Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731
Transcript of Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731
![Page 1: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/1.jpg)
Bájale 2 al Estrés
Autora:Nurbis Cardona
Ministerio del Poder Popular para la Educación UniversitariaFacultad de Ciencias Administrativas y Sociales
República Bolivariana de VenezuelaUniversidad Bicentenaria de Aragua
Escuela de Psicología
![Page 2: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/2.jpg)
Del griego stringere, que significa «apretar»
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
![Page 3: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/3.jpg)
Nerviosismo (temblar o estar inquieto)
Aceleración del ritmo cardiaco
Pupilas dilatadas
Sudoración
La piel se torna ribosa y se erizan los vellos
![Page 4: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/4.jpg)
Situaciones que fuerzan a
procesar el cerebro
Estímulos ambientales
Percepciones de amenaza
Alteración de las funciones fisiológicas
(enfermedades, adicciones,
etc.)
Bloqueos en nuestros intereses
Presión grupal
Factores Estresantes
![Page 5: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/5.jpg)
Crónico (Prolongado)
Agudo (Esporádico)
![Page 6: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/6.jpg)
Eustrés
Distrés
![Page 7: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/7.jpg)
OlvidosFalta de concentración
Depresión InsomnioCansancio
Aumento o perdida de peso
Pérdida del cabelloAcné
Cuadros alérgicos
CONSECUENCIAS
![Page 8: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/9.jpg)
Identificar los factores estresantesEstablecer prioridadesTener tiempos de descansosEquilibrio entre el cuerpo, alma y espíritu
![Page 10: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/10.jpg)
Horario 24 horas/7 días de la semana
![Page 11: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/11.jpg)
Mantener una dieta saludableMantener un clima
agradable durante el almuerzo.Realizar ejercicios
físicos y actividades recreativas
Ejercicios respiratorios de relajación
Tomar tiempo para reír
![Page 12: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/12.jpg)
https://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s
http://www.prevencionweb.com/articulos/leer.php?id_texto=24
http://estres0.com/tipos-estres
![Page 13: Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052606/58d06a781a28ab10448b665d/html5/thumbnails/13.jpg)
Dios les bendiga y les ayude a bajarle 2 al
estrés