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Según el horóscopo chino, el 2010 fue el año del tigre y al que viene le toca el turno al conejo. La Organización de Naciones Unidas proclama al 2011 el año de los bosques, también el año internacional de la Química y aquí en España el año del Alzheimer.

Dicen que el 2011 traerá consigo un poco de calma y tranquilidad a los agitados tiempos que atravesamos... todos quieren predecir e intentar etiquetar nuestra suerte y vaticinar lo que nos depararán los próximos 12 meses que están por comenzar.

Sin embargo, la verdadera esencia de estas fechas decembrinas es poder celebrar entre familiares y amigos que otro año comienza... que no importa la cantidad de metas que nos faltaron por cum-plir, lo importante radica en el esfuerzo y empeño que todos pongamos en aquellos propósitos que con ilusión vayamos a emprender, y que definitivamente nos planteemos firmemen-te que el año que viene será mucho mejor!

Bones festes a tothom!

Andrea GarcíaDirectora

Foto portada: Eva ComasModelo: Audry FernándezRevelado y Edición: Jerom Tomàs

bienvenidos a

Directora / Editora: Andrea García Molero. Director: Jerom Tomàs i Villalta. Administración: Lorena Salas. Diseño, Producción, Marketing: 021Studio

Fotografía: Eva Comas. Corrección de estilo: L’ATELIER SUDAKA. Modelos: Audry Fernández, Martina González, Jimena Astrada. Maquillaje: Gemma Asensio de Korres Natural Products. Colaboran en este número: Judith Tomàs, PatriciaScaglia, Emperatriz Molero, Ivonne Anzola,Gabriela Castro, Pere Llaurado, Elvis Padilla. Agrade-cimientos: Audry Fernández, José Antonio Jové, Andrea Villanova, Ray Mezquida, Gemma Asensio, Carito Marzo, Valentina Cáceres, Oscar Montero, Edgar Tomàs y Eva Real.

Publicidad: info@021studio.comTe agradecemos que si reproduces, de la manera que sea, cualquier parte de esta guía, cita la proce-dencia.

Edita: 021Studio www.021studio.comc/ Pujades 219, 5º 2ª  08005 BCN T 93 180 14 11

Imprime: Forletter Business GroupPapel ecológico libre de fluorocarbonados

Dep. legal: B-22084-2010

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Navidad y año nuevo, épocas para compartir con la familia y amigos, y de celebraciones que vienen acompañadas de comi-das y bebidas cargadas de calorías, que muchas veces provo-can trastornos digestivos y en enero… unos cuantos kilitos de más… Disfrute de estas fiestas sin remordimiento, aprendien-do a evitar los excesos que se nos avecinan.

Unos consejos para cuidarnos y disfrutar al máximo las navidades.Si hace ejercicio regularmente, mantenga su rutina habitual incluso en estas fechas de celebración, ¿no querrá aumentar esos kilos que con tanto sacrificio ha logrado disminuir?… Si en cambio es de los que no hace ejercicio, ¡nunca es tarde para empezar!

Los días que no tenga celebraciones, consuma alimentos sanos y de manera equilibrada. Procure que en su dieta exista una buena provisión de vegetales y frutas, una porción de carbohidrato y por supuesto, una cantidad apropiada de proteína. Evite en lo posible las comidas y bebidas calóricas como frituras, alcohol, etc. Convierta sus celebraciones en momentos para compartir con fa-milia y amigos. Lo primero que debemos hacer es mentalizarnos y entender, que las celebraciones decembrinas son momentos para compartir con los seres queridos, no para comer en exceso e inge-rir alcohol. Este pensamiento hace que cambiemos poco a poco el objetivo de las reuniones.

En casos de almuerzos o cenas, si toma alcohol, hágalo con modera-ción. Inicie la comida con un plato de vegetales que disminuirá el apetito y, por consiguiente, la ingesta en cantidad de otros ali-mentos más ricos calóricamente. Si cree que no habrá vegetales en la cena o almuerzo, entonces prepárese y coma una buena porción de ensalada antes de ir.

Deléitese con la comida, sírvase un poco de cada uno de los alimen-tos que le apetezca, inclusive el postre… eso sí, procure que las por-

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l.com ciones sean pequeñas. Tómese su tiempo,

saboree, coma despacio y dese el gusto de probar de todo. Así podrá librarse de los pro-blemas digestivos y controlar mejor su peso.

