Carta getUP! RETO 15 DÍAS 3ra edicion

8/22/2019 Carta getUP! RETO 15 DAS 3ra edicion

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ViveSano!

Contctanos /vivegetUP711-0011 vivesanoperu.com @limasaludable

Disfruta de 15 dasque cambiarn tu vida

Plan expressde prdidade peso

presentado por


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Desayuno getUP!Desayuno getUP!

Merienda getUP!Merienda getUP!

Cena getUP!Cena getUP!


MIRCOLES 14

Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!

JUEVES 15Desayuno getUP!Desayuno getUP!





MARTES 13Desayuno getUP!Desayuno getUP!










6%del da

22%del da

7%del da

21%del da

43%del da

Pdela a

solo1 sol

6%del da

22%del da

7%del da

21%del da

43%del da

Pdela a

solo1 sol

6%del da

22%del da

7%del da

21%del da

43%del da

Pdela a

solo1 sol

6%del da

22%del da

7%del da

21%del da

43%del da

Pdela a

solo1 sol

LUNES 12 VIERNES 16Desayuno getUP!Desayuno getUP!





6%del da

22%del da

7%del da

21%del da

43%del da

Pdela a

solo1 sol

Ensalada bia de frutascon yogurt light

Gelanacon fruta

Hamburguesa de pollo yfideos al pesto converduras y emoliente

PostrePias borrachas

Pyrex 3 tazasPescado a la chorrillana

con arroz al perejil yverduritas

blanqueadas

Pyrex 1 taza

Lechuga, espinaca,zucchini, choclo, castaay alio de ssamo

Galletas de chocoavena

Brochetas de pollo yverduras con jugo de

maracuy con beterraga

Triple vegetarianoacompaadao de

jugo surdo

Mazamorrade pia

Souffl de verduras con filetede pollo a la plancha

y chicha morada

PostreTres leches

Pyrex 3 tazasPavita estofada conlentejas guisadas yverduras cocidas

Pyrex 1 taza

Lechuga, espinaca,tomate, caigua, jamn yalio de mostaza

Minipizzeta

Omelee de verdurasy jugo de cocona con

membrillo

Brcoligranado

Lasagna con verdurasy refresco demembrillo

PostreManzana al horno

Pyrex 3 tazasPollo en salsa de

champignones fideos ala parmesana y

verduras al vapor

Pyrex 1 taza

lechuga, espinaca, zana-horia, pepinillo, pasas yali de maracuya

Manzanasrellenas

Muesli (avena con frutas)y jugo de leche

con fresa

Compota de manzana ymembrillo

Ajide gallina converduras e

infusin de ans

PostreCharloe de naranjay

Pyrex 3 tazasPavita al horno conpapitas cocktail y

verduras al wok

Pyrex 1 taza

Lechuga, espinaca,holantao, pimiento,girasol y alio oriental

Mix defruta

Souffl deverdura

Cerdito al horno yverduras con

refrescode carambola

PostreEnsalada de fruta

Pyrex 3 tazasGuiso de queso con

tacu tacu degarbanzos y verduras

Pyrex 1 taza

Lechuga y espinaca,vainita, beterraga, quesoy alio de mayonesa

Muffin demarmoleado

Programacin Semana 1Reto 15 das getUP!

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SguenosHambre de ms?

Recuerda que ests en un rgimen muyestricto de 1,300kcal al da. Tu cuerpoest en una transicin y para tener xitodebes educarlo a estas nuevas porciones.

La glotonera es una emocin de escape, un signo de quealgo nos est comiendo por dentro - Peter de Vries

Complementos ideales

Para mejores resultados complementa ladieta con 5 vasos de agua tibia, duerme almenos 8 horas cada da y durante los 15das usa las escaleras en vez del ascensor.

Disciplina, disciplina, disciplina

Las tentaciones existen y se manifestarncada da de tu dieta. Debes ser fuerte y nocaer en la debilidad del antojo dulce,salado o graso pues anular tus progresos.

presentado por

ViveSano!

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Mixto integral con huevoy jugo de naranja con

mandarina

Crepes defrutas frescas

MIRCOLES 21

Cerdito al sillao confideos a la parmesana

y refresco de linaza

PostreArroz con leche

Pyrex 3 tazasPescado en salsa de

mostaza, frejol negro,coliflor y vainita

blanqueadas

Pyrex 1 taza

Lechuga, espinaca,zanahoria vainita, girasolalio de mostaza


Duraznos con granolacasera

JUEVES 22Desayuno getUP!Desayuno getUP!




