CÁLCULO DE LA PRONACIÓN Y SUPINACIÓN SUBASTRAGALINA DURANTE LA CARRERA.

Calculo de la pronación y

supinación subastragalina

Pract.5

Alvaro Coca Romero

CCAFD - Biomecánica de las Técnicas

Deportivas

[email protected]



durante la carrera

Pract.5

Alvaro Coca Romero

Biomecánica de las Técnicas

Deportivas

[email protected]



durante la carrera

ÍNDICE

Introducción Página 1

Biomecánica del pie en carrera

La pisada del corredor

Como saber como es nuestra pisada

La línea de Helbing

Material y objetivo Página 6

Desarrollo Página 7

Resultados Página 9

Sujeto 1: Alvaro Coca Romero

Sujeto 2: Antonio José Álvarez Aguilera

Bibliografía Página 13

CCAFD - Biomecánica de las Técnicas Deportivas

Calculo de la pronación y supinación subastragalina durante la carrera

1

CCAFD - Biomecánica de las Técnicas Deportivas |

Alvaro Coca Romero [email protected]

INTRODUCCIÓN

Como podemos observar el astrágalo se encuentra en centro de las dos articulaciones,

y es la unión del pie a la pierna. La pronación y la supinación subastragalinas (Fig.1) son

movimientos que se producen entre el astrágalo y el calcáneo.

Fig. 1. Situación del eje anteroposterior del pie en la intersección de los planos sagital y transverso.

El movimiento producido alrededor de ese eje es de pronación-supinación.

La pronación, eversión en terminología anglosajona, es un movimiento producido por

varias articulaciones en el cual la cabeza del astrágalo se desplaza hacia abajo y hacia dentro

del pie (Fig. 2A). La supinación, inversión en terminología anglosajona, seria lo contrario: el

movimiento de la cabeza del astrágalo hacia fuera y hacia arriba (Fig. 2B).

Fig. 2. Pronación pie izquierdo (A). Supinación pie izquierdo (B).



Alvaro Coca Romero

Ahora bien, estos dos movimientos no son exactamente así, sino que la pronación va

acompañada de una flexión de tobillo, y la supinación va acompañada de una extensión

tobillo.

¿Son malos en si estos dos movimientos?

No, es mas, son necesarios, la pronación produce en el pie una ligera “laxitud” y es un

movimiento que junto a la flexión dorsal sirve para adaptar el pie al suelo, ayuda a amortiguar

las regularidades del terreno.

junto con la flexión plantar sirven como palanca para impulsarnos.

¿Cuándo vienen los problemas?

Cuando nos pasamos de pronar, en este momento se ha acordado

“hiperpronación”. Hemos de pensar, que los problemas en el pie vienen o por un defecto o un

exceso de movimiento.

Pero no es todo tan fácil, como esto, sino que hay un montón de causas diferentes que

nos llevan a realizar uno de estos movimientos.


Primero analicemos lo que le ocurre a un corredor con pisada

normal, eficiente o biomecánicamente correcta. Durante la carrera,

de manera general, aunque también existen las excepciones, la

primera zona que hace contact

talón. Esto se debe a que previo al primer contacto, el tobillo se

mueve hacia su lado externo definiendo un movimiento denominado

de Supinación. Dicho movimiento es normal y prepara al pie para dar

el primer apoyo. Examine el desgaste de la suela en la parte externa

del talón de sus zapatillas usadas.

Una vez que el talón ha contactado el piso, el tobillo realiza

un movimiento normal de rotación interna

se tuerce ligeramente, lo mismo q

el pie comienza a apoyarse sobre el piso comprimiendo ligeramente

la bóveda plantar. Dicho movimiento

vital que se realice porque cumple con dos funciones básicas:

amortigua de manera natural

inclinación del piso sobre el que se corre. ¿Qué tanta pronación es

normal? Aquí hay divergencia de opiniones, pero la mayoría de los

investigadores coinciden en que el eje del talón debe estar

perpendicular al suelo.