Disfrute plenamente de la fiesta, si hay música, ¡BAILE!, No hay mejor fuente de sa-lud que bailar… alimenta el espíritu y mejora el cuerpo. Sin duda una agradable y divertida manera de eliminar esas calorías que a veces se consumen de más…

Inténtelo, celebre estas fiestas mientras se cuida…, ¡no es tan difícil!, solo hay que QUERER hacerlo…

Comienzan las fiestasY empiezan los excesos calóricos y los kilitos de más

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En el artículo anterior comentamos que la lavanda es la madre de las esencias, porque podemos aplicarla para casi todos los síntomas emocionales y físicos que merezcan una sanación. Mezclada con otras esencias permite conseguir fórmulas magni-ficas para fabricar nuestros propios medicamentos naturales en función a la época del año y a las dolencias que los cambios estacionales traen consigo.

El Eucalipto, un aliado en épocas cuando bajan las temperaturas.Ahora que ya conocemos un poco a la lavanda, vamos a conocer… ¡al eucalipto!

El eucalipto nos acompaña desde hace ya unas cuantas semanas. El frío de otoño e invierno, convierte al eucalipto en un excelente aliado para combatir, prevenir y curar muchos de los virus que nos azotan en esta época del año.

Existen más de 600 especies de árboles de eucalipto, pero el más famoso y utilizado a nivel de medicina natural es el Eucalyp-tus globulus. Su principal propiedad medicinal se encuentra en su  función antiséptica. De allí su especial utilidad para sanar cualquier tipo de infección respiratoria, así como infecciones urinarias.

El aceite esencial del eucalipto también actúa como medio anti-inflamatorio, anti-espasmódico y anti-diabético. Unas gotas de este maravilloso antiseptico natural bien empleadas son capaces de combatir los virus más fuertes… Si en casa tenemos a algún fami-liar con gripe, nada mejor que purificar el ambiente pulverizando el espacio con agua y unas gotas de eucalipto o usando un quemador de esencias con unas 6 gotas diluidas en agua tibia. De esta manera el ambiente queda libre de partículas virales, evitando el contagio de las demás personas.

Comienza tu día sano, relajado y en armoníaSi tu día comienza con una ducha, te recomendamos que el último chapuzón sea con una jarra llena de agua calentita con 3 gotas de eucalipto, siempre tirándotelo desde los hombros hacia abajo y sin

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l.com tocar la cabeza. Si además le agregas 2 gotas de lavanda, no sólo te

estás protegiendo de los virus, sino que estás relajando tu cuerpo y armonizándolo para afrontar el día.

Si sufres de irritaciones nasales producidas por resfriados, alergias, polución, humo… diluye 3 gotas de eucalipto y 3 de lavanda en 30 cc de aceite base (aceite de oliva puede servir), y pasa la mezcla por la zona irritada. Te servirá de cicatrizante, ayudará a despejar la nariz, y a calmar ¡el ardor!

Os deseo una navidades y año nuevo lleno de salud y felicidad.

El EucaliptoUn elemento imprescindibleen el botiquín durante estos meses de frío.

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l.com El camí de les mans buides

Fa quasi onze anys que, de forma accidental, vam descobrir el “Dojo Eduardo Riveros” de l’Illa de Margarita a Veneçuela. En aquell moment no ens podíem imaginar pas fins a quin punt aquest fet ens canviaria la vida com a família.

Karate Do significa “el camí de les mans buides” ja que permet la defensa personal sense emprar cap estri com a arma, tan sols l’ús del cos humà. Es caracteritza per la utilització, entre d’altres, de cops de puny i petades, coordinant la força interna (ki), amb la respira-ció, l’equilibri, la postura, el gir de costat i el moviment conjunt de les extremitats amb l’ objectiu d’assolir la precisió i la potència en l’impacte final.

La continua pràctica d’aquesta disciplina, produeix un benes-tar psicològic per els qui la realitzen. L’exercici col·lectiu ajuda a que les persones es relacionin molt millor dins de la socie-tat, equilibrant llurs caràcters i canalitzant les seves emocions. Aconseguir créixer a través dels diferents colors de les cintes (blanca, groga, taronja, verda, blava, marró i negre) es el mes clar exemple de la postura d’humilitat i senzillesa. Després de tractar d’assolir la perfecció i mestria amb la pràctica contínua de les tècniques de kata i kumite corresponents a un color específic de cinta, passes a no saber res un cop canvies a una cinta superior.

