Año XXV – N° 294 – Octubre 2017 · El desayuno es la primera comida del día que aporta...
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Consejos para diabéticos Evitar los malos hábitos... Plantas medicinales Leer y compartir Sana...colita de rana Humor de Periotti Año XXV – N° 294 – Octubre 2017
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Consejos para diabéticos
Evitar los malos hábitos...
Plantas medicinales
Leer y compartir
Sana...colita de rana
Humor de Periotti
Año XXV – N° 294 – Octubre 2017
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AÑO XXV - N° 294
Octubre de 2017
Propietario Colegio
de Farmacéuticos de
la Provincia de Santa Fe
1° Circunscripción.
Crespo 2837 (3000) Santa Fe
Dirección:
Farm. Hugo I. ROBATTA
Producción y Redacción:
Farm. Ana M. GONZÁLEZ
Farm. Silvina FONTANA
Farm. María Rosa PAGANI
Colaboración:
Celia RUDI
Adriana GITRÓN
Diseño: Ma. Victoria Acosta
Tel: 154056987
Impresión:
Imprenta LUX S. A.
Hipólito Irigoyen 2463
(3000) Santa Fe
Fuente:
La información general
proporcionada en los artículos
que se mencionan en el temario,
es extraída del Sistema
de Información de Medicamentos
(SIM) del Colegio de Farmacéuticos
de la Prov. de Sta. Fe, 1° C.
Página web: www.colfarsfe.org.ar
Facebook: Colegio de
Farmacéuticos de Santa Fe
1ra Circunscripción
Registro de la Propiedad
Intelectual 5334672
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Por Nuestra Salud
La adherencia a un tratamiento es clave en patologías crónicas como la diabetes.
¿Qué significa adherencia a un tratamiento?
¿Por qué muchas personas no adhieren al tratamiento?
La adherencia a un tratamiento se refiere al “grado de compromiso” que el paciente
asume en el cumplimiento de las recomendaciones de los profesionales de la salud
(médicos, farmacéuticos, enfermeros, nutricionistas) en relación a la toma de los medi-
camentos, el seguimiento de una dieta y la modificación de hábitos de vida.
Una buena adherencia al tratamiento con medicamentos implica: tomarlos en las dosis
adecuadas y en el momento apropiado y tener en cuenta las indicaciones de adminis-
tración (tomarlos antes o después de las comidas, evitar bebidas alcohólicas, etc.).
Muchos pacientes con diabetes no adhieren al tratamiento e indicaciones que
reciben de los profesionales de la salud.
Se estima que sólo entre el 30-50% de la personas con diabetes tipo 2 toma los
antidiabéticos orales como fueron presciptos y, de las personas en tratamiento con in-
sulina, un 25% lo cumple de forma adecuada. La falta de cumplimiento tiene con-
secuencias negativas para la salud: aumenta el riesgo de sufrir complicaciones de
distinto tipo y se asocia a una mayor mortalidad por causas cardiovasculares.
Los factores que influyen en la escasa adherencia son muy varia-
dos. En algunos casos no se cumple el tratamiento de forma in-
voluntaria: por olvido de alguna toma o mala interpretación de las
instrucciones dadas. En otros casos puede ser de manera volun-
taria, por ejemplo, temor a los efectos secundarios
que pueda causar el mismo. Por ello, es importante que ante cual-
quier duda se consulte al médico o al farmacéutico.
Otros factores que pueden impactar negativamente en la adhe-
rencia, son: la falta de apoyo de familiares, amigos, cuidadores,
etc. y llevar una vida con horarios de comida y sueño desordenados.
Consejos para personas con diabetes
Comprometerse para obtener los mejores resultados
Por Nuestra Salud 04Por Nuestra Salud 04
Recomendaciones para mejorar la adherencia al tratamiento
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Las personas con diabetes deben ser responsables de su salud, informarse y cumplir con el tratamiento. De esa manera se obtendrá
el máximo beneficio y se evitarán complicaciones.
Estar informado sobre la enfermedad y las complicaciones que puedan
surgir por no cumplir el plan de tratamiento. En relación a los medica-
mentos, tener claro cuándo hay que tomarlos, en qué cantidad y de qué
modo. Una ayuda es confeccionar un listado de todos los medicamen-
tos, y horarios de las tomas.
