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Bienestar emocional durante la adolescencia

El desarrollo de las competencias socioemocionales durante laadolescenciaesclaveparaconseguirunnivelóptimodebienestarpersonalyprevenireliniciodelhábitodeconsumirsustanciasadictivas.

El acompañamiento que se ofrece desde la familia y el instituto es muyimportanteparaeldesarrollodelascapacidadesindividualesysociales,paraqueseancapacesdetomardecisionesyasumirresponsabilidades.

El Programa SI!

Esimportantequesepasquelosfumadorestienentresvecesmásriesgodecontraer una enfermedad cardiovascular que el resto de la población. Parasabermássobrelosefectosdeltabacoenelcorazón,hazclicaquí1.

En el Programa de Salud Integral tu hijo o hija tendrá la oportunidad deaprender habilidades sociales y personales, que lo ayudarán a prevenir elconsumodetabaco.

1http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/fumar-tabaco-tabaquismo.html

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Recuerda:

Promueveunavidasintabaco: Muchosadolescentesasocianelocio, ladiversión y las relaciones sociales con fumar. Es por eso que terecomendamosquepromuevasactividadesdeociolibredetabaco.

Loshijosyhermanosde fumadorestienenmásprobabilidadesde fumar,yaquesontomadoscomoejemplosaseguir.Tenerunhijoohijaenestasedadesesunabuenaoportunidadparaplantearseuncambiodehábitosenel núcleo familiar. Aquí2 puedes encontrar pautas para dejar de fumar yrecomendacionesparahablarcontuhijoohijasobreeltabaco.

Fomenta la seguridad en símismo: Valora sus éxitos y esfuerzos cadadía. Los adolescentes con una autoestima elevada son menosdependientes del grupode amigos. Por estemotivo les resultamás fácildefendersusnecesidadesydecisiones,comodecirquenoalconsumodesustanciastóxicasquedañensusalud,yestaseempiezaatrabajarconlosmensajesquerecibedesdecasa.

Para proteger la autoestima es importante reconocer y verbalizar lascualidades positivas que tiene (por ejemplo: amabilidad, perseverancia,etc.).

La comunicación es la mejor estrategia: Una comunicación abierta,cercanay respetuosaen casa le sirvedeapoyoa tuhijoohija.Además,aunque opine y tenga necesidades diferentes, se siente aceptado y esopotenciasuautoestima.

Para fomentar la comunicación es importante escuchar con atención yhablarrespetandolasdiferencias.

Unexperimentohadetectadoquesicadanochesededicandiezminutosarecordartrescosaspositivasquenoshanpasadoduranteeldía,aumentaelbienestaremocional.¿Teanimasafortalecerlacomunicaciónenfamiliarealizandoesteejerciciocadadíadurantelacenaodespuésdecenar?

Fuente: Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positivepsychologyprogress:empiricalvalidationofinterventions.TheAmericanpsychologist,

60(5),410-421.

2http://www.fundaciondelcorazon.com/images/stories/file/controla-tu-riesgo-tabaco.pdf

Artículos de ampliación de información en la sección Saber más de la Fundación SHE (https://fundacionshe.org/es/saber-mas/)