Años dorados magazine mayo (2)

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Cent

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Queens - NY - Mayo 2014

MA

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NE

HONOR“

“A QUIEN HONORMERECE

Nuestras Madres Latinas!

Preparese para obtener su medicare

Como mantenersu renta controlada

Receta De cocina

Para Diabéticos

Pag. 6

Pag. 17 Pag. 23

•FREE•

100%

S A L U D - FA M I L I A - N U T R I C I Ó N - S E X U A L I D A D - B E N E F I C I O S - P A R E J A - E N T R E T E N I M I E N T O

Más edad, más posibilidades!

2 By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE

Editorial

Estamos entusiasmados porque “AÑOS DORADOS MAGAZINE” está teniendo

gran aceptación entre lectores, adultos de 55+, así como entre los patrocinadores que nos están dando su confianza en este nuevo empeño de publicar la revista men-sualmente.

En esta edición estamos “HACIENDO UN HONOR A QUIEN HONOR MERECE” las ma-dres latinas, porque a ellas les debemos la estadía en este gran país, al cual le aporta-mos nuestro trabajo, cultura, dedicación, amor y sobre todo nuestro deseo de salir adelante. Sin su apoyo no habría sido po-sible estar aquí.

En este mes de las madres hemos escogido a un grupo de miembros de nuestro centro para que representen al gran total de las madres latinas de los EEUU, haciéndoles un pequeño homenaje.

Adicionalmente hemos preparado dife-rentes temas de salud, belleza, amor entre otros. Como siempre les pedimos que al final de leer la revista, la entreguen a otra persona que como usted va a disfrutar su contenido.

Nuestro deseo es ayudarlos a llegar a su retiro en forma exitosa y necesitamos de ustedes para cumplirlo!

Diana Vásquez Directora Ejecutiva

Staff

AÑOS DORADOS MAGAZINE BY COMFORT ADULT DAY CARE CENTER Diana VásquezEditora Ejecutiva

B.P.O / Liliana Carrillowww.liliana-carrillo.comEstratega de Marketing [email protected] www.businessponline.com

Miriam Mejia Coordinadora de Ventas & Relaciones Públicas [email protected]

Colaboradores:Dr. Alfonso Van Uden Fausto Rodríguez

Fotografía:Juan José - (631) 671 4749 Ricardo Ortiz – (347) 665 5309 Director de Diseño y DiagramaciónDiseñarte - Colombiawww.disenarte.com

COMFORT ADULT DAY CARE CENTER ©2014(718) 651 5700 [email protected] Business Promotion OnlineLo invitamos a ser parte de nuestros patrocinadores, pueden comunicarse al tel (917) 225 04 99 o al e-mail:[email protected]

Edición N° 3Mayo2014

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Queens - NY - Mayo 2014

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“A QUIEN HONORMERECE

Nuestras Madres Latinas!

Preparese para obtener su medicare

Como mantenersu renta controlada

Receta De cocina

Para Diabéticos

Pag. 6

Pag. 17 Pag. 23

•FREE•

100%

S A L U D - FA M I L I A - N U T R I C I Ó N - S E X U A L I D A D - B E N E F I C I O S - P A R E J A - E N T R E T E N I M I E N T O

Más edad, más posibilidades!

