Biomecanica y kinefilaxia en el rugby

““BIOMECANICA Y BIOMECANICA Y KINEFILAXIA EN EL KINEFILAXIA EN EL

RUGBY”RUGBY”

Deporte Intervalado

Acíclico

Preparación Física

Sistemas Energéticos

RUGBYRUGBY

basada

-resistencia general (aeróbico-anaeróbico)

-velocidad, flexibilidad y la fuerza.

Aeróbico 75%Anaeróbico 25%

RUGBY COMO DEPORTERUGBY COMO DEPORTE

CANTIDAD DE JUGADORES.CANTIDAD DE JUGADORES. POSICIONES BASICAS.POSICIONES BASICAS. REGLAS DE JUEGO.REGLAS DE JUEGO. PUNTOS.PUNTOS. GESTOS ESPECIFICOS.GESTOS ESPECIFICOS.

CANTIDAD Y POSICION DE CANTIDAD Y POSICION DE JUGADORES.JUGADORES.

Son 15 jugadores por equipo, del 1 al 8 llevan el nombre de fowards y seSon 15 jugadores por equipo, del 1 al 8 llevan el nombre de fowards y setienen diferentes nombres según su posición en el scrum: tienen diferentes nombres según su posición en el scrum:

1 y 3: Pilares1 y 3: Pilares2: Hooker2: Hooker4 y 5: Segunda línea4 y 5: Segunda línea6 y 7: Tercera Línea6 y 7: Tercera Línea8: Número ocho8: Número ocho

Estos son organizados por el:Estos son organizados por el:9: Medio-scrum9: Medio-scrum

Los restantes forman la línea de 3/4 y se organizan en:Los restantes forman la línea de 3/4 y se organizan en:10: Apertura10: Apertura11 y 14: Wings11 y 14: Wings12 y 13: Centros12 y 13: Centros15: Full Back15: Full Back

REGLAS DEL JUEGO.REGLAS DEL JUEGO. La pelota se pasa hacia atrás (foward-La pelota se pasa hacia atrás (foward-

pass), tampoco se permite que caiga pass), tampoco se permite que caiga adelante (knock-on).adelante (knock-on).La pelota solo puede avanzar cargándola La pelota solo puede avanzar cargándola con las manos o pateándola hacia con las manos o pateándola hacia adelante.adelante.

Un jugador tackleado debe soltar o pasar Un jugador tackleado debe soltar o pasar inmediatamente la pelota y el jugador que inmediatamente la pelota y el jugador que tacklea debe soltar al jugador tackleado.tacklea debe soltar al jugador tackleado.

Después de convertir un try o un penal, la Después de convertir un try o un penal, la pelota es pateada hacia el equipo pelota es pateada hacia el equipo anotador.anotador.

PUNTOSPUNTOS Try: vale 5 puntos. Cada try da derecho a un tiro a palos, vale 2 Try: vale 5 puntos. Cada try da derecho a un tiro a palos, vale 2

puntos.puntos.

Tiro a los Palos: Cuando el arbitro marca penal para un equipo Tiro a los Palos: Cuando el arbitro marca penal para un equipo este puede optar por efectuar un tiro a los palos (también puede este puede optar por efectuar un tiro a los palos (también puede salir jugando o patear fuera del campo) para obtener así 3 puntos.salir jugando o patear fuera del campo) para obtener así 3 puntos.

Drop: vale 3 puntos.Drop: vale 3 puntos.

VIDEO Try BAC

VIDEO Tiro a palos

VIDEO Drop

GESTOS ESPECIFICOSGESTOS ESPECIFICOS TackleTackle

Objetivo: interceptar al jugador que Objetivo: interceptar al jugador que en ese momento lleva la pelota (sin en ese momento lleva la pelota (sin pelota no se puede).pelota no se puede).

Datos a tener encuenta: tamaño, la Datos a tener encuenta: tamaño, la fuerza y la velocidad. fuerza y la velocidad.

TIPOS DE TACKLES: 1°: De tobillos a cadera 2°: De cadera a reborde costal 3°: De reborde costal a axila

VS.