Solicitar colaboración a las personas del entorno, por ejemplo que le
ayuden a recordar los horarios de toma de los medicamentos, lo acompañen
en las caminatas y en el plan de alimentación.
Hacer coincidir, si es posible, los horarios de toma de medicamentos
con la realización de actividades diarias. Mantener una rutina regular
facilita el cumplimiento.
Preparar la medicación diaria o semanal en pastilleros ayuda a la pla-
nificación y permite controlar si se ha tomado la medicación. Así como usar
alarmas (por ejemplo el celular) para recordar los horarios.
Consensuar el plan de alimentación, con el nutricionista, que pueda adecuarse a los
horarios, necesidades nutritivas y hábitos personales.
Realizar actividad física que resulte agradable y segura, siempre
bajo la supervisión de personal especializado. Tener en cuenta que el
ejercicio físico es toda actividad que lleva a estar en movimiento, como
caminar, bailar o hacer jardinería.
Por Nuestra Salud 1505Por Nuestra Salud
Por Nuestra Salud 06
Para mejorar la salud…Malos hábitos a desterrar
El ritmo de vida acelerado de las sociedades actuales, especialmente en las grandes
ciudades, puede llevar a adoptar hábitos que ocasionan deterioro de la salud física y
mental de las personas.
Por ello, es importante EVITAR LOS HÁBITOS NOCIVOS, tales como:
Snacks, golosinas y otros alimentos procesados están presentes en la
alimentación habitual moderna. El exceso de grasas trans, azúcares y
calorías que aportan éstos, tiene efectos perjudiciales para la salud
(obesidad, diabetes, caries dental, dislipemia, hipertensión arterial, enfermedad car-
diovascular y algunos tipos de cáncer).
Aunque se disponga de poco tiempo para comer, es conveniente mantener una die-
ta sana (vegetales, frutas, lácteos descremados, cereales).
VIVIR ESTRESADO
LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA
Una vida inactiva provoca que el sistema muscular y esquelético se debilite
y aumenta la probabilidad de sufrir artritis, artrosis y osteoporosis, ade-
más de favorecer la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
La actividad física debe formar parte de la vida cotidiana: caminar en vez de usar el
auto o el colectivo; elegir las escaleras en lugar de los ascensores; realizar pausas
activas en el trabajo; practicar deporte.
El estrés es un fenómeno fisiológico que se produce como respuesta
del organismo ante situaciones percibidas como amenazas. Pero cuan-
do está presente constantemente en la vida diaria, como en los adictos
al trabajo, puede tener repercusiones serias: insomnio, ansiedad, nerviosismo, altera-
ciones cardíacas y digestivas, contracturas musculares, cefalea, problemas en la piel,
ira, mal humor e, incluso, depresión.
El ejercicio regular y las técnicas de relajación y meditación son algunas de las al-
ternativas que pueden ayudar a contrarrestar los efectos nocivos del estrés.
CONSUMIR COMIDA RÁPIDA
DORMIR POCO Y MAL
Durante el sueño, el cuerpo y la mente se recuperan. Cuando se tras-
torna el sueño de forma continua, se producen alteraciones en la capa-
cidad de concentración, en la memoria y en el estado de ánimo.
Para dormir las horas necesarias y alcanzar un sueño profundo es recomendable
mantener horarios regulares para acostarse, procurar un ambiente silencioso y con
temperatura agradable, limitar el consumo de café y otras sustancias estimulantes.
El desayuno es la primera comida del día que aporta nutrientes nece-
sarios, luego del ayuno nocturno, para el buen funcionamiento del
cerebro. No desayunar trae como consecuencia fatiga, disminución de
la concentración y rendimiento, que afectan la capacidad cognitiva; esto especialmen-
te cobra importancia en el rendimiento escolar de niños y adolescentes.
Un buen desayuno debe incluir: lácteos y sus derivados (leche, yogur, queso), cerea-
les, tostadas, frutas. Es aconsejable levantarse un rato antes y destinar un tiempo
para la ingesta.
EVITAR EL DESAYUNO
07Por Nuestra Salud
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El nombre popular “Yerba
del pollo” se debe a la
afinidad que tienen
algunas gallináceas por
esta planta.