Contenido

3

4

569

Fotos de Fistas2Editorial

La osteoporosis y las mujeres

Proceso del copago enEl Obamacare

Buenas noticiaspara los diabéticos

Preparese para obtenersu medicare

10

11

Tratamiento Chino para la artritis degenerativa

Casos clínicos de la Medicina alternativa

Salud

Medicina Holística

17

18

Cómo mantener su renta controlada

Cupones de descuento

Beneficios para Adultos mayores

14

15

Los beneficios de hacer manualidades

16Entrevista Mujer exitosa

Mejora el equilibrio bailando

Terapias

Familia,Moda y Belleza

Entrevista

23Receta de cocina para diabéticos:Tortilla española

19

20

El estilo clásico para la mujer madura

El amor después de los 60´s

Cocina

21

22

Después de los 60´s tambiénpodemos ser usuarios de internet

Bingo! Que bueno jugarlo peromejor es ganarlo

Actualidad

3By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE

Contenido

3

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Fotos de Fistas2Editorial

La osteoporosis y las mujeres

Proceso del copago enEl Obamacare

Buenas noticiaspara los diabéticos

Preparese para obtenersu medicare

10

11

Tratamiento Chino para la artritis degenerativa

Casos clínicos de la Medicina alternativa

Salud

Medicina Holística

17

18

Cómo mantener su renta controlada

Cupones de descuento

Beneficios para Adultos mayores

14

15


16Entrevista Mujer exitosa

Mejora el equilibrio bailando

Terapias

Familia,Moda y Belleza

Entrevista

23Receta de cocina para diabéticos:Tortilla española

19

20

El estilo clásico para la mujer madura

El amor después de los 60´s

Cocina

21

22

Después de los 60´s tambiénpodemos ser usuarios de internet

Bingo! Que bueno jugarlo peromejor es ganarlo

Actualidad

FIESTAS

PASEOSCELEBRACIONES

Fiesta Años 70´s Reunión de Familias en el Centro

Terapia con Perros

Celebración día de la Independencia Dominicana

Visita al museo


OBAMACARE……por compli-cado que parezca, el concep-to en general es extremada-

mente sencillo, siempre y cuando usted se haya documentado bien con relación a su plan específico de salud.

Gozamos en la actualidad de pla-nes médicos a bajo costo. Los pagos mensuales están basados en los in-gresos anuales, o en el dinero que usted recibe al año.

Hay diferentes niveles de cober-turas médicas en el OBAMACARE. Entre ellos están: el Platino, Oro, Plata y el Bronce. El Pla-ta tiene tres nive-les diferentes.

Como ejemplo hemos seleccionado el plan medio del nivel Plata, este tiene:

• Copago de $15 dólares• Deducible de $250 anual• Máximo de gastos de su bolsillo de $2000• Coseguro de un 10%.

Las matemáticas son exactas. La mensualidad de su seguro médico es fija, la cual depende, directamen-te, de sus ingresos. No tiene ningu-na relación con el copago, el deduci-ble, el gasto máximo de su bolsillo, ni tampoco con el coseguro.

Debe comenzar a pagar el copago - $15 dólares – cuando haya cum-plido con el deducible- $250; y éste a su vez se deduce del gasto máxi-mo de su bolsillo - $2000. Ahora el balance será de $1,750. A partir de aquí, todos los copagos se deducen de los $1,750.

Ejemplo:

En una emergencia, donde usted se gastó $1600; paga, solamente el 10%

de esa cantidad, que serían $160, y el resto 90% lo paga su seguro: $1,440. El nuevo balance de gastos de su bolsillo es $310.

Si visita a su mé-dico primario

o a los especialistas, esos copagos son aplicados a los $310. Una vez el balance haya sido cancelado en su totalidad, usted no hará más pagos durante ese año.

Simplemente, usted continuará ha-ciendo sus pagos mensuales de su póliza de seguro médico.

Esperamos que esta información les permita aclarar el proceso del copa-go en el Obama Care.

Proceso del copagoen el Obamacare Un proceso más sencillo de lo que parecePor: Fausto Rodríguez

Sa

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Coma porciones más pequeñas, identifique cuales son las por-ciones recomendadas para los

diferentes alimentos y la cantidad de porciones necesarias para cada comi-da. Coma menos grasa, elija menos alimentos con alto contenido de gra-sa y utilice menos grasa para cocinar.

En particular, trate de limitar el con-sumo de alimentos que son altos en grasas saturadas y ácidos grasos trans, tales como los siguientes:

• Cortes de carne con grasa• Leche entera y productos lácteos hechos con leche entera,• Pasteles, dulces, galletas dulces o sa-ladas y tartas, alimentos fritos,• Aderezos para ensaladas, manteca animal y vegetal, margarina en barra y crema en polvo.

Consuma más alimentos ricos en fi-bra como los preparados con granos enteros. Entre estos alimentos se en-cuentran: los cereales para el desayu-no hechos con granos 100% enteros, la avena, el arroz integral, el pan, los bagels, el pan árabe (pan pita) y las tortillas integrales.

• Coma diariamente frutas y verdu-ras en variedad. Escoja frutas frescas, y jugos hechos con 100% de fruta la mayor parte del tiempo.

Coma verduras como las siguientes en gran cantidad:

• Verduras de color verde oscuro (ej. brócoli, espinaca, coles de Bruselas),• Verduras de color naranja (ej. za-nahoria, • Batata*, calabaza, calabacín)• Frijoles y arvejas o chícharos (ej. frijoles negros*, garbanzos*, frijoles colorados*, frijoles pinto*, chícharos* y lentejas.*)

• Coma menos alimentos altos en azúcares, tales como: bebidas con sa-bor a frutas, refrescos carbonatados y té o café endulzados con azúcar.

• Cocine con menos sal y utilícela menos en la mesa.

• Coma menos alimentos con alto contenido de sal, como por ejemplo: sopas enlatadas o de sobre, verduras enlatadas, pepinillos y carnes proce-sadas.