VIDEO Tackle ascensorVIDEO Tackle y recuperaciónVIDEO Tackle

Pase:Pase:

ESTATICO DINAMICO

A DOS MANOS

A UNA MANO

• Rever-pass: se utiliza para engañar al adversario cambiando el sentido de la pelota.

• Sepelling: es un pase en el q la pelota gira horizontalmente y sirve Sepelling: es un pase en el q la pelota gira horizontalmente y sirve para pases largo, de salteo.para pases largo, de salteo.• Modulado: es un pase corto y suave para continuar una jugada.Modulado: es un pase corto y suave para continuar una jugada.• Colgarla: es hacer un pase cortito para q otro compañero pase a Colgarla: es hacer un pase cortito para q otro compañero pase a velocidad y pueda quebrar la defensa sorpresivamente.velocidad y pueda quebrar la defensa sorpresivamente.

VIDEO Rever pass

VIDEO Pases estáticos y dinámicos

Formaciones Fijas:Formaciones Fijas:Line- out:Line- out:

Un equipo lanza la pelota al pasillo formado por losUn equipo lanza la pelota al pasillo formado por losdos equipos con la ventaja que el equipo que saca,dos equipos con la ventaja que el equipo que saca,según una clave, sabe a que jugador va la pelota.según una clave, sabe a que jugador va la pelota.Los segundas y el 8 suelen ser los jugadores más Los segundas y el 8 suelen ser los jugadores más altos y los que se colocan en las posiciones de altos y los que se colocan en las posiciones de salto.salto.Los protectores que están situados a los lados de Los protectores que están situados a los lados de los saltadores, ayudan en el salto a este aguantándole en la los saltadores, ayudan en el salto a este aguantándole en la parte más alta de su salto.parte más alta de su salto.

VIDEO 1 Line y maul

VIDEO 2 Line torcido

Scrum:Scrum:La pelota es introducida generalmenteLa pelota es introducida generalmentepor el 9 entre las primeras líneas depor el 9 entre las primeras líneas decada equipo donde existe un jugador,cada equipo donde existe un jugador,el 2 o Hooker, especializado en darel 2 o Hooker, especializado en daruna patada a la pelota hacia atrásuna patada a la pelota hacia atráshasta los pies del número 8 para quehasta los pies del número 8 para queél o el 9 decidan que hacer con laél o el 9 decidan que hacer con lapelotapelota

VIDEO Preparación al scrum

Formaciones Dinámicas:Formaciones Dinámicas:Rucks y Mauls:Rucks y Mauls:

Si la pelota esta en posesión de un jugador y este a su vez Si la pelota esta en posesión de un jugador y este a su vez esta siendo sujetado por uno o mas jugadores del equipo esta siendo sujetado por uno o mas jugadores del equipo contrario, esto se denomina Maul.contrario, esto se denomina Maul.

Si la pelota está en el piso, y jugadores de ambos equipos Si la pelota está en el piso, y jugadores de ambos equipos están sujetándose en busca de la posesión de la misma, están sujetándose en busca de la posesión de la misma, esto se denomina Ruck. esto se denomina Ruck.

Cualquier jugador que este adelante de su línea de off-side Cualquier jugador que este adelante de su línea de off-side y no forme parte del Ruck o del Maul se considera fuera de y no forme parte del Ruck o del Maul se considera fuera de juego y puede ser penalizado si interviene directa o juego y puede ser penalizado si interviene directa o indirectamente en el juego.indirectamente en el juego.

VIDEO Line, maul, ruck y pase estático

VIDEO Penal por off-side

GESTO MAS REALIZADO?GESTO MAS REALIZADO?

