aromáticas. y/o zumos alcalinizantes.

4. ALMUERZO: 5. Opción 1: Pollo o pescado cocido o asado, acompañado

únicamente de verduras y legumbres. (En diabéticos e hipoglicémicos omitir la remolacha).

6. Opción 2: Un tipo de leguminosa o grano (frijol, lenteja, arveja, garbanzo, blanquillo, etc.), arroz integral o cualquier otro cereal y ensalada abundante con aceite de oliva.

7. Infusiones o Aromáticas y zumos de frutas o alcalinizantes igual en ambas opciones.

1. COMIDA:

1. Una crema de granos o leguminosas (observar tolerancia) y/o verduras. Algún cereal (pan integral, arepa de maíz o de soya, arroz integral) y ensalada.

2. Infusiones o Aromáticas y zumos de frutas o alcalinizantes.

3. EJEMPLO 3 1. DESAYUNO 2. Fruta (papaya) + yogurt casero + granola de cereales

integrales como avena o semillas.

3. Colada de avena, cebada, millo o quínoa, con sagú o preparada en leche de almendras, linaza y coco; o leche de ajonjolí, de alpiste o soya + pan integral + Miel con canela como mermelada (Proporción de 3 cucharadas de miel por una cucharadita de canela).

1. ALMUERZO

1. Carne blanca (pollo y pescado) cocida o asada con verduras.

2. Semillas (granos y cereales como arroz integral) + verduras.

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3. Ensalada cruda con germinados (u otra proteína vegetal) + aceite crudo + pan integral, arepa de soya, maiz u otro cereal.

4. Infusiones o Aromáticas y zumos de frutas o alcalinizantes.

5. COMIDA

1. Colada o crema de cereales (avena, cebada, quínoa, amaranto) o de verduras o una buena porción de papaya, durazno, manzana o pera. También se puede consumir una porción de Potaje (ver más adelante).

“Otras preparaciones especiales y saludables”“Otras preparaciones especiales y saludables”

Postre de Eptavis: En un recipiente de vidrio agregar 2 litros de leche de vaca y mezclarla con el contenido de un sobre de Eptavis (Probióticos liofilizados) que se vende en cualquier farmacia en estado de refrigeración. Luego tapar la boca del frasco con un trapo y liga elástica. Por último dejarlo en un sitio fresco durante 4 días. Abrir el frasco al cuarto día y retirarle el material grasoso que se encuentra en la parte superior (nata). Luego revolver la mezcla. Por último, colarlo con un colador de tela. El material cremoso que queda en el colador es el postre de Eptavis. El líquido restante que sale del colador hay que desecharlo.

Al postre se le puede agregar miel y acompañar con frutas, cereales o cristal de sábila, los cuales son pre-bióticos. Consumir una copita 1 o 2 veces al día.

Los Probióticos sirven para la estimulación y modulación de nuestras defensas en general. También ayuda a prevenir y curar muchas enfermedades como en las diarreas o estreñimientos, síndrome de intestino irritable, intolerancia a los carbohidratos, gastritis, vaginosis y vaginitis, embarazos de alto riesgo,

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infección de vías urinaria, rinitis, sinusitis, alergias, artritis y otras enfermedades autoinmunes, algunos tipos de cáncer como el de colon, etc.

Ghee o Mantequilla clarificada: No contiene colesterol y es una grasa sanadora. Tonificadora del hígado y ayuda a limpiar la sangre, ayuda a equilibrar el metabolismo. En pequeñas cantidades en bueno para rehogar los alimentos (sin freírlos a fondo), como mantequilla.

Como digestivo vierta en un plato una cucharadita de Ghee. No más, puesto que nunca es saludable el exceso de grasa de cualquier tipo.

Se hace de la siguiente manera: En una cacerola o vasija esmaltada o de acero inoxidable, poner a calentar en fuego muy bajo, medio o un kilo de mantequilla de vaca sin sal. No tapar. Dejar calentando durante 6 a 8 horas. Luego retirar el material blanquecino sobrenadante que puede hallarse en la parte superior.