• Nunca omita comidas y siga su plan alimenticio lo mejor que pueda.

• Limite el consumo de bebidas alco-hólicas.

• Haga estos cambios poco a poco.

La campaña Controle la Diabetes de por Vida y el folleto 4 Principios para Controlar la Diabetes de por Vida del Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP, por sus siglas en inglés), vienen desarrollando un programa educativo para la alimentación sana de las personas Diabéticas. De ahí he-mos extractado esta información que es de vital importancia.

Buenas noticias para los Diabéticos:

Como elegir alimentos saludables:

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La salud es para los adultos mayo-res retirados de vital importan-cia, por lo tanto es fundamental

que tengan en cuenta que el Medica-re es el programa provisto por el go-bierno Federal de los Estados Unidos a todos los mayores de 65 años o más, así como a jóvenes discapacitados.

Para recibir el seguro de MEDICARE una vez se han retirado deben haber pagado impuestos al gobierno por un mínimo de 10 años.

Así mismo para aquellas personas que han pagado impuesto con un Número de Tax I.D por varios años y se hacen residentes después de los 55 años, todos los años que han pagado sus impuestos con su ITIN a su núme-

ro de Seguro Social le cuentan para recibir su medicare. Según el Sr. Pablo Sánchez, especialista en este tema y CPA en la ciudad de New York, solo debe hacer una enmienda con su SSN por cada año que hicieron de impues-tos con el ITIN. De esta forma cuando llegue a los 65 años podrá recibir su MEDICARE.

Si desea una consulta adicional sobre este tema puede visitar Sánchez LLC ubicada en 86 05 Northern Blvd Jac-kson Heights NY 11372 Tel: 347 586 0199 .

Para conocer más sobre su beneficio de medicare visit MyMedicare.gov, or call 1-800-MEDICARE.

Preparese para obtener su MedicareUn retiro exitoso se obtiene a partir de proyectar el aspecto económico y la salud.

Horario de Atención:Pedro A Corzo. MDInternal Medicine

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Según diferentes análisis estadísti-cos una de cada 4 mujeres mayores de 60 años puede presentar una

fractura, lo que se eleva en un 50% en-tre los 75 y 80 años de edad. A los 50 años de edad, en promedio las mujeres, habrán perdido un 10% de su masa ósea eso aumenta al doble su probabilidad teórica de fractu-ras.

Método Diagnós-tico: Actualmente se cuenta con la posibilidad cier-ta del diagnóstico precoz de la Osteoporosis, empleándo-se la Densitometría Osea, con medición de la Densidad Mineral Osea (DMO) en columna lumbar y de caderas, las zonas más sensibles sean estas las propias de la edad o post terapia, dado que son re-giones con alta concentración de hueso de tipo trabecular, que se afecta mucho antes que el hueso cortical.

Controles: Se recomienda que al me-nos el primer control de Densitometría

Osea, debe realizarse alrededor de los 40 a 45 años para todas las mujeres y los 55 a 60 años para los hombres.

Es conveniente realizar controles más tempranos, especialmente en mujeres que tengan factores de riesgo asociados, así se detectara rápidamente la dismi-

nución de la masa ósea y se pueda iniciar alguna terapia que permita pre-parar a la paciente para su estado post menopáu-sico, de esta manera se puede tener un mejor parámetro y proyectar

a futuro, según las curvas de evolución de la DMO, que caen significativamen-te posterior a los 45 años de edad. Los controles sucesivos en hombres al igual pueden ser más espaciados.

En Unique Ultrasoud Imaging pueden hacer una Densitometria Osea para prevenir esta enfermedad. Visítenos al 100-05 Roosevelt Avenue Suite 203 2do Piso Corona NY 11368. No olvide traer su receta médica.

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Un tratamiento chino para la artritis degenerativa

En la medicina china tradi-cional, la acupuntura forma parte de un plan de trata-miento integral que puede

incluir también el ejercicio, tera-pia herbal,y dieta pero, cada vez más, los proveedores de salud del mundo occidental la utilizan como un tratamiento independiente.

Se han realizado muchos estudios sobre el uso de la acupuntura para el alivio del dolor causado por la osteoarthritis (artritis degenera-tiva) de la rodilla. En los primeros ensayos se descubrió que los pa-cientes tratados con acupuntura experimentaban menos dolor que aquellos que recibían únicamen-te el tratamiento convencional. Sin embargo, en los últimos años se ha comparado a la acupuntura tradicional con una variedad de controles de acupuntura no con-vencionales o “falsos”, que incluye la inserción de agujas en puntos que no son los indicados, la no in-serción de agujas y el uso de agujas telescópicas que parecen insertar-se en la piel.