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acompañada de una flexión de tobillo, y la supinación va acompañada de una extensión

¿Son malos en si estos dos movimientos?



las regularidades del terreno. En cambio la supinación genera una rigidez de todo el pie, que

plantar sirven como palanca para impulsarnos.

¿Cuándo vienen los problemas?

Cuando nos pasamos de pronar, en este momento se ha acordado



nos llevan a realizar uno de estos movimientos.


Primero analicemos lo que le ocurre a un corredor con pisada

normal, eficiente o biomecánicamente correcta. Durante la carrera,

de manera general, aunque también existen las excepciones, la

primera zona que hace contacto con el suelo es la parte externa del

. Esto se debe a que previo al primer contacto, el tobillo se

mueve hacia su lado externo definiendo un movimiento denominado

de Supinación. Dicho movimiento es normal y prepara al pie para dar

Examine el desgaste de la suela en la parte externa

del talón de sus zapatillas usadas.

Una vez que el talón ha contactado el piso, el tobillo realiza

rotación interna (es decir, el tobillo gira o

se tuerce ligeramente, lo mismo que la pierna), al mismo tiempo que

el pie comienza a apoyarse sobre el piso comprimiendo ligeramente

la bóveda plantar. Dicho movimiento se denomina de pronación y es

vital que se realice porque cumple con dos funciones básicas:

amortigua de manera natural el impacto y adapta el pie a la forma e

inclinación del piso sobre el que se corre. ¿Qué tanta pronación es

normal? Aquí hay divergencia de opiniones, pero la mayoría de los

investigadores coinciden en que el eje del talón debe estar

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supinación subastragalina durante la carrera

2


acompañada de una flexión de tobillo, y la supinación va acompañada de una extensión de



En cambio la supinación genera una rigidez de todo el pie, que

Cuando nos pasamos de pronar, en este momento se ha acordado llamarle





Alvaro Coca Romero

A continuación se da el segundo apoyo del pie sobre el piso.

Observe que tanto el pie como el

definir el apoyo sobre el suelo, que los especialistas han denominado

Neutral. Tal apoyo y alineamiento tienen el objetiv

músculos y ligamentos del pie así como al Tendón de Aquiles para

ejecutar de la manera más eficiente el despegue, que en un pie

calzado se da con la parte central o ligeramente externa del calzado,

definiendo de nuevo un movimiento de

En resumen, tanto los tobillos como los pies calzados con

zapatillas en un deportista con pisada eficiente o normal, se mueven

y "tuercen" conforme se desarrolla el paso de carrera, de afuera hacia adentro (en el contacto

del talón sobre el suelo e inmediatamente después en el primer apoyo, respectivamente) y de

adentro hacia fuera (en el segundo apoyo y durante la fase de despegue, respectivamente).

Todos estos apoyos y movimientos se ejecutan con una duración aproximada de entre 1/3 y

1/4 de segundo, por lo que es muy difícil observarlos


Correr es un deporte de impacto. Cada vez

que damos una zancada en nuestra carrera todo

nuestro cuerpo en general sufre un impacto.

pies, piernas, columna, etc.

Hay tres tipos de corredores:

normal y pronador.

Pronador

La característica del pie pronador consiste en un

derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo. Cuando

corres tus tobillos tienden a girar hacia dentro, es bastante

hecho es una amortiguación natural con la que se defiende el cuerpo.

La Pronación es un efecto fisiológico y necesario con el que el pie disipa

parte de la carga que recibe en cada paso para adaptarse a las

irregularidades del terreno, si no fu

pronación nuestros pies sufrirían lesiones. Cuando esa pronación está

aumentada por encima de los parámetros fisiológicos, en ese caso

hablamos de corredor pronador.

Entre un 50 a 60 % de los corredores, padece sobrepronación





A continuación se da el segundo apoyo del pie sobre el piso.

Observe que tanto el pie como el tobillo y la pierna se alinean para

definir el apoyo sobre el suelo, que los especialistas han denominado

Neutral. Tal apoyo y alineamiento tienen el objetivo de preparar los

músculos y ligamentos del pie así como al Tendón de Aquiles para

ejecutar de la manera más eficiente el despegue, que en un pie

calzado se da con la parte central o ligeramente externa del calzado,

definiendo de nuevo un movimiento de supinación.