TECNICA DE CARRERATECNICA DE CARRERA

““VS”VS”

GESTO ESPECIFICO DEL DEPORTEGESTO ESPECIFICO DEL DEPORTE

ESTUDIO DEL TIEMPO ESTUDIO DEL TIEMPO ENTRE GESTO ESPECIFICO ENTRE GESTO ESPECIFICO

Y LA CARRERAY LA CARRERANUMERO 3, “PRIMERA LINEA”Tiempo de trote: 16’ 48’’ (72%)Tiempo de gesto: 6´ 50” (28%)NUMERO 5, “SEGUNDA LINEA”Tiempo de trote: 11´ 12’’(60%)Tiempo de gesto: 7´ 45”(40%)NUMERO 8, “OCTAVO”Tiempo de trote: 15´ 54”(68%)Tiempo de gesto: 7´ 40”(32%)NUMERO 9, “MEDIO SCRUM”Tiempo de trote: 20´ 47”(95%)Tiempo de gesto: 1´ 15”(5%)NUMERO 12, “CENTRO”Tiempo de trote: 10´ 45”(83%) Tiempo de gesto: 2´ 16” (17%) NUMERO 15, “FULLBACK”Tiempo de trote: 7´ 39” (87%)Tiempo de gesto: 1´ 11” (13%)

-Pases estáticos-Tackles realizados -Carrera con la pelota -Line-Scrum-Rucks-Patadas -No se considero el trote hacia atrás, ni los movimientos laterales.

GESTOS ESPECIFICOS CONSIDERADOS

VIDEO Plano de cancha

PUESTOS 1RA. LINEA 2DA. LINEA 3RA. LINEA

Local Internac. Local Internac. Local Internac.

Mts.recorridos

1860 1935 2350 2650 2345 3170

Mts. al trote

1200 71%

1455 75%

180077%

2090 79%

1750 75%

2500 78%

Mts. Avelocidad

1006%

1608%

2009%

260 10%

375 16%

395 13%

Mts.caminando

380 23%

350 14%

35014%

300 11%

2209%

2759%

PRIMERA LINEA SEGUNDA LINEA TERCERA LINEA

Grafico comparativo de distancias recorridas durante un partido por puestos

PUESTOS MEDIO SCRUM APERTURA CENTRO

Local Internac Local Internac Local Internac

Mts. recorridos

1800 1950 1200 1370 1750 1915

Mts. al trote

1170 63%

1280 65%

830 69%

1010 73%

1270 72%

1370 71%

Mts. a velocidad

420 23%

490 25%

140 19%

200 15%

330 18%

385 20%

Mts. caminando

290 14%

270 10%

230 12%

180 12%

150 10%

1609%

MEDIO SCRUM APERTURA CENTRO


PUESTOS WING FULLBACK

Local Internac Local Internac

Mts. recorridos 1775 1975 1900 2640

Mts. al trote 1155 66% 1295 65% 1120 59% 1795 67%

Mts. a velocidad 460 26% 520 26% 500 26% 540 21%

Mts. caminando 1508%

160 9% 280 15% 295 12%

WING FULLBACK

*Estos datos son citados del trabajo de investigación “Análisis del entrenamiento de las cualidades físicas del rugby”, realizado por el profesor y Licenciado Germán Horacio Vismara.


LESIONESLESIONES

Dos mecanismos de lesiones:Dos mecanismos de lesiones:

MacrotraumaMacrotrauma: lesión aguda, por un golpe o caída de gran energía. En rugby produce, : lesión aguda, por un golpe o caída de gran energía. En rugby produce, esguinces, f(x) de extremidades, esguinces, f(x) de extremidades, t(x) craneanos o trauma facial. ”AGUDAS”t(x) craneanos o trauma facial. ”AGUDAS”

MicrotraumaMicrotrauma: resultado de lesiones crónicas a repetición por periodos prolongados de : resultado de lesiones crónicas a repetición por periodos prolongados de tiempo, tiempo, sobreesfuerzo físico (sobrecarga mecánica)sobreesfuerzo físico (sobrecarga mecánica), bursitis , tendinitis, f(x) por , bursitis , tendinitis, f(x) por stress, contracturas, desgarros músculo-tendinosos, etc. ”CRONICAS” stress, contracturas, desgarros músculo-tendinosos, etc. ”CRONICAS”

Estas lesiones pueden ser categorizadas como:Estas lesiones pueden ser categorizadas como:

levesleves

moderadasmoderadas

gravesgraves

Lesiones en los jugadores Lesiones en los jugadores del Belgrano Athleticdel Belgrano Athletic

60 jugadores del Plantel Superior y M-2260 jugadores del Plantel Superior y M-22

tratando de identificar cuales son las lesionestratando de identificar cuales son las lesiones

más frecuentes en el plantel.más frecuentes en el plantel.