La acupuntura, tanto falsa como convencional, brindó alivio signi-ficativo del dolor en comparación con la ausencia de tratamiento. No obstante, hubo poca diferencia o ninguna entre el beneficio produ-

cido por ambos tipos de procedi-mientos. La interpretación de estos estudios es que el alivio del dolor es el resultado de efectos placebo que se pueden lograr mediante el contacto de la piel con las agujas o su inserción en puntos al azar.

El dolor que la osteoartritis causa a la rodilla puede ser intenso, y pue-de que los tratamientos convencio-nales lo alivien de manera incom-pleta. Aunque la mejor evidencia actual sugiere que la acupuntura alivia el dolor porque es un pla-cebo inusitadamente poderoso, es seguro y se lo puede considerar un complemento del tratamiento convencional.

Antes de tomar decisiones sobre su tratamiento, lo mejor es siem-pre consultar a su reumatólogo para Más información en http://www.rheumatology.org/default.aspx

Cuando se desarrolló la acupuntura en los países asiáticos, hace más de dos mil años, las agujas se insertaban en la piel en puntos específicos a lo largo de meridianos o canales. Se utilizaban grupos selectos de puntos para tratar distintas en-fermedades.

Medicina H

olística


Las estadísticas sobre cáncer colorrectal

Casos clínicos de la medicina alternativa

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98-59 Corona Avenue, Corona NY 11368 Tel: 1-800 -734 0709www.vanudenny.com

Esta columna pretende orientar a los lectores sobre los benefi-cios de la medicina alternativa u

holística y la posibilidad de ser usada como un tratamiento complementa-rio a su tratamiento convencional.

Casos Real de Cáncer de Colon

Una mujer de 75 años de edad consul-ta por estreñimiento crónico. En el examen de Iridología se encuentran anillos de dilatados al intestino grue-so. Una endoscopia con biopsia mos-tro “adenocarcinoma de Colon”.

Tratamiento:

Se iniciaron sesiones de Colontera-pia asociando el uso de los factores

de transferencia, clorofila y la toma regular de minerales iónicos y la sintomatología remitió en un 70%.

La paciente asistió regular-mente a su servicio médico donde le aplicaron Quimio-terapia y con el cambio de la toma regular del agua (Agua Alcalina) sus condiciones ac-tuales son óptimas.

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El centro #1 de Medicina Holística en la Ciudad e New York.

Excluyendo a los cánceres de piel, el cáncer colorrectal es el tercer cáncer que se diagnostica con más frecuen-cia tanto en los hombres como en las mujeres en Estados Unidos. Para el año 2014, los cálculos de la Sociedad Americana Contra El Cáncer para este cáncer en los Estados Unidos son:

96,830 casos nuevos de cáncer de co-lon.40,000 casos nuevos de cáncer de recto.En general, el riesgo de cáncer colo-rrectal durante la vida es aproxima-damente de 1 en 20 (5%). El riesgo es ligeramente menor en las mujeres que en los hombres.

Dr. Alfonso Van Uden 27 años de Experiencia

en Medicina Alternativa Facebook/DrVanUden

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Honor a quien honor merece

Gracias a ellas porque desempeñan el trabajo

días del añoDías a la semana

Horas al día

Sin paga

Sin salud médica

Sin un plan de retiroPorque son

madres y padresPorque son incansables

Las mejores enfermeras

Gracias por suherencia latina

Por su forma de enseñarnos a amar, a relacionarnos.

Las mejoresconsejeras y amigas

Gracias a ellas porque con su apoyo,empeño, motivación y oraciones nos han

permitido ser parte de este gran país.

Por transmitirnos su cultura,su experiencia.

Sin prestaciones


Gracias por ser nuestras madres latinas¡Felicitaciones en su día!


Las manualidades se configu-ran como una actividad que les posibilita a los adultos

mayores a ocupar de una mane-ra positiva su tiempo libre a la vez que les ofrece la oportunidad de conocer y poner en práctica diversas técnicas de tejidos cro-chet, dos agujas etc.

De esta manera podrán confec-cionar diversos complementos y/o accesorios personalizados que puedan utilizar o regalar a sus amigos o familiares.

Objetivos de esta terapia:

• Favorecer el trabajo psico-mo-triz y cognitivo de todos los que participan mediante la realiza-ción de trabajos de destreza ma-nual.

• Fomentar espacios recreativos y de encuentro que fomentan las relaciones interpersonales.

