7/26/2019 APORTE-CALORICO

1/4

7/26/2019 APORTE-CALORICO

2/4

Los oligoelementosson bioelementos presentes en pequeas cantidades en los seres vivos y tanto su ausenciaser perjudicial para el organismo, llegando a ser hepatotxicos.

Los esenciales

Flor, odo, !elenio y !ilicio "metaloides#$ %romo, %obalto, &ierro, Litio, 'anganeso, 'olibdeno, ()quel, %obre, *stao, +anadio y inc "metales#.

http-///.map0re.essaludescin0ormativooligoelementos1pequenyas1cantidades1grandes10unciones.s

%lasi2cacin - 3ligoelementos esenciales - &ierro, odo, inc y 'agnesio.

3ligoelementos 4mportantes - !elenio, %obre, 'anganeso, 56u0re, Flor, %romo, 'olibdeno y %o1 balto.

3ligoelementos en estudio - ()quel, *stao, +anadio y !ilicio.

3ligoelementos contaminantes ambientales - %admio, 7lomo, 'ercurio, 5rs8nico, 9oro, Litio, 5lumi1 nio.

3ligoelementos txicos - 7lomo, 'ercurio, 5luminio.

*lectrolitos y minerales vitales - 7otasio, !odio, Fs0oro, %alcio.

http-tiempodeexito.combioquimicaoligoelementos.pd0

Las vitaminas son substancias qu)micas no sinteti6ables por el organismo, presentes en pequeas cantidades en indispensables para la vida, la salud, la actividad 0)sica y cotidiana.

Vitaminas esenciales

:e acuerdo con la 9iblioteca (acional de 'edicina de los *stados ;nidos, existen por lo menos , 9

7/26/2019 APORTE-CALORICO

3/4

Las vitaminas se clasi2can de acuerdo con susolubilidad- Las solubles en grasa y las solubles enagua. Las vitaminas liposolubles incluyen las vitam5, :, *y >, mientras que las vitaminas solubles en

incluyen las vitamina %o Acido ascrbico ylas vitaminas del complejo 9que incluyen tiamina,riboCavina, niacina, piridoxina,cobalamina, Acidopantot8nicoy 0lico y biotina.

http-vitaminas.org.esclasi2cacion1de1las1vitamina

http-///.diariodemexico.com.mxcuantas1caloriase1la1pi66a

http://vitaminas.org.es/vitamina-dhttp://vitaminas.org.es/vitamina-ehttp://vitaminas.org.es/vitamina-khttp://vitaminas.org.es/vitamina-chttp://vitaminas.org.es/vitamina-bhttp://vitaminas.org.es/vitamina-b1http://vitaminas.org.es/vitamina-b2http://vitaminas.org.es/vitamina-b3http://vitaminas.org.es/vitamina-b6http://vitaminas.org.es/vitamina-b12http://vitaminas.org.es/vitamina-b5http://vitaminas.org.es/vitamina-b5http://vitaminas.org.es/clasificacion-de-las-vitaminashttp://www.diariodemexico.com.mx/cuantas-calorias-tiene-la-pizza/http://www.diariodemexico.com.mx/cuantas-calorias-tiene-la-pizza/http://www.diariodemexico.com.mx/cuantas-calorias-tiene-la-pizza/http://www.diariodemexico.com.mx/cuantas-calorias-tiene-la-pizza/http://vitaminas.org.es/clasificacion-de-las-vitaminashttp://vitaminas.org.es/vitamina-b5http://vitaminas.org.es/vitamina-b5http://vitaminas.org.es/vitamina-b12http://vitaminas.org.es/vitamina-b6http://vitaminas.org.es/vitamina-b3http://vitaminas.org.es/vitamina-b2http://vitaminas.org.es/vitamina-b1http://vitaminas.org.es/vitamina-bhttp://vitaminas.org.es/vitamina-chttp://vitaminas.org.es/vitamina-khttp://vitaminas.org.es/vitamina-ehttp://vitaminas.org.es/vitamina-d

7/26/2019 APORTE-CALORICO

4/4

Vitaminas y cido flico

Liposolubles Hidrosolu

Edad Peso Protenas A D E K C B B! B"

%& & & & m& '()& m& m& m& m&

Lactantes # meses 6 2.2 x kg 420 10 3 2 35 0.3 0.4 6

a*o 9 2 x kg 400 10 4 2 35 0.5 0.6 8

+i*os a # a*os 13-20 23-30 400 10 5 30 45 0.7 0.8 9

# a , a*os 30 34 700 10 7 55 45 1.2 1.4 16

Varones a -a*os

45-60 45 1000 10 8 60 50 1.4 1.6 18

.- a*os 70 56 1000 6 10 90 60 1.2 1.4 16

/u0eres a 1a*os

45 46 800 10 8 50 50 1.1 1.3 15

.1 a*os 55 44 800 6 8 60 60 1 1.2 13

http://www.zonadiet.com/nutricion/vit-c.htmhttp://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b1.htmhttp://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b2.htmhttp://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b3.htmhttp://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b3.htmhttp://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b2.htmhttp://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b1.htmhttp://www.zonadiet.com/nutricion/vit-c.htm