En resumen, tanto los tobillos como los pies calzados con

zapatillas en un deportista con pisada eficiente o normal, se mueven


e inmediatamente después en el primer apoyo, respectivamente) y de



undo, por lo que es muy difícil observarlos a simple vista.


Correr es un deporte de impacto. Cada vez

que damos una zancada en nuestra carrera todo

nuestro cuerpo en general sufre un impacto. Los

Hay tres tipos de corredores: Supinador, neutro o

La característica del pie pronador consiste en un

derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo. Cuando

tus tobillos tienden a girar hacia dentro, es bastante común, de

hecho es una amortiguación natural con la que se defiende el cuerpo.

La Pronación es un efecto fisiológico y necesario con el que el pie disipa

parte de la carga que recibe en cada paso para adaptarse a las

irregularidades del terreno, si no fuera por ese movimiento de

nuestros pies sufrirían lesiones. Cuando esa pronación está

aumentada por encima de los parámetros fisiológicos, en ese caso

hablamos de corredor pronador.

Entre un 50 a 60 % de los corredores, padece sobrepronación



3


e inmediatamente después en el primer apoyo, respectivamente) y de





Alvaro Coca Romero

Neutro

Significa que los tobillos no tienden a girar ni hacia el interior

del pie, ni hacia el exterior cuando uno corre.

El pie normal o fisiológico es aquel cuyo apoyo comienza por la

parte externa del tobillo ejerciendo a continuación una d

pronación por parte de la parte media de l pié y despegando la zona

anterior del pié entre el 1º y 2º metatarsiano.

ha de corresponder al 1/3 total del ancho de la huella plantar.

Aproximadamente un 40% de los corredores, tiene pie

Supinador

Entendemos por supinación el efecto contrario a la pronación,

es decir cuando hay una ausencia o disminución del efecto

pronación fisiológico, ofreciendo un apoyo por la parte externa del pie.

Se trata de un pie muy estructurado y

bóveda plantar aumentada y el tobillo hacia fuera.

Esta alteración es poco frecuente, aproximadamente el 10% del total

de corredores son supinadores, y a menudo se confunde con el

desgaste excesivo de la zona externa del talón.

comprimen y desgastan sus zapatillas a todo lo largo de los bordes

externos y no sólo en la zona del talón.

Como saber cómo es nuestra pisada

Para conocer nuestra pisada debemos de calcular e

del tendón de Aquiles y la línea del retropié. Cuando estas dos líneas tienen la misma dirección

el ángulo es cero (se suelen tomar los ángulos de la supinación como positivos y los de la

pronación como negativos). También nos podemos fijar en el ángulo que forman am

de forma que el ángulo cero anterior corresponderá ahora a180





Significa que los tobillos no tienden a girar ni hacia el interior

del pie, ni hacia el exterior cuando uno corre.

El pie normal o fisiológico es aquel cuyo apoyo comienza por la

parte externa del tobillo ejerciendo a continuación una discreta

nación por parte de la parte media de l pié y despegando la zona

pié entre el 1º y 2º metatarsiano. El apoyo medio del pie

ha de corresponder al 1/3 total del ancho de la huella plantar.

Aproximadamente un 40% de los corredores, tiene pie Neutro.

Entendemos por supinación el efecto contrario a la pronación,

es decir cuando hay una ausencia o disminución del efecto de

fisiológico, ofreciendo un apoyo por la parte externa del pie.

Se trata de un pie muy estructurado y con poca movilidad con una

bóveda plantar aumentada y el tobillo hacia fuera.

Esta alteración es poco frecuente, aproximadamente el 10% del total

de corredores son supinadores, y a menudo se confunde con el

desgaste excesivo de la zona externa del talón. Los supinadores

comprimen y desgastan sus zapatillas a todo lo largo de los bordes

externos y no sólo en la zona del talón.