Aquí, un cop mes, s’ha de començar l’aprenentatge des de zero, amb la pràctica de kates i tècniques noves, totalment diferents a les de la cinta anterior, aconseguint una rara simbiosi entre la perfecció del vell coneixement i l’humiliat assumida amb les noves ensenyances.

Hi han molts motius per a realitzar la pràctica del Karate Do com ara son la defensa personal, l’exercici, la interacció esportiva, la salut o el

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benestar emocional… nosaltres hem aconseguit tot això i més!!! Ens hem integrat a una nova família.

Actualment, després de més de deu anys de pràctica contínua, hem après que el Karate Do per a nosaltres significa molt més que tot això… és una estri per a entendre la realitat del món que vivim, per a aconse-guir objectius clars i per a conduir la vida.

El Dojo es el temple on aprenem el camí a seguir, el respecte, l’humiliat, el valor, la sinceritat, la disciplina, la constància, la serenitat, la pacièn-cia… Des del moment en que hi entrem, deixem de ser els que som, i ens unim a una energia positiva i global que ens envolta transformant el nostre esperit. Tot pensament negatiu, egoista o malsà es desinte-gra donant pas a una consciencia amplia i neta que permet la pràc-tica d’aquesta disciplina, regalant-nos l’equilibri entre la ment, el cos i l’esperit, modelant-nos el caràcter i la personalitat.

Aprenem per sobre de tot, el respecte i admiració al Sensei (mestre), a qui gracies al seu esforç i dedicació exclusiva, impregna en cada un de nosaltres una empremta profunda i permanent sobre la qual gira la nostra vida i que fa que el nostre creixement com a persones i ciuta-dans recaigui finalment en aconseguir una millor societat on viure i un món molt mes just i feliç.

Per tant, sense cap dubte, i basada en la pròpia experiència de vida, animo a totes les persones que s’uneixin a aquesta pràctica in-tegral i descobriran en el Karate Do una forma extraordinària de cuidar, mimar, estimar i enriquir l’ésser intern de cada u.

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Respirar para reencontrarnos con nuestra infancia

sión, para así poder realizar el esfuerzo de respirar con más facilidad y profundidad.

Mediante un trabajo psicocorporal, compaginado con ejercicios de respiración adecuados, conseguimos ser conscientes de nuestra respiración, dándonos cuenta que se ve afectada por las circunstan-cias. Este aprendizaje nos permite detectar la tensión innecesaria en el cuerpo y nos da las herramientas para liberarla eficazmente.

La importancia de respirar apropiadamente para la salud emocional y física es ignorada por la mayoría de nosotros. La correcta respi-ración tiene innumerables beneficios: aumenta la capacidad de concentración y efectividad, libera tensiones musculares y emocio-nales, devuelve luminosidad a la piel, recupera el tono muscular…

El cansancio, el agotamiento, la depresión y la fatiga son resultados directos de una respiración deprimida o pobre. Respirar profun-damente es estar totalmente vivo, nos permite mover libremen-te, con plenitud, infundiendo vida a nuestro cuerpo.

La respiración y las emociones, una relación íntima que recupera la salud física y mental.La profundidad de la respiración afecta a la intensidad del sentir y viceversa. Reteniendo la respiración, el sentimiento puede reducirse o amortiguarse. Así como las emociones fuertes estimulan la respi-ración, su activación, evoca los sentimientos suprimidos.

A medida que vamos creciendo, empezamos a experimentar el mie-do a sentir. Retenemos la respiración para reprimir nuestra tristeza, rabia, miedo… La retenemos para no llorar, tensamos el pecho y tiramos los hombros hacia atrás para contener el enojo y apretamos la garganta para no gritar.

¿Y qué ocurre? dejamos de sentir nuestras emociones, los pensa-mientos ocupan nuestra actividad mental y perdemos vitalidad.