También se trato de identificar como influye laTambién se trato de identificar como influye la

posición que ocupa el jugador en el campo deposición que ocupa el jugador en el campo de

juego con las lesiones que se dan con masjuego con las lesiones que se dan con mas

frecuencia.frecuencia.

Resultados de los Resultados de los encuestadosencuestados

Representación grafica de los jugadores queRepresentación grafica de los jugadores que

sufrieron lesiones 2007- Julio 2008.sufrieron lesiones 2007- Julio 2008.

TOTAL DE JUGADORES: lesiones

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

partido entrenamiento

Lesiones de los jugadores del Lesiones de los jugadores del BACBAC 69% partido 69% partido 31% entrenamiento. 31% entrenamiento.

Región del cuerpo que mas Región del cuerpo que mas sufrió lesiones sufrió lesiones

0%2%4%6%8%

10%12%14%16%18%

Cra

neo

Cer

vica

les

Car

a

Ojo

s

Ore

jas

Nar

iz

Men

ton

Cla

vicu

la

Hom

bro

Cod

o

Muñ

eca

Man

o

Ded

os

Est

erno

n

Col

.Lum

bar

Cos

tilla

cade

ra

Mus

loA

nt.

mus

lopo

st.

Rod

illa

pant

orril

la

Tob

illo

Region lesionada:

Tipos de lesiones sufridas por Tipos de lesiones sufridas por los jugadores de Belgrano.los jugadores de Belgrano.

3%2%

8%7%12%

5%2%2%3%2%

25%

3%

12%10%

2%5%

1%0%5%

10%15%20%25%30%

Con

t.O

sea

FX

Inco

mpl

t

Fxc

ompl

eta

Fis

ura

Esg

uinc

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Luxa

cion

Sub

luxa

cion

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les.

Liga

men

les.

Men

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Con

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ion

Con

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Des

garr

o

Lace

raci

on

Ten

dini

tis

Con

moc

ion

Lesionesoseas:

Lesiones articulares: Lesiones de parteblandas:

Serie1

Mecanismo de lesiónMecanismo de lesión..

0%

5%

10%

15%

20%

25%

30%

35%

Re

aliz

an

do

un

tack

leR

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bie

nd

ou

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ckle

colis

ion

Co

da

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Pis

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aC

am

bio

de

dir

ecc

ion

Ace

lera

cio

n

Elu

die

nd

o

MECANISMO EXTRINSECOS: MECANISMOINTRINSECOS:

Lesión más frecuente por Lesión más frecuente por puesto:puesto:

Según la región:Según la región: Primera línea: el 40% sufrió Primera línea: el 40% sufrió

lesiones en el hombro.lesiones en el hombro. Segunda línea: el 40% sufrió Segunda línea: el 40% sufrió

lesiones en los dedos.lesiones en los dedos. Tercera línea: un 20 % sufrió Tercera línea: un 20 % sufrió

lesiones en el hombro y otro lesiones en el hombro y otro 20% en la 20% en la rodilla.rodilla.

Pareja de Medios: el 27% Pareja de Medios: el 27% sufrió lesiones en el hombro.sufrió lesiones en el hombro.

Centros: el 40% sufrió Centros: el 40% sufrió lesiones en el hombro.lesiones en el hombro.

Tres del fondo: 27% sufrió Tres del fondo: 27% sufrió lesiones en la rodilla.lesiones en la rodilla.

Según el tipo de lesión:Según el tipo de lesión: Primera línea: Un 60% tuvo Primera línea: Un 60% tuvo

contracturas, 30% fx completa, contracturas, 30% fx completa, contusión y esguinces.contusión y esguinces.

Segunda línea: el 100% tuvo Segunda línea: el 100% tuvo contractura y el 80% contusióncontractura y el 80% contusión..

Tercera línea: el 60% tuvo Tercera línea: el 60% tuvo contractura y el 30% fisura. contractura y el 30% fisura.