Como saber cómo es nuestra pisada

Para conocer nuestra pisada debemos de calcular el ángulo que existe

de Aquiles y la línea del retropié. Cuando estas dos líneas tienen la misma dirección


pronación como negativos). También nos podemos fijar en el ángulo que forman am

de forma que el ángulo cero anterior corresponderá ahora a180°.



4

que existe entre la línea

de Aquiles y la línea del retropié. Cuando estas dos líneas tienen la misma dirección


pronación como negativos). También nos podemos fijar en el ángulo que forman ambas líneas,



5



En un funcionamiento normal de la articulación cabe esperar que el pie contacte con el

suelo en posición neutra o supinando un poco. Posteriormente, durante el apoyo de toda la

planta del pie, hay una pronación cuyos valores normales van hasta los 15° y durante la

impulsión se produce una supinación de hasta 20°, aunque no existe total unanimidad en los

valores a partir de los cuales existen riesgos de lesiones.

Los valores de la pronación y la supinación están afectados por diferentes factores.

Algunos son de tipo estructural del propio corredor, otros están relacionados con la técnica de

carrera y otros son factores externos al corredor: el calzado (las media suelas blandas o las

altas favorecen movimientos amplios) y el suelo (su dureza, sus irregularidades y su

inclinación).

Línea de Helbing.

Es la unión de dos líneas que se unen en el centro de la articulación posterior calcáneo-

astragalina. Una line a imaginaria que va desde el centro del hueco poplíteo hasta la inserción

del tendón de Aquiles, y una segunda línea que divide el talón en dos mitades simétricas,

obteniendo los grados de desviación del talón.

Se dan 3 situación distintas:

- Talón neutro o fisiológico, cuando ambos líneas definen una recta (el eje entre las

dos líneas es vertical (0º))

- Talón valgo o pronado, cuando el vértice del anguilo entre las dos líneas se dirige

hacia el lado interno del cuerpo (más de 5º).

- Talón varo o supinado, cuando el vértice del anguilo entre las dos líneas se dirige

hacia el lado interno del cuerpo (valores negativos).



Alvaro Coca Romero

MATERIAL Y

Nuestro objetivo va a ser medir el grado máximo de pronación y de supinación durante

el apoyo del pie en la carrera a dos

como con calzado deportivo.

El material utilizado será el siguiente:

- Cámara de vídeo.

- Trípode.

- Ordenador.

- Tapiz rodante.

- Lápiz dermográfico.

- Programa de edición de vídeo

- Programa de edición de fotografía





ATERIAL Y OBJETIVO


el apoyo del pie en la carrera a dos velocidades diferentes (10km/h y 14km/h) tanto descalzo

El material utilizado será el siguiente:

Programa de edición de vídeo: Virtual Dub Mod o Kinovea.

Programa de edición de fotografía: Kinovea.



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14km/h) tanto descalzo



Alvaro Coca Romero

DESARROLLO

Elegimos tres alumnos distintos para realizar las mediciones

realizarán sin zapatillas de deporte y con ellas

Marcaremos 4 puntos en la pierna de cada alumno

en la línea del tendón de Aquiles y con una separación de unos 15cm. Los puntos 3 y 4 se

marcarán para establecer una línea vertical en el retropié o en la parte posterior

Fig. 3

Colocaremos la cámara de forma que filme al

corredor desde detrás. Dado que el pie se apoya

normalmente un poco hacia fuera, al ser nuestra filmación

en dos dimensiones, tendremos que separar la cámara

unos grados de la dirección de carrera para no confundir

este apoyo con una pronación. Por esto y, para que el

corredor caliente un poco, lo haremos correr varios

minutos, tiempo durante el cual orientaremos la cámara

hacia la dirección del apoyo en la carrera del pie que

vayamos a filmar, evitando así posibles confusiones.

Una vez terminado el calentamiento y preparada la cámara haremos correr a nuestro

alumno para realizar la filmación. Es suficiente con que nuestra filmación c

del pie en cuestión, por lo que sólo hará falta filmar unos segundos.

Esto lo haremos para cada alumno, con y sin zapatillas, a dos velocidades distintas.