Herramientas para aprender a controlar y mejorar la respiración.Existen ejercicios para corregir la respiración alterada. Mediante ellos, el volumen de aire inspirado es mayor, el oxígeno pasa en su totalidad al torrente sanguíneo y es absorbido por los tejidos. Cuan-do el cuerpo siente que necesita más oxígeno y hace un esfuerzo espontáneo por respirar más profundamente, la persona se vuelve más viva a través de la respiración. Debemos tomar conciencia de nuestra tendencia a retener la respiración cuando estamos bajo ten-

Cuando respi-ramos profunda

y libremente, como cuando éramos niños,

nuestro cuerpo se carga de energía

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l.es Mis propósitos han mejorado, ahora soy más realista y humana, y

para ello se requiere mucho más que ganas. Cambiar representa movernos y eso a veces asusta porque nos saca de nuestro círculo de comodidad.

BorrónSe acaba el 2010 y, sin querer, empieza el tiempo de revisiones… Se acerca la hora, faltan minutos para el año nuevo, y uno co-miéndose de prisa las 12 uvas, escribiendo mentalmente y en cámara lenta la nueva lista de los propósitos para el 2011… “este año sí que me gano la lotería y saco a mi suegra del piso, consigo perro nuevo, vida nueva y coche nuevo...”.

Pero para muchos la cosa se complica en diciembre, porque nos damos cuenta que en la lista del año anterior hay aun cosas que an-helábamos y que no se cumplieron. Sentimos que sería mucho mas fácil decir que no vamos a hacer nada, que es mejor tratar de disfru-tar la vida sin forzar la naturaleza de las cosas y hacer lo mejor que se pueda en todos los aspectos. Dejar que la vida nos de lo que nos tiene que dar, apreciando lo que tenemos y tratando de mejorar en todos los aspectos, sin presión y con la alegría propia del estudiante en continuo aprendizaje… en este caso, el aprendizaje de la vida.

Pero no siempre es lo mejor… hacer planes no es malo. Al contrario, lo malo es arrastrar los mismos puntos y no llevar-los a cabo.

Yo todavía sigo arrastrando los propósitos del 89… Me dije que me iría de cacería a África y traería el primer león que me rugiera fuerte, que sería Miss Universo y que me compraría un piso en Nueva York... Pero lo cierto es que no he podido comprarme un piso en Nue-va York, pero vivo en una de las mejores ciudades del mundo, no me fui de cacería al África, pero con sólo salir a la calle ya siento que es una jungla, y bueno, no soy Miss Universo, pero cuando salgo a caminar me siento sana y llena de energía, y eso ya es bastante...

y ¡cuenta nueva!

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Si eres de las personas que arrastran los mismos propósitos año tras año, quizás es hora de replantearse esa lista y empezar una vida renovada con propósitos reales y anhelos interesantes.

De esta manera limpias un poco ese lastre de cosas sin hacer o que por alguna razón no has hecho...

Plantéate cambios. Si en tu lista está dejar el cigarro proponte fumar 3 cigarrillos menos al día, así paulatinamente conse-guirás tu meta. Si en cambio deseas bajar de peso, saca de tu lista apuntarte al gimnasio si sabes que está desde hace 5 años entre tus propósitos de año nuevo… en cambio sal a correr o, ¿por qué no?, ¡sal a bailar! Y, si de pareja se trata, escribir en tu lista “encontrar pareja” no hace milagros… Hay que cambiar el chip e intentar ser feliz aceptando la situación actual. Cuando uno está bien con uno mismo eso se nota y atraes lo que necesitas. Una pareja no tiene que darte lo que te falta, porque las buenas parejas son aquellas que se complementan.

Los anhelos son bellos cuando tienen un trasfondo bien cimentado. Si tu no posicionas tu sueño en algo real será difícil que lleves a cabo algo etéreo. Lo importante es valo-rar y cuidar la vida que tenemos y aprender a vivir lo mejor que se pueda con las cosas que tenemos a la mano.

Lo único que de verdad debería estar en la lista de propósitos de cada uno de nosotros es el saber disfrutar. La lista es una he-rramienta que te tiene que ayudar, no agobiar. Proponte cosas que realmente te hagan feliz y evita aquellas que están allí sólo para llenar tu tiempo y no aburrirte. La vida son las maravillosas pequeñas cosas que vivimos y la mayo-ría no están ni en la lista más interminable… Los grandes momen-

tos llegan todos de sorpresa.

Así que este año cuando me coma las uvas en lugar de pedir, daré las gracias al cosmos por todos los lindos regalos que me ha dado. De tanto pedir, ha llegado el tiempo de agradecer.