Pareja de Medios: el 63% tuvo Pareja de Medios: el 63% tuvo contractura, otro 45% esguinces.contractura, otro 45% esguinces.

Centros: el 40% tuvo esguinces Centros: el 40% tuvo esguinces y el otro 40% desgarros.y el otro 40% desgarros.

Tres del fondo: 54% tuvo Tres del fondo: 54% tuvo contracturas, 27% fx completa y contracturas, 27% fx completa y desgarros.desgarros.

ESTADISTICA Y SEGUIMIENTO ESTADISTICA Y SEGUIMIENTO DE UN AÑO EN LA UNION DE DE UN AÑO EN LA UNION DE

RUGBY DE CUYORUGBY DE CUYO

Participaron 348 jugadores desde divisiones deParticiparon 348 jugadores desde divisiones demenores de 15 años a primera. menores de 15 años a primera. Durante la pretemporada y la mitad inicial delDurante la pretemporada y la mitad inicial delperiodo regular de la competencia periodo regular de la competencia habiéndose considerado las siguientes variables habiéndose considerado las siguientes variables 1. Preparación física1. Preparación física 2. Nivel de competencia2. Nivel de competencia3. Lesiones preexistentes3. Lesiones preexistentes4. Nivel de fatiga4. Nivel de fatiga5. Uso de elementos de protección5. Uso de elementos de protección 6. Gestos del juego6. Gestos del juego7. Gestos antideportivos7. Gestos antideportivos

ConclusionesConclusiones

-La incidencia de lesiones aumenta en relación directa con el nivel de competencia.

-Lesiones más frecuentes son por lejos las de partes blandas (71%): ligamentos, tendones, músculos, etc.

-En el interrogatorio inicial las lesiones preexistentes en el juego fueron: Tobillos (26%). Rodillas (21%). Hombros (18%).

ESTADISTICA Y SEGUIMIENTO DE UN AÑO EN LA UNION DE RUGBY ESTADISTICA Y SEGUIMIENTO DE UN AÑO EN LA UNION DE RUGBY DE CUYODE CUYO

CONCLUSIONES DE LOS CONCLUSIONES DE LOS TRABAJOS REALIZADOSTRABAJOS REALIZADOS

-EL GESTO QUE MAS SE REALIZA ES LA -EL GESTO QUE MAS SE REALIZA ES LA

CARRERA. CARRERA.

-LAS LESIONES MAS PRODUCIDAS SON DE-LAS LESIONES MAS PRODUCIDAS SON DE

PARTES BLANDAS. PARTES BLANDAS.

-LOS MECANISMOS INTRINSECOS SON LA -LOS MECANISMOS INTRINSECOS SON LA

CAUSA DE MAYOR PROBABILIDAD DECAUSA DE MAYOR PROBABILIDAD DE

LESION.LESION.

Kine-MovimientoKine-MovimientoFilaxia-ProtecciónFilaxia-Protección

La La prevenciónprevención de las lesiones se de las lesiones se divide en dos. divide en dos.

Prevención Primaria = prevenir que Prevención Primaria = prevenir que las lesiones ocurran.las lesiones ocurran.

Prevención Secundaria = prevenir Prevención Secundaria = prevenir que las lesiones vuelvan a ocurrir o que las lesiones vuelvan a ocurrir o que deriven en otras.que deriven en otras.

ambas siguen los mismos ambas siguen los mismos principiosprincipios..

Principios básicos en la Principios básicos en la prevención de las lesionesprevención de las lesiones

CalentamientoCalentamiento ElongaciónElongación EntrenamientoEntrenamiento RecuperaciónRecuperación Preparación psicológica Preparación psicológica Nutrición Nutrición Entrenamiento preventivoEntrenamiento preventivo

BiomecánicaBiomecánica

Ciencia que estudia la aplicación Ciencia que estudia la aplicación de las leyes de la mecánica, a de las leyes de la mecánica, a las estructuras y los órganos de las estructuras y los órganos de los seres vivos. los seres vivos.