Fig. 4. Carrera sin zapatillas y con zapatillas a velocidades de 10km/h y 14





ESARROLLO

alumnos distintos para realizar las mediciones 3 veces. Las mediciones se

realizarán sin zapatillas de deporte y con ellas a las velocidades anteriormente indicadas

Marcaremos 4 puntos en la pierna de cada alumno (Fig. 3). Los dos primeros se marcan


marcarán para establecer una línea vertical en el retropié o en la parte posterior

Fig. 3. Marca de puntos sobre la pierna del análisis.

Colocaremos la cámara de forma que filme al

corredor desde detrás. Dado que el pie se apoya

normalmente un poco hacia fuera, al ser nuestra filmación

emos que separar la cámara

unos grados de la dirección de carrera para no confundir

este apoyo con una pronación. Por esto y, para que el

corredor caliente un poco, lo haremos correr varios

minutos, tiempo durante el cual orientaremos la cámara

rección del apoyo en la carrera del pie que

vayamos a filmar, evitando así posibles confusiones.


alumno para realizar la filmación. Es suficiente con que nuestra filmación capte unos 5

del pie en cuestión, por lo que sólo hará falta filmar unos segundos.


in zapatillas y con zapatillas a velocidades de 10km/h y 14



7

veces. Las mediciones se

a las velocidades anteriormente indicadas.

. Los dos primeros se marcan


marcarán para establecer una línea vertical en el retropié o en la parte posterior de la zapatilla.


apte unos 5 apoyos


in zapatillas y con zapatillas a velocidades de 10km/h y 14 km/h.



Alvaro Coca Romero

Podemos hacer también el

los resultados obtenidos ya que, en principio, se puede esperar de los pies cavos una tendencia

a supinar, mientras que de los pies planos una tendencia a pronar (a

Fig. 5. Análisis

Una vez terminadas nuestras filmaciones las pasaremos al ordenador para su análisis.

Para poder seleccionar los fotogramas necesitaremos un programa de

pasaremos la filmación lentamente y seleccionaremos aquellos fotogramas en los que se

observen la máxima pronación y la máxima supinación y con un programa de edición de

fotografía o de dibujo se medirá el ángulo correspondiente.

Como habremos filmado varios apoyos se tendrá en cuenta que nuestros valores se

mantengan en todos los apoyos o se estudiarán varios de ellos y se realizará el valor medio.





s hacer también el análisis de la huella plantar estática para relacionarla con


a supinar, mientras que de los pies planos una tendencia a pronar (aunque no siempre es así).

Análisis de la huella plantar estática de Alvaro Coca (Sujeto 1)


Para poder seleccionar los fotogramas necesitaremos un programa de edición de vídeo. Con él



fotografía o de dibujo se medirá el ángulo correspondiente.





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para relacionarla con


unque no siempre es así).

de Alvaro Coca (Sujeto 1)


edición de vídeo. Con él





RESULTADOS

SUJETO 1: Alvaro Coca Romero

PIERNA IZQ. 10 km/h DESCALZO

PRONACION

MÁXIMA

9°

SUPINACION

MÁXIMA

9°

10 km/h CALZADO 14 km/h DESCALZO

12°

11°

13°

8°

14 km/h CALZADO

13°

6°

Si examinamos en el video de la carrera del sujeto

en un plano anteroposterior

la planta del pie (medioplantar) tanto para la carrera a 10km/h como para la de 14 km/h.

Según estos datos observamos que el sujeto no es un sprinter (o corredor de medio fondo) pues estos abordan el suelo con el antepie (de puntera) ni tampoco un corredor de fondo,

pues estos atacan el suelo con el

Como ya sabemos, existen

pie: normal, plano y cavo.

pies cavos (64% según el método de

tanto la bóveda plantar esta demasiado elevada y posee

gran rigidez. Esto provoca que no realice una pronación

suficiente y por tanto el ángulo

mayor a 180° (aproximadamente 192condiciones observadas).