• En Comfort Adult Day Care Center, tenemos clases de ma-nualidades GRATIS para todos los miembros. Los días lunes y miércoles, la profesora Genny Marín con más de 30 años de experiencia les enseñanza toda clase de técnicas de tejidos y ma-nualidades.


Para mejorar el equilibrio nada mejor que bailar

A esta conclusión se arribó tras un estudio realizado por pro-fesionales de la Escuela de

Enfermería Sinclair (Argentina) en el que se analizó el papel del baile so-bre la salud, o dicho de otro modo, se centró en las terapias basadas en la danza.

“Las intervenciones creativas, como los tratamientos con bailes, tienen el potencial de reducir significati-vamente las caídas en las personas mayores“, aseguró Jean Krampe, de la escuela de salud mencionada.

En la Argentina, por caso, se ha desa-rrollado la “Tangoterapia” que, como bien indica su nombre, emplea al tra-dicional baile del tango para mejorar la salud. Según explicaron especialis-tas locales, esta alternativa al ser un ejercicio moderado no sólo ayuda a mejorar los niveles de colesterol y fortalecer el sistema cardiovascular, sino que también”ayuda a combatir el estrés, la depresión y la ansiedad“.

En Estados Unidos, profesionales han estudiado el efecto del baile a través del Método Lebed, que incorpora pasos de baile de bajo impacto que se realizan al son de la música. Los ex-pertos realizaron un estudio con un grupo de personas de la tercera edad, que se prolongó por dos meses, y que concluyó que estos sujetos mayores presentaban luego “un mejor equili-brio, seguridad al caminar y una me-jor funcionalidad”.

Ante estos datos, los médicos reco-miendan que los profesionales que cuidan de personas mayores consi-

deren e incluyan este tipo de terapias, para mejorar su potencia física y reducir el riesgo de caídas, además de mejorar su humor y su sociabi-lización.

Comfort Adult Day Care Center ofrece a todos sus miembros viernes festivos donde se practican bailes de bajo impacto que los mantienen acti-vos y FELICES!

Una actividad tan divertida y amena como bailar po-dría ser una potente herramienta para mejorar el equilibrio, la movilidad, reducir las caídas y mejorar el estado anímico en los adultos mayores.


El amor a ellos le obliga, a seleccio-nar profesionales en este campo, que sean de su entera confianza,

por lo general, suelen ser recomenda-dos. Su empresa es considerada entre las mejores en esta industria. Con el apoyo de todo su equipo se esmera en hacer el mejor de los trabajos en las áreas más relevantes:

El cepillado: Así eliminan el pelo muerto, la suciedad, los parásitos, se desenreda y se estimula la irrigación de la sangre en la piel.

Pedicura: Cortando a tiempo las uñas se aseguran que el perro cami-ne sin ningún dolor o incomodidad, las uñas largas hacen que el animal desarrolle inflamaciones en sus patas, manos y caminar puede ser una ex-periencia dolorosa.

El baño : Su espacio es limpio y cá-lido, lo que permite que el baño sea una gran aventura para ellos, aplican de acuerdo a la necesidad champo es-pecial o anti pulgas.

Los Oídos: Su aseo es de vital impor-tancia porque generalmente son de-pósitos de bacterias. Las razas de ore-jas largas y caídas suelen tener mayor riesgo a infecciones.

La limpieza Dental: El cuidado dental de la mascota evita el mal

aliento, así como también la perdida de los dientes. Utilizan la mejor pasta dental, la cual está compuesta de bi-carbonato y sal.

Lucy’s Lucky Dogs & Cats Too está localizado en Brooklyn, cuenta con la certificado de salud del estado de New York y ofrece además de los servicios de aseo personal, venta de medicamentos, ropa y accesorios.

Para los adultos mayores los perros son la mejor compañía, ya sean pe-rros pequeños o grandes, solo se reco-mienda que deben estar entrenados.

La Sra. Lucy experta en trabajar con ellos recomienda que para tener una mascota saludable lo mas importan-tes es cuidar su alimentación y man-tenerlos ejercitados.

También nos alerta sobre las obli-gaciones como dueño de una. No es permitido el maltrato animal ya que puede ser demandado y se considera un delito menor. Así miso debe reco-ger los excrementos ya que también puede ocasionarle multas.

Invitamos a todos a traer sus masco-tas a Lucy’s and Lucky Dogs & Cats Too donde encontrara el lugar per-fecto para mimar y embellecer a su mascota. Visítenos en 1 Maspeth Avenue, Brooklyn NY 11211. Haga su cita hoy mismo al tel: (718) 302 5039 y cumpli-remos con nuestro compromiso.