Otra manera de hacer Ghee es dejar la mantequilla a fuego lento solo hasta que se funda por completo. Luego aumentar el fuego a medio. Retire la espuma a medida que se levante. Cuando la mantequilla empiece a hervir, baje nuevamente la llama y deje cocer más o menos por 10 min.

El Ghee está listo cuando toda la humedad se ha evaporado y los sólidos de la leche en el fondo de la cacerola, han tomado un color pardo dorado y claro (también habrá un aroma a nueces, pero nada quemado)

Leches vegetales: “Leche de almendras (o sésamo), linaza y coco”: Tener ½ taza de almendras o sésamo remojadas; 1/3 taza de Linaza remojada; Una taza de pulpa de coco; Una tazas de agua de coco; Tres tazas de agua; Pizca de sal marina o sal rosada. • Variaciones: • Dos cucharaditas de canela molida, maca, harina de algarrobo, pasta de cacao.• Intrucciones: Licué todos los ingredientes en una licuadora hasta que ablanden y pueda obtener un líquido uniforme. • Helar 1‐2 horas antes de servir.

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Leche de Alpiste: tiene una carga enzimática y proteica muy alta. Lo cual ayuda a desinflamar y regenerar nuestros órganos. Especialmente el hígado, los riñones y el páncreas. Por esta razón sirve para la diabetes, la hipertensión la cirrosis al aumentar el conteo de hepatocitos, recarga los riñones de enzimas favoreciendo la diuresis y por lo tanto, eliminando toxinas y el exceso de liquido en el cuerpo. Por tener la enzima lipasa, elimina grasa del sistema cardiovascular u de los depósitos de grasa del organismo. Por esto es excelente para la obesidad a la vez aumenta la calidad y tonicidad muscular.

Su potencia se incrementa si las semillas de alpiste están germinadas.

Solo se debe poner a remojar 5 cucharadas de alpiste por la noche. Al día siguiente, en la mañana, eliminar el agua en la que se remojo. Poner 5 cucharadas del alpiste remojado en la licuadora. Llenar esta de agua pura y licuar. Tomar un vaso grande en ayunas y otro antes de dormir. Puede adicionarse también en las comidas. “Nunca agregarle azúcar ni frutas”.

Leche de ajonjolí: Se deja en remojo 2 cucharadas de semillas crudas en un pocillo de agua durante 4 a 6 horas. Luego licuar y usar. Si se cuela, el afrecho se utiliza en el arroz, la sopa o para hacer tortas.

Potaje: Excelente suplemento alimentario de fibra y otros nutrientes para el colon. Dejar remojando durante 2 a 6 horas (a mayor tiempo mejor), lo siguiente: una cucharada de salvado de trigo, una cucharada de semillas de linaza, 2 ciruelas pasas y de media a una cucharada de psyllium (este último en caso de estreñimiento). Cocinar todo a fuego lento hasta que hierva. Dejar reposar para posteriormente licuar todo. Agregar a la preparación 2 tasas más de agua. Tomar un pocillo al desayuno o la media mañana con la fruta, otro al almuerzo, cuando en el no haya arroz integral u otra fuente de fibra, y/0 en la tarde con frutas.

Es un alimento de debería consumirse diariamente en todos los hogares.

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Aderezo de oleaginosas: Se licuan cantidades iguales de semillas oleaginosas (ajonjolí tostado, girasol, nueces, almendras o macadamias) y de un aceite saludable (de oliva, de ajonjolí, de linaza, macadamias, canola). Agregar un poquito de agua, un poco de zumo de limón, para amentar cremosidad y una pizca de sal marina, previamente diluida en el poquito de agua. Excelente acompañante de las verduras crudas, ensaladas o para los germinados como las raíces chinas. Según la cantidad de semillas o de aceites, así será la consistencia. Puede usarse como mantequilla para el pan o galletas integrales.

No es recomendable consumir más de 3 o 4 cucharadas, especialmente si en ese día consumen otro tipo de grasas.