Esta planta, perteneciente a la familia de las Amarantáceas, es originaria de las regiones cálidas y templadas de América y se ha naturalizado en diversas partes del mundo. En Argentina se distribuye ampliamente en el norte, litoral y centro del país. Crece preferentemente en suelos modificados, orillas de caminos y baldíos, campos frutales.
Es una hierba rastrera, perenne, con tallos pubescentes y ramificados. Sus hojas son opuestas, ovadas, de ápice obtuso y base cuneada; con un corto pecíolo, por lo común de distinto tamaño en el par. Sus flores son hermafroditas, se disponen en capítulos axilares, sésiles, punzantes, de color amarillo pálido y blanco, y presentan brácteas y bractéolas lanceoladas o aovado-oblongas, cóncavas, mucronadas, uninervadas. Su fruto es un utrículo emarginado que aparece en el verano, y las se-millas son lenticulares de color castaño.
Se utiliza con fines medicinales la raíz, hojas y sumidades floridas.
Componentes
YERBA DEL POLLO
Por Nuestra Salud
Aceite esencial (canfeno, alfa-cimeno, al-fa-pineno, mirceno, p-cimeno, limone-no, curcumeno, alcanfor, acetato de bornilo, tuyona, linalol, alfa-terpineol, acetato de elemenol, eudesmol, azule-no); triterpenos de tipo esteroideo; cri-sofanol y reína; saponinas; leucoanto-cianidinas; alcaloides.
Características
Nombre científico: Alternanthera pungens H.B.K.
Estomáquica (favorece la digestión gás-trica).
Diurética.
Depurativa.
Antiinflamatoria.
Antidiarreica.
Emoliente.
Propiedades
semillas
Por Nuestra Salud 10
Popularmente se utiliza esta planta en trastornos digestivos como gastritis, in-digestión, cólicos intestinales, disquinesia biliar (vesícula perezosa), diarrea.
Se usa en infusión preparada con 10 g de hierba por L de agua hirviendo, se be-ben 2 tazas por día.
También se elabora una tintura macerando 20 g de yerba del pollo en 100 mL de alcohol de 70º durante 7 días, agitando diariamente durante 5 minutos. Se to-man 25-30 gotas con un poco de agua, 2-3 veces al día.
Como depurativo, se usa en afecciones urinarias y cutáneas (dermatitis, ecze-mas, urticaria). Se prepara un cocimiento con 5 g de hierbas (yerba del pollo y zarzaparrilla en partes iguales) en 100 mL de agua.
En algunos países se aplica la decocción o infusión de toda la planta por vía ex-terna en casos de dermatitis, eczemas, urticarias.
En Paraguay usan la raíz para ser bebida como tereré en calidad de tónico y refrescante.
La yerba del pollo no debe adminis-trarse durante el embarazo, la lactan-cia, ni en niños menores de 6 años.
La tuyona, presente en el aceite esen-cial, en altas dosis o uso prolongado, puede causar convulsiones en niños.
Por su acción diurética es peligrosa su administración en niños porque pue-de causar deshidratación.
Se la conoce como “yerba del empa-cho” por su uso tradicional en el trata-miento de las indigestiones.
Alternanthera hace referencia a la al-ternancia de estambres y pseudoes-taminodios de las flores. Pungens sig-nifica punzante por las espinas de los frutos cuando están secos.
En la Farmacopea Argentina 6° Edi-ción se encuentra la monografía de Yerba del pollo.
Precauciones Algunas curiosidades…
Usos de la yerba del pollo
RECUERDE: el uso de plantas medicinales no debe ser motivo de retraso a la consulta médica.Tampoco debe reemplazar la medicación prescripta por el médico. Cuando consulte al médico, comuníquele si está utilizando hierbas medicinales.
Colaboración: Farm. Yenie Eichenberger
Por Nuestra Salud 12
LEER Y COMPARTIR, NOS DAMOS LAS MANOS
Cuantas veces nos sentimos atraídos por
este: Vení… ya te cuento...
El deseo de escuchar una historia, algo
que pasó. Lo que alguien sintió…, todo lo
que viene envuelto en el misterio, en la
magia del suspenso, en el asombro, es
bienvenido.
