____________________________________________________________________________________El Voleibol

EL VOLEI

INTRODUCCIÓ

El voleibol és un esport d’equip ( col·lectiu ) practicat entre 2 equips de 6 jugadors cadascun, que consisteix a fer passar la pilota al camp contrari per sobre de la xarxa. Per tal de fer un punt cal que la pilota toqui a terra o que l’altre equip no la pugui tornar. A diferència d’altres esports col·lectius com el bàsquet, el futbol, l’handbol, etc en el voleibol no hi ha contacte directe amb l’equip contrari ja que els jugadors dels dos equips juguen separats per la xarxa.

HISTÒRIA I NAIXAMENT

El voleibol va néixer l’any 1895 als Estats Units, a la Universitat YMCA de Massachussets, pel professor William G. Morgan al intentar cercar una activitat que es pogués jugar dins una sala coberta i fos divertida. En un primer moment li va posar el nom de mintonette que més tard es va canviar pel nom de voleibol. El professor Morgan va aprofitar l’espai d’una pista de tennis, va penjar una corda al mig , a 1’98 metres d’alçada, i els jugadors es passaven la pilota d’un costat a l’altre. Les primeres pilotes que va fer servir, van ser la cambra d’aire d’una pilota de bàsquet. Al 1964, va debutar com a esport olímpic a Tòquio.

OBJECTIUS DEL JOC

Aconseguir enviar la pilota al camp contrari, per sobre de la xarxa, i que aquesta toqui a terra dins del terreny de joc de manera que l’altre equip no pugui tornar-la. Provocar l’errada de l’adversari. En aquest esport, els cops es poden donar des de dins i des de fora el terreny de joc , com al tennis. El límits del camp serveixen per determinar si la pilota bota fora o dins del terreny de joc.

TEMPS DE JOC I PUNTUACIÓ

No hi ha un temps determinat per jugar un partit de voleibol. Els partits es juguen al millor de 3 sets.

____________________________________________________________________________________El VoleibolCOM GUANYAR UN PUNT, UN SET I UN PARTIT?El meu equip guanyarà un punt quan aconseguim que la pilota toqui el terra del camp contrari, que l’equip rival la llanci fora o que cometi una falta.

Per guanyar un set o joc s’ha d’arribar a 25 punts guanyant amb una diferència d’almenys dos. En cas d’empat a 24 el joc segueix fins que un equip guanyi per una avantatge de dos.Guanya el partit l’equip que guanyi els tres sets (és a dir al millor de 5 sets). En cas d’empat a dos, el set decisiu, el 5è, es juga a 15 punts i per guanyar-lo també cal tindre una avantatge mínima de dos punts.

JUGADORS

Un equip pot estar format per un màxim de 12 jugadors, sempre 6 a la pista i 6 a la banqueta. Cada equip té l’opció d’inscriure, dins de la llista de 12 jugadors, un (1) jugador defensor especialitzat “libero” o lliure. És poden fer sis canvis en cada joc oset. Els jugadors a l’inici del set tenen un ordre prefixat i unes condicions determinades segons la seva posició (“ROTACIÓ”). Amb una excepció, un especialista en defensa (“Libero”).

PILOTA

S’utilitza una pilota de cuir o material sintètic de mida similar a la de futbol però és més lleugera. La seva circumferència és de 65 – 67 cm i el seu pes de 260 – 280 g.

TERRENY DE JOC

El camp de voleibol mesura: 18m de llargada x 9 m d’amplada. Està dividit en 2 camps de 9x9 m separats per una

____________________________________________________________________________________El Voleibolxarxa (2,24 m.dones 2,43 m. homes) i una línia central. A cada camp hi ha una línia paral·lela a la xarxa, a 3 m de distancia de la de la línia central anomenada línia d’atac. També hi trobem la línia lateral i la línia de fons. Existeix una zona de servei, situada darrera de la línia de fons.

COM ES JUGA?

Inici del jocPer començar un punt, un dels jugadors efectua el servei desde darrera del seu camp, de manera que la pilota arribi al camp contrari passant per sobre de la xarxa.Com segueix el joc?L’equip contrari pot tocar la pilota fins a 3 vegades ( 3 tocs ) abans de tornar-la a l’altre camp, i així successivament, fins que un equip aconsegueix fer punt. * Si la pilota rebota a la xarxa es comptabilitza com un toc. Un mateix jugador pot tocar la pilota fins a 2 vegades, sempre i quant no siguin consecutives, en una mateixa jugada d’atac. La piliota es pot colpejar amb qualsevol part del cos.Com es fa punt?Quan s’aconsegueix fer caure la pilota al terra dins del camp contrari o algun jugador comet algun dels següents errors.Errors:

Enviar la pilota a terra fora de les línies del camp. Retenir la pilota amb les mans. Fer 2 tocs: tocar la pilota 2 vegades seguides un mateix jugador. Fer +3 tocs: els jugadors d’un equip tocar més de 3 vegades la pilota. Un jugador tocar la xarxa amb qualsevol part del cos. Remat del zaguer: un defensor rematar o bloquejar la pilota per sobre de la

xarxa des de la zona delimitada per la línia de 3 metres i la xarxa. Un jugador lliure remata o bloqueja la pilota per sobre la xarxa, sigui quina sigui

la zona en què ho fa. Un jugador passa tot el peu al camp contrari, o tocar la pilota per sota la xarxa

(invasió ). Un jugador rematar colpejant la pilota ja en camp contrari.