30 años al servicio del mejor amigo del hombreLuz Santaro llegó de Colombia hace mas de 30 años y se ha dedicado a los perros por el amor que les tiene y porque toda su vida ha estado rodeada de estos nobles animales. En estos largos años en el arreglo y cuidado de los perros (grooming), ha desarrollado técnicas que le han permitido brillar en un mercado cada vez más demandante, en lo que se refiere al aspecto estético de las mascotas.


Entrevista Mujer exitosa


30 años al servicio del mejor amigo del hombre

Cómo mantener su renta controlada Pregunte a cualquier residente de Nueva York sobre la renta y le dirá que la renta cuesta mucho. Para las personas mayores que sobreviven sin sueldo, que reciben pensión o seguridad social el aumento de los precios de alquiler puede ser una gran preocupación.

SCRIE es un programa público que ayuda a 47,000 personas mayo-res en la ciudad de Nueva York

a mantener una renta fija si vive en un apartamento con renta controla-da. Este programa funciona con los programas de Mitchel-Lama, renta esta- bilizada y renta controlada.

Si usted todavía no ha aplicado a SCRIE y vive en un apartamento re-gulado, aproveche este programa que le aliviaría una carga innecesaria. SCRIE mantiene la renta en el valor que estaba cuando usted califico y no le permite nuevos aumentos.

Para calificar, los inquilinos deben te-ner al menos 62 años de edad y pagar más que un tercio del ingreso total mensual del hogar.

Este programa incentiva el tra-bajo en conjunto y ayuda a los adultos mayores a tener una

vivienda asequible, así mis-mo previene la falta de vivienda en los sectores de bajos ingresos entre

la población de adultos mayores.

Para recibir ayuda o información llame al 212-232-1813 o visite la oficina SCRIE entre 8:30-04:30 de lunes a viernes a 66 John Street, 3rd floor, New York, NY 10038. Para mas información chequee la pagina de web del Departamento de Finanzas de Nueva York: http://www.nyc.gov/html/dof/html/property/property_tax_reduc_drie_sc_te.shtml

También puede asistir a Wood-side on the Move una organi-zación creada para ayuda a mejorar la calidad de vida de

los adultos mayores latinos en la ciudad de New York.

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MAYORESEl estilo clásico para la Mujer MaduraCuando las mujeres tratan de

vestirse “más joven” de lo que realmente son, puede caer en

un error y paradójicamente pue-den lucir más viejas. Si usted está usando faldas cortas o tacones al-tos o modas llamativas que podrían funcionar en una mujer la mitad de su edad, lo más probable es que eso la está haciendo ver “mayor” (en el mal sentido).

Lo que se sugiere a esta edad según el portal www.ma-yoresdehoy.com es definir:

• Una apariencia clásica• Vestirse para cada ocasión • Definir su propio estilo no el que manda la moda.

Después de los 60’ las mujeres tie-nen una sencilla elegancia y la liber-tad que viene de ser capaz de elegir los estilos clásicos que realmente se bien en las mujeres de cualquier edad. No se sienta como si tuviera que sucumbir a la última tendencia de la moda.

Las mujeres mayores de 60 están reinventando el mundo de muchas maneras. A menudo se están em-barcando en nuevas carreras (ya sea en retiro o jubilación parcial), es-tán cuidando a familiares, creando nuevos conceptos de lo que significa ser “adultos mayores”. Parte de esta reinvención se refiere a la moda.

Después de todo, la moda es un proceso de reinvención cons-tante – la búsqueda de ideas que funcionan, la recombinación de nuevas maneras, la actualización de un

estilo clásico con toques modernos.

Por ahora solo les recomendamos que “abracen su edad” y vistan de acuerdo a como se sientan bien, usando siempre los colores que les permitan mantener alegre y con cortes adecuados para su cuerpo. Más información en www.mayo-resdehoy.com

FASHION SHOW COMFORT ADULT DAY CARE - Abril 25


Fam

ilia,

Mod

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Belle

za

¿Amor después de los 60 años?

Confesiones de un grupo dispuesto a amar.

Por: Liliana Carrillo

“Una noche siempre es eterna Para el que no olvida

Porque nada importa el tiempo al ruiseñor y la flor

Porque como no se sabe cuánto dura la vida,

Tampoco se sabe cuánto dura el amor”

Edgar Arcila

Escribí mi artículo gracias a las respuestas de un grupo de adul-tos homogéneo, que dispuesto

a disfrutar de mis preguntas no hizo más que enseñarme acerca del amor, del amor maduro.