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Ingredientes: 6 Alcachofas peladas, 5 Nueces , 2 Dientes de ajo, 6 Cebolletas, 1/2 Taza de guisantes, 1 Manojo de perejil, 4 Tazas

de arroz integral, Aceite de oliva, Sal y pimienta al gusto 

Preparación: Corta las alcachofas y la cebolleta en láminas. Trocea los ajos ya pelados en pequeños cuadritos y quita la piel a las nueces y córtalas en mitades. Hierve los guisantes en un cuenco con agua y aparte cocina el arroz integral 12 minutos aproximadamente (el punto de cocción del arroz integral es más prolongado que el del arroz normal).

En una paellera coloca un chorrito de aceite de oliva y agrega la alcachofa, cuando esté un poco cocinada agrega

la cebolleta, el ajo y los guisantes. Saltea las verduras hasta que estén doradas y añade el arroz integral ya cocido y las

nueces. Una vez mezclados los ingredientes, agrega el perejil y listo!

Se recomienda: Cortar la alcachofa justo antes de la preparación del plato, así evitamos que se oxide y el arroz tenga un color oscuro.

Arroz Verde (4 personas)

Copa de Yogur y Crema de Limón (4 personas)

Ingredientes: 400 grs de yogurt, 150 grs de azúcar morena, 50 grs de mantequilla, 2 limones grandes, 3 huevos.

 Preparación: Lava los limones, ralla la piel, exprímelos y reserva el zumo. Luego coloca el azúcar morena, la mantequilla, la ralladura y el zumo del limón en un cuenco y llévalo a baño maría.

Con una cuchara de madera remueve la mezcla hasta que la mantequilla se derrita. Agrega los huevos previamente batidos y mueve hasta que la mezcla espese, sin dejar que hierva, para evitar que los huevos se cuajen.

Deja reposar la mezcla en la nevera un par de horas. Cuando esté fría sácala e intercala una capa de yogurt con la mezcla de limón en una copa alta.

Se recomienda: Puedes decorarla con una hojita de menta y sirope de mora.

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La Técnica Nadeau surgió en Montreal (Canadá) en la década de los setenta y debido a su éxito se fue difundiendo a diferentes países. La historia de su nacimiento es una evidencia de que las casualida-des no existen.

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El Dr. Manzanares Corominas impartirá por tercera vez en Barcelona el curso intensivo de su método reflexológico. El objetivo del curso es ofrecer las bases teóricas y científicas del método reflexológico creado por él mis-mo y unos protocolos claros para el tratamiento de diversas patologías.

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Curso de Ayurveda tantra

Fecha cada mes Duración 60 horasLugar Sol luna, c/ Parlament 35 Precio a consultarMail. maipayattu@gmail.com www.ayurveda-tantra.com

Conocida Medicina Tradicional India, es la medicina más antigua que se conoce. Reconoce al individuo holísticamente como una unidad cuerpo-mente-espíritu, intentando armonizar y potenciar al máximo estos aspectos de manera integral y preventiva.

Curso de Auto-realización

Fecha 5 de Febrero 2011 Duración 4 horas al mes durante un añoLugar Calle Aragón 141, 143. 1º 5ª Precio 80€ cada sesiónT 619 975 481 info@todoterapias.com

Este curso es la síntesis de 7 años de clases semanales. En cada taller se exploran y desarrollan en profundidad temas esenciales de la vida, del trabajo interior y del camino de la consciencia como: La responsabilidad, la clarividencia, la salud, el niño interior, la muerte...

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Aromaterapia aplicada al masajeEn esta ocasión descubriremos todos los beneficios físicos y psíquicos que nos proporcionan los aceites esenciales aplicados al masaje.

Fecha: 29 de enero de 10 a 14 h. y de 15 a 19 h. Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

CromoauriculoterapiaLa auriculoterapia es una terapia refleja que por medio de una estimulación en puntos concretos de la oreja se puede influir en determinadas regiones del organismo.

Fecha: 01 de febrero Horario y precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Masaje Tailandés aplicado al MasajeEsta forma de trabajar el Masaje Tailandés está muy indicada para aquellas personas que, por motivos de movilidad, no se les puede aplicar este tipo de masaje en tatami ni en las posturas habituales.