Yogurt Casero: Mezclar un vaso de yogurt sin sabor, preferiblemente sin azúcar ni endulzantes de ningún tipo, con un litro de la leche. Dejarlos en medio ambiente durante 6 a 12 horas y está listo para usar. Se guarda en la nevera una vez preparado y se separa un vaso para preparar el siguiente. No se debe consumir en personas que sean intolerantes a la lactosa o estén contraindicadas por su médico.

Papaya integral: Licuar una porción grande de papaya con cascara y 5 a 25 semillas de la misma. El número de semillas depende de la constitución de la persona. A menor peso y edad menor número de semillas.

Tomar una vez al día, preferiblemente en las mañanas, por periodos no mayores de 3 semanas. Esta se puede tomar como la porción de fruta en la media mañana.

Batido para el colon: Dejar 3 ciruelas pasas, la noche anterior, en un vaso de agua pura (8 p.m. aprox/). Agregar 2 o 3 cucharadas de linaza molida y 1 o 2 cucharadas de ajonjolí. Al día siguiente (4 a 6 a.m. aprox/) agregar una porción de papaya pintona igual como se explica anteriormente con la papaya integral. Por último agregar una porción de cristal de sábila (tamaño como 2 dedos de su mano). Licuar y tomar todos los días en ayunas o a media mañana. Pueden añadirle miel de abeja al gusto (No miel ni ciruelas en diabéticos).

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Excelente limpiador, reparador, activador digestivo y antiparasitario.

Este zumo puede ser complementado con una aromática hecha con 5 a 8 flores de caléndula + un puñadito de Estevia en infusión para desinflamar mucosas intestinales. Esta se debe tomar 2 o 3 veces al día durante 15 días. Se puede repetir la aromática mensual si así lo amerita su médico. Se puede intercalar interdiario con el Potaje.

(Los germinados de las semillas como las leguminosas son buenos para mejorar la función del colon).

Ponche de sábila: Licuar 3 cucharadas de cristal de sábila bien lavada con 3 pepas de pimienta negra previamente triturada, ½ cucharadita tintera de Jengibre, el zumo de un limón maduro y si desea un poco de agua. Tomar a las 9 am y en la tarde, si el médico lo aconseja. Tomar por periodos de 3 a 6 semanas dos veces al año.

Se debe tener Precaución en niños, personas muy delgadas o desnutridas.

Es un sanador general. Limpiador y reparador de hígado y de todo el sistema digestivo, depurador sanguíneo, disolvente y limpiador de flemas. Cuando se combina con el zumo de pepino cohombro y albahaca morada, es un excelente limpiador el sistema respiratorio en general.

ALGUNOS ZUMOS ALCALINOSALGUNOS ZUMOS ALCALINOS::

1. Bebida Antioxidante A: zanahoria, remolacha y manzana. Lavar una de cada una. Cortar con la piel en trozos y ponerlas en la licuadora y de inmediato usted bebe el jugo. Puede añadir un poco de lima o limón para el gusto más refrescante. Evita que las células del cáncer se desarrollen y crezcan. También previene enfermedades de los órganos internos y de los sentidos. Fortalece y mejora los sistemas del organismo (sist. inmunológico, digestivo, genito-urinario, cardiovascular y respiratorio) Disminuye el cansancio, los dolores musculares y menstruales, entre otros.

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No tiene absolutamente ningún efecto secundario. De alto valor nutritivo y se absorbe fácilmente! Es muy efectivo si necesita perder peso. Los efectos empiezan a verse en 2 semanas.

Para Obtener Resultados Rápidos tome 2 veces al día, por la mañana en ayunas y antes de 5pm (Después de una hora se puede desayunar). Asegúrese de beber directamente de la licuadora o inmediatamente después de hecho, para un mejor efecto.

2. Zumo antioxidante B: 1 zanahoria licuada con un puñado de perejil y 3 rodajas o media cucharadita de jengibre en polvo.

Tomar 2 veces al día.

3. Zumo antioxidante C: Licuar por 3 porciones de zanahoria 1 porción de remolacha y 1 o 2 rodajas de pepino o espinaca. En las personas que presentan diabetes e hipoglicemia omitir la remolacha. Tomar 2 veces al día.