Puede encontrarse el amor después de los 60 años? “Siiii, se pue-de encontrar mientras allá energía”, contes-taron emociona-das. Algunas esta-ban abiertas a volverse a enamorar argumentan-do que se puede pasar bue-nas noches, pero que es mejor pasar noche felices! Otras decían que eran “old style” y que no volve-rían a enamorarse, otras pensaban en un compañero para salir, bailar y compartir.

Tenemos la puerta cerrada al amor pero no bloqueada, queremos dejar una posibilidad por si aparece la per-sona adecuada.

En todos está presente el miedo a encontrar una persona que no sea la ideal, pero ellos sienten que día a día desde que se paran frente al espejo están desafiando la vida, así que amar es otro de los retos diarios.

Las expectativas de una nueva pareja cambia con los años, los 20, 40 y 60’s que son la

etapas que des-cribe Edgar, el

cual me hizo pen-sar que esas fechas

marcaron su forma de pensar en ese tema, el me

hablo de la química, del gusto por la otra persona, de que todas

las experiencias que se han vivido le han hecho ser más maduro y en estos momentos el buscaría una persona que se complemente con él.

Las señoras me hablaron de la con-sideración, comprensión, respe-to, buenos hábitos, de la misma religión y hasta del dinero como

requisitos para el nuevo hombre que llegara a su vida.

Aceptarían también parejas de na-cionalidades diferentes aunque se puede convertirse en un problema si alguno quiere regresar a su país de origen.

No había mucho caballeros presen-tes, pero uno de ellos, nos comento que en estos momentos de su vida ya no pensaba en cambiar de pareja, sino que por el contrario quiere vivir los últimos años con la persona que lo ha apoyado en todas las otras etapas de su vida, porque es la que le genera tranquilidad y eso es lo que el busca.

No todos buscarían una pareja en el internet porque lo más agradable es sentir el pulso del otro ser humano, su mirada, respiración, ver sus fac-ciones y lo más importante es que en una nueva pareja exista la amistad porque es la que prevalece si “el amor se acaba”.


Familia, M

oda y Belleza

El internet es el mayor y más económico recurso para comunicarse con sus familias y/o amigos.

Después de los 60’s también podemos ser

usuarios de Internet


Un adulto mayor puede y quie-re aprender computación? Por supuesto que sí!! fue la res-

puesta que me dieron todos los entre-vistados, miembros de Comfort Adult Day Care Center, a quienes acudí con el propósito de escribir este artículo.

Algunos ya saben prender la com-putadora, otros escribir en ella y algunos pocos entrar al inter-net. El 50% de los participan-tes tenían email y lo que más se les dificulta es la clave para entrar a él. El facebook aun-que no les encanta a todos, los que lo han usado lo hacen por-que les permite conversar con sus amigos y familiares lejanos.

Piensan que se les ha dificultado aprender más, porque la metodolo-gía no es dirigida a las personas de la 3ra edad ya que esta debería ser

personalizada, con un mínimo de 2 horas, unas 3 veces a la semana, con prácticas en la casa, eso les ayudaría mucho. Pero no es posible porque no todos cuentan con una computadora para hacerlo.

Aprender es casi una obliga-ción para todos ya que eso se con-vierte en una motivación para seguir

viviendo. La edad no importa, solo se necesita las 4d’s Deseo, Determi-nación, Decisión y Disciplina y a la edad que nosotros tenemos ya sabe-mos bien qué es eso, me dice “Amira Barros” una de las entrevistadas.

Coinciden también en que el internet es una maravilla, que ofrece algunas

cosas buenas y otras no tan buenas, pero que estos tiempos son mejo-

res por contar con esa herra-mienta. Este encuentro borró de mi mente la idea de que los adultos mayores ya no quieren

educarse y válido la frase “nunca es tarde para aprender”.

En Comfort Adult Day Care Center, clases GRATUITAS de COMPU-

TADORAS para todos nuestros miembros.


Bingo! Que bueno es jugarlo, pero mejor es ganarlo

Lo que en su día comenzó como la lotería italiana, recalo en América, a través de un carna-

val itinerante alemán. El promotor de dicho carnaval, vio el valor de en-tretenimiento del juego, realizando ciertos cambios logro simplificar-lo. Por ejemplo, permitió comple-tar las líneas de forma vertical, horizontal e incluso diagonal.

El juego consistía en que un organiza-dor sacaba discos enumerados de una

caja de cigarros mientras los jugado-res marcaban los números en sus tar-jetas colocando alubias (beans) sobre ellas y el completaba gritaba “beano”.