Fecha: 26 de febrero de 10 a 14 h. Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Congreso de Terapias AlternativasINSCRIPCIÓN AL CONGRESO DE TERAPIAS ALTERNATIVAS y Disciplinas Asociadas. 20 ponencias y demostraciones en vivo

Fecha: 19 y 20 de Marzo 2011. Precio: 70€Tel. 647 448 507 / 93 323 52 52 www.armoniafestival.org

Método Dorn - Masaje de Breuss El método Dorn es un tratamiento suave para corregir desplazamien-tos de las vértebras, de las articulaciones, de la pelvis y del sacro. Desarrollado por el alemán Dieter Dorn, los físioterapeutas y naturote-rapeutas de su mismo país practican este método con mucho éxito.

Fecha: 5 y 12 de marzo de 10 a 14 h. y de 15 a 19 h. Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Iridología I La Iridología es una técnica comprobable, práctica y con observa-ciones reproducibles. Nos brinda unas enormes posibilidades en el ámbito terapéutico, nos ayuda a conocernos mejor y a preveer las alteraciones de nuestro bienestar,

Fecha: 2 de abril de 9,30 a 13,30 h. y de 15 a 19 h Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Animalia. Lacs en HomeopatíaEl humano como mamífero tiene instintos animales y comportamientos civilizados. Estos antagonismos hacen que exista dentro de un mismo ser contradicciones entre la educación recibida y la competitividad.

Fecha: Del 14 de enero al 13 de mayo, los viernes de 17 a 20 h. Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Estrategias terapéuticas naturistasEl trato con el cliente y la búsqueda de soluciones a sus problemas requiere, entre otras cosas, de una valoración exacta de su queja, a distintos niveles: sutil, energético, funcional y anatómico.

Fecha: 26 de febrero, 12 y 26 de marzo de 10 a 14 h. Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Masaje con pindas y su elaboraciónEste masaje es una terapia milenaria que utiliza las pindas como he-rramienta esencial. Hoy, no hay cabina de masaje donde no se vayan incorporando nuevas técnicas que den más dinamismo al servicio además de más eficacia.

Fecha: 2 de abril de 10 a 14 h. y de 15 a 19 h. Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Curso práctico de huerto urbanoEn los momentos actuales, es muy importante tomar conciencia de que la alimentación ecológica, aunque más costosa que la conven-cional, representa la mejor inversión que podemos hacer para nuestra salud y la del planeta.

Fecha: 14 de enero al 13 de mayo, los viernes de 17 a 20 h. Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Biomagnetismo. Teoría-práctica del Par Biomagnético En este taller se enseñarán los puntos clave de la teoría del Par Biomagnético y su aplicación. El taller ofrece, también, unas pautas básicas, para que el asistente se familiarice con el protocolo y pueda iniciarse, sin pretenciones, en la propia terapéutica.

Fecha: 9 de abril. Horario y precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

Taller de conservas de frutas y verdurasLas conservas, desde antiguo, han sido el recurso idóneo para apro-vechar las cosechas que la tierra nos regala estación a estación y que nos permiten tener siempre a mano productos de fuera de temporada de la manera más saludable y natural posible.

Fecha: 22 de enero y 5 de febrero de 10 a 13,30 h. Precios a consultar Tel. 93 487 36 68 www.heilpraktiker.es

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¡Y en Invierno repetimos con mucho éxito la experiencia PortadaViva!

Portada Viva ha sido patrocinado y producido por:

www.021studio.com www.korres.com www.airedebarcelona.com

Buscamos  entre nuestras lectoras el rostro que sirvió para adornar estaedición y he aquí el resultado... ¡Esperamos que te guste tanto como anosotros!

¡Mil gracias por la alta participación y excelente receptividad que ha tenido PortadaViva! Hemos recibido muchas fotos, todas chicas muy gua-pas... Queremos que ésta sea una de tantas portadas en las que podamos contar con tu participación.

Las portadas serán chicas que reflejen el espíritu, filosofía y personalidad de BarcelonaViva  y de la edición del momento,  así que te invitamos a conti-nuar enviando tus fotos a info@021studio.com para el próximo casting.  

La ganadora de la edición de Invierno es Audry Fernández, a quién agradacemos por su tremenda colaboración. Audry ganó una sesión fotográfica con Eva Comas, fue maquillada por Gemma Asensio, la experta profesional de Korres Natural Products, y recibió un pack de baño termal + 30 mi-nutos de masaje relajante, cortesía de Aire de Barcelona.

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Un santuario de silencio al alcance de la mano, donde disfrutar de la costumbre del baño árabe,

un verdadero recreo para el cuerpo y el espíritu.