Quiche de verduras yjamn, jugo de

carambola

Minicapresse

Pastel de pavita consouffl de papa

y refresco de yacn

PostreMousse de chocolate

Pyrex 3 tazasCerdito glaseado con

pure de camote,pimientos y zucchinis

cocidos

Pyrex 1 taza

Lechuga, espinaca,holantao, pimiento,hongos alio de ajonjol


Mix defrutas cocidas

MARTES 20Desayuno getUP!Desayuno getUP!




Panqueque con frutas ymenta con jugo dezanahoria y pia

Alfajor de fruta rellenode semillas

Sndwich de pollo, tomate,acelga, alcachofa yrefresco de meln

PostreKeke de fruta confitada

Pyrex 3 tazasPavita en salsa oriental

con arroz chaufa,pimiento y frejol chino

salteado

Pyrex 1 taza

Lechuga, espinaca, apio,manzana, castaas conalio de aguaymanto


Brochetasde fruta





Triple de huevo, pollo ypimiento con jugo debetarraga y naranja

Esferitas de meln consalvado de trigo

Taco de pavita orientalcon pimiento, frejolchino y espinaca yrefresco de cebada

PostreEncanelado

Pyrex 3 tazasSaltado de pollo yvegetales (brcoli,

zanahoria y zucchini)

Pyrex 1 taza

Clsicos fusilisal pesto


Causita converduras

6%del da

22%del da

7%del da

21%del da

43%del da

Pdelaa

solo1 sol

6%del da

22%del da

7%del da

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43%del da

Pdelaa

solo1 sol

6%del da

22%del da

7%del da

21%del da

43%del da

Pdelaa

solo1 sol

LUNES 19 VIERNES 23

Pdela a

solo1sol





Brochetas de pollo converduras, jugo de

membrillo y maracuy

Alegra demanzanas

Delicada hamburguesade pollo en pan integralcon vegetales y refresco

de manzana

PostreFruta en almibar

Pyrex 3 tazasPollo al man con

holantao, zanahoria ycebolla china

Pyrex 1 tazaTradicional arroz

rabe


Empanaditas deverdura

Pdelaa

solo1sol





Cuando coma, un tercio de su estmago debe ser llenado con alimentosun tercio con agua y el resto dejarlo vacio - Talmud





presentado por

ViveSano!

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Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a travs de su vida.Ms exceso tenga esta carga, ms corto ser su viaje - Arnold Glasgow





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ViveSano!

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El Brcoli BeneciosSi ests Embarazada

Caloras: 40* kcalFibras: 1,6Protenas: 4,9*Vitaminas: A, C, EMinerales: Potasio, Calcio, fosforo, Magnesio, hierro

Coccin: al vapor por 3 minutosDisponibilidad: Todo el aoPrecio: 1 sol la unidad Por 100 gr.

Es una verdura con un alto contenido

en minerales, vitaminas y anoxi-

dantes naturales que evitan el

envejecimiento celular y favorecen la

inmunidad del organismo.

Retarda el envejecimiento de la piel y

favorece la generacin de clulas en

casos de quemaduras, debido a unaprotena BOP que conene.

Protege al corazn

Reduce el riesgo del cncer

Conene una sustancia que parece ser

el ms poderoso ancncer, conocido

por los cienficos americanos comosulforanato.

Cuida nuestra piel

Serecomienda

consumirlo

3Vecespo

r

lasemana

Es ideal para

Adelgazar

Reduceel riesgodelceras

Brcoli

Protegelos

Pulmones

Previenela

AnemiaSegn los invesgadores, la dieta debrcoli induce al cuerpo a que

produzca una protena llamada

thioredoxin, la cual protege contra el

dao de las clulas del corazn.

*

El ms sano del Mundo

LUNES 26Desayuno getUP!Desayuno getUP!




Crepes de frutacon jugo papaya

Brochetas defruta

Quiche de verdurascon refrescode ciruela

PostreGalletas de avena

Pyrex 3 tazasPollo con fideos ensalsa huancana y

verduras blanqueadas

Pyrex 1 tazaLechuga, espinaca,

vainita, choclo, pia yalio de sauco


Minipizzeta

6%del da

22%del da

7%del da

21%del da

43%del da

Pdelaa

solo 1sol

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