AUTOESTIMA

CUENTO:EL CORAZÓN DE LAS CEBOLLAS

Había una vez un huerto lleno de hortalizas, árboles, frutales y toda clase de plantas.

Como todos los huertos, tenía mucha frescura y agrado.

Por eso daba gusto sentarse a la sombra de cualquier árbol a contemplar todo aquel verdor y escuchar el canto de los pájaros.  

De pronto, un buen día, empezaron a nacer unas cebollas centelleantes, como el color de una mirada o el color de una sonrisa o el color de un bonito recuerdo.

Después de algunas investigaciones sobre la causa de ese resplandor, resultó que cada cebolla tenía dentro, en el corazón, una piedra preciosa.

- ¡Menuda maravilla! - ¡Ésta tiene un topacio!

- ¡La otra una aguamarina!

- ¡Aquélla una esmeralda...!

Por alguna incomprensible razón, se empezó a decir que aquello era peligroso, intolerable, inadecuado y vergonzoso...

Total, que las bellísimas cebollas tuvieron que esconder sus piedras preciosas en capas y capas cada vez más oscuras y feas, para disimular cómo eran por dentro, hasta que empezaron a convertirse en unas cebollas de lo más vulgar.  

Pasó entonces por allí un sabio al que le gustaba sentarse a la sombra de los árboles del huerto y que, sabía tanto, que entendía hasta el lenguaje de las cebollas…

…y empezó a preguntar una por una: -¿Por qué no eres como eres por dentro?

Y ellas iban respondiendo:  -Me obligaron a ser así. -Me fueron poniendo capas...  -Incluso me puse algunas para que no dijeran...  

Algunas tenían hasta diez capas y casi no se acordaban de por qué se pusieron las primeras.

Al final, el sabio se puso a llorar; y cuando la gente le vio llorando pensó que llorar ante las cebollas era propio de personas inteligentes.

Por eso, aún hoy, todos siguen llorando cuando una cebolla nos abre el corazón.

AUTOESTIMA

• DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA

• DINAMICA PARA TRABAJAR LA AUTOESTIMA

• ACTIVIDADES QUE MEJORAN TU

AUTOESTIMA

Llamamos autoestima a la idea que una persona tiene de sí misma, de su mundo personal y de sus

capacidades.

La autoestima manifiesta cómo cada uno se ve a sí mismo.

DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA

Todas las personas, en cada momento de nuestra vida, tenemos una idea de nosotros mismos.

Esta idea es fruto de nuestra historia, pero también de cómo vivimos aquello que la propia vida nos va trayendo.

La actuación de cada persona depende en gran medida de lo que nos consideramos capaces de hacer.

Con frecuencia los problemas no están tanto en las dificultades reales sino en la falta de confianza en sí mismo.

Lo importante es saber desarrollar lo mejor que cada persona llevamos dentro.

DINÁMICA PARA TRABAJAR LA AUTOESTIMA

1.- Apreciarme.

2.- Buscar y encontrar las cosas positivas que para mi tienen valor.

3.- Tomar una decisión.

4.- Sorprender a alguien.

5.- Describir alguna cosa que me gusta mucho hacer y explicar las razones por las que me voy a permitir hacerlas más a menudo.

APRECIARME

• Me gusta mi sonrisa.• Me gusta como visto (alegre, colorido,…).• Hablo con … sobre …• Soy honesto, simpático, listo,…• Soy justo, responsable y bienintencionado.• Me gusta mi peinado.• Cuido de las plantas.• Disfruto de la compañía.• Conduzco bien.

BUSCAR Y ENCONTRAR LAS COSAS POSITIVAS QUE PARA MÍ TIENEN VALOR

• Me gusta el armario de mi habitación.• Me gusta como ladra mi perro.• Me siento a gusto con la temperatura de la sala.• Me encanta escuchar música del siglo XX.• Estoy contento llevando mi pantalón favorito.• Esta es mi actividad favorita.

TOMAR UNA DECISIÓN

• Elegí cambiar de carrera/ de estudios.• Adopté la idea que ya era hora de cambiar mis

hábitos de vida. • Escogí alejarme de tal persona (por no pensar

igual, porque me llevaba por la calle de la amargura, por sentirme mal cuando estábamos juntos en un grupo).

SORPRENDER A ALGUIEN

• Expresar algo maravilloso que no esperan que yo les diga y escucharlo por mi parte.

• Decirle que hace un trabajo excelente.• Comentar que valoro mucho su intención de

complacerme.• Disculparme por las veces que he hecho sentirse

mal a alguien.

DESCRIBIR ALGUNA COSA QUE ME GUSTA MUCHO

HACER …

• Escuchar música, leer,…• Montar a caballo.• Pasear por el campo o la playa.• Realizar ejercicio físico.• Hacer yoga.

…Y EXPLICAR LAS RAZONES POR LAS QUE ME VOY A

PERMITIR HACERLAS MÁS

• Porque me hace sentir libre.• Me gusta, me relaja.• Porque disfruto del aire, del sol y de la naturaleza.• Porque me da la gana.• Me encuentro conmigo mismo.

ACTIVIDADES QUE MEJORAN TU AUTOESTIMA

• Cuídate y quiérete, eres alguien importante.• Viste bien.• Mejora tu autoimagen.• Actúa de forma positiva (mira lo positivo de lo negativo).• Acepta cometer errores.• Destruye tus pensamientos negativos.• Céntrate en la solución.• Sé amable y generoso.• Define un pequeño objetivo y complétalo.• Cambia un pequeño hábito. Trabaja en pequeñas cosas.• Sonríe.• Sé agradecido, más activo.• Practica algo de ejercicio.

THANK YOU!

MERCI!

DANKE!

GRAZIE!

¡GRACIAS!

感谢 !