AUTOESTIMA• Es el Núcleo de la personalidad• Es la Valoración de propias

características• Se aprende no se hereda• Es variable• Se puede cambiar si se fortalece.• Influye de manera importante la

familia.

Se distingue dos tipos: AUTOESTIMA ALTA O POSITIVA la persona experimenta sentimientos de

seguridad y confianza en sus propias capacidades. Se refleja cuando:

-Toma decisiones y acepta sus consecuencias.

- Enfrenta retos, tiene iniciativa - Acepta y se adapta a los cambios -Mantiene relaciones interpersonales

constructivas y satisfactorias.

AUTOESTIMA BAJA O NEGATIVAla persona experimenta sentimientos de inseguridad e inferioridad frente a los demás. Se refleja cuando :•Se muestra tímido/a (buscando depender de otros)•Evade tomar decisiones•Es muy sensible a las críticas•Tiene actitudes de sobrevaloración /superioridad (que genera relaciones interpersonales conflictivas).

¿Cómo fortalecer la autoestima?

• Existen 6 pasos necesarios para lograr una autoestima fuerte y definida

1ER.PASO: AUTOCONOCIMIENTO

CONOCER PROPIAS CARACTERÍSTICAS : CUALIDADES

DEFECTOS

HABILIDADES

LIMITACIONES

RASGOS FÍSICOS ETC.

REQUIERE SER REALISTA Y OBJETIVO

2DO. PASO: AUTOCONCEPTO

REFORMULAR CREENCIAS SOBRE UNO MISMO, DAR ÉNFASIS A LAS CARACTERÍSTICAS POSITIVAS.

YO SOY……………………………………………

...........................................................................

REQUIERE POSEER INFORMACIÓN PERSONAL Y UNA ACTITUD POSITIVA HACIA UNO MISMO.

3ER. PASO: AUTOEVALUACIÓN

IDENTIFICAR ASPECTOS POSITIVOS QUE ESTÁN AYUDANDO A LOGRAR OBJETIVOS

IDENTIFICAR ASPECTOS NEGATIVOS QUE ESTÁN IMPIDIENDO CRECER PSICOLOGICAMENTE

REQUIERE DE UN ANÁLISIS PERSONAL

FAVORECE EL MANEJO DE LA CRITICA SOCIAL

4TO. PASO: AUTOACEPTACIÓN

LOGRAR ACEPTARSE EN FORMA AUTÉNTICA Y SINCERA:

-ACEPTAR ORIGENES, FAMILIA, STATUS SOCIOECONOMICO, PROFESIÓN, RASGOS FÍSICOS ETC.

REQUIERE MANEJO DE PROPIOS PREJUICIOS

CONTRIBUYE A REFORZAR LA IDENTIDAD.

5TO. PASO: AUTO-RESPETO

TIENE LIBERTAD PARA EXPRESAR SENTIMIENTOS Y OPINIONES SIN SENTIRSE CULPABLE Y SIN HERIR SENTIMIENTOS DE OTROS.

REFLEJA ORGULLO POR CARACTERÍSTICAS POSITIVAS DESPIERTANDO EL RESPETO Y LA ADMIRACIÓN DE LOS DEMÁS.

CONOCE SUS DERECHOS PERSONALES BÁSICOS Y SABE DEFENDERLOS CON HABILIDAD SIN DAÑAR EL CONTACTO INTERPERSONAL

REQUIERE MANEJO DE HABILIDADES SOCIALES Y VERBALES

6T0 PASO: AUTOVALORACIÓN

VALORARSE A SÍ MISMO Y ESTAR DISPUESTO A VALORAR A LOS DEMÁS, REFLEJANDO UNA AUTOESTIMA FUERTE Y DEFINIDA.

REQUIERE CONOCERSE, ACEPTARSE, Y REPETARSE ASÍ MISMO

EJERCICIO:Pensamientos negativos "¡hablo mal el inglés

"No se exponer

Pensamientos alternativos“

Mi ingles no es muy bueno practicare mas.

¡voy a prepararme para exponer bien!

Convierte lo negativo en posit ivo: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución:- Elaborar 10 pensamientos negativos que puedan interferir en el desempeño académico y conviértalos en posit ivo /alternativos.

Un análisis FODA PERSONAL

Objetivo: Culminar estudios universitarios

Elabore :