Este hecho puede producir lesiones en el sujeto,

aunque hasta la fecha no se ha observado ninguna. Es sabido que correr descalzo reduce considerablemente el ángulo del tendón d

Aquiles respecto a correr calzado.

correr descalzo y no varia en 3

que el ángulo disminuye a velocidades altas tendiendo a 0 El ángulo del tendón de Aquiles se definió (según STACOFF, A., KÄLIN, X., STÜSSI, E

como la diferencia entre el ángulo de la parte baja de la pierna y el ángulo del talón.

plano frontal el ángulo de la parte inferior de la pierna cambia sólo

Durante el apoyo este ángulo permanece entre

No hay prácticamente diferencias entre las condiciones de calzados y descalzos.

La menor cantidad de pronación tiene lugar cuando se corre descal

relacionado con los mayores movimientos de torsión en la p

El ángulo del tendón de Aquiles se ve disminuido al correr descalzo, esto está

relacionado con los mayores movimientos de torsión entre la parte del

Con calzado y corriendo como lo hace el sujeto

debido a la influencia de la suela que no permite un movimiento de torsión suficiente, lo que

provoca el aumento del ángulo del tendón de Aq

será el ángulo.

Durante la fase de apoyo el ángulo del talón disminuye

altas, cercano a 0°. En velocidades bajas aumenta por encima del

descalzo; descalzo aun queda

Existen varias razones que pueden unirse para esta diferencia:

a. Los zapatos cambian el movimiento del pie.

b. Hay un movimiento relativo entre el pie y el zapato.

c. Los sujetos cambian los movimientos al correr descalzos en lugar

d. Otra razón es que el movimiento normal de inclinación del pie descalzo se hace

imposible debido a la suela. La parte de atrás del pie se flexiona en una

posición valga a la suela, el pie se desliza hacia la cubierta interior del calza

en el video de la carrera del sujeto el desarrollo de un paso de carrera

vemos que el sujeto realiza el ataque al suelo con el conjunto de


Según estos datos observamos que el sujeto no es un sprinter (o corredor de medio fondo) abordan el suelo con el antepie (de puntera) ni tampoco un corredor de fondo,

pues estos atacan el suelo con el talón.

Como ya sabemos, existen tres tipos diferentes de

El sujeto en cuestión tiene los

pies cavos (64% según el método de Hernández Corvo) y por

tanto la bóveda plantar esta demasiado elevada y posee

gran rigidez. Esto provoca que no realice una pronación

ángulo del tendón de Aquiles sea

(aproximadamente 192° en todas las

Este hecho puede producir lesiones en el sujeto,

aunque hasta la fecha no se ha observado ninguna.

Es sabido que correr descalzo reduce considerablemente el ángulo del tendón d

Aquiles respecto a correr calzado. En el caso de nuestro sujeto la diferencia existente entre

correr descalzo y no varia en 3° en la pronación (ataque al suelo) y en la supinación se observa

disminuye a velocidades altas tendiendo a 0°.

ángulo del tendón de Aquiles se definió (según STACOFF, A., KÄLIN, X., STÜSSI, E


plano frontal el ángulo de la parte inferior de la pierna cambia sólo unos pocos grados.

Durante el apoyo este ángulo permanece entre 9 y 12° para 10 km/h y 11 y 1


La menor cantidad de pronación tiene lugar cuando se corre descal

relacionado con los mayores movimientos de torsión en la parte delantera y trasera del pie.


relacionado con los mayores movimientos de torsión entre la parte delantera y trasera del pie.

como lo hace el sujeto el movimiento de éste es bastante pequeño,


provoca el aumento del ángulo del tendón de Aquiles. Cuanto más dura sea la suela mayor

Durante la fase de apoyo el ángulo del talón disminuye con zapatos en velocidades n velocidades bajas aumenta por encima del ángulo

descalzo aun quedan supinados alrededor de 8°-10°.


Los zapatos cambian el movimiento del pie.

Hay un movimiento relativo entre el pie y el zapato.

Los sujetos cambian los movimientos al correr descalzos en lugar de calzados.