ROTACIÓ:L’equip que guanya el punt és el que fa el següent servei. Cada vegada que hi ha un canvi de servei ( és a dir, l’equip que servia perd el punt ) es fa una rotació dels jugadors de l’equip guanyador, en el sentit de les agulles del rellotge. D’aquesta manera, tots els jugadors han de jugar tant en posicions d’atac com de defensa.VARIANTSEl voleibol a més de jugar-se en pista, també existeix una variant anomenada volei-platja, que es juga a l’aire lliure, habitualment amb dos jugadors per equip, i amb un reglament lleugerament diferent.

____________________________________________________________________________________El Voleibol

ACCIONS TÈCNIQUES BÀSIQUES

Toc de dits.

És l’element tècnic més bàsic d’aquest esport. Actua normalment com una passada a un company, amb una funció de col·locació per al toc següent. Aquest toc es realitza amb les 2 mans.

Posició bàsica: cames lleugerament flexionades, una més avançada que l’altra. Braços aixecats i lleugerament flexionats i els dits polze i índex de les 2 mans es miren entre si formant un triangle. Des d’aquesta posició la pilota es toca amb les gemmes dels dits. Es fa servir sobretot quan la pilota ve alta, per sobre el cap. Les fases del gest tècnic seran:

1. preparació: ens situem baix la pilota; amb les cames semi flexionades i obertes; situem les mans sobre el front, unint els dits índex i polze d’ambdues mans formant un triangle i. La resta de dits ajustats a la pilota; els braços doblegats.

2. execució: en el moment del contacte amb la pilota, hi ha una extensió general de tot el cos.

3. acabament: normalment en direcció al lloc on volem enviar la pilota.

Toc d'avantbraç.

És l’element bàsic per la defensa, s’utilitza, sobretot, per fer la recepció, i normalment la pilota ha d’haver perdut potència (amortida) i ha de dirigir-se cap a algun altre company perquè inicií l’atac. aquest toc es realitza amb els 2 avantbraços.Posició bàsica: cames lleugerament flexionades, una més avançada que l’altra. Els 2 braços estirats, amb les mans una encaixada dins l’altra, els 2 dits polzes estirats i tocant-se. Des d’aquesta posició la pilota es toca amb la part interna dels avantbraços. Les fases del gest tècnic seran:

preparació: cames semi flexionades; tronc cap a endavant; amb els braços en extensió davant nostre, amb el palmell de les mans mirant cap a dalt, juntes i recolzades l’una sobre l’altra.

execució: la superfície de contacte serà la cara interna dels avantbraços; realitzem una extensió de cames; intentant no moure els braços.

____________________________________________________________________________________El Voleibol

acabament: normalment en direcció al lloc on volem enviar la pilota.

Servei.

És l’element tècnic amb què s’inicia el joc, a més de ser una acció directa d’atac. Aquest gest es realitza amb el palmell de la mà ben obert. El jugador realitza el servei de la pilota des de darrera la línia de fons del camp.

Tipus: servei per baix i servei per dalt.

El servei per baix: es tracta del més fàcil i segur. Descripció del gest tècnic:

fase preparatòria: ens col·loquem de costat o frontalment amb el peu de braç de la pilota davant; la pilota a la alçada de la cintura i el braç de copejar estirat darrere del cos per agafar impuls; la pilota no es llança, sinó que espera el cop amb la mà tancada.

fase de copejar: fem un moviment del braç fins fer impacte amb la pilota. Tot el cos acompanya el moviment final cap endavant.

El servei per dalt o de tennis: és similar al d’aquest esport.

fase preparatòria: Ens col·loquem de cara a la xarxa, es llança la pilota amunt per sobre el cap; metre puja la pilota el braç de copejar s’arma (semi flexionat darrera el cap).

fase de copejar: en el punt més alt de la trajectòria de la pilota o quan baix, es colpeja la pilota amb la mà oberta i forta; també esfa la transició del pes del cos cap a endavant, acabant donant un passa i baixant el braç.

La rematada.

____________________________________________________________________________________El VoleibolElement típic de l’atac. aquest gest es realitza amb el palmell d’1 mà.

Posició bàsica: el jugador situat a prop de la xarxa, s’impulsa amb els 2 peus i s’enlaira portant el braç lleugerament flexionat cap a darrera i per sobre de l’espatlla ( posició d’armat ) Des d’aquesta posició es colpeja la pilota amb el palmell obert d’una mà per sobre de la xarxa i cap al camp contrari. La descripció del gest tècnic serà:

fase de carrera i batuda: és fa una carrera prèvia d’impuls, normalment dues passes; després una batuda amb els dos peus junts.

fase de vol: comença amb l’extensió de les cames, pugem els dos braços i arquegem el cos per equilibrar-nos.

fase de colpejar: amb el braç armat es copeja la pilota en el punt més alt del salt; amb la mà oberta.

fase de caiguda: el més important es caure amb els dos peus a la vegada, equilibrats i sense tocar la xarxa.

S’utilitza per FINALITZAR la jugada, amb l’objectiu d’aconseguir fer punt.

El bloqueig.

Es tracta d’una acció defensiva molt important, és un gest que serveix per aturar o amortir la pilota, sobretot en les rematades de l’equip contrari. L’acció de bloqueig la fan els jugadors de davant situats a prop de la xarxa. Si el bloqueig toca la pilota i aquesta cau cap al camp propi, això no es compta com un toc i se’n poden fer tres més per tornar-la. Col·locats a prop de la xarxa, dobleguem les cames per impulsar-nos, estirem els braços i obrim les mans sobre la xarxa intentant interferir la trajectòria de la pilota.