Queridos chicos y grandes, nos damos las
manos para encontrar las plumas de se-
creto guardado en algún bolsillo de la ilu-
sión y cantar mil canciones de cuna para
dormir hasta un león.
La PALABRA de cada uno, la palabra ORAL,
mis queridos lectores, no tiene tiempo,
está en nosotros desde el nacimiento ¡!i…,
el primer gritito fue el primer encuentro
con el mundo de colores, de sabores, de
abrazos y besitos…¡Qué emoción haber
sido escuchados afuera, desde nosotros
mismos!
Esas primeras expresiones orales fueron
también, desde allí, desde la LENGUA DE
LA MAMÁ, de la casa familiar, nuestras pri-
meras comunicaciones: GRITITO – PALA-
BRA – SONIDO – CARICIA. ¡No olvidemos las
caricias!!!!!
¡Qué vuelo loco y vivo el vuelo alegre de
decir y decir cosas y cositas, desde el mur-
mullo del corazón!!!
Vení que te cuento…
Gocemos juntos, chicos y grandes, salga-
mos y volvamos a entrar a este novedoso,
necesario, rico, extraño y contagioso “PA-
LABRELÍO” de los primeros decires que
son las primeras lecturas de la vida que
nadie debe descuidar. Abramos los ojos y
juntos, en familia, vayamos leyendo el mun-
do de cada lugar, ese espacio que debe
ser acompañado de silencios para escu-
char, afuera, adentro, debajo de la cama,
junto a un árbol y…juguemos a recordar y
decir todos los sonidos de cada palabra.
Ya desde los tres meses, los niños van le-
yendo los rostros, los movimientos, los es-
pacios nuevos de cada día como una his-
toria viva, personal, que invita a la FIESTA
DE LAS PALABRAS Y LAS LETRAS, con las
que iremos juntos entrando al mundo nece-
sario de la comunicación. Cada conjunto
de sonidos asociados irán constituyendo
así, toda esta fiesta de la que nunca más
nos separaremos porque, en el transcur-
A leer juntos el mundo desde los tres me-
ses y ayudaremos así a mejorar entre to-
dos la convivencia social.
Sugerimos la lectura de dos libros de la autora de este artículo, “Circunnavegando
la palabra” y "Cuentos con plumas y canciones de cuna”, los que ofrecen un enri-
quecedor aporte de recursos en este tema .
Por Nuestra Salud 13so de este proceso, los grandes caminare-
mos junto a los niños con mucho amor, y
verdadera entrega.
Lo que disfrutamos una vez profundamente no lo podemos perder nunca. Todo lo que amamos profundamente se convierte en una parte de nuestro ser.
Hellen Keller
Si quieres vivir una vida feliz, átala a una meta, no a una persona o a un objeto.
Albert Einstein
Para hacer un alto
María del Carmen Villaverde de Nessier
Asesora de Planes de Lectura - narradora - escritora- mamá
Por Nuestra Salud 14
La solución en el próximo número…
Solución a la propuesta del número anterior:
Humor
Entretenimiento
En un concurso de 60 preguntas, por cada pregunta correcta se otorgan puntos, pero por cada incorrecta se restan puntos.Si al finalizar el concurso y sumar los puntos de las respuestas correctas y restar los de las incorrectas, el resultado es cero. ¿Cuántas preguntas se respondieron en forma correcta?
tresdos
Respuesta: se respondieron 24 preguntas en forma correcta (24x3 = 72) y 36 preguntas incorrectas (36x2 = 72).
¿Qué operaciones deben
realizarse para obtener
los siguientes resultados?
15Por Nuestra Salud
Sana, sana, colita de rana...
Por Nuestra Salud 16
Quien no lo recuerda…..si hasta parece que escuchamos el sonido melodioso de esas palabras y las suaves caricias que recibíamos en nuestro cuerpito, cuando un golpe o un simple raspón nos convertía en un “mar de lágrimas”…. Sí, esas palabras eran mágicas, y surtían en nosotros un efecto analgésico inmediato….secábamos nuestro rostro y raudamente volvíamos a jugar!