Otra razón es que el movimiento normal de inclinación del pie descalzo se hace

imposible debido a la suela. La parte de atrás del pie se flexiona en una

a la suela, el pie se desliza hacia la cubierta interior del calza

el desarrollo de un paso de carrera

vemos que el sujeto realiza el ataque al suelo con el conjunto de


Según estos datos observamos que el sujeto no es un sprinter (o corredor de medio fondo) abordan el suelo con el antepie (de puntera) ni tampoco un corredor de fondo,

Es sabido que correr descalzo reduce considerablemente el ángulo del tendón de

En el caso de nuestro sujeto la diferencia existente entre

en la supinación se observa

ángulo del tendón de Aquiles se definió (según STACOFF, A., KÄLIN, X., STÜSSI, E. :)

como la diferencia entre el ángulo de la parte baja de la pierna y el ángulo del talón. Visto en el

unos pocos grados.

13° para 14 km/h.


La menor cantidad de pronación tiene lugar cuando se corre descalzo, esto está

arte delantera y trasera del pie.


antera y trasera del pie.

el movimiento de éste es bastante pequeño,


uiles. Cuanto más dura sea la suela mayor

con zapatos en velocidades ángulo de supinación

de calzados.

Otra razón es que el movimiento normal de inclinación del pie descalzo se hace

imposible debido a la suela. La parte de atrás del pie se flexiona en una marcada

a la suela, el pie se desliza hacia la cubierta interior del calzado.

SUJETO 2: Antonio José Álvarez Aguilera

PIERNA IZQ. 10 km/h DESCALZO

PRONACION

MÁXIMA

6°

SUPINACION

MÁXIMA

14°

2: Antonio José Álvarez Aguilera

10 km/h CALZADO 14 km/h DESCALZO

15°

4°

9°

9°

14 km/h CALZADO

13°

2 °

Si examinamos en el video de la carrera del sujeto el desarrollo de un paso de carrera en un

plano anteroposterior vemos que el sujeto realiza el ataque al suelo con

cuerpo hacia el paso siguiente.

(o corredor de medio fondo) pues estos abordan el suelo con el antepie (de puntera) que estaría más cerca de la biomecánica de carrera de un fondista. De hecho, el sujeto

analizado suele realizar grandes cantidades de kilómetros

puede ser un factor a tener en cuenta en su forma de correr.

Como ya sabemos, existen

pie: normal, plano y cavo.

pies normales según el método de

tanto la bóveda plantar esta perfectamente colocada para el

apoyo del pie. Esto provoca que realice una pronación

suficiente casi con la línea del tendón de Aquiles cercana a 180°

En este sujeto no se

en cuanto a la forma de correr, pues sus apoyos son

correctos. Es sabido que correr descalzo reduce considerablemente el ángulo del tendón de

Aquiles respecto a correr calzado.

correr descalzo y no varía en observa que el ángulo disminuye

cuando se corre con calzado. El ángulo del tendón de


plano frontal el ángulo de la parte inferior de la pierna cambia

apoyo este ángulo permanece entre

bastantes diferencias entre las condiciones de calzados y descalzos.

La menor cantidad de pronación tiene lugar cuando se corre descalzo

observar perfectamente en el sujeto;

torsión en la parte delantera y trasera del pie.


relacionado con los mayores movimientos de torsión entre

Con calzado y corriendo como lo hace el sujeto

debido a la influencia de la suela que permite un movimiento de torsión suficiente, lo que

provoca el aumento del ángulo del tendón de Aquiles. dura sea la suela.

Durante la fase de apoyo el ángulo del talón disminuye

altas, cercano a 0°. En velocidades bajas

ocasión esta todavía lejos de 0

Existen varias razones que pueden unirse para esta

e. Los zapatos cambian el movimiento del pie.

f. Hay un movimiento relativo entre el pie y el zapato.

g. Los sujetos cambian los movimientos al correr descalzos en lugar de calzados.


plano anteroposterior vemos que el sujeto realiza el ataque al suelo con el

cuerpo hacia el paso siguiente. Según estos datos observamos que el sujeto no es un sprinter

(o corredor de medio fondo) pues estos abordan el suelo con el antepie (de puntera) cerca de la biomecánica de carrera de un fondista. De hecho, el sujeto

realizar grandes cantidades de kilómetros aeróbicas a lo largo de la semana, y

puede ser un factor a tener en cuenta en su forma de correr.

