Aprendemosa comer

Para saber más escanea este

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¡No pares de jugar!

Correr, escalar, montar en bici, fútbol, bailar, caminar, baloncesto, ir de excursión,

voleibol, balonmano, artes marciales, gimnasia, saltar a la cuerda... Tienes mil

maneras de que la marcha no pare.

¡Elige tu preferida o pruébalas todas!

Cinco piezas al día de fruta y verdura es lo que te da frescura.

Las proteínas de

origen animal

no pueden faltar

en tu dieta

semanal.

2-4 RACIONESPOR SEMANA

3-4 RACIONESAL DÍA

¡BEBER AGUA ES VITAL!

EN CADA COMIDA PRINCIPAL

OCASIONALMENTE

Aprendemos a comer

¿Sabes cómo comer equilibrado?

Ningún alimento tiene todos los nutrientes que necesitamos. Una dieta equilibrada se consigue comiendo la cantidad adecuada de cada alimento. La pirámide te indica

qué alimentos tienes que comer cada día y cuáles deberías tomar de vez en cuando.

Los lácteos no

pueden faltar si vital

quieres estar.

Usa aceite de oliva para cocinar y un plato saludable podrás saborear.

Cada día pan y cereal para

alejar todo el mal.El agua siempre

es buena, cuando hace sol y cuando truena.

5 VECES AL DÍA

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2016

TAPITA DEATÚN CON

ACEITUNAS NEGRASCorta el pan y

tuéstalo un poquito.

Pon el atún encima.

Pica las aceitunas y úsalas para decorar.