Las manos de mamá, papá o los abuelos nos devolvían la salud. Es que el AMOR de los padres tiene efecto analgésico para sus hijos.
Desde el punto de vista científico se ha comprobado que frotar suavemente una zona afectada por dolor o inflamación y a un ritmo determinado, actúa sobre las terminaciones nerviosas que con-ducen la sensación dolorosa hacia el cerebro y alivia la intensidad del mismo.
Los pediatras sabemos que los niños con dolor o temor se sienten aliviados si sus seres queridos están junto a ellos; es decir, que mamá, papá o alguien cercano a sus afectos tienen, sobre el niño, un efecto tranquilizante y analgésico en momentos de angustia.
Una vacuna, una inyección, una curación en donde el pequeño ve “su propia sangre”, colocar un baja-lenguas en su boca, o simplemente acostarlo en la camilla para revisarlo, producen en el niño llanto de miedo y a veces de real pavor, siendo esto mayor entre los 2 y 3 años de vida, para atenuarse luego pero sin llegar a desaparecer.
El niño ante esos momentos de estrés mira a sus padres, los llama, estira hacia ellos sus brazos buscando ese apoyo afectivo que les ayuda a superar esos momentos de
angustia y de temor.
Es que el amor y el afecto son imprescindibles en la vida del ser humano, tienen efectos preventivos y cura-tivos, de hecho en los niños que están privados de ellos, se ve un descenso de sus defensas, de su nutrición y de su desa-
rrollo físico, psíquico y emocional y aparecen en ellos diversos ti-pos de enfermedades psíquicas y somáticas.
El AMOR es lo más importante para defender a nuestros hijos
17Por Nuestra Salud
Esta página quiere estar atenta a las inquietudes de los lectores,
por lo que los invita a hacer preguntas o sugerir temas de su interés.
Envíenos su p ropuesta a: [email protected]
contra múltiples enfermedades, es barato, accesible, no tiene ningún efecto secundario ni con-traindicaciones, ni necesita receta médica, ni manual de instrucciones para ser aplicado.
También los animalitos, cuando sus cachorros se lastiman, los acarician, los lamen y los miman hasta que éstos se tranquilizan...y se curan!
Este rito de amor ha sido practicado desde hace muchos siglos en todo el mundo….y en la era tecnológica y científica aún tiene un valor insustituible.
Un beso...una caricia...un estrechar su cuerpito dolorido sobre el nuestro le calmará el dolor, le aliviará el temor... Lo curará!...
O acaso mamá y papá no lo pueden todo?
Hasta la próxima...
El lavado de manos con agua y ja-
bón es una de las conductas más
efectivas y económicas para preve-
nir algunas enfermedades trans-
misibles (diarreas, infecciones res-
piratorias).
Es muy importante que se enseñe a
los niños, desde muy pequeños, a
desarrollar el hábito del lavado de
manos. Para incentivarlos se pue-
den utilizar distintos recursos como
las canciones referidas al tema.
15 de octubre. Día Mundial del Lavado de Manos
comidas y dulzuras
Tarta fresca con frutas
Paso 1 Paso 2
Paso 3
Paso 4
Paso 5
Procesar
blanda, ,
colmadas de ,
,
, soperas de ,
,
hasta obtener una mezcla.
100 g de manteca
90 g de azúcar 2 cdas.
cacao en polvo
300 g de harina leudante 1
huevo 3 cdas. leche
1 cdita. de esencia de vainilla
Armar con las manos una
masa y dejarla reposar ½ hora.
Extender la masa con palote
hasta ½ cm de espesor y
disponerla en un molde para
tarta, enmantecado.
Cocinar en horno a 180 ºC por 15
minutos. Una vez fría la masa
rellenar con crema chantillí
realizada con ,
, y
. Enfriar 2 hs.
en heladera.
3250 cm de crema
4 cdas. de azúcar 1 cdita. de
esencia de vainilla
Calentar con
y pincelar sobre las frutas. Servir fría de
postre o para la hora del té.
1 cda. de mermelada 2 cdas. de
agua
Acomodar en forma de anillos,
diversas frutas cortadas en
rebanadas (durazno, frutilla,
kiwi, banana).
Por Nuestra Salud 18
Tecnología Canadiense
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18152229Sello de la Farmacia