Análisis del movimientoAnálisis del movimiento

Observar los movimientos del cuerpo utilizando los ángulos, para obtener resultados y poder diseñar un plan de rehabilitación especifico.

CARRERACARRERA

CONCEPTO DE SIMETRIACONCEPTO DE SIMETRIA

TECNICA DE CARRERA

TECNICA EN EL GIMNASIO

VIDEO Carlos 1

Plano frontal post.

Plano sagital D

Plano de retropie

VIDEO Carlos 2

VIDEO Carlos 3

Plano sagital I

EJERCICIOS KINEFILACTICOS EJERCICIOS KINEFILACTICOS PARA RUGBY (espejo)PARA RUGBY (espejo)

-ENTRADA EN CALOR CON EJERCICIOS COORDINATIVOS Y DE AMPLIO RANGO DE MOVIMIENTO. 10´

-EJERCICIOS BIPODALES + CONTROL ABDOMINAL + EJERCICIOS EN MMSS (en CCA y CCC con variabilidad de movimientos simétricos)

-variante de una pierna adelante y otra atrás-variante en las contracciones Isom/Isot.-variante en los planos inestables.-variante con las inclinaciones y rotaciones de tronco-variante de coordinación, mediante la disociación de tronco y los miembros

-entre los ejercicios realiza técnica de carrera o desplazamientos del C.G.

-EJERCICIOS MONOPODALES + CONTROL ABDOMINAL +EJERCICIOS EN MMSS (en CCA y CCC con variabilidad de movimientos simétricos)


-variante en las contracciones Isom/Isot.-variante en los planos inestables.-variante en los planos inclinados.-variante en ambos planos.

VIDEO entrenamiento preventivo(Ver Santi)

-EJERCICIOS BIMANUALES EN CCC + CONTROL ABDOMINAL


-variante en las contracciones Isom/Isot.-variante en los planos inestables.

-ejercicio dinámico e/ MS

PARA QUE HACER UN PARA QUE HACER UN EJERCICIO FRENTE AL EJERCICIO FRENTE AL

ESPEJO?ESPEJO?-Retroalimentación viso-motora que predispone a mejorar el Automatismo.-Las correcciones posturales las controla el cuerpo de forma conciente e inconciente.1)Cuando el deportista mira su cuerpo compromete la parte conciente para no perder el equilibrio, a nivel articular hay una retroalimentación entre la vía aferente (sensibilidad profunda conciente, vías de Goll y Burdach) y las vías eferentes (motoras).2)Los estímulos cinestésicos se descifran en la corteza cerebral y son transformados en informaciones sobre la fuerza utilizada en el movimiento y sobre la localización espacial de las articulaciones participantes. (inconciente)

-Debe buscar las simetrías en los ejercicios tomando como referencia su propio cuerpo.-Conciencia de sus limitaciones.

¿Cómo EJERCITAR el ¿Cómo EJERCITAR el automatismo?automatismo?

NIVEL CORTICAL

NIVEL SUB-CORTICAL

Movimientos voluntarios

Automatismo

1- Luego que se realiza varias veces el movimiento conciente, el cerebro pasa el movimiento al nivel subcortical.

2- Desequilibro al deportista hacia el lado que quiero trabajar para que en niveles subcorticales se obtengan respuestas contrarias.

Complejo aferente/eferente de retroalimentación.

VIDEO Tobillo inestable.

Reglas de juego.

Gestos propios del rugby vs Gesto de la carrera.

Estadísticas de los gestos (2).

Estadísticas de las lesiones mas comunes (Cuyo).

Estadísticas de las lesiones por puesto y general.

Análisis del movimiento en la carrera.

Concepto de simetría frente a un espejo.

Plan de ejercicios de kinefilaxia.

Objetivos de los ejercicios.

RESUMENRESUMEN

MUCHAS GRACIAS!!!!MUCHAS GRACIAS!!!!

Lic. en Terapia Física Gustavo WitteMN 9075Cel: [email protected]

“MOSTRAR LO QUE UNO HACE, A LA LARGA, ES APREDIZAJE PARA UNO”

Biomecanica y kinefilaxia en el rugby

Sports

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