CALORÍAS

L A D I E TA C O R R E C TA( V I D E O )

Se basa en el plato de bien comer.

Frutas y verduras, cereales y tuberculos y alimentos de origen animal y leguminosas.

En cada tiempo de comida debe incluirse un alimento de cada grupo

Limitar alimentos altos en azúcares y grasas.

Beber 2 litros de agua diarios nos ayudan a evitar el estreñimiento y estar bien hidratado.

TABLA DE CALORIAS

EN ALIMENT

OS DIARIOS

CALCULAR LAS CALORÍAS http://www.buenasalud.net/calcular-calorias-diarias#

Esta página que nos brindó el profesor nos ayudó a calcular nuestro debido consumo diario de calorías (:

• Calculamos el consumo calorífico de nuestra compañera Michaus conforme a su actividad física.

• Este fue su resultado.