Como ya sabemos, existen tres tipos diferentes de

: normal, plano y cavo. El sujeto en cuestión tiene los

según el método de Hernández Corvo y por

perfectamente colocada para el

. Esto provoca que realice una pronación

casi con la línea del tendón de Aquiles cercana a

En este sujeto no se deberían de producir lesiones

cuanto a la forma de correr, pues sus apoyos son


Aquiles respecto a correr calzado. En el caso de nuestro sujeto la diferencia existe

en 9° en la pronación (ataque al suelo) y en la supinación disminuye de 14 a 9° descalzo a velocidades altas,

El ángulo del tendón de Aquiles se definió (según STACOFF, A., KÄLIN, X., STÜSSI, E


plano frontal el ángulo de la parte inferior de la pierna cambia bastantes grados. Durante e

apoyo este ángulo permanece entre 6 y 15° para 10 km/h y 4 y 13° para 14 km/h.

diferencias entre las condiciones de calzados y descalzos.

La menor cantidad de pronación tiene lugar cuando se corre descalzo

en el sujeto; esto está relacionado con los mayores movimientos de

arte delantera y trasera del pie.


relacionado con los mayores movimientos de torsión entre la parte delantera y trasera del pie.

como lo hace el sujeto el movimiento de éste es bastante


provoca el aumento del ángulo del tendón de Aquiles. Mayor será el ángulo

Durante la fase de apoyo el ángulo del talón disminuye con zapatos en velocidades

. En velocidades bajas disminuye también el ángulo obtenido aunque en esta

ocasión esta todavía lejos de 0°; descalzo aun quedan supinados alrededor de


Los zapatos cambian el movimiento del pie.

Hay un movimiento relativo entre el pie y el zapato.



el talón y lanza su

Según estos datos observamos que el sujeto no es un sprinter

(o corredor de medio fondo) pues estos abordan el suelo con el antepie (de puntera) pero si cerca de la biomecánica de carrera de un fondista. De hecho, el sujeto

a lo largo de la semana, y


En el caso de nuestro sujeto la diferencia existente entre

en la pronación (ataque al suelo) y en la supinación (apoyo) se descalzo a velocidades altas, tendiendo a 0°

Aquiles se definió (según STACOFF, A., KÄLIN, X., STÜSSI, E. :)

como la diferencia entre el ángulo de la parte baja de la pierna y el ángulo del talón. Visto en el

grados. Durante el

para 14 km/h. Hay

La menor cantidad de pronación tiene lugar cuando se corre descalzo como podemos

esto está relacionado con los mayores movimientos de


la parte delantera y trasera del pie.

el movimiento de éste es bastante elevado,


ángulo conforme mas

on zapatos en velocidades

obtenido aunque en esta

n supinados alrededor de 9°-14°.




13



BIBLIOGRAFÍA

Ahonen J (2001). Kinesiología y anatomía aplicada a la actividad física. Editorial Paidotribo.

Estévez M. Variaciones del ángulo del tendón de Aquiles durante la carrera y su influencia

sobre el pie. Archivos de Medicina del Deporte Volumen Xl. Numero 421994 Págs. 173-180

Núñez-Samper M, Llanos LF. Biomecánica, medicina y cirugía del pie. Editorial Masson. Cap. 10

la marcha humana.

Artículos visitados el 14 de diciembre de 2009.

La pisada del corredor.

http://www.gym19.com.ar/biomecanica_pie.html

Biomecánica del pie en carrera y su relación con el calzado.

http://www.muscularmente.com/tecnologia/calzadodeportivo.html

¿Pronación? ¿Supinación?

http://www.corredordemontana.com/ponerte-al-dia-ultimo-articulo-tecnico/1607-ipronacion-

isupinacion.html

CÁLCULO DE LA PRONACIÓN Y SUPINACIÓN SUBASTRAGALINA DURANTE LA CARRERA.

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