4. Zumo antioxidante D: 3 zanahorias, 2 tallos de apio, 2 remolachas, repollo sin venas, un puñadito de perejil, cebolla cabezona o de puerro y ½ diente de ajo.

5. Preparado Cron 1: Zumo de pomelo o naranjas, zumos fresco de limón, de una a tres cucharadas de aceite de oliva puro prensado en frio, de uno a tres dientes de ajo y jengibre fresco.

Tomar una o 2 veces al día.

6. Preparado Cron 2: Extraer 10 cm del corazón de la planta del banano o guineo. Picar muy bien y hacer zumo en extractor o licuadora. Agregar el zumo de un limón. Contraindicado en pacientes ancianos, o pacientes evidentemente deteriorados físicamente. Tomar 10 cc diarios en el jugo.

Este preparado es excelente para diabetes y cáncer, entre otros.

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7. Te Yogui: Poner a hervir 300cc de agua por cada taza de infusión. Cuando empiece a hervir, añadir, por cada taza: 4 granos de pimienta negra enteros. 4 semillas de cardamomo. 3 clavos de olor enteros. ½ palito de canela. 1 rodaja de jengibre fresco de 1-2 cm. de grosor.

Tapar y dejar hervir entre 15 y 20 minutos. Después añadir ½ taza de leche de soya, ¼ de cucharadita de té negro. Este último ingrediente se puede cambiar por panela biológica.

Desintoxica la sangre, el colon, el sistema nervioso y los huesos. Mejora la digestión, es antiinflamatorio, antialérgico, entre otros.

8. Zumo de la dicha: Mezclar ½ taza de jugo de naranja, ½ taza de jugo de piña, hielo al gusto y 1 cucharadita de soya en polvo con un poquito de vainilla. Opcional medio banano ó 2 fresas orgánicas.

Beneficios: vigor, aguante, menos hambre, mejor ánimo y humor.

9. El Don Juan: Mezclar ½ taza de jugo de piña, un banano en trozos, ¼ de taza de leche de coco, ¼ taza de mango en trozos, maduro, hielo a gusto, beber lentamente. Benéfico para la libido.

10. Sol liquido: Zumo de 5 zanahorias y media manzana verde. Benéfico para mayor energía y estimulo inmunológico.

11. Zumo Anti-colesterol: 1 puñado de perejil, 1 puñado de espinacas, 2 zanahorias, 1 diente de ajo.

Lavar los ingredientes, pelar el ajo, licuar todos los ingredientes, beber enseguida.

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12. Zumo Anti Lipémico y Tiroideo: (Baja colesterol, triglicéridos y mejora al paciente con hipotiroidismo).

Hacer jugo de naranja Grey, agregar un rábano rojo, una tajada de pepino cohombro y una tajada de berenjena. Tomar el zumo en ayunas.

13. Batido Antialérgico: 2 rodajas de melón cantal upo pelado, 1 rodaja de jengibre de 0,5 cm. de jengibre pelado, ½ manzana verde.

Lavar y licuar todos los ingredientes. Consumirse antes de 2 a 3 horas de su preparación.

Estos ingredientes estimulan el sistema inmune, es anti-inflamatorio y desintoxicante del tracto digestivo.

14. Malteada Anti-Anemia: Abrir una cañadonga o caña fístula. Sacar la parte negra, retirándole la semilla. Agregar leche de soya, para luego licuar (se le puede aplicar un poco de miel). Se cuela y listo! Tomar una vaso todos los días.

Se le puede dar fuerza al preparado tomando un jugo de mandarina con espinacas crudas.

Crema Budwig y Zumo Garzón (ver en ejemplos de alimentación).

TERAPIAS DESINTOXICADORAS Y ESTIMULADORAS DETERAPIAS DESINTOXICADORAS Y ESTIMULADORAS DE NUESTRAS DEFENSAS BIOLOGICASNUESTRAS DEFENSAS BIOLOGICAS

15. AYUNO TERAPEUTICO

El Ayuno es importante para revitalizar el cuerpo y activar su fuerza sanadora natural.