Mientras su com-pañía viajaba por Atlanta, sobre 1929, un vende-dor de juegos, Edwin S. Lowe, visitó la feria y pudo apreciar la

aceptación que causaba entre el pú-blico presente.

Cuando volvió a su casa en New York, creó su propia versión del “Beano”

con unos cartones y unos granos de poroto. Durante el juego, uno de los jugadores gritó accidentalmente “Bingo!”, y el nombre gustó.

Fue un cura de una iglesia de Pen-nsylvania el que comenzó a promo-ver que se jugara en las iglesias. Uno de los participantes, pensó que sería interesante utilizarlo para conseguir dinero para la iglesia. Pero con sólo 24 cartones, el cura se encontró que era muy fácil ganar.

El cura contactó a Lowe para que produjera más cartones, una gran cantidad con numeraciones varia-das y únicas. Lowe, que reconoció el potencial del juego para generar do-nativos, contactó con un matemático de la universidad de Columbia llama-do Carl Leffler, que le ayudó a crear los nuevos cartones, que era lo que el juego necesitaba para convertirse en uno de los juegos más populares y una de las mejores formas de conse-guir donativos.

Así mismo el bingo se ha convertido en una de las actividades más usadas para conseguir donaciones y también para que sus jugadores pasen mo-mentos agradables. Además de ser una terapia que les ayuda a mantener la concentración y la memoria.

Comfort Adult Day Care Center, ofrece jornadas de integración donde el Bingo es uno de los atractivos prin-cipales de nuestros miembros y parti-cipantes en general.




Recetas para personas diabéticas

Este sabroso plato ofrece una variedad de verduras saludables y puede servirse en el desayuno, a

media mañana o en cualquier comida! Sírvala con ensalada de frutas frescas y un panecillo integral.

Ingredientes: • 5 papas pequeñas, peladas y cortadas • Aceite vegetal en spray• ½ cebolla mediana picada• 1 calabacín pequeño rebanado• 1 ½ tazas de pimientos verdes o rojos cortados en rebanadas finas• 5 champiñones medianos en rodajas• 3 huevos batidos• 5 claras de huevo batidas• Pimienta y sal de ajo con hierbas al gusto• 3 onzas de queso mozzarella semidescremado rallado• 1 cucharada de queso parmesano bajo en grasa

Instrucciones:

• Pre caliente el horno a 375 °F.• Cocine las papas en agua hirviendo hasta que se ablanden.• En una sartén antiadherente rocíe el aceite vegetal y caliente a fuego medio.• Añada la cebolla y sofría hasta que se dore. Añada las verduras y sofría hasta que se ablanden, pero sin dorarlas.

En un recipiente mediano, bata ligeramente los huevos y las claras de huevo, añada la Pimienta, la sal de ajo y el queso mozzarella bajo en grasa. Añada la mezcla de huevos con queso a las verduras cocidas.

• Rocíe el aceite vegetal en una cacerola para hornear de 10 pulgadas o en una sartén que se pueda meter al horno y vierta en ella la mezcla de huevos con queso. Esparza por encima el queso parmesano bajo en grasa y hornee la

tortilla hasta que esté firme y dorada en la superficie, entre 10 y 30 minutos.

• Saque la tortilla del horno, déjela enfriar por 10 minutos y corte en cinco pedazos.

Sustituciones:

Carnes 2Pan 2Verduras 2/3Grasa 2

Nota: Las sustituciones alimentarias para personas con diabetes se calcularon de acuerdo al sistema de sustituciones de la Asociación Americana de Diabetes.

Tortilla Española

Información NutricionalTortilla Española Porciones totales 5Porción: 1/5 de la tortilla

Contenido por porción

Calorías 260

Grasas Totales 10g

Colesterol 135 mg

Calorías de grasa 90% del requerimiento

nutricional Diario*

15 %

45 %Sodio 240 mg 10 %

10 %12 %

8 %

8 %

60 % 15 %

Carbohidratos Totales 30 g

Proteína 16 g

Vitamina A Vitamina C

Hierro

Grasas Saturadas 3.5 g 18 %

Fibra dietética 3 gAzúcares 3 g

Ácidos grasos Trans 0 g

Calcio

*Los porcentajes del requerimiento nutricional diario están basados en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.

Coci

na

Enriquecemos tusaños dorados con

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y amigos

Somos un centro de actividadespara el adulto mayor

Abrimos de Lunes a viernesde 8:00 AM a 4:00 PMSábados9:00 AM a 2:00 PM 100-05 Roosevelt Avenue, Corona NY 11368 Tel: (718) 651 5700 Fax: (718) 732 2538 Siguenos en:facebook.com/ComfortAdultDayCare

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