Aprendiendo técnicas de relajación 1 sesión de 4 horas
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Taller: Aprendiendo Técnicas de Relajación.Cédula Profesional: 6050345.
Reg. S.S.G.: 514
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PORTADA!!!
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INTEGRACION PRESENTACION
¿Qué aprendí en el primer módulo (psicología del mexicano) y cómo me ha impactado en mi vida
actualmente? ¿Qué aprendí en el segundo módulo y cómo me
ha impactado en mi vida actualmente? ¿Qué me llama la atención del nombre de este
último módulo? ¿Qué espero lograr en este último módulo?
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Objetivos.
1. Conocer e identificar los tipos de estrés.2. Conocer y vivenciar diferentes métodos de
relajación.
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Reglas…
Cumplir con actividades
Confidencialidad
Evitar comentarios
laterales
Escucha
Apertura
Respeto
Puntualidad
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Temas:1. Tipos de estrés.2. Métodos de relajación
1. Técnica I: Respiración.2. Técnica II: Contracción física.3. Técnica III: Visualización Guiada.4. Técnica IV: Ejercicio.5. Técnicas V y VI: Catárticas.6. Técnica VII: Meditación.
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Tipos de estrés:
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Se presenta en…
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Videos… Nuestras estadísticas
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Siento Eustrés en y/o con: Siento Distrés en y/o con:1.- 1.-2.- 2.-3.- 3.-4.- 4.-5.- 5.-6.- 6.-7.- 7.-8.- 8.-9.- 9.-10.- 10.-11.- 11.-
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Jugar a…• Tocarnos.• 5 cabezas.• 5 espaldas.• 5 hombros.• 5 caderas con tu cadera.• 5 rodillas con tu codo.• 5 pies con tus manos.• Correr al fondo del salón.
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Técnica I: Respiración.
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Jugar a…• Armar el rompecabezas.
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Técnica II: Contracción Física:
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Nos acostamos:
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Técnica III: Visualización Guiada.
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Técnica IV: Ejercicio.
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Técnica V y VI: La Almohada y La Carta.
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Técnica VII: Meditación.
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Comunicación e Inteligencia Emocional.Cédula Profesional: 6050345.
Reg. S.S.G.: 514