Ayunar un día a la semana, puede convertirse en la clave para su salud.Estos ayunos pueden ser de 1, 3, 5, 7, 14 y hasta 21 días, según la enfermedad (Los dos último deben ser vigilados siempre por médico).

Se puede iniciar el ayuno posterior a la ingesta de un purgante natural (el Cacique o Desintol, entre otros). Esto ayudará a barrer toxinas intestinales, dándonos un empujoncito en el proceso del ayuno. Estos

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purgantes comúnmente se pueden pasar o consumir con mucha agua, jugos de papaya, piña, naranja, etc.

Beneficios del ayuno:

1. Se liberan las células dañadas, enfermas, viejas y muertas.2. Se acelera la formación de células nuevas y sanas.3. Aumenta enormemente la capacidad de los pulmones, el hígado,

los riñones y piel, 4. Se eliminan los desechos y toxinas.5. Da un gran descanso a los órganos de la digestión, asimilación y

protección.6. Produce efectos normalizadores, estabilizadores y

rejuvenecedores en las funciones fisiológicas y mentales.7. Normaliza nuestra relación con los alimentos.

En el primer y segundo día de ayuno, al despertar, tomar un zumo de fruta. Especialmente de papaya con cascara. También se pueden consumir uvas negras Isabelinas con sus semillas y piña. La cascara de la piña se puede tomar como aromática. La manzana con sus semillas, pera, y/o mango también podrían consumirse en ese momento.

El zumo debe estar diluido un 50% de pulpa con un 50% de agua en un vaso de 250 a 300cc. Tomar de 1 a 3 vasos cada 2 horas. También debemos cambiar los colores y sabores de las frutas cada 2 horas. Estos zumos de frutas deben ser acompañados de manera intercalada con otros zumos alcalinos y desintoxicadores como son los zumos antioxidantes 1, 2 y/o 3. También se pueden consumir los preparados Cron 1 y Cron 2, el zumo para el colon, el zumo Garzón, entre otros descritos anteriormente.

Desde el inicio hasta el final del ayuno se debe estar tomando aromáticas alcalinas como por ejemplo: el té verde, el te yogui, aromáticas de jengibre, de cúrcuma, de diente de león con sus hojas, flores y raíces, entre otros.

Del 3er día en adelante, al almuerzo y comida, consumir verduras verdes oscuras y hortalizas (apio, perejil, cilantro, espinacas, acelgas, alfalfa, en infusión, lechuga, remolacha, zanahoria, etc.) como ensaladas, cremas, zumos, etc.

Adherir sal marina al gusto. También se le puede agregar especias como el jengibre, la cúrcuma (esta última si no se sufre de gastritis), el laurel, el tomillo, el orégano, las semillas de cilantro, etc.

A partir del 4 día es bueno consumir la crema Budwig. Los cereales en coladas, panecillos integrales o arepa pequeña de maíz tierno, quínoa,

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amaranto o bledo, avena, cebada perlada, etc., se deben consumir en moderada cantidad a partir del 5o día del ayuno.

No se deben agregar en el ayuno ningún tipo de cárnicos, lácteos, productos animales, condimentos comerciales, químicos ni excederse en la cantidad de harinas (panecillos o arepas) que se inicia a partir del 5o día del ayuno. Tampoco es conveniente tomar jugo de naranja ni de tomate de árbol durante el ayuno.

Es importante acompañar al ayuno con clorofila en polvo (2 cucharadas en 500 cc de agua), tabletas (una tab 4 veces al día). o jarabe (Disolver de 3 a 4 cucharadas de clorofila con agua, en una botella de 500cc). La mejor clorofila es la NSP.

Tomarse 3 botellas diarias. Se puede agregar 1 cucharada de espirulina al zumo de clorofila. O con capsulas de espirulina se debería tomar 1 capsula 3 veces al día (antes de la comida si se quiere adelgazar).

