Nom: Data:

Repartiment dels àpats

Es recomana fer diversos àpats al dia: tres principals i 2 complementaris.

És important per poder repartir bé l’energia durant el dia.

Consells fàcils de seguir

n No et saltis cap ............................ . És important repartir bé l’energia.

n ............................ a poc a poc. D’aquesta manera ajudes al cos a digerir

correctament.

n Apaga el ............................ mentre menges, així podràs parlar amb els teus

pares, germans, avis, amics si ets a l’escola...

n A l’hora de ............................, intenta no repetir els aliments del dinar. Com

més varietat, .............................

n Recorda ............................ molta aigua, és molt bona pel nostre .............................

n És important seure a ............................ per a menjar.

PISTES: per omplir el full necessiten unes paraules.

Digues quantes menjades principals hem de fer: ÀPAT

Digues dos aliments que podem menjar cada dia: MENJA

Digues dos menjades complementàries: TELEVISOR

Quin és l’àpat que dividim en dos menjades? SOPAR

Quina és la menjada més important del dia? MILLOR

Posa dos exemples de begudes saludables. BEURE

Digues dos aliments que podem menjar cada setmana: COS

Digues què pots menjar per berenar:TAULA