Después de 72 horas o 3 días el metabolismo de nuestro cuerpo cambia y empieza a vivir de sus reservas. Por tanto la desintoxicación “clave” inicia en ese momento.

En estos primeros días del ayuno usted puede sentir dolor de cabeza, cansancio y debilidad, un poco de hambre, ira o irritabilidad, fiebre, alergias, gripas, etc. Pero no se preocupe por estos síntomas. Son pasajeros. Son parte del proceso desintoxicador.

Cuando se inicie la desintoxicación vaya con calma, no se angustie, ni se estrese. Camine al aire libre una hora todos los días del ayuno sin esforzarse. Realice ejercicios de respiración profunda, relajación, Yoga y Meditación durante el ayuno. Camine con los pies descalzos en el pasto o la tierra todos los días.

Y recuerde: “El ayuno terapéutico nos ayuda para estar sanos, fuertes, relajados, rejuvenecidos y felices”.

8. COLONTERAPIA O ENEMATERAPIA

Prácticamente toda enfermedad comienza en el sistema gastrointestinal. Especialmente en el colon. El colon es el eje de la salud. Ninguna terapia por excelente que sea en su prescripción, funciona mientras el colon este enfermo o abonado de toxinas.

Es importante entender que se debe eliminar los desechos acumulados en el colon, después de cada comida, es decir, tres veces al día, o

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como mínimo defecar una vez al día, siguiendo la premisa: todo lo que entra debe salir. De lo contrario nos expondríamos a una intoxicación progresiva, lenta y generalizada de nuestro organismo, provocando reacciones adversas a nuestras defensas y con ello iniciar la enfermedad.

La colonterapia es el único medio idóneo, no agresivo, para limpiar el colon y restaurar sus funciones. El efecto de la colonterapia es refrescante descongestionante y purificador.

Cuando el problema o la enfermedad esta específicamente en el colon, se debe realizar el procedimiento con maquina de colonterapia.

El procedimiento de la colonterapia consiste en introducir en el recto una cánula de plástico, previamente lubricada con vaselina u otro deslizante similar, que unida a una manguera de goma, descarga, desde una bolsa de goma, un líquido que se introducirá en el colon (la bolsa preferiblemente marca Eterna porque duran más y trae todo).

Normalmente se puede utilizar agua; sin embargo se sugiere agregarle linaza y algún vegetal en infusión.

Hablaré de los enemas más comunes y eficientes que se tienen: El enema de café es de los principales. Se inicia poniendo hacer un tinto con linaza así: En una olla agregar 1 o 2 litros de agua, 3 cucharadas de linaza y 4 cucharadas colmadas de “café orgánico” molido (como haciendo tinto y colándolo todo). También se puede hacer con un puñado Llantén (Plantago major) retirándole las venas de la hoja) en vez del café. Igualmente se puede realizar con 3 manojos de flores de Manzanilla, Caléndula o Hinojo, en infusión.

Reposar y aplicar como enema. Inicialmente aplicar 500 cc. Retener y aguantar durante 12 a 15 min para luego evacuar. Regresar y aplicar de inmediato otros dos enemas, uno tras otro, exactamente igual, repitiendo el mismo procedimiento. Luego de esta segunda evacuación se sugiere tomar un jugo espeso de carica papaya (lechosa).

Se aplicará inicialmente un enema diario por los 3 primeros días. Luego serán 2 o 3 veces por semana durante un periodo de 1 a 2 meses. Por último según su patología e indicaciones médicas.

Lo Recomendado para todas las personas, incluyendo a las sanas, es realizarse un enema quincenal o como mínimo mensual, ya que debemos limpiar el colon al igual como lo hacemos con nuestro cuerpo en general.

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En casos de hipertermias o fiebres rebeldes, acompañadas con estreñimiento, realizar 2 o 3 enemas de café cada 24 horas y consultar con su médico.

El enema deberá hacerse recostando el cuerpo sobre el lado izquierdo los 3 primeros lavados, luego realizarán recostado del lado derecho, para aumentar la profundidad del lavado, si el médico así lo amerita.

No se debe realizar diariamente la enematerapia. Esto debe consultarlo siempre con su médico biológico.

La instalación de aceites en el colon al finalizar el vaciamiento del 3e

enema es indispensable, pero solo para las personas que sufren estreñimiento o en enfermedades crónicas o degenerativas o cuando simplemente cuando su médico lo indique.

Se realiza con una jeringa de 50 a 60 cm3 la cual se llena con aceite virgen de girasol o ajonjolí. Luego se le empata una sonda nasogástrica número 18 o más gruesa, en la punta de la jeringa (la jeringa y la sonda la consiguen en farmacias reconocidas).

Se procede inicialmente a introducir la sonda lo más profundo posible. Situar el paciente en la cama apoyado sobre el lado derecho. Vaciar el aceite de la jeringa. Por último retirar la sonda para que el aceite quede allá adentro. Posteriormente el paciente no se deberá levantar de la cama. El aceite comenzará a fluir y se extenderá por la pared intestinal a lo largo del colon transverso. Como si fuera un supositorio se absorberá en gran parte durante toda la noche sin embargo una cantidad de este aceite se eliminara al día siguiente, con las primeras heces. Al cabo de un cierto número de instalaciones, el aceite ya no será absorbido por el organismo durante la noche, con lo que se eliminará al día siguiente. En este caso, se espaciarán las instalaciones, aunque se continúen los enemas al ritmo necesario (cada 2, luego cada 3 y después cada 4 enemas).

Los enemas también se combinan con las terapias de ayuno. Asimismo se debe consumir, en lo posible, un sobre de Probióticos tipo Eptavis o Floratil por cada enema realizado. Debido a que los enemas arrastran Probióticos hacia afuera, posiblemente disminuyendo su cantidad dentro del colon y por ende su utilidad para darnos salud.

La Colonterapia es indispensable como medida terapéutica y de higiene. Se debe realizar mínimo un enema y ayuno mensual.

Existe la colonterapia con maquina que puede ser más efectiva que la manual. Esto es debido a su tecnología. Pida explicación a su médico.

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9. LIMPIEZA DE SABILA O ALOE VERA

Primero le quitamos las espinas y las puntas a 3 pencas medianas de sábila o 2 grandes (se deben escoger las pencas más cercanas a la raíz de la planta. Luego las picamos y las echamos en la licuadora con ½ litro de miel “pura” de abejas y 3 o 4 cucharadas de aguardiente cocuy (de sábila o cactus) o Tequila. Licuar hasta tener una pasta homogénea y listo!

Se debe agitar el frasco antes de tomar 1 cucharada 3 veces al día 20 a 30 minutos antes de las comidas durante 10 días. Se pueden repetir esta toma, dejando descansar por 10 días, para realizarlo por 10 días más, y seguir así hasta que nuestro cuerpo se sienta limpio o desintoxicado.

En los primeros días, por el proceso de desintoxicación, pueden aparecer diarreas, vómitos. La depuración será diferente para cada persona.

Sirve para desintoxicar el organismo, prevenir y curar distintos tipos de Cáncer. Para la ateroesclerosis y diabetes. Nos rejuvenece y aumenta muestra vitalidad.

Según la medicina tradicional china, esa combinación de fuego y humedad del colon, se iría diluyendo y como consecuencia se empezaran a sacar toxinas depurándose el organismo.

La preparación es tan noble que se puede mantener en la nevera o fuera de la nevera.

10. LIMPIEZA Y ESTIMULACION INMUNOCIRCULATORIA TIBETANA DEL AJO

Agregar 350 gramos de ajos pelados y triturados con ¼ de litro de Tequila, Coñac o whisky en un recipiente de vidrio. Cerrar muy bien el frasco y guardarlo en la nevera por 10 días. Luego lo sacamos de la nevera y lo colamos con colador de trapo. Llevar nuevamente este zumo a la nevera y dejar allí por 2 días más. Y Listo! (El color verdoso de la preparación es normal).

Lo tomaremos en goticas con agua, jugos o leche vegetal de la siguiente manera:

Días de toma Desayuno Almuerzo Comida

Día 1 1 gota 2 gotas 3 gotas

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Día 2 4 gotas 5 gotas 6 gotas

Día 3 7 gotas 8 gotas 9 gotas

Día 4 10 gotas 11 gotas 12 gotas

Día 5 13 gotas 14 gotas 15 gotas

Día 6 16 gotas 17 gotas 18 gotas

Día 7 17 gotas 16 gotas 15 gotas

Día 8 14 gotas 13 gotas 12 gotas

Día 9 11 gotas 10 gotas 9 gotas

Día 10 8 gotas 7 gotas 6 gotas

Día 11 5 gotas 4 gotas 3 gotas

Día 12 2 gotas 1 gota 25 gotas

Esta limpieza solo se puede realizar una vez al año.

Sirve para Limpiar el sistema cardiovascular en general, mejorar la presión arterial, mejora el sistema inmune, ayuda a deshacer cálculos y coágulos, mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos curando isquemias, sinusitis crónicas y enfermedades broncopulmonares, migrañas, artritis y artrosis, gastritis, hemorroides. Absorbe tumoraciones. Mejora la visión y la audición. En general todo el cuerpo se beneficia.

Se deben tener “precaución” con las personas débiles del estomago o que están tomando anticoagulantes.

En los primeros días, por el proceso de desintoxicación, pueden aparecer erupciones cutáneas, mareos y dolores abdominales leves.

¡¡EJERCICIO FISICOEJERCICIO FISICO!!

El ejercicio es esencial y obligatorio para el éxito de cualquier tratamiento. Se recomienda que todos los días se dedique al menos 30 o 45 minutos de actividades físicas o ejercicio de moderada intensidad, como montar bicicleta, trotar, caminar de prisa, spinning, aeróbicos, natación, yoga, tai chi, artes marciales ¿Qué ejercicio(s) le produce(n) mas placer? Hágalo(s)!Luego ir aumentando el tiempo cada mes hasta realizar 1 o 2 horas de ejercicio diario. Estos ejercicios deben ir precedidos de un “buen

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estiramiento y calentamiento” de aproximadamente 10 y 20 minutos respectivamente.

“En el momento que se esté realizando el ejercicio, se debe manejar un ritmo constante o continuo, o sea, no parar el paso o armonía del movimiento que realizas en tu ejercicio hasta que termine el tiempo que destinaste para el ejercicio de ese día”. Así su médico interior tendrá el tiempo suficiente para trabajar, nutrir, desintoxicar, sanar y hacer los cambios que necesita su cuerpo.

Una manera fácil para saber mantener el ritmo del ejercicio de forma adecuada, es contando las pulsación carotideas (del cuello), para luego agregarla a la siguiente ecuación: Pulsación Cardiaca Máxima (PCM) es igual (=) a 220 restándole (-) su edad. Usted debe iniciar el ejercicio en las 2 primeras semanas, haciendo un 60 a 65% del pulso cardiaco resultante de la ecuación. Al mes se debe seguir con el 70% del PCM, manteniéndolo allí hasta que su médico diga otra cosa.

Otra manera, es hacer ejercicio con una intensidad suficiente que le permita hablar. No que hable mientras realiza el ejercicio, sino tener como parámetro poder hablar mientras lo realiza. De esta manera sabrá hasta dónde llega el tope de intensidad de su ejercicio. Si no puede hablar entonces disminuya el ritmo. Luego concéntrese en el ejercicio y su respiracion, sin hablar ni pensar más. Solo vívalo!

“Bendice y sonríe a cada célula, a cada tejido, y a cada órgano de tu cuerpo.”

“Si no eres feliz, es porque estás enfermo. Si estás enfermo es porque no has aprendido a ser feliz.”

Tú eres lo que es el profundo deseo que te impulsa. Tal como es tu deseo es tu voluntad. Tal como es tu voluntad son tus actos. Tal como son tus actos es tu destino.

Tres cosas que pueden destruirte... la mentira, el orgullo y la envidia...  tres cosas que nunca debes perder... la esperanza, la paciencia